先左脚再右脚指能做到的动作右脚不能同时做到同样的动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-27 14:02 标签： 右脚比左脚大
怎样跳好恰恰舞的基本步伐(2)
　　上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。
　　纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。
　　这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180&，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。
　　7.恰恰走步
　　预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。
　　第1步，右脚向前。
　　第2步，左脚向前。
　　依次交替前进。
　　节奏与数拍：1拍，1拍。(TWO THREE FOUR ONE)。
　　上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。
　　上左脚，右手收缩，左手延伸。
　　重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。
　　8.之字步
　　预备动作：右脚重心，左脚打开。
　　第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90&。
　　第2步，右脚向右侧。
　　第3步，左脚向后。
　　第4步，右脚向后右转90&。
　　第5步，左脚向侧。
　　第6步，右脚向前。
　　节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍(TWO AND THREE FOUR AND ONE TWO AND THREE FOUR AND ONE)。
　　上身动作：收缩与延伸。
　　重要提示：
　　第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。
　　9.原地换重心
　　这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。
　　预备动作：右脚重心，左脚打开。
　　第1步，左脚原地。
　　第2步，右脚原地。
　　第3步，左脚原地。
　　第4步，右脚原地。
　　第5步，左脚原地。
　　换一只脚做相同的动作。
　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE恰恰ONE)。
　　脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。
　　熟练后可以变换节奏：TWO AND THREE FOUR AND ONE。
　　重要提示：可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。
　　重要提示：
　　古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳&恰恰ONE&。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。
　　3.前进锁步；4.后退锁步
　　预备动作：右脚重心，左脚打开。
　　第1步，上左脚。
　　第2步，右足原地换重心。
　　第3步，退左脚，右脚在前交叉。
　　第4步，退右脚，左脚在前交叉。
　　第5步，退左脚，右脚在前交叉。
　　第6步，退右脚。
　　第7步，左脚在原地换重心。
　　第8步，上右脚，左脚在后交叉。
　　第9步，上左脚，右脚在后交叉。
　　第10步，上右脚，左脚在后交叉。
　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE TWO THREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE)。
　　上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。
　　上右脚，左手收缩，右手延伸。
　　也可以一手按腹，一手延伸。
　　重要提示：
　　锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。
　　5.定点转
　　预备动作：右脚重心，左脚打开。
　　第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。
　　第2步，右脚原地推上来为轴右转180&，此时重心在两脚之间。
　　第3步，右脚后退。右转180&。
　　第4步，左脚并向右脚。
　　第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。
　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE恰恰ONE)。
　　上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。&&&
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电话：010-21个月宝宝走路时，左脚迈步是向前直的，右脚迈步是弯的偏右，拍片子说脚骨头没问题的，请问这是怎么回事，是走路姿势不对引起的吗，是最近才发现这样走路情况。_育儿问答_宝宝树
21个月宝宝走路时，左脚迈步是向前直的，右脚迈步是弯的偏右，拍片子说脚骨头没问题的，请问这是怎么回事，是走路姿势不对引起的吗，是最近才发现这样走路情况。
当时年龄：
宝宝树孕育(4)连环拳（3）
六、上右步打左炮拳：
在上式的基础上，右拳不离开左手掌，两手同时贴着身体往上提至心口。当提至心口时，相当于发出一个指令，与练炮拳时不同之处是现在是直着往前打。
左脚用力向后蹬地，右脚向前迈一大步，然后左脚跟进。与此同时左拳由心窝处向前打出，打到位；同时右拳极力裹着劲，向上顶，拳到鼻子前边时，小臂在身体前几乎是垂直的。这时右拳突然极快地外翻，使右拳的手背贴着右前额。左拳到位时，右脚也正好落地。左右拳和右脚落地一定要同时完成。（注意，下图只表达动作形态，不表达动作方位& 编者注）
此动作就是打一个左炮拳，要注意胯的动作，肩胯相合。脚下是两条线，左脚跟进要及时，两脚相距一拳远。&
七、撤左脚，右倒劈拳：
7.1 单点指
因为这时手形有变化，先说一下单点指手形的做法。
在五指尽量张开的基础上，把中指、无名指、小指的前两节努力往回弯。这三个指头所剩的没有弯曲的一节和食指、大指仍然是尽量的挺直并尽可能张开。这种手形使手感到很吃力，而且很痛。要特别注意，不要象小孩用手比做手枪似的把那三个手指的三节全都蜷起来，那样就使不上劲了。只有蜷前两节，手再尽力挺直并尽量张开才能使得上劲，才能体会到手上的特殊感觉。
7.2a脚的动作：接上式左炮拳，左脚极力直着往后撤一大步,心里要有脚下的两条线概念。左脚落地时踩在左脚线上，足尖外展约30°；右腿在左脚撤步时要往下蹲并支撑身体重心。左腿向后撤要伸直，后撤的左脚和向前倾的上身成为一条直线，落地后两腿形成一个右腿在前的大弓步。
7.2b手的动作
右手是从右额前由拳变单点指而且向前劈打，感觉应当是手在额前拿着石子拽出去一样，手停在与肩同高的高度。一定注意要有力度并要沉肩坠肘，向前劈打的方向是身体的正前方。
右脚后撤的同时，身前的左拳也是变化单点指手形后和劈拳的回手一样往后拉，但不是停在脐下而是停在侧面的胯骨上。左手掌的大指根贴在胯骨上。同样左脚撤到位时左手也正好拉至胯旁。
应当注意的是右手的倒劈拳，两只手从拳变到单点指是个渐变的过程：也就是左脚后撤的同时，右拳向前劈打、左拳向后拉、两手的手形逐渐由拳变成单点指。换句话说，撤左脚、劈右手、拉左手、两手由拳变成单点指是同时进行的，左脚落地时不但是左右手到位，而且这时左右手也正好变成单点指。这样做动作才会流畅、整、脆、有力度。
八、撤右脚、左倒劈拳：
8.1 下肢的动作：
承上式，前边深弓的右腿用力向前蹬劲，使身体向后移；蹬完的右脚顺势离地往后撤，当右脚后撤到左脚旁时，这时身体重心全在左脚上，这时左脚也向前蹬劲使身体加速后移，使右脚向后撤一大步。
身体向后移的过程应该是平移，头的高度没有起伏。开始右脚蹬完地，左腿是由直逐渐弯曲以保证身体的向后平移；当重心移到左脚时，左腿继续蹬劲同时右腿后撤使身体继续向后平移。右脚后撤落地时两脚的距离，相当劈拳时向前垫步的距离。右脚落地后左腿微直，身体重心不在两腿之间而是重心稍偏后一些。
8.2 手的动作
在右脚向前蹬的同时，左手从胯旁贴着身子向上抬（应注意这时两只手都是单点指手形，但手上不是特别用力只是保持手形）。这时身体正在向后平移，左手贴着身子往上抬，右手在身前没有动作；当身体后移到右脚在左脚侧、两踝相蹭时，左手正好提至腋窝前。这时身体重心已全部在左脚上，左脚用力前蹬使身体加速后移，这时似乎给了一个信号，右手保持单点指的手形，和劈拳的回手一样向回拉至右胯旁，大指根贴着胯；左手极力从右手的上边蹭着向前直着劈打出去，或者说是快速戳出去。
当右脚在身后落地时，两手的动作也正好到位。应当注意到位时两手要格外用力，手要用力挺而且五指尽量张开，手上特别有痛的感觉。右脚落地时，不仅两手开始发力而且两脚也是左脚向前蹬劲，右脚向后蹬劲，手脚都是用力的坚持着完成这个动作的定式。在要做下一个动作前不要松懈下来，两眼盯住左手食指尖。只有这样才能把动作做得干净利落、脆，同时眼神也到位，才能达到孙存周先生教的形意拳的味道。
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