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每天做骑自行车运动能减大小腿肌肉吗，不行？每天做骑...
每天做骑自行车运动能减大小腿肌肉吗，不行...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天做骑自行车运动能减大小腿肌肉吗，不行？每天做骑自行车运动能减大小腿肌肉吗，不行的话该怎样运动大小腿粗壮，肌肉肥肉较多。无治疗通过哪些渠道可以有效减掉
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 您要是每天做骑自行车运动都是很好的锻炼方法，但是减小腿肌肉都是比较难的，您都是可以适当的调理看意见建议：腿的减肥最好就是适当的进行跑步运动，每天坚持40分钟以上，达到出汗的目的，都是有很好的效果。同时控制饮食，过于油腻的食物还是少吃为好。
职称：医师
专长：中医科
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指导意见：您可以多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，运动瘦腿一定要坚持才有效果
问骑自行车可以瘦小腿吗？我的小腿有很多肌肉。另外我现...
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
&&已帮助用户：182844
病情分析： 你好要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高
问18后骨头还可以变粗壮么
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
病情分析： 预防与戒除手淫的方法： 第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和. 第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部. 第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想.意见建议：第四,要晚睡早起. 第五,多运动,让体力有适度的宣泄. 第六,练习静坐,. 第七,戒看淫书,不看情色影片,不说绮语. 第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.
问我大小腿都是肌肉
职称：医生会员
专长：急性胃肠炎,急性胃炎,轮状病毒性肠炎,肠胃炎,肠炎,糖尿病酮症酸中毒,II型糖尿病,老年人糖尿病,老年人脑栓塞,短暂性脑缺血发作
&&已帮助用户：8377
指导意见：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
问大小腿有大量的肌肉和粗壮，而且慢跑一小时肌肉会硬邦...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：67814
病情分析： 你好，通过运动和控制饮食的方式来减肥是最好的。意见建议：你好，建议你多运动，饮食清淡，多吃些瓜果蔬菜，多饮水，加速体内的新陈代谢，少吃油腻和甜食，对你是有好处的。
问男生小腿粗壮怎么减？
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
病情分析： 你好：根据你的描述，你的这个情况可能与先天条件以及后天锻炼导致的小腿肚比较粗壮，可以通过合理锻炼来调理一下。意见建议：你的这个情况最好是每天坚持游泳，游完后再拍打小腿肚半小时。没事的时候可以贴着墙根站立，最好是脚跟，屁股，后脑勺都贴着墙根，这样坚持一段时间肯定会有很好的效果的。
问今天早上骑自行车运动以后感觉胸闷喘不过气来，恶心反...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 从你的症状看，有胸闷气短，呼吸困难，这情况，考虑是肺部或气管的炎症化验血常规，做个胸片检查，意见建议：如果有炎症，用抗菌素口服或静脉滴注，控制感染就可以，呼吸困难明显，可以用解除气管痉挛的药物治疗
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评价成功！女生骑车小腿会变粗吗？或者说达到什么强度小腿会长肌肉？该如何避免？
题主属于任何竞技体育项目都不擅长的类型，只对慢跑和骑车感兴趣。四月份买了一辆山地车，毅然加入骑行大军。主要活动时间在夜晚，频率是每周3次左右，每次骑行距离在30至60公里不等，偶尔周末活动100公里以上，150以内。从一开始，就有朋友同事苦口婆心地劝说，不要太猛了，你那小细腿浪费了，后悔都来不及…腿变粗了就细不回来了，云云…但是这是爱好，实在不愿意放弃。跪求各位大神破解之法~
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山地车的正确骑行姿势和方法不会造成腿越来越粗的问题，前提是你保持适合自己的踏频，而不是单纯看变速器挂到什么档位。跟场地赛不同，无论是长途公路还是山地骑行，讲求的都是持续的耐力而非瞬间爆发力。如果长期都是场地赛那种需要一直保持造成大力+高踏频的骑行状态，这样腿不粗才怪呢。从我骑车这么多年的实际情况来看，我属于大力+低踏频类型（不是说这种就好，而是最适合自己），几乎每天骑行20KM+，大小腿的粗细比例、肌肉结构还是很正常甚至很让人羡慕的。至于上面用来危言耸听的图，我觉得跟这个问题没关系。图里面是专业场地骑手，而不是长途公路或山地骑手。你见过Armstrong或其他公路或者山地职业车手腿粗么？恰恰相反，他们的腿粗细比例很完美：比起腿粗，长时间骑行而不注意适当的休息调整，造成的静脉曲张才是你需要特别引起注意的。不过这种情况在你这种运动强度上是不可能出现的。希望对于骑车会让腿变粗的谣言止于此。
可以重塑臀型我知道
至于小腿么 5000公里下来了 我是没有变粗
99。9%不会，反而腿会变紧实，PP也会翘，穿裤子会好看很多。女生荷尔蒙决定了长肌肉是极其困难的事情，所以放心吧。但是骑行一天下来热水泡脚，拉伸一会儿是有必要滴。PS：一定一定一定要由专业人士把车调整到最适合你身材的程度，坐垫，握把所有小细节都要注意。然后就放心大胆锻炼吧
不少女孩子问过我这个问题，以自己粗浅的经验回答一下：以下讨论都建立在车架各部件尺寸适合骑行者，以及骑行姿势正确的前提下，抛弃这个前提，任何事情都可能发生。关于长途骑行，一是需要维持较长的时间，二是要维持较快的速度，以此来完成较长的距离。时间不讨论，谁闲工夫多时间就长；而在相同车况路况的前提下，维持较快的速度一般有两种方式：一、力量型：车的变速系统调整为较大齿比（例如山地车的前3后9），通过力量维持转速，保持速度。这种方式腿部进行的大量运动都是无氧运动，乳酸累积快，对腿部肌肉力量要求高，久而久之腿部会变粗（或者有些人会在变粗之前膝盖韧带半月板受不了如此高强度的压力而抗议）。身边有位真人真事的女车友，长途速度和男生们比毫不逊色，她大部分的路况（除非特别陡的坡）都挂着前3后9来踩，后来听她说因为大腿变粗而放弃踩车了。二、踏频型：车的变速系统调整为较小齿比（例如山地车的前2后8），通过高踏频（100以上）维持转速，保持速度。这种方式腿部进行的大量运动都是有氧运动，能消耗脂肪和结实肌肉线条，但对骑行者的反应和身体协调要求高，久而久之腿部会越踩越修长。而且练就了较快的踏频，爬坡过程也更给力。所以，至于腿部会不会变粗，取决于你选用哪种类型。PS：在此特别不建议女孩子踩死飞，除去安全因素以外，因为死飞没有变速，上坡只能靠力量硬撑，所以腿部变粗和膝盖受伤的几率更大。一般室内踩死飞的竞速运动员，大腿会练到常人的4倍粗细。
对于普通骑行爱好者，正确的骑行姿势，适当的踩踏力量踩踏频率，加之骑行后简单的拉伸动作应用；久而久之，腿部会脂肪含量极低，小小的肌肉线条显现。正常的骑行大部分时间都是有氧运动，长时间的骑行会弱化上肢力量，大腿到屁屁这部分肌肉力量会涨上去，看着更自然而有美感，屁股一定会很翘；拿我身边很多女车友来说，基本长期坚持骑行的身材都会非常非常的好，小腿也会感觉有力量而不是羸弱不堪；
个人经验，看坐管高度，以及踏频太高练小腿 太低练大腿 踏频太低练大腿 高了不知道另外作为还没骑过100km以上的男的表示佩服LZ...
非常不建议lz用大盘上坡。会很累，而且很伤膝盖，而且除非你在郊外，否则会吸很多雾霾（本人在帝都）……我只记得一个月前有次下班，均速30彪回去一路最大盘……然后膝盖隐隐作痛了半个月。现在换了个合适的架子 182cm + M号架子，之前用的小一号的。膝盖好受多了。至于腿变粗，我腿本来也不算细85kg肥肉不多。一年来2000多km，也没看出变粗。除非是错误的姿势骑了非常久，可能腿型会有问题。
亲身经历告诉你会的，我是2012年开始骑车，可能因为刚开始骑，踏频太低，而且跟同学出去骑车活动，他们一群男生，也没有人拉伸，休息时间也留做拉升的时间，到2013年，我的小腿围从34变到了37.5（让我去哭一会再来跟你说话。。。）------------------------------------------好，我哭回来了，小腿围变粗了不说，还是肌肉了，而且真的是鼓出来一块，我本来还算匀称的腿啊啊啊啊，所以不要信什么骑车不会粗小腿，那是他们，作为刚骑车的人，我真的强烈建议你慎重，现在我已经比较少骑车了，还是很怀念骑车环海南岛的日子，但是我更想要匀称的腿！现在在知乎上经常看瘦小腿的方法，然而还是没有细下去，哎，都是泪
骑单车绝对瘦小腿(?_?)以前上学天天骑单车 腿不知道多瘦
你问我后来？ 没骑了 腿粗的没边了
慢跑长期坚持下来是会瘦小腿的
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天天骑自行车练就了一双肌肉腿，特别是小腿，还有大腿...
天天骑自行车练就了一双肌肉腿，特别是小腿...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：天天骑自行车练就了一双肌肉腿，特别是小腿，还有大腿外侧肌肉特别硬曾经治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：怎样才能减掉腿上的肌肉
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：月经失调性不孕症,不排卵,输尿管狭窄
&&已帮助用户：13872
问题分析： 你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，意见建议：只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：5082
问题分析：你好，肌肉是不能够减掉的，肌肉本身就是机体代偿产生的，如果你的腿部有受力，肌肉就不会减掉。意见建议：除非是你下肢瘫痪，这样肌肉长时间不受到力量的刺激，才能萎缩。所以你这个情况没有问题的，你是男孩不用在意腿的粗细问题的。
问小腿和大腿肌肉疼。
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
问题分析：你好，你的情况很有可能是由于腰椎疾病引起的症状，一般会导致下肢麻木和疼痛等症状意见建议：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，注意腰部休息很重要，建议你最好先到医院做个腰椎CT检查，建议你到医院疼痛科治疗，祝你早日康复
问做什么运动可以更好练就大腿肌肉？
职称：医生会员
专长：内科尤其擅长上呼吸道感染、发烧等疾病
&&已帮助用户：19235
病情分析： 你好，大腿前部的肌肉叫股四头肌，后面的肌肉叫腘绳肌。意见建议：如果是想锻炼大腿肌肉的话可以考虑绑个纱袋向前向后屈伸髋关节。
问大腿和小腿上的肌肉比较多、
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析：你好，你的情况属于腿部肥胖引起的症状，一般会引起局部肥大以及影响美感等症状的，你的情况需要积极减肥处理的意见建议：建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极到医院进行练瑜伽进行处理的，有专门进行练瑜伽瘦腿的，祝你健康
问小腿粗，大腿有肌肉
职称：主治医师
专长：寻常痤疮
&&已帮助用户：38582
问题分析：你好，锻炼大腿肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯等运动意见建议：建议，运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要；要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
问我天生小腿很粗大腿挺细的可能是中学天天骑自行车练就...
职称：护士
专长：子宫肌瘤，宫颈疾病
&&已帮助用户：6662
指导意见：你好小腿局部脂肪的堆积主要是浅层脂肪皮下脂肪含量虽然不多但对外形的影响很大小腿粗表现为向外后方突出弯曲将会给人一种腿不直的感觉小腿粗可以选择抽脂减肥的方法进行瘦小腿在抽脂减肥手术后可以达到腿部完美曲线的效果安全可靠
问小腿的肌肉很多。导致小腿比大腿粗壮，很不？小腿的肌...
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 这位朋友，您好。您的情况是小腿腓肠肌发达，一般经常跑步或者经常站立的人，腓肠肌发达。意见建议：这位朋友，您好。避免长时间站立，其次可以每天拍打小腿，在睡觉前做蹬腿运动，可以减掉小腿脂肪。
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评价成功！天天去踩单车腿会长肌肉吗？_百度知道
天天去踩单车腿会长肌肉吗？
会长肌肉。
那什么运动不会
即想锻炼身体又不想让身体肌肉明显的方式有很多啊，比如跳舞，还有游泳。其实只要不是刻意的高强度的体育锻炼，是不会拥有象健美运动员那样的身材的。
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其他5条回答
才单车更不需要担心练大肌肉的问题，身材只会越来越苗条踩单车不会长肌肉的。男生要练肌肉要做力量练习。而女性和男性不一样。有氧运动是不会壮大肌肉组织的，天天踩单车会妨碍肌肉的生长
加上足够的能量和蛋白质摄入就会
那什么运动不会
只运动，没有足够的蛋白质，就没有东西来长成肌肉，还会消耗肌肉
坚持时间长了会有
那什么运动不会长肌肉
那什么运动不会
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出门在外也不愁跑步减肥会长肌肉使自己适得其反吗?_百度知道
跑步减肥会长肌肉使自己适得其反吗?
到底会不会长肌肉啊.每天早上差不多跑两千米,但是我怕会长出肌肉来我现在每天早上会用跑步的方法减肥
我有更好的答案
跑步会长肌肉而且见效不快还会反弹~ 我现在也在减肥~ 首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十组 可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~ 下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。 我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了
自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~
爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~! 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~!
跑步会长肌肉而且见效不快还会反弹~ 我现在也在减肥~ 首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十组 可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~ 下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。 我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了
自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~
爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~! 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~!
会长腿上的肌肉`~最好是快速走路
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