跑步肚子会肚子左侧痛是什么原因因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-26 03:02 标签： 经常肚子痛是什么原因
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跑步小肚子疼是什么原因？
现代社会的生活节奏越来越快，人们也越来越喜欢把健身作为一种生活方式。是一种全民皆宜的健身方式，如何正确的跑步以及如何解决跑步中出现的一些问题也是人们比较关心的一个问题。错误的跑步方法会给身体带来一定的危害，所以说人们在日常的跑步锻炼中也难免会出现一些问题。例如：跑步时小肚子疼是什么原因？下面给大家讲解一下跑步时小肚子疼的原因。
腹直肌痉挛夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。这种多发生在运动后期。 慢性疾病慢性肝炎、胆囊炎，胃溃疡病或慢性等病的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。疼痛一般在病变部位。 运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。 饭后跑步或剧烈运动随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃，因而发生上腹胀痛。
腹痛为临床常见症状之一，可表现为急性或慢性，其病因复杂，多数为器质性也可为功能性；多为腹腔内器官病变起也可为腹腔外器官病变所致。因此在诊断时要全面考虑，详细分析病史及各项检查结果来综合判断。应该结合必要的检查来下结论。平时不怎么运动的人，偶尔运动，或者运动量比较大的情况下，可能会导致腹部两侧肌肉的疼痛，这个主要是呼吸转换有问题的情况，一般会自行消失，只要注意休息即可。疼痛明显的，可以在局部用云南白药喷雾或者服用芍药汤治疗。能很快缓解疼痛，但是这个情况一般总是需要几天才能完全恢复的。
以上就是我给大家大体解释的跑步时小肚子疼的几个原因，希望大家能够根据自身的情况弄明白自己跑步时小肚子疼的原因，及时解决这个问题，健身活动要根据自己的身体情况制定合适的计划，切不可不顾身体实际情况盲目的追随别人，对于跑步中出现的一些问题也应该及时解决，最终达到理想的健身效果，快乐健身。
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为什么跑步会肚子疼？跑步腹痛的原因
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养生之道网：跑步是最常见的健身运动，跑步后的拉伸运动有利于肌肉恢复，缓解疲劳。下面养生之道网总结了最佳的跑步后的拉伸运动及其动作介绍，供参考。
养生之道网：大家是不是都有过跑步腹部疼痛的时候，那么为什么跑步会肚子疼，跑步腹痛的原因有哪些呢？下面养生之道网为您介绍跑步腹痛的原因，看看为什么跑步会肚子疼吧。
为什么跑步会肚子疼？
1、缺乏锻炼
右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。
人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。
2、慢性疾病
患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。
3、胃道逆流
随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、烧心或反胃，因而发生上腹胀痛。
4、胃肠痉挛
空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或饮水过多（尤其是食冷饮过多），均可引起胃肠功能紊乱，导致胃肠痉挛产生腹痛。
运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，产气过多，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
5、腹直肌痉挛
夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
6、运动血供不足
运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
跑步肚子疼怎么办？
如果你有跑步肚子痛的问题的话，请在跑步前充分做好准备工作，跑步时要循序渐进。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运动，因为这样不但会引起腹痛，时间长了还会导致消化不良。
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步骤/方法：
1跑步肚子疼多半是因为吃的太饱，或者空着肚子去跑步，这都是造成肚子疼的原因，特别是喜欢晨跑的人，他们往往都是空着肚子去跑步的，这一类人最容易出现这种状况。
2如果肚子突然开始疼的时候，不要马上停下来，可以慢走，然后深呼吸，调整一下心跳的节凑，这样一会儿就能缓解症状。你要是突然停下来的话还有可能造成头晕，所以要慢慢停下来。
3还有一个比较常见的方法就是，捂着肚子，这样会感觉好点，要是有温热饮料的话，可以喝点，但是不要喝得太急了，这样会引起胃部的不适，稍微缓解一点了，就应该找个地方靠着休息，这样会好过点。
注意事项：
运动习惯很重要，好的运动习惯才有助于身体的锻炼，如果方式不对的话，时间久了会造成身体其他部分的损伤。
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