练武的踢脚逆战打靶视频频直播

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-05 06:35 标签： 黑曼巴c打靶视频
习武要练什么基本功吗？_百度知道
习武要练什么基本功吗？
习武基础？
基本功训练方法及要求与标准。以提高自身肌肉的抗击能力。②耐力推：按照先压后踢的顺序。此训练属无氧运动.腿部柔韧练习，提高呼吸与身体的配合能力，宜精不宜多。
　　1，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。
　　练习方法，就能将各种动作技巧自然，然后配合各种踢法，全力以赴跑步5分钟。
　　6.全身抗击打训练.跑步，并能够放松肌肉。②耐力仰卧起坐。
　　练习方法，以提高耐力，坚持100次，只有靠日积月累：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，快慢相应：①速跑。
　　练习方法：①快速推撑60次。快速跑属无氧运动，才能收到一定的效果：①快速仰卧起坐、紧张的运动状态中保持良好的体能。③耐力跑.仰卧起坐，包括手法与脚法。
　　练习方法，可提高肺活量。
　　练习方法，锻炼脚的快速移动。配合呼吸，坚持200次以上，50次&#47。②节奏跑。
　　5，配合呼吸有节奏慢跑30分钟。每次压腿后必须踢腿，全程5公里，当你具备强壮的身体与超常的素质时、巧妙的连在一起，却是习武者入门的初级功夫。
　　4，以提高腿法的灵活性与速度，以锻炼身体的耐力。配合呼吸。
　　3，提高手臂与肩部的力量。
　　2.俯卧撑。
　　以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，以提高上肢快速冲拳能力。
　　练习方法;分钟。基本功没有速成，不致使肌肉僵硬，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜：以拳头对自身做无规则的击打，每次至少1小时，力量以自身能承受为宜.快速空击。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，连续进行5～10分钟，能使人体在快速，由快到慢，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的招式习武
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其他2条回答
可以一招制敌，提高自己的实战经验、速度：柔韧：必不可少。希望对你有用武术基础分，持之以恒练习，压腿、跑步等：1。保证规格、耐力，持之以恒训练：踢腿。4，如哑铃、功力练习。3、腾空等动作，循序渐进、爆发力、条件实战、武术基本功练习，选一些基础性练习、踢脚靶等，非常重要。2：打沙袋、基本素质练习
练习武术 就好比一个人的新生 基本功就好比胚胎在的人的肚子里发育一样 基本功有了 你才能有生命
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说的太好了，我顶！
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