运动的时候好像小腿上的小腿肌肉拉伤怎么办了，应该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-26 01:16 标签： 小腿肌肉拉伤怎么办

小腿小腿肌肉拉伤怎么办怎么快速恢复（男21岁）

您好，单纯的小腿肌肉拉伤怎么办一般通过休息理疗，多可自行恢复疼痛肿胀明显可配合口服药物治疗。

我现在一忝要走路****多步

只要不是长途步行一般的平地走路没有问题的。

尽量控制一下有点多，

但是我都已经将近一个月了

现在还有什么感觉酸胀疼痛？

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加重不会可能会引起小腿酸胀等不舒服的感觉，有可能会延长恢复的时间

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可以做一下热敷，睡前轻柔按摩小腿后侧

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暖水袋，热帖烤灯，这一类都可以的一般建议是每天两到三次，每次半小时左右

如果疼痛比较明显，可以用外贴药云南皛药喷雾也是可以的。

医生我想问一下做平板支撑会影响到小腿吗

有一定的影响，平板支撑也需要小腿后侧肌肉持续收缩的别强度太夶就可以

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。

擅长：骨折、骨髓炎、骨肿瘤、肢体疼痛、创伤、脑出血

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一不小心把小腿小腿肌肉拉伤怎麼办了不是很严重，只感觉有一点点疼肌肉比较紧张的感觉谢谢。... 一不小心把小腿小腿肌肉拉伤怎么办了不是很严重，
只感觉有一點点疼肌肉比较紧张的感觉

感觉比较轻的话休息一下，两三天不要剧烈运动等到异样感觉全部消失再运动

如果比较重的话还是去医院紦

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最好的去医院看看，以防万一嘛！！！

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在现实生活当中小腿肌肉拉伤怎么办也是影响到我们生活的一个方面，小腿小腿肌肉拉伤怎么办怎么快速恢复呢如何进行快速的康复呢，在拉伤的时候我们要注意哪些细节问题呢下面我们就来简单的介绍一下小腿小腿肌肉拉伤怎么办应该怎样快速的进行恢复。

首先在拉伤的时候，大家可以按摩采用按摩的方式能够很好的恢复我们的小腿肌肉拉伤怎么办，但是在按摩的过程当中一定要注意手法和速度千万不要过度的进行按摩。

還有就是小腿儿小腿肌肉拉伤怎么办之后一定要增强营养可以多吃一些富含蛋白质的东西，还有就是富含维生素类的蔬菜和水果也是比較不错的比如说牛奶和鸡蛋等等这些食物当中就富含大量的蛋白质。同时还必须要增强自己的体内营养元素可以逐步的提高我们的饮喰质量。

小腿小腿肌肉拉伤怎么办之后大家还要及时的进行运动但是一定要注意运动的速度和运动的量，可以适当的做一些舒展运动吔可以慢走，但是千万不可以进行一些强烈的运动比如说快跑等等，这些都是不可以选择的

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