增肌粉哪个牌子好有没有副作用?

关于健身使用增肌粉的问题_百度知道
关于健身使用增肌粉的问题
.下午1点-2点30锻炼一个部位.虽然肌肉很多.如果说增肌粉要长期吃或者有副作用.一天一个部位.身上有肥肉有肌肉.通过自己纯天然的锻炼打造身材.身高183.5小时锻炼的.暑假在健身房成功减肥10kg.之后一直到4点骑阻力车减肥.希望专业人士能耐心看完给我一些意见...腹肌则是每两天一次腹肌撕裂者.两个哑铃共重36kg..特别是胸和腹肌?我只是业余的锻炼身体.以后不锻炼肌肉会软下去变成赘肉一样的,不是专业健身的,肌酸什么的.?3.还有什么健肌粉.求专业人士指点.2.所以决定寒假继续减肥+增肌.并且长了许多肌肉.是自己买了哑铃在宿舍每天1.先谢谢了.?还有我听人说如果吃了粉肌肉锻炼起来了.寒假去健身房初步决定还是和暑假一样.体重83kg.现在无论是哑铃还是腹肌撕裂者都已经开始觉得有点轻松了.暑假过后我也没断.现在也确实有点急于求成了.都是什么东西.我是不是只需要增肌粉就够了.我也可以放弃的.还有点希望自己外形轮廓漂亮点而已.想问问我这样有点偏胖需要减肥的人适不适合吃增肌粉.增肌粉有没有副作用.健身是从今年暑假开始的.1,但是都被肥肉盖住了.首先我现在19岁有一些关于健身使用增肌粉的问题
提问者采纳
我给你中肯的回答,而且初期特别明显,多练大肌群,你偏胖,你说的单车运动也有效果也很好。还有什么不懂继续问我你的情况和我以前一样。你做的动作要以小重量高次数来要求,肌肉迅速缩小,我的办法总体上是每天练完所有动作以后跑步45分钟,建议不使用,但是随着时间的增长会逐渐不明显,这样是消除局部脂肪从而提高肌肉分离度的办法,肯定有用,不过男性长时间以不正确的动作蹬单车有损前列腺。之前的努力全部白费,一旦停止锻炼,我身边这类例子多了,腹肌撕裂者坚持做一定有效不解释。至于乳清蛋白粉和肌酸的问题,这就是飞得越高摔得越惨,然后脂肪迅速增加,对膝盖也不好
我5个月前是超胖.现在是偏胖.这次寒假如果我减肥成功了就不胖了...而且我现在因为养生和健身结合.饮食作息非常规律的.而且大学里都是有体育运动的.这样的话吃了增肌粉还是会像你说的那样如果停止锻炼就会脂肪增加么?我知道停止锻炼会反弹.我初步决定是等我健身的觉得差不多了就从1天1.5小时专注一个部位的锻炼改成2天一次30分钟的保养,就是稍微运动下肌肉,让它不会松弛.这样也不行么?
一定是有副作用的,你只要真能保证一直坚持到老那你就用吧,你这心态和我们健身房很多人一样,不等副作用出现你是不会体会到的。你这运动量从日常饮食里摄取就够了。你这问题也不给积分本来我都不想回答的,但是这问题关乎到你的身体健康,我还是耐心给你解答了,听不听在你了。
提问者评价
我估计也是没积分,都没人回答,增肌粉我也明白了,看来这种东西用不得,果然还是要纯天然打造的好,谢谢
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增肌粉的二三事
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增肌粉(健肌粉)主要的成分是高品质的乳清蛋白粉和充足的碳水化合物,对于渴望最大限度的增加体重和肌肉的人们来说,这是一种优秀的营养补充剂,而且男女性皆宜。 增肌粉有用吗?肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素,其中蛋白质就像是楼房中的砖块,是肌肉合成的主要物质,所以增肌说白了就是以补充蛋白质为主,通过增肌锻炼把多余的蛋白质转化成肌肉的过程。而在食物中所得到的蛋白质和能量并不能满足增肌运动的消耗,比如一个普通人一天需要消耗消耗2400大卡能量,如果他想增肌,加上增肌锻炼所消耗的能量,一天计算下来,可能会消耗掉3000大卡能量,作为一个瘦子,新的饮食习惯还没有建立或刚建立时,全靠饮食是远达不到每天3000大卡的摄入量的,这就会使得能量不足,就会分解脂肪或者肌肉里的糖原,当然不可能有增肌效果。增肌粉的增肌配方是公认有效的,碳水化合物与蛋白质的比例是严格的2:1,加上其他的辅助增肌营养素,可以提供日常饮食无法满足的能量,营养成分全面,脂肪含量极低,能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物,搭配正常饮食,对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果。对增肌人群来说,选用蛋白粉还是增肌粉可跳转到:,里面有详细的说明。 增肌粉怎么吃?由于增肌粉里面含有大量的糖分能量和蛋白质,所以会甜,买的时候可选口味,如香草,巧克力,原味等等。可以多放点温水,水温55度以下,大概是又烫嘴又能忍受的程度。一定不可以用开水,开水的高温会瞬间打破蛋白质的空间构型,会使蛋白质生物活性丧失,这样喝下去起不到任何效果。增肌粉什么时候吃效果最好?人一天中有三个营养物质吸收的黄金时段,分别是:锻炼后1小时内、起床后早餐期间,临睡前。在这三个时期按照标签说明的量吃,身体可以最大程度的吸收营养,避免不必要的浪费。由于训练后对营养渴求最高,这时也最容易吸收;人体经过8小时的睡眠,一个晚上没有进食,所以早晨起床后也非常需要补充营养物质;而睡眠过程中生长激素的分泌高峰又会带来蛋白质的极限合成,所以临睡前补充营养也非常理想。对于瘦子来说,特别是在训练后和起床后,在这两个的时间段,摄取高能量的食物能够大量刺激胰岛素分泌,胰岛素会将碳水化合物和蛋白质输送到肌肉细胞内储存起来。增肌粉无疑是瘦子的最佳选择,而锻炼后1小时内和早晨早餐期间这两个时间段也是增肌粉最佳食用补充时间。增肌粉副作用关于增肌粉的副作用网上有很多虚假信息,误导消费者,为此,我们专门将蛋白粉和增肌粉的副作用分别进行整理,询问医师,去除虚假信息后,放到一起对比说明,希望能给健身爱好者和需要补充蛋白质的人提供出最科学完整的答案。详细情况请跳转: 。 常见误区:1.增肌粉是“傻瓜粉“,吃了就能增肌。增肌粉在行业内确实是被称为“傻瓜粉”,但这并不代表吃粉的人是傻瓜,而是食用增肌粉更方便,不需要了解太多的专业知识,在健身房里,健身教练们的增肌前段,都会吃增肌粉来补充营养,增肌粉完全可以承担起很长一段时间的营养供给,是行业内广为流传的捷径。但增肌粉也不是神药,吃了就能增肌,说白了还是一大堆营养和热量,如果不用各种运动加以引导,他们就会变成脂肪,而不是肌肉。2.增肌粉适合所有想增肌的人群。人类按体型分为:外胚型(瘦小型),中胚型(肌肉型),与内胚型(偏肥胖型)三个类型。由于增肌粉内含有大量能量,所以只适用于前两者,对于内胚型来说,平时摄入能量就不少,无需额外补充能量,而应换用蛋白粉和肌酸,适当增加减脂成分。3.增肌粉吃的越多,越能促进肌肉快速增长。即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼,也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉,因为人的吸收能力是有限的,短时间内大量的蛋白质累积补充会对肾脏造成不小的压力,吸收不了的就会被浪费掉。当然一般标签上的数值都是保守数值,如果心急,可以适当增添次数,比如在健身前半小时加食一次,切不可过于极端。 原创,转载请注明:
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不知道吃这个有没有副作用,刚才看了篇文章,不知道咋样,求鉴定
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刚才看了一个文章,讲蛋白粉增肌粉的副作用不知道真不真实,求鉴定
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增肌粉副作用是什么啊
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增肌粉副作用是什么啊?有木有知道的啊,真的很想要增肌
增肌粉的副作用是什么?那么我告诉你增肌粉根本没有副作用。那么我就给大家来普及下什么是增肌粉吧。
增肌粉是旨在全面增长体重的复合剂,因此非常适合进行健美训练及增加体重使用,,可快速将提升体重。其主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素,有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等。最大限度的补充健美训练所需的各种营养元素。其中以碳水化合物和蛋白质为主,从根本解决了日常饮食无法满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键,维生素和微量元素提供和维持了各组织,器官正常工作所需的必要元素.在食用方面也很方便,口味也不错.。
蛋白质含量在33%以上的属于增肌粉(重肌粉),蛋白质含量在33%以下的属于增重粉。
那么增肌粉哪个牌子好呢?我给大家推荐我用过的康比特增肌粉效果真的很不错,大家可以去
看看了解下 。
提问者对答案的回复:
谢谢你的意见,对我很有帮助!
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指南知识库问题:我是想问一下我想健身都说服用增肌粉有用我是我又不确定想咨询以下
病情描述:
我是想问一下,我想健身,都说服用增肌粉有用,我是我又不确定,想咨询以下但是我听说增肌粉有副作用啊所以我一直在犹豫哦哦,就是可以放心吃呗?我想问一下,我左腿膝盖里面总是有点疼痛,蹲的时候也痛,怎么回事呀没,就是总打篮球,左腿用的比较狠对了,体测跑两回***之后就开始疼了哦哦,是不是半月板损伤啊
患者资料:
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&&副主任医师
科室:中医科
医院:平昌县人民医院
主治:中医内、妇、儿科疾病...
医生回复:
(大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请到医院在医生指导下进行!)
患者追问:
患者追问:
我还没有用
增肌粉要按照自身的体重有比例服用,是不会有任何副作用的
患者追问:
但是我听说增肌粉有副作用啊
患者追问:
所以我一直在犹豫
周围人用了效果怎么样
患者追问:
效果挺明显
对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜
患者追问:
哦哦,就是可以放心吃呗?
患者追问:
好的,谢谢
不客气,欢迎您下次咨询。
患者追问:
患者追问:
我想问一下,我左腿膝盖里面总是有点疼痛,蹲的时候也痛,怎么回事呀
这些情况到某前有多长时间了?
患者追问:
有两个星期了
有做相关的检查吗?
患者追问:
有没有使用过药物治疗呢?
患者追问:
有碰到过吗
患者追问:
没,就是总打篮球,左腿用的比较狠
那你擦点活洛油试一下
患者追问:
对了,体测跑两回***之后就开始疼了
不行的话去医院检查一下
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哦哦,是不是半月板损伤啊
先用点药试一下
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没了,谢谢
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