不吃增肌粉粉冲不开

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-19 13:23 标签： 不吃增肌粉
吃增肌粉的同时是不是一定要补充肌酸？_健身吧_百度贴吧
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吃增肌粉的同时是不是一定要补充肌酸？收藏
如果只吃增肌粉但是不补充肌酸会怎么样？肌肉增长效果会差很多吗？
肌酸理论上是增加肌肉力量的,对训练会有帮助,其实没必要..运动员如果吃肌酸,尿检都会不过,你明白了么~
明白啦，感谢
我做了四年的健身教练总结的哈，第一肌酸不是激素它与类固醇、生长激素、睾丸酮有着本质的不同。它是通过人体的肝脏来实现他的功能的，因此，对人体的内分泌系统不造成任何干扰和破坏。并且人类不会对肌酸产生依赖性。第二它能帮助人体缩短从量变到质变的过程。使人体突破某个阶段的阈值平台后，处于一个稳定的状态。 第三肌酸可以使储存与肝脏和血液中的糖高强度、长时间地对肌肉组织供能，从而增加了肌肉的耐久力。 说起来很麻烦，总之如果你真的想事半功倍的增长肌肉和围度的话，吃肌酸是可以的。
着要根据自己的身体情况在定
不需要，我吃了两天就不想吃了，健康健身就好，别的也不多说了
不需要啊！肌酸的作用是提高体内磷酸肌酸的储备提高力量水平，要是你训练有一段时间了力量上不去可以吃一点。要是还有不清楚的可以问问淘宝一家叫汇力健身的店的老板，我在他家买过是真品老板人很好还很专业啊
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Powered by本人身高170cm 体重48公斤 男 18岁。。肠胃消化功能不太好，所以我是否可以在锻炼的时候购买肌酸粉 和 增肌粉来补充蛋白质等。。。同时我在这里跪求 各位给我一套锻炼方案，我这地区没有健身房。。。我锻炼时间充足，约有80天自行安排时间。
本人身高170cm 体重48公斤 男 18岁。。肠胃消化功能不太好，所以我是否可以在锻炼的时候购买肌酸粉 和 增肌粉来补充蛋白质等。。。同时我在这里跪求 各位给我一套锻炼方案，我这地区没有健身房。。。我锻炼时间充足，约有80天自行安排时间。
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肠胃不好，先调理身体，不要吃生冷的食物，不要喝凉的饮品。其他不建议乱吃……可以用跑步，跳高（比如跳绳，打篮球等）
刚开始最好先别喝增肌粉之类的饮品，就是锻炼与饮食相结合，锻炼方法最好去网上找找，每个人的锻炼方案是不同的！
你肠胃不好，要做的就是一定要管住你的口，别乱吃东西，我不建议你吃增肌粉之类的东西，我建议你学习传统武术中的站桩，卧虎功，来锻炼内脏强度，早上一定要出去锻炼一个小时，建议慢跑。
打篮球吧 在早上起来后 晨跑
做俯卧撑就好了，标准的那种，当你能不喘口气做到200个就属于中等身体素质了，300个就极好了，不用吃那些杂七杂八的东西，多吃鱼，肉，就行了。
兄弟。别吃肌酸。建议吃蛋白粉。消化肠道不好减健胃消食片。还有别经常打飞机。每天700个俯卧撑50个一组。锻炼完了喝蛋白粉吧。
太瘦了。。。先吃胖，每天多吃几碗饭，然后每天早上早起跑个4000米，晚上打篮球打到光灯。现在去健身房没必要！
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