如何选择健身蛋白粉选择/增重粉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-15 03:57 标签： 吃蛋白粉可以增肥吗
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您是不是想找：1、一般人一天蛋白质吸收量的极限就是体重的2/1000。比方说如果你是一个体重60kg的人，也就说你一天能吸收蛋白质最大极限就是120g。
2、体重每增加1斤大概就需要在平时饮食以外再加上3500大卡。
这边推荐4款特色都不一样的Weight Gainer给小伙伴们参考，大家可以依自己的需要作选择。
1、True-Mass
相信只要喝过BSN乳清的人都知道BSN在口感以及溶解度的功力可说是是无懈可击。和其他Weight Gainer相比，True Mass可说成分算非常单纯，就是蛋白质、碳水化合物、脂肪。不像其他的Weight Gainer还会添加维他命、肌酸等。如果觉得热量不够多的话，可以改喝True-Mass 1200，直接把热量拉高到1200卡。
每份蛋白质50g、碳水化合物90g（碳蛋比2:1），热量710卡。
2、Serious Mass
Serious Mass在口感上是输给True Mass，但是营养上却是4款中最丰富的。其添加了维他命和矿物质，几乎是一颗综合维他命的量。这些营养素可以提高身体吸收碳水化合物、蛋白质、脂肪的吸收率。在口感和溶解度的评价上，Serious Mass稍微输给BSN，不过其1250卡的热量和True-Mass 1200一样满满的热量适合想增重的瘦皮猴。
每份蛋白质50g，碳水化合物252g （碳蛋比5:1）， 热量1250卡。
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最近好像蛮多人关心蛋白粉什么牌子好呢，对于蛋白粉什么牌子好我还蛮了解的，其实评价蛋白质粉什么牌子好主要还是蛋白质的含量，还有就是提取物是不是纯天然的是不是让人放...
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