昨晚上跑步，仰卧起坐过后，几个小时后心脏一直心里难受不舒服怎么办。非常难受。 是不是运动量突然增

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-30 22:34 标签： 运动量
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安装简单，但是做仰卧起坐做的时候，感觉小腿肚子被压到不舒服，不知道是不是我昨天早上跑步导致的，有待进一步验证。
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向高手请教，为什么做了十几个仰卧起坐之后肠子会绞痛。
& &&&刚开始练，不是吃的太多，也不是吃了以后立刻就运动。基本上每次刚做十几个仰卧起坐就能感觉到肠子在蠕动，有点从肚脐向阑尾的方向移动，而且能感觉到再多做几个肠子就会搅一起，就没敢继续做，怕真的搅一起就麻烦大了。4年前做过阑尾手术。请高手帮帮忙，这到底是怎么回事，你们有出现过这样的问题吗，我上百度查了一下，没找到直接的答案。如果在这里也解决不了就要去医院看看了。
可有可能跟姿势有关呢，没有掌握好发力部位，力没有作用在腹直肌上，而是在腰上，腰挺得太直了
你健身多长时间，一般初期健身的人容易发生这样的情况。
谢谢上面两位的解答。我今天去医院找医生看了一下，确认身体没有问题。医生给我的建议是一开始别做太多，慢慢加，可我才做了10个不到啊。我刚开始健身，一周不到，我的姿势应该问题不大，是腹部发力，而且我发现除了这个问题外腰部很容易乏力，就像劳损一样。我平时爱好打羽毛球，身体素质还算比较好的，只不过没有成型的肌肉，我身高172，体重70kg。最近买了增肌粉，希望能再重一些。
我和你一样
循序渐进，第一天10个，第二天11个，类推
我3月份做的开腹手术，第一次做仰卧起坐10个就痉挛，吓得半天不敢动
慢慢就好了，两个月以后间断做200个没有问题
我要的就是腹部肌肉酸痛的效果
Powered by一种过床式仰卧起坐板
本发明公开一种过床式仰卧起坐板，属于健身器材技术领域，包括支杆（5）、底板（6）、支撑板（9），所述的支杆安装在底板上，支撑板上设置有两个脚垫，还包括第一升降杆（1）、第二升降杆（3），所述的第一升降杆的一端固定在支撑板上，另一端套装在第二升降杆上，第一升降杆上还设置有第一锁紧装置（2）；所述的第二升降杆套装在支杆上，第二升降杆上设置有第二锁紧装置（4）、定位板（7）。有益效果是：通过将仰卧起坐板固定在床上就可以进行仰卧起坐锻炼，不需他人辅助。
专利类型：
申请（专利）号：
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公开(公告)日：
公开(公告)号：
主分类号：
A63B23/02,A63B23/00,A,A63,A63B,A63B23
A63B23/02,A63B23/00,A63B71/06,A63B71/00,A,A63,A63B,A63B23,A63B71,A63B23/02,A63B23/00,A63B71/06,A63B71/00
申请（专利权）人：
江苏爱福特科技开发有限公司
发明（设计）人：
主申请人地址：
221100 江苏省徐州市徐州高新技术产业开发区第三工业园长安路西、盛宝路南
专利代理机构：
徐州支点知识产权代理事务所(普通合伙) 32244
国别省市代码：
一种过床式仰卧起坐板，包括支杆（5）、底板（6）、支撑板（9），所述的支杆（5）安装在底板（6）上，支撑板（9）上设置有两个脚垫（10），其特征在于，还包括第一升降杆（1）、第二升降杆（3），所述的第一升降杆（1）的一端固定在支撑板（9）上，另一端套装在第二升降杆（3）上，第一升降杆（1）上还设置有第一锁紧装置（2）；所述的第二升降杆（3）套装在支杆（5）上，第二升降杆（3）上设置有第二锁紧装置（4）、定位板（7）。
法律状态：
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起床后先做100个仰卧起坐 一周就能减掉4斤
夏季天气炎热，如何快速达到瘦身减肥的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看夏季减肥我们应该怎么做吧。1、起床后先做100个仰卧起坐对于仰卧起坐绝大多数人对它的认识可能还仅仅停留在增加腰部力量上，其实它可以有效地促进腹部的内脏运动，帮助你在清晨排出头一天积累在体内的毒素。如果你能每天早上起床后先做100个仰卧起坐，在这一整天中你就能保持更高的脂肪燃烧效率。2、节食是性感的头号杀手快点放弃“减肥就是不吃饭”这个理念吧，不吃不喝只会让反弹来势更猛。正常女性每日的热量摄入为1500卡路里，一旦低于1000卡，代谢就会降低到原来的一半，更多摄入的能量将会直接被转化为脂肪储存起来，结果就是体重虽然减轻，但是脂肪量同时升高，而且干瘪无光泽没弹性的肌肤应该也不是你所追求的。你可以对美食大快朵颐，但一定要运动，这样才能内在有料不会干瘪，还能得到性感得闪闪发光的身体与肌肤。3、跳出反弹死循环减肥塑形最怕反弹，一切辛苦都清空为零，不要迷信坊间疯传的减肥秘宝，说不定就是它让你中了反弹的毒。4、失恋是掉肉还是增肥?请
不要再把失恋当做掉肉最好的借口，短期内的抑郁焦躁也许会让你茶饭不思体重下降，但是当你在发脾气、大哭、宣泄情绪时，大脑反而会发出“进食”的信号来进
行安慰，所以人在情绪低落时往往容易感到肚子饿，不知不觉中就会吃得很多。同理，寄情于忙碌工作妄图以此自然瘦身的傲娇妹子们，是时候醒醒了。5、单一运动项目也会产生“抗药性”要知道一旦你的身体适应了每天从事的运动，在持续一段时间之后，再做同样运动时消耗的卡路里就会减少，就像每次感冒都吃同一种药久而久之也会不管用一样。所以你可以按照自己的喜好变化运动项目，给你的健身计划也安排一个双周行事历。6、减肥药无异于吸毒减肥药的原理在于强制性加快代谢，同时抑制食欲。为了大幅提高身体内耗，有些减肥药会使用类似兴奋剂或者强力泻药、利尿剂等成分，严重破坏身体代谢和平衡，不夸张地说几乎无异于吸毒，而且效果越明显的减肥药反弹越快，为了你的健康，还是远离减肥药吧。7、主食其实没有错你以为拒绝主食，每天吃点蔬菜汤水果汁汤汤水水就能瘦下来?除非你在拒绝米饭面条的同时还能彻底戒掉饼干蛋糕冰淇淋，否则你的减肥计划也是形同虚设。适当的主食其实并没有错，你大可用粗粮燕麦代替，这些主食中的丰富纤维含量不仅能产生足够的饱腹感，还能扫清肠胃。8、低热代餐未必真能减肥能
量棒、减肥餐、酸奶苹果黄瓜餐这些低热代餐虽然看起来好像含有足够的蛋白质维生素，但是因为摄入的实物过于单一，容易引起身体的吸收障碍，而且它们寡淡的
口味反而容易勾起肚里的馋虫，“饿”的感觉倒是没有了，“馋”这关却又过不了了。本身可能会刺激食欲，让你忍不住想放纵一把吃得更多。9、利用每个月的“那几天”在排卵前夕到“好朋友”造访的前两三天，雌激素的分泌会是高峰期，这段时间身体的代谢会提速10%左右，这段时间是你塑身减肥的最佳时期，做一些慢跑或者小肌肉群的拉伸都能帮助身体最有效地消耗卡路里。10、40分钟的有氧运动仅仅是个预热无论你是慢跑还是游泳，40分钟对于有氧运动而言仅仅是个预热而不是终结，为什么很多人觉得每天都做运动可是效果却平平也就在于此。因为每个人在初始运动的前半个小时出的汗都是身体里的水分，只有这个阶段过去了才会消耗到脂肪，如果你这个时候戛然而止那肯定是没有效果的。11、亮出每寸小肌肉郑多燕的瘦身视频告诉我们，仅仅减去脂肪是不够的，紧致纤长的肌肉线条才能塑造性感的曲线。12、时刻练习身体死角一
些最简单基础的动作其实最能练习到身体的脂肪死角，比如平趴在床上，双手摸住双耳，双肘和脚尖作为四个支点，抬起身体，收紧臀部，它可以收紧大腿、臀部、
肩膀、背脊、胳膊、腹部等最不好弄的死角，每一个角落的脂肪都在熊熊燃烧。每天坚持做下来，胜过在健身房里三天打鱼两天晒网。
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