舞动青春有氧健身操每天每天坚持锻炼一小时时歌名

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-28 09:25 标签： 每天锻炼一小时
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《舞动青春健身操》（每天锻炼一小时）(1)
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佳木斯快乐舞步完整版
佳木斯快乐舞步健身操是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习，更适合大众集体在各类广场演练，以响应国家倡导的全民健身运动。“快乐舞步健身操”用体育术语解释是“行进间有氧健身操”。2008年黑龙江省在体育运动方面致力于打造一市一品。佳木斯市退休干部于继承在扭秧歌过程中突发灵感，结合当时健身人群的特点，融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动，发明了这套在行进中做的健身操，并为它配上了欢快的伴奏音乐，最后定名为“佳木斯快乐舞步健身操”。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。
佳木斯快乐舞步热门舞蹈1.18385次2.16530次3.15415次4.13372次5.13244次6.11188次7.7885次8.7610次9.7461次10.6767次知名广场舞舞队和热门舞曲
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10.28421次淄博齐园舞动青春第二套健身操mp4下载含分解教学，时长1:05:35，附： MP3下载 MP4下载: 下载地址1 下载地址2 下载地址3 下载地址4 下载地址5 下载地址7 下载地址
淄博齐园舞动青春第二套健身操mp4下载含分解教学，时长1:05:35，附：
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齐园舞动青春第二套健身操分解动作第二套分解动作
　　临淄齐园舞动青春行进式有氧健身操第二套口令
　　第一节热身运动 侧翻点脚 掐腰点脚 曲臂点脚 侧臂点脚
　　第二节上肢运动 侧平回环 前屈前伸 侧臂回环 单侧反手
　　第三节腰腹运动 侧举上翻腕 叠臂交换单屈 推掌侧翻 叠臂下摆
　　第四节肩部运动 直侧耸肩 平伸耸肩 屈伸耸肩 上举耸肩
　　第五节手部运动 前屈侧平 拍手前推 交叉摆动 侧屈摆动
　　第六节扩胸运动 前直扩胸 屈臂扩胸 侧展扩胸 冲拳扩胸
　　第七节下肢运动 后点屈腿 冲拳屈腿 前展踢腿 侧臂屈腿
　　第八节自由运动 平屈侧平 侧屈伸展 掐腰侧翻 交叉扣肩
　　第九节胯摆运动 交叉侧展 侧臂摆动 平屈上举 单屈侧平
　　第十节全身运动 单侧摆动 击掌点足 平屈摆动 双臂侧展
　　第十一节徒步运动 平屈侧平 垂臂侧翻 掐腰侧平 前直屈腿
　　第十二节跳跃运动 屈臂跳跃 回环跳跃 拍手跳跃 侧臂跳跃
　　第十三节行进二十四步
　　淄博市临淄齐园舞动青春第二套行进式有氧健身操歌曲名称
　　第一节 & & 大家一起来
　　第二节 & & 最动听情歌
　　第三节 & & 爱上草原郎
　　第四节 & & 漂亮的姑娘就要嫁人啦
　　第五节 & & 爱我就把我来追求
　　第六节 & & 草原舞曲
　　第七节 & & 男人就是累
　　第八节 & & 蹦吧啦
　　第九节 & & 玫瑰送给有情人
　　第十节 & & 思密达
　　第十一节 & 好了伤疤忘了疼
　　第十二节 & 独一无二
　　第十三节 & 向前冲
(责任编辑：舞大郎)
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影片类型：体育
影片描述：难度稍大，健身效果甚佳，更宜冬季室外操练。
更新时间：
影片类型：音乐
影片描述：希望热爱舞蹈的姐妹们，为了健康美丽，一起跳起来，舞起来。
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影片描述：希望姐妹们为了健康美丽。一起跳起来，舞起来。
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影片描述：齐园舞动青春健身操由淄博飞歌影视录制于日临淄区政府广场。
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影片描述：第三套中学生广播体操[舞动青春]3人完整口令版
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影片描述：希望热爱舞蹈的姐妹们，为了健康美丽，一起跳起来，舞起来。
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影片描述：希望热爱舞蹈的姐妹们，为了健康美丽一起跳起来舞起来。
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