肌肉科技增肌粉粉用多久有效果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-03 06:20 标签： 增肌粉哪个牌子好
增肌粉多长时间见效_百度知道
增肌粉多长时间见效
我是非常瘦的那一类型，假期一个月买了一桶增肌粉，今天第一天锻炼，早上俯卧撑仰卧起坐分组做一共各100，晚上跑两三公里，早晚锻炼后各喝一次，一个月能胖点么
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基本没用，真心的。千万不要跑步，增肌粉最佳效果是无氧训练也就是肌肉训练前半小时吃1次，训练完半小时吃一次。如果还不明显的话可以每餐混着吃一点，平时多吃米面之类的物品，多摄入碳水化合物，有助于你增肌粉吸收。不过一般非常瘦的人，是人体代谢的快，很少有吃增肌粉见效的，最多就是帮你练出点肌肉，增加点力量
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你好，，你做的跑步时有氧运动的。可体内的燃烧脂肪。但是你要长胖的话，，先做体能训练1个小时左右，有氧运动时20~30分钟最合适。还你说吃增肌粉的话，，我推荐 一天吃3次。早餐后2小时，中餐后2小时，晚上锻炼之后30分钟以内。你的增肌粉是含水解乳清蛋白吗？这吸收率高，谈水合物和蛋白质的比率也是7:3，这最科学比率你看看再有疑问的话，留意。
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你这个情况 应该可以的
怎样做只能是强健身体，跟增胖是没有关系的，应该注意下身体，营养要均衡。
这需要看你的训练强度以及饮食安排，你可以看看我的文库资料，有很专业科学的健身资料。 原来还有这东西，第一次听说。。
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出门在外也不愁晚上时候锻炼对身体有伤害吗？锻炼后吃增肌粉可有用？_百度知道
晚上时候锻炼对身体有伤害吗？锻炼后吃增肌粉可有用？
怎么样锻炼才可以使自己的力量提升`和肌肉增大。
增肌粉用了会发胖 ？由于增肌粉属于高GI的食物，如果不是在训练后和起床后，我不推荐你使用，因为在这个时间以外的时间，如果你服用了高GI的碳水化合物，身体无法很好的利用，会转化为脂肪储存起来，你想要的是肌肉而不是脂肪吧。但如果你是非常非常瘦的人，我可以额外推荐你在临睡前服用，就让他变成脂肪吧。瘦的人来点脂肪又何妨？何况脂肪在合成激素和节约蛋白质方面也有突出贡献哦。一般我们想增肌的朋友每天理论上需要摄取5克碳水化合物/每公斤体重，而训练后的碳水化合物应该占到全天碳水化合物的30%，所有对照一下你买的产品的营养成本表，算算大概就知道了。我的原则是宁愿多一点，不愿少一点。
乳清蛋白普及知识：蛋白之王，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。品牌产品在里面加入了氨基酸，香料，还有乳糖酶，然后经过粉末微粒化处理，提高了蛋白粉的口感，味道，溶解度。好的蛋白粉里面还添加了很多帮助身体吸收合成的成分，大大提高了蛋白粉的生物价值。 以上是我找到的增肌粉和乳清蛋白区别 对于
可是现在的我没有多余的脂肪来增加肌肉的面积了。怎么办？我的解释是
脂肪不会转化为肌肉
通俗点说 肌肉变大的原因是这样的肌肉通过进行力量锻炼 肌纤维被拉断 因为每根肌原纤维，是由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成，当拉断后
体内蛋白质会进行修复使得肌纤维变粗，最终效果 肌肉变大 力量变大 晚上锻炼还是可以的
晚上不要吃得过饱
饭后一小时后再进行运动
强度不要太剧烈锻炼完之后
一到一个半小时内 再睡觉为宜
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没有，晚上锻炼身体是最好的。最好是在晚饭2小时之后。增肌粉是有用的，职业健身就要吃，专业名词叫做蛋白粉，主要成分是动物蛋白
最好是晚上少吃饭运动，
晚上是最好的时候
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出门在外也不愁增肌粉对身体增加肌肉有用吗？_百度知道
增肌粉对身体增加肌肉有用吗？
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增肌粉不是真正吃了就场钉冠柑攉纺圭尸氦建会增长肌肉，而是较多的糖分。在大训练量的配合下，增大肌肉维度。
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天晨体育网提醒您： 1.增肌粉有用.对大多数人来说适当食用的情况下没有副作用,但是不要产生依赖. 2.乳清蛋白更适合于练肌肉.因为肉类蛋白比植物蛋白更容易被身体吸收. 3.要长肌肉还要注意碳水化合物(米饭面条馒头地瓜~~)的摄入,特别是对瘦体制的锻炼者来说.可以食用健肌粉(蛋白质+碳水化合物). 4.体力应许的情况下配合教练指导可以上午下午各锻炼一次,但饮食睡眠要跟的上(不过这样的锻炼是相当痛苦的).裴勇俊等场钉冠柑攉纺圭尸氦建明星拍写真集就是这样快速锻炼出来的,
增肌肌肉需要在加强训练，加强日常饮食，足够睡眠上下足功夫。增肌粉仅仅是个饮食上额外的补剂，日过你日常饮食加强得足够，不使用也没关系。但有它是更好的了，使用方便，吸收快速，是增肌爱好者的好帮手。
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增加肌肉围度啊，光吃增肌粉是没有用的
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出门在外也不愁【增肌粉有用吗】康比特增肌粉怎么样?_健身吧_百度贴吧
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【增肌粉有用吗】康比特增肌粉怎么样?收藏
康比特(cpt)公司全称北京康比特体育科技股份有限公司，康比特是一家集健美、健身、增肌、减肥等时尚营养产品的专业厂家，也是国内最早进入健身行业的企业之一，品牌知名度高，康比特已经成为中国国家健美队专用指定营养品品牌,专供国家队，它的出现打破了中国国家队营养补充品长期被外国品牌占据的局面。康比特拥有现代化的生产车间和制作工艺，通过各项标准，例如保健食品的GMP认证，确保了产品的品质。而且作为国内的企业，开发研究产品的时候是以国人的身体素质，身体条件作为根据的，所以说，康比特增肌粉比国外的增肌粉产品更适合国人使用。康比特增肌粉是国内销量最好的增肌粉品牌，小编也在使用康比特，以往小编也使用过美瑞克斯增肌粉 ，就小编自己使用的效果来说，两款产品的效果并没有太大的差别！而且算起来康比特的较实惠一点。
很多人都觉得不错的
我要减肥✄┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈╔══╗╔╗═══════╔╗╔╗╚╗╔╝║║╔═╦╦╦═╗║╚╝╠═╦╦╗╔╝╚╗║╚╣║║║║╩╣╚╗╔╣║║║║╚══╝╚═╩═╩═╩═╝═╚╝╚═╩═╝✎﹏₯㎕﹍﹍你很有想法，跟我学做菜（ai）吧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
我告诉你、你不用查了、标准的十五字
比乳清蛋白多了糖糖密度高，你懂的。
一般小白买康比特～一般健身者都买进口的，国产你懂的
康比特是最次的 其次是 美瑞克斯 推荐你 盈奥！！！
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增肌粉怎么吃有效果？
增肌粉一天要吃几次？一次吃多少？什么时候吃呢？有经验的兄弟给俺指条明路。。。
能吃下就吃！~
做好就练后吃，其他时候最好不要，不过你要迫切增重，早上也可以吃
按说明上一次的量，锻炼后和早上起来各来一份，中间可以加服一到两次，一天三到四次比较合适。如果碳水化物充足，不吃增肌粉也是可以的，增肌粉主要成分是麦芽糊精和蛋白含量比较低的乳清蛋白为主吃这个主要补充的就是谈水化物，而且以快速消化碳水为主的。
早餐和中餐之间吃一次，训练之前一次，训练后一次，睡觉前一次。建议再配合点蛋白粉吧，毕竟增肌粉的蛋白含量低&
训练后一份，其余的时候吃蛋白粉吧，
本帖最后由 tnt0 于
16:46 编辑
看你想达到什么目的。
[ 本帖最后由 相当低调 于
01:05 编辑 ]\n\n
真正要了解增肌粉的话还是先看看这个吧
增肌粉需要大量吃（相对蛋白粉），但是我的建议是在你吃不下自然饮食的情况下再吃

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