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要去泰国，正好用上。
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2012年&泰国华欣曼谷之旅（点击图片进入相关博文）
&&&&&&&&&购物狂都爱的曼谷
&&&&&&&&&&&&&&华欣&出离尘世的海滨小城（上）
&&&&&&&华欣&出离尘世的海滨小城（下）
&&&华欣&爱与希望之宫的前尘往事
&&&&&&&&&&&&虎庙&与老虎耳语的僧侣
&&&&&&&&&&&&曼谷&诱惑难挡的黄金咖喱蟹
&&&&&&&&华欣&小夜市&大海鲜
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最近微博上大家都在骂三亚的商家，一顿饭九千块，宰客太狠太过分，这是因为三亚旅游开发的较早，很多商家早已不在淳朴，觉得游客钱不赚白不赚，普通的海鲜店宰客已成家常便饭，06年第一次去海南的时候我也被狠狠宰过一刀。
不过我们不用一朝被蛇咬，三年怕井绳，因为并不是所有的商家都是黑心的，建议去三亚玩的朋友还是要提前准备一下攻略，避免让奸商轻易得逞。因为有备而来，今年的海南游，就吃的很开心了！
海滨城市吃海鲜，大家都知道，要么找正规的大型海鲜酒楼，要么就去海鲜大排档。
去过三亚海鲜大排档的朋友都知道，三亚的海鲜大排档不同于其他城市，是“市场和大排档总汇”。
在旁边菜市场自助买好海鲜和菜，然后拿到旁边的加工店，找一家喜欢的店家去加工，因为海鲜足够鲜活，所以不管怎么加工味道都不会差，而且很有当地特色。
海鲜加工市场大家比较熟悉的是：
春园海鲜广场（地址：三亚市区河西路，近吉祥街)
第一集贸市场（地址：新建街155号）
不过因为网上的知名度太高，所以游客也非常的多，现在东西的价格也全部水涨船高，而且人山人海，到处是游客。
今天和大家推荐的是：
友谊社区下岗职工海鲜加工广场（地址：三亚友谊路邮政所旁即可见）
这是三亚的朋友推荐给我的，都是下岗职工再就业做起来的，价格比较公道，知道的游客也不是很多，大多是本地人请客吃饭的地方。
第一步：现在旁边的菜市场，选购自己喜欢的海鲜~
这里买海鲜和菜的时候可以砍价。
如果是和我一样不善于的砍价的朋友，好的方法是先看别人砍，然后人家交钱的时候，问下最终的成交价，说刚才他们砍好的价钱来买，哈哈，这样就OK啦。
各色海鲜十分诱人呀~
小扇贝10元4个，花螺，白蛤10元一斤，竹蛏8元一斤。。。
斑节虾40元一斤~
扎的像花一样的小竹蛏~
等待买家的光顾
肥嘟嘟的鱿鱼
小象拔蚌5元一个，这个比厦门便宜的最多了，我们一下买了好多。
龙虾280元一斤
客官，这只多好呀，不要吗？
买的时候，记得要店家把黑色塑料袋里面的水控干，不然就按龙虾的价格多买了一滩水哦！~
看我们是外地人，卖家很热心的讲解各种海鲜的吃法，鼓动我们买
性价比最高的三点蟹,35元一斤~
老虎斑，120元一斤，卖家就这样活着装进塑料袋给我们带走~
买完海鲜，开始买菜
这边的菜基本没什么特别的，和全国大部分地方的都差不多，除了四角豆
四角豆长的样子很好玩，据说是海南特产
长方体带花边的四角豆，四角豆10元一斤
当我们全部买完菜的时候，才发现一个本地小姑娘也在买菜，还拿了一个手提秤，自己复称，我们这才觉得光顾着讲价，没有注意称的问题，汗一个！
我眼疾手快，马上就抓拍下来了，也是为了提醒后面去的朋友~
看来下次还是要自备一个小的手提秤啊！
采购齐备，准备开吃~
这边的摊位一家挨着一家，每家的生意都很好
选馆子，只能跟着感觉走，觉得哪家顺眼就进哪家
灶台一家挨着一家，很给力，很有特色&
每家的加工费都几乎一样，估计是说好的统一价格了
我们看看了看，就随便选了家坐下了
开始忙活啦~
瞧，我们的鱼都上锅了，一条老虎斑，一条白鲳~
在海鲜排挡的外圈，还有一些现炒的小摊位，什么炒饭，炒河粉等~
还有椰子饭，椰子糕，东山羊，文昌鸡。。。
还有下酒的小菜摊位
十元一碟，可随便组合
烤鱼，烤虾~
哼哼哈嘿，来一盘蛋炒饭~
瞧这炒饭的料还不错吧
当然，少不了的就是椰子啦
这边的椰子10元一个，比起水果批发市场还是贵多了，不过和景点比又是便宜了
等上菜的时候店家贴心的送我们了几个红毛丹
水当当的红毛丹
时不时还有小妹端着各种凉菜上来询问要不要
品种还是挺丰富的，适合下酒
喜欢吃肉的还有排骨鸡翅。。。
椰子饭，大份35，小份20元
吃起来的口感是椰浆煮糯米饭
大家都很喜欢，推荐去海南的朋友一定尝尝这个
还有椰子糕
我们旁边的一桌是当地人娶了个俄罗斯老婆，还生了2个男孩
和老母亲一起一家五口乐呵呵的吃晚餐
三亚政府因为连续好几年在俄罗斯做旅游宣传，所以这边的俄罗斯人特别的多，在街上走几步就能碰到一个
终于上菜啦~~鳗鱼
吃海鲜不宜喝啤酒，于是我们去旁边的便利店买了海南当地的白酒：海南玉液
据说口感不错
白灼濑尿虾（虾菇）
清蒸三点蟹
清蒸老虎斑
蒜蓉粉丝象拔蚌
海南炒米粉
最后来了一个菠萝饼，口感类似飞饼，哈哈~
还有很多菜的照片拍虚了，因为光线实在不给力，不过这样大家可以看个大概就OK啦~
因为海鲜是新鲜的，所以我们要求店家尽量清蒸和白灼，少红烧，保持海鲜清甜的原味
这顿海鲜大餐下来10个人连买菜带加工费一共花了970元
抹抹嘴，大家都吃的很饱很满足，如果下次再来三亚，我想我们还会过来吃的。
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奉上我的海南游记攻略，希望可以给准备去的朋友一个参考：
01.《出逃的公主》 (主演：TIK& AOM)
关键词：缘分　　
　　湖南卫视宣传这部剧时打出了泰国版《还珠格格》的口号，然而偶然瞟一眼宣传片花的观众却是被杰西达邦(TIK)和拼塔安(AOM)两人的外貌所吸引。阿诺泰和娜拉相识在孤岛，两人相遇是一种缘分，大家满心欢喜的以为骑士和公主的爱情能有个完美的结局，因为中国民间流传着众多公主下嫁平民百姓的故事，可惜看到最后却流了一把伤心泪。或许乱世中的爱情注定有缘无分，当娜拉伏在阿泰的坟头哭泣时，你的心是否也在跟着淌泪，还好导演不算太狠心在最后的2分钟带我们重温了俩人的幸福时光，不得不感叹,缘分有时开始便已注定了结束。
02.《爱的被告》 (主演：AUM & AFF) 关键词：苦痛
　　常有人讲谈恋爱辛苦，没有自由，大事小事对方似乎都要过问。当你看过《爱的被告》便会庆幸自己有多幸运了，剧中的女主角Soraya被迫为姐姐“赎罪”，从剧集一开始她便被Hairt绑架到荒岛戴上铁链、自己种菜劈材、逃跑了N次未遂，不幸被Rape......所有的这些苦痛夹杂在一块两人竟相爱了，爱得纠结，Hairt的复仇之火从头燃到尾，后部少不了剧中姐姐sansanee的搅局，剧中的女二号一改爱吵爱闹形象、优雅转身的精彩表演同样值得一看。有网友称此片是“女性人身安全防范的科普教育片”，看过之后美女们可以多多总结防身之道。
03.《临时天堂》 (主演：KEN & ANN) 关键词：虐恋
　　泰剧中Rape常见，但一部剧中女主角被男主Rape四次的确实少见。借着这一“离奇”情节，自有人在天涯发帖揭发以来，重口味观光团团员不看第一集直奔精彩情节，看过后才发现尺度没有想象中强大，就连来个小亲亲都是借位，这些丝毫不影响《临时天堂》的火爆。西装男
Ken也就此奠定妖孽地位，欧化混血美女Ann虽被批老成，却借着出色演技剧情越深入越受到认可。
　　除了男女主角恋情奇特外，男主角的父亲更是风流成性，换妻如换衣，前一任尸骨未寒便已火速搭上新情人，多金加上体贴成为其制胜法宝，虽说泰国男多女少，但这个更新速度还真不是一般地快。
　　在《出逃的公主》中扮演娜拉公主母亲的绿叶演员在该剧仍有上佳表现，也被网友称做是全剧中为数不多正常人之一，戏分不多但优雅亲切的形象与大吵大闹泰剧配角们相比编剧对她不薄了。
04.《心的奇迹》 (主演：NUM & KOB) 关键词：希望
　　剧中男女难逃经典泰剧的虐恋剧情，男主角心脏不好、脾气差但生在富裕之家，一人继承了父亲的财产，女主角是事业不顺的绘画师，被男主的主治医师意外发现请来当家庭老师。碰上学生不乖令人头痛，可碰上Num这样的学生就更是糟糕，对老师捉弄让人想像不到，上课第一天就要脱衣让老师画裸体、外出写生被推入水中......
　　可爱善良的女主角知道男主有病，对于他的无理行为也就忍了，正当两人的爱情要开花时，剧情来了个360度大转弯，女主的哥哥和男主车子对撞不幸发生车祸，哥哥身亡后心脏移植给了Num，女主角一直不知情，当得知真相那一刻，内心矛盾重重爱恨交织，决择艰难......
　　除了有爱情，剧中还涉及了泰国当前的青少年涉毒问题，女主角的哥哥仿佛救赎天使，开办的“月光屋”专收问题少年，冰山一角可以窥探出导演对于现实的折射。有家就有希望可能是主创群要传达的意思吧.
05.《卧底警花》(主演：chakrityamngam & natmyria)
关键词：证明
　　蕾卡做卧底从一开始是为了证明自己的能力，直到抓捕到最大毒枭的那一刻她的所有努力得到认可，这个过程虽然艰辛但观众的对她的认同感确是在一步步加深。当代社会，当警察也是一份工作，既然是工作每个人都希望能够取得成绩得到身边同事和领导的赞赏，蕾卡所走的路从本质上来说和普通人一样，只
　　是她的经历更富戏剧性。这样一个可爱又时常犯点小迷糊的警花一出场便受到大家的欢迎。
　　既是泰国出品必贴上明显的的标签，全剧的情感线仍无法摆脱我们熟知的那一套。男女主角信通和蕾卡第一次在机场相遇便撞翻对方的行李，闹了个不愉快；紧接着信通为了揭穿蕾卡身份对其进行了一系列考验，从做日本料理到带日本旅游团，次次怀着敌意，却又不自觉心生好感。广被网友讨论的经典小言桥段是男女主角掉入水中后入住破屋相拥而眠，蕾卡被毒蛇咬伤后信通为其吸血晕迷那一段，每回片尾都要回放，也许导演也觉得这段是最棒的吧，虽然老套，但还是屡试不爽。
　　与一般泰剧男二女二不招人待见不同，《卧底警花》中的坡队长和玛迪珈倍受观众喜爱。两人在农贸市场相遇上演的同样是男为女抓小偷的旧戏码，贯穿始终的相互牵挂和思念的淡淡情感表现得让人羡慕又让人着急，好在最后坡队长的深情表白来了个圆满结局。
06.《我是你的眼睛》(主演：TIK& CHERRY ) 关键词：任性
　　Tik脱下军装，穿上渔夫服饰演盲人，据说tik演的这位盲人是世界上最英俊的盲人。可是全剧看下来，TIk就是个任性的大孩子。可怜的cherry小姐除了要悉心照顾这位戴黑超镜大哥的生活起居，还得接受这位年轻富豪的种种冷不跌的考验。cherry面对丈夫前女友N次来访，不仅要为其与先生大做情侣餐、出让主卧室自己睡地板、还得佯装开心陪两人逛巴黎香榭大道......
　　《我是你的眼睛》超过80%戏分在法国巴黎实地取景拍摄，艾菲尔铁塔、香榭大道、法国别墅、乡间美景、迷人海滩等几乎大家能想象到的法式元素一一罗列，除看美人帅哥外当作风光片欣赏亦不错。
　让人印象深刻的除了TIk和cherry外，戏分颇多的可爱小孩也是一个小亮点，男女主角多次分分合合全靠他出力才得以复合。女主角离家出走到小镇，在咖啡屋为了拖时间小孩一直叫热巧克力喝到肚子痛的那段相信看过的朋友不会忘记吧，等长大了保不准也能成为大明星。
《凤凰血》女主
女主与拉辛，未找到男主图
2002版poon&bee&
07.《凤凰血》 (主演：Santibhap Suwannaphim & Namthip
Jongratchataviboon)关键词：真相
　　做为国内最早引进播出的泰剧之一，在泰剧盛行的今天自然得说说。有研究泰剧的人撰文讲剧中索宜
　　每回心里独白有些多余，剧情安排缺乏新意，只看了开头便知道结局。看完后发现并非如此，本片故事讲
　　得精彩，很好地将亲情、爱情、谋杀、金钱、命运等诸多因素溶合。片中女二号和佣人沙瓦对女主角楠凤的折磨
　　方式与容嬷嬷有得一拼，当被掉包的富家小姐楠凤最终回到母亲身边时宽宏大量地原谅沙瓦，恍惚间让我
　　觉得该编剧是不是受了琼瑶奶奶的影响。
　　男二号拉辛哥由此片拥有了一众粉丝，近期拍新剧的消息仍能在各泰剧论坛看到，证明他泰国同样拥有一定人气。
08.《爱的涟漪》 (主演：KEN & ANN) 关键词：责任
　《爱的涟漪》便是一部讲述新婚夫妇结婚到生子的剧目，男女主角互虐的小言剧情贯穿始终，编剧还把女主角验孕到生子的全过程结合剧情巧妙呈现，再加上ANN和KEN两位默契合作，让其成为准父母孕育必看手册。
　　Ann饰演的帕有一大半剧情是挺着大肚子演完的，从最初怀孕的恐惧、孕期的各种不同举动（爱上吃鲜花、食量惊人、敏感易哭）到珍爱孩子，内心戏表现得很有层次。观看过此剧的网友在称赞Ann深厚演技的同时也爱上了大肚ANN，有人在问为什么帕穿上的每一件孕妇装后都是那么漂亮，要知道怀孕是女人最美的时刻，腹中胎儿的每一次轻微的活动都让她惊喜，发自内心的幸福感在脸上洋溢，这些观众都能从剧集中感受到。
　　从知道帕怀孕的那一刻起，KEN饰演的阿诚便如同上了10个月发条的陀螺为孩子的事情学个不停。剧中的经典场景是每晚睡前阿诚在床上给帕读15分钟“孕妈妈”相关书藉，到后来帕如同一个小孩睡前听妈妈讲故事般，成了两人每晚的必修课。剧中阿诚从给怀孕初期的帕送上营养食品和提示纸条开始到孩子出生都一直在尽心照顾帕，虽然中间有不断出现的各种误会和摩擦，但他的心始终未曾改变。生活中的Ken是泰国公认的好男人。他公开与大自己7岁明星Noi结婚，每次接受采访都牵着老婆的手。很多网友表示对他的坦荡十分感动。
　　帕选择阿诚开始是出于无奈，她也曾想过为孩子另外找一个父亲，到最后她才发现谁才是真爱，或许有时候爱情刚开始真的需要一点点盲目。
09.《诡计多端》　 (主演：TIK & AOM )关键句：对不起 我爱你
　 《诡计多端》算是把众女二号的粗爆发挥到了极致，稍微不爽便是破口大骂或是扭打在一起，当然如果你不想影响心情可以快进跳过。
　　该剧也译作《千方百计爱上你》，整个就是Kongpope(Tik扮演)的追女宝典，起初动机不纯，只是为得到女主角Namneung
(Aom饰) 的5亿巨额财产,得到之后整个人彻底转变，也难怪众多有钱人在寻找另一半时总想试探对方是否只爱自己的钱。
　　在《出逃的公主》中两人的最亲密接触也就是额头之吻，这部剧没少过经典的Rape环节，而且是Namneung只有过一次便怀孕了。看到这不要笑，看多了你就习惯了。
　　最后两人的全剧结束发生在有故事的火车站台，火车开动时，Kongpope一直拼命追着Namneung的火车，追着追着他摔倒了，眼睁睁看着火车开离了他的视线。绝望的Kongpope沿路往回走，当他一抬头竟然发现Namneung站在自己的前方，他简直不敢相信自己的眼睛。两个人就这么互相凝望着好一会，直到Kongpope说“对不起，我爱你！”
，请求她的原谅。然后两人奔向对方，紧紧的拥抱在一起......
10.《雇佣奶爸》 (主演：NUM & KOB ) 关键词：温情
　　近几年男士去幼儿园当老师、去医院当护士的新闻屡屡见报，只因题材新鲜，从业者实在太少。
　　从国外留学归来的高材生Pee(NUM饰)受扉到Natcha(Kob)当男保姆，主要职责便是将有点女孩子气的mooyong(剧中小男孩)培养成一个真正的男子汉。男女主角因教育孩子的观点不同经常发生争执，不过通常是Pee赢的机率较大，因为mooyong从见他的第一面便已喜欢上了这个雇佣奶爸。全片风格搞笑，当成工作之余的开心果是不错的选择。
　　雇佣奶爸还真不愧是教育专家，能在家门口的前院搭起军训场、睡前故事讲到到动情还扛上玩具枪演示一把.....导演的选角眼光也不错，剧中的小孩如同成龙《宝贝计划》中的小孩让人看一眼便喜欢上了。
11.《三世情缘》 (主演：NUM & ANN ) 关键词：轮回
　剧情介绍：1947年，Rachawadee,一个17岁的女孩儿，来到了Kulnaree学校成为一名老师。在学校里，有一个座古老的庄园。Rachawadee常感觉有人陪伴着她，听过发生在故园里关于王室的传说之后，特别是听了Than-chai*
Rangsithorn和Than-chai Yai的故事以后（他们都在年轻的时候离开了）。
Rachawadee开始对这个庄园感兴趣。到Kulnaree的第一夜，她做了一个梦，梦里有庄园和一首叫做“Lao
Mankaew”的歌。一个男人在梦里叫她Chao Nang Noi。让她惊奇的是，有很多人说她长的像Chao Nang
Yai的灵魂引导她到了河畔的白色别墅。在哪儿她看到了一幅油画，画中的女人非常像她。其他人，Mom-rajawong*
Jirayut——学校所有者的儿子，在庄园里第一次见到她的时候就爱上了她。Mom-rajawong*
Jirayut的姑姑Than-ying Wilairekha，被长像酷似Chao Nang Noi的Rachawadee吓到。Chao
Nang Noi是来泰国学习的老挝王室，而Than-ying Wilairekha在Than-chai Yai娶Chao Nang
Noi之前曾是他的未婚妻。
详细介绍：第一世
男主角是泰国王室后裔，女主角是寄居在王宫的老挝王室后裔，王宫里的女人都嫉妒女主角的聪慧美丽，只有男主角和他的父亲喜欢女主角，和女主角最要好的是她从老挝带来的女仆和一个名叫温蒂的泰国小女孩。尽管男主角的母亲极力反对两人结婚，但是男主角的父亲做主为他们举行了婚礼，新婚之夜，喜欢男主角的王室女子骗女主角喝下毒药，女主角毒发身亡，男主角不久也因病过世。
女主角转世到一个警长家，母亲就是那个叫温蒂的女孩，不过在女主角小时候就去世了，父亲独自一人将女主角抚养长大。女主角自教会学校毕业到一所学校教书，这所学校就建在旧王宫里。女主角时常听到有人轻轻呼唤她的名字「瑞萨温蒂」，树林中一位气质高贵、温文儒雅的男士身影若隐若现，女主角跟随他来到第一世男主角曾经居住的河畔庄园，在这位男士的讲述中，女主角渐渐忆起了前世的点点滴滴，也知道站在自己面前的男士其实是第一世男主角的魂魄，男主角为了等待她，一直没有去转世，女主角一点儿也不害怕男主角的魂魄，一有时间就到河畔庄园找男主角聊天，深深的爱恋从前世延续到这一世。
与此同时，第一世男主角的侄孙与女主角年龄相当，对女主角一见倾心，但是女主角断然拒绝了他的追求。男主角的侄孙伤心之下，与一位坏脾气的贵族女子结婚，婚后两人过的并不幸福。
第一世毒死女主角的王室女子一直活在世间，现在已经变成老太婆，当她第一次见到女主角就吓昏过去，她叫女主角来伺候她，每天给女主角喝慢性毒药，后来变本加厉，把女主角关在地下室，强迫她喝毒药。男主角的魂魄救不了女主角，他通知侄孙救出女主角。女主角身体恢复后转到另一所学校教书。
女主角的父亲因公殉职，男主角特地来安慰她。不久，男主角要去转世投胎，女主角万念俱灰，到寺庙带发修行。未几，女主角病入膏肓，她在去世前将自己和男主角的恋情写下来，寄给最要好的朋友（这位好朋友是女主角在旧王宫学校教书时的室友，第三世女主角会去当她的女儿）。
男主角投胎到侄孙家，女主角投胎到好朋友家。二十多年后，男女主角在乐器行相识，一见钟情，中间虽有些阻挠和波折，但是在男主角的父亲和女主角的母亲极力促成下，二人终於得偿所愿，共结连理，幸福的生活在河畔庄园。
12.《七里香》 ( 主演：ROME & RITA ) 关键词：转角
　　女主角的身世可谓是比《凤凰血》中的楠凤还要悲惨，不仅出生时本是千金小姐之命被别人掉包，收养她的那个人还是个变态的女人。长成婷婷玉立的美人后，被养母安排照顾因车祸变瞎的男主，当男主视力恢复后将要娶的确是别人。当男主演发现找错人后为了挽回美人心竟又玩起了装瞎游戏，不得不说女人们天生具备母性情怀，柔软的心房完全溃堤，两人总算走到了一块。
本人介绍我看过的泰剧：以作大家参考
爱的烹饪法&
临时天堂&&12，29集完
爱的涟漪&&
Ann和Kong 爱的罗曼史（爱情降临）& 14集完
Ann和Willyaliya 阿丽娅公主 共15集完
Ann和Mart 爱的宿命& 12集完
Ann和Aum& 最后的救赎& 15集完
Ann和Chakrit 霹雳儿媳& 13集完
Ann和Rome&
尊贵的囚徒& 16集完& 缺13集
Chakrit和&
魔法床&& 16集完
Chakrit和natmyria 卧底警花& 18集完
Chakrit和Kob&
爱对恨错&& 13集完
Chakrit和Pat 我的黑道老公& 15集完
Chakrit和Cherry& 谍变危情 /
云之上&15集完
Ken和Janie 狡黠的月亮& 14集完
ken和aff& 裂心（破碎的心） 15集完
Ken和chompoo 疯狂的婚姻&& 15集完
Ken和Janie&爱属我心& 20集完
Ken和Janie 心的唯一&& 17集完
Ken和Aom&& 泪洒天堂（死亡将他们在一起算有点悲哦）
Ken和Aom&&
爱你每一天&& 13集完
Aom和Mos& 甜心巧克力& 22集完
Aom和Kong& 满天繁星& 21集完
出逃的公主&& 27集完
诡计多端&&& 16集完
Tik和Cherry 我是你的眼& 20集完&
一诺倾情Wanida&& 16集完
Aum和Taew& 心的约束 12集完
Aum和Margie 无谓的心& 13集完
Aum和Noon& 暗香面具& 12集完
Aum和aff 爱的被告& 14集完
Aum和aff 牡丹花最后一瓣& 13集完
焦糖/苦涩的糖&&
Aff和Bie 月亮的彩虹& 16集完
Bie和Fang 铁石心肠& 31集完
Bie和Vill&爱在路上& 29集完
爱的轨迹/此情可待&&&19集完
paul和noon 嫉妒的密码&
掩饰的爱&&
12集完（paul三部曲：嫉妒的密码--掩饰的爱--爱恨交织）
Paul和Pancake 舞蹈娃娃& 16集完
paul和Namfon&
爱恨交织&&& 12集完
Paul和AumP 爱之血系/血缘& 17集完
珍贵的宝石&17集完
num和Kob 雇佣奶爸& 17集完
num和Kob 心的奇迹& 15集完
num和noon 伊人小姐/落难公主& 13集完
num和Joy 征服死神& 13集完
num和Donut 劫心匪& 12集完
num和Poo 月光别墅 25集完
Pong和Bee和Kong 天使之争& 28集完
Pong和Bee 丘比特的圈套& 25集完
Pong和Bee和&
凤凰血&&20集完
Pong和Bee 嫉妒的深海&& 18集完
明天依然爱你&&
Kwan和Vee 迷情爱恋& 15集完
Kwan和Win&
过去的爱情伤痕&& 16集完
Kwan和oil&
爱的激荡&& 23集完
Tle和Kwan& 天国凤凰& 18集完
Weir和Kwan& 命定之爱（王子与公主的童话）15集完 （num演老版的宛如我心）
weir和Jakjaan&
超级明星爸爸&&
weir和Pancake& 女神小姐& 18集完
weir和pancake& 时光的魔咒& 16集完
Weir和Pinky 旋转的爱& 16集完
Pinky和New 公主爱唱歌& 18集完
Aof和Pinky 绅士的恶魔& 14集完
pat和por 姐妹情缘& 13集完
PorT和Ploy&&
李村长与马小姐& 14集完&
PorT和Ploy& 爱情恶作剧& 20集完
Por和Punch& 被遗忘的女儿/花样木兰/爱的遗产&
Pae和Aum'P
我家的天使与恶魔&&
Janie和Rome 云上的宝石& 15集完
pepper和和poon&
Son和Grand&&
愿时光凝结&&&
chompoo和Great和Chai&&
爱火/爱一直闪亮& 14集完
Nok和Janie
苦蜜/走味的爱爱情&&
Film&和Janie 单身贵族& 15集完
Mark和BarryMint爱的阴霾& 13集完
Rome和Yaya和Ploy
无刺的玫瑰&&&13集完
Rita和Aun 璀璨花样爱情& 16集完
Aum和Benz&&
龙魂传& 14集
Aum和Kim&&
筑梦庄园之喜马拉雅& 09集完
Barry和Fai和Yaya&
筑梦庄园之心火&&&
Mark和Din和Mint 筑梦庄园之诡计& 07集完
Ploy和Patsorn& 秋天的命运& 24集完
Ann和Ken&&
365天的爱&&&
三世情缘&&&
中文字幕1--6集
Ann和ken 影子姐妹& 中文字幕1--11集
num和Joy 金沙别墅& 中文字幕1--3集
num和Benz&萤爱&&
中文字幕1--7集
Pinky和Win 水滴之城 中文字幕1--10集
Weir和Pinky&
你是我的生命& 中文字幕1--09集
Aum'P和Oil& 爱的牵绊& 中文01---集
Wan和Rotmay和Jessie和Poy&&
爱的交锋&&
中文1---28集&
Chakrit和Bee&
清迈之恋/沙丘上的天堂&&
中文01---07集& 共17集
Ann和Andy& 折翼天使& 中文1--02集
Por和namfor 你是我老婆& 中文01---14集
Chakrit和Cherry 丘比特的被告& 中文01---13集
paul和Kob&&
替身女友& 中文1---8集
Pong和Tangmo& 黑色幽默&
中文1---10集& 共15集
乡村女婿& 中文1--18集&&
Pat和Film& 爱情糯米棕& 中文1---7集
Tle和Min& 漫步云端&
中文1---07集& 共19集
Kob和Kelly&&
家族禁爱& 中文1---3集
Om和Jui和Amy&千金女佣 中文1---8集&
AumP和Weir&&
虎纹月亮&& 中文1--16集&
Stephan和Pinky& 爱的迷失香&
中文01集&&
Aom和Nok& 征服太阳&
中文1---11集（国语版谁与争辉）& 共20集
Pong和Peung& 无忧花开&中文1---21集
Mike和Golf和Pat 爱超越国界&&
中文1---18集& 共25集
Tik和Nat&&哇丽宫&&&
中文1--13集
Aom和Captain和Kong&
花环夫人中文01集&
Por和Kat&&&双生记&中文01集
Pan和Win&&
爱在钻石边缘& 中文01集
Kwan和Win&&欺诈天使&中文1---10集&
Donut和Tye 穿越时空的爱恋& 中文1--4集
FilmFour和Fang& 奶爸二人组&
中文1---10集& 共20集
Bie和Vill& 爱在路上&
Stephan和Poo和Bee& 路边新娘&
中文1--04集
Mart和Matt和Magie& 傲慢与甜心&
中文1---05集
创造天堂& 中文1--10集
captain和pim& 骄傲情人/爱奴&
Dan和Jenny& 双城恋歌&
中文1---02集& 共16集
Weir和Mai 爱神的阴影& 中文& 01集
Num和Kob&&
血脉/家的依恋& 中文01集
貌似胃寒的人不宜喝菊花茶，最好喝的时候放点枸杞，稍微中和下。
喝四种饮料消暑美容过盛夏&
盛夏时节，烈日炎炎，人们常会出现口渴心烦、厌食、失眠等不适症状。这时若选用具有消暑生津、清热解毒作用的药饮，不仅能解除烦渴、补充水分，而且还能美容健体、防病除疾。
一、消暑除烦、美体瘦身的“金银花露”
配料：金银花20克、白糖15克，同放茶壶内，冲入开水1000毫升，待凉即可分服。金银花清热解毒、消暑除烦，对多种致病菌和病毒有较强的抑止作用，同时还能美体瘦身。
二、解毒降压、美容明目的“菊花饮”
配料：白菊花10克、白糖10克，同置茶杯内，冲入沸水加盖浸泡片刻即可饮用。白菊花具有散风热、清肝明目、解毒之功效，可用于防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症。其中所含的黄酮类物质有扩张血管、美容降压的作用，故对高血压病人更为适宜。
三、清肺止咳、解毒利咽的“薄荷甘草茶”
配料：薄荷10克、甘草3克、蜂蜜适量。将两药同放入锅内，加开水约3000毫升，加盖煮沸15分钟，取汁加蜂蜜即可饮用。薄荷甘草露具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。
四、清暑利尿、泻火除烦的“西瓜翠衣汁”
配料：削去外表绿皮的西瓜翠衣60克，洗净后放锅内，加水适量，煮沸15分钟，然后取汁加糖即可分服。西瓜翠衣清暑解热、泻火除烦、利尿降压，对暑热烦渴、口舌生疮、小便赤短、高血压病都有一定的防治作用。
动起来，运动的女人最美丽。下面四种锻炼方法，更有助于女性强骨健身。
　　1.大树操帮女人强壮脊柱
　　方法：站姿，两脚并起，脚后跟离地，双手手指用力张开，两臂平行从两耳侧向上用力伸，同时仰头。每天做3次，每次持续1分钟左右。这个方法也适用于儿童，利于儿童长身高。
　　2.女人也要打通“任督二脉”
　　方法：小说里常说练武功要打通任督二脉，其实打通任督二脉并非小说里“武林高手”的专利，作为普通的女人，也可以尝试打通任督二脉。方法也非常
简单：首先要找到任督二脉，头顶的百会穴向前和向后分别是任督二脉。要打通任督二脉，要取站姿，双手大拇指交叉，两手心朝同一方向，两臂伸直上举到头部上
方，之后屈膝，让全身来一次前后摆动，做鱼状。
　　3.颈椎不好可模拟“时刻”
　　方法：两手侧平举，两臂呈现9点一刻状，即伸展的两臂平行于地面。之后同时抬高两臂，让两臂的角度呈现时钟里的10点10分角度。这个动作每天做4次，每次重复50下。不但对脊柱尤其是颈椎健康有利，还有美容、减肥效果。
　　4.腰背疼痛“旱地划船”
　　方法：如果女性是感觉腰疼以及臀部外侧疼痛，可以练习“旱地划船”，方法是模拟站立划船的姿势，站立时身体向前倾，两臂前伸并平行于地面，双手
握拳，之后用力向后拉，两肘用力同时挤向肩背部。这一过程要保持身体前倾的姿势。重复这一动作。此外，还可以尝试两手夹向后背，用力，每个动作坚持5秒左 右。
对女人很有用~无意中得此一文，花了一会功夫好好地看了一看。绝对值得一看并谨记的文章啊！贴上来，与众家MM共勉。不是MM的，也请为家里的那个她多看一眼吧！
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内调养颜方法众多，哪些最有效呢？让我们来告诉你！
&　　一、女人不能让自己冷
　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛
经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎
么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充
足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
　　女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
　　第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的mm脸色自然苍白。
　第二，mm们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得
太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的
血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
　　第三，mm们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
　呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、
笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方
法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天
经地义的。
　　当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压
腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更
注重呼吸，气行才能血行。
　　还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损
伤身体，比如造成月经量过多。所以mm可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和
到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
　　二、女人要激素
　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽
力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每
次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
　　当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就
是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人
工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加
纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
　　本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
　　据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
　　这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的mm也不要以为赚到了，不能走极端。
　据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤
好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆
渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
　　很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，
如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情
况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些mm想要双胞胎），西医可以促使
你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用
药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太
多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除
自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。
三、女人要涵养自己的水源
　　女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
　那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很
多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力
大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世
界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……
这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
　　还有零食！那
些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，
所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。
　　还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
　说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是
好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，
因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。
　身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那
只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引
发不良后果。
　　解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。
　还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却
后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。
　　四、UP，就是向上的力量
　　记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作
用下，DOWNDOWN，55555……
我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部
也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。
　　其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容
易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，
只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压
的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。
　　经常按摩腹部可以保持腹部活力，
最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触
动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小
腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经
常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
　　站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。
　　有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。
　五、节食减肥？不要啦！
　　我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良
好生育力前面都说过了。不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方
的那种能量。
　　首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食
物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道
　　夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗
卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却
吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太
多了，它们解毒的任务好重啊。
　　再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒
的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也
吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。
　　六、要吃完整的原味的食物
　　现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
　一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝
皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就
是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆
形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，
其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美
容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
　　去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
　讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白
为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给
你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎
言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。
　　尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：
　　1.比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。
　　2.维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。
　　3.补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。
　　4.准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。
　5.有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生
的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的
维E，吃玉米、芝麻就补上了。
　七、吃进嘴里的和抹在脸上的
　　我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
　牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东
东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通
纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形
成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方
　　橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头
发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果
好于我用过的所有润肤露。
　　珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在
精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成
感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其
它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
　　啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
　蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护
膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一
点特殊照顾。
　　花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是
植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃
了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
　　八、滋阴
　　我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些
有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再
去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
　　还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
　　燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。
　　雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
　　话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
　九、一树繁花
　　两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有经验的人
说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷
洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开
了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。
　　如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤
品，给我最大打击的是一支vicky的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候
的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过skii的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。
　　朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。
　　我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。所以朋友送我skii的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。
　　十、化肥
　　沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。
　人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、d-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素
（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……mm们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的
废物中来。
　　人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。
　其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂
面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序
并且相隔数年之久。
　　糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红
枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了
很多糖水，没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来
了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。
　　普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。mm要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。
　关于长痘
　　MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质
也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊
肉火锅同时吃豆腐和白菜。
　　长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。
　不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明
体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和
黑斑有效。
　　三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。
　　豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
　　水果vs果汁
　　只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。
　夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自己榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可
以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
　春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过
敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。
　所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃
了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪喔~（据国家权威考证木瓜无丰胸功能！）
　　可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
　　自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制豆浆还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。
　　热茶　　
　之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶
就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
　　推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，
　　这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗。
　　早上喝盐水　　
　　如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。　
　　●斑
　　眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.
　　●胃火大
　胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些
有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
　　●皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
　　肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。
　调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫
等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损
一荣俱荣。
　　●特殊时期的痛
　　战斗的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不
一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），
尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键
点，姜要够多，茶要够烫。加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖。
&&&&难得上博，去你博客转了下，几年未更新，灰尘满博。在那里，我是你的BB。原来，我们在网络留下了这么多痕迹，就算从此无交集，存在过的，永远不会消失。
&&&&前几天梦到你，不知道为什么生气，把你拉到房间让你跪下，你听话地跪下却泪流满面，我也同你跪在一起，哭在一起，旁边有个女子低低地叹息道：你始终还是放不下她啊。梦醒之后，心里痛了好几天，彼此思念，却不能再有联系，就算你说我是你最上心的人，我也只能强忍泪水说，忘记过去才能拥有未来。
QQ记录，我们的EMAIL，点点滴滴，记录了我们人生的这一段情感历程，原来的我们一直在那里，一直没有变，变的只是现实的我们，不知道如何去努力拥有，便无所谓如何失去。请原谅我不和你保持任何联系，相信你亦如此，我如何能看着你去爱别人，你又如何忍受我投他人怀抱，彼此不通讯息，才能重获自在。
这长久一生再无消息，其实我是那么的不甘愿啊，我们念念不忘的温暖，离的那么近却又咫尺天涯。
&&&&夜到很深了
又到微凉的秋
晚上加了一床薄毯，窝在床上上网，脖子虽然有点僵硬难受，不过，喜欢在这样的凉秋这样的周末去享受一个晚睡的夜晚。
&&&&早早地泡了一杯咖啡，肚子饿了，又拿了2片面包。看着群里女孩聊天，突然想到幸福这两个字。
幸福是什么？
&&&&抱着热热的咖啡，暖暖地喝下肚去，整个肠胃都感觉悠闲和舒适，也能闻到幸福的味道。
突然为了一样自己喜欢吃的东西，不惜穿过整个拥堵的城区奔去解馋，是不是也是幸福？
不是只要爱情才能感觉到幸福的。
&&&&幸福的因子那么多，绝不只是爱情这么简单和狭隘。
但仍不可避免地会感觉到沮丧和沉郁。生活和工作都比以前更有压力，怀念起以前悠闲地时光，厌倦如今忙碌奔劳的生活。
健身是为了享受汗畅淋漓之后的轻松和痛快，四周除了动感单车的劲爆音乐，其实多数时间还是安静的，各做各的运动，互相不干扰。戴着耳机在跑步机上走着思绪神游的步子，每个人都是孤单的，孤单的来孤单的走，学会享受一段孤单的时光，也未尝不好。
幸福，有时只是父母身体安康的消息而已。想到父亲的病，眼泪就突然止不住，我真的还没有准备好，去面对父母总有一天离我们而去的境况。活着，真的不过是一个又一个的重复，但只要每天可以看到升起的太阳，看四季更替，看人来车往，就依然会打起精神去活好每一天。
无论如何，我都不能原谅你把我一个人扔在原地独自走开。
&&&&格式化自己，只为删除你。
&&&&彼此之间长久的静默，让我以为自己可以释怀这一切，但当真的点击删除的时候，却依然泪飞顿做倾盆雨。
一起有过的刻骨铭心，一起有过的倾心爱恋，在以后长久的一生当中都不可能再有，我是，你亦如此！
请相信，我也是可以把你彻底丢下，永远不再回头的。就算心里的洞再也无法愈合，我亦不为你回首。既然选择了背离，我就不会在原地等你了，有多爱你，就有多恨你！
燃烧，是火鸟的本质，我就是火鸟一样的人物。是悲还是喜，幸或不幸？
&&&&世人都不相信爱情了，我依然坚守这一份赤诚。
从春天开始，就做好了迎接酷夏的准备。看着叶绿，看着花红，看着断断续续的雨落，空气带着淡淡的凉意，一直徘徊不去。这个初夏真的有点凉。
工作的压力，天气的变化，总是让我的胸口闷得透不过气来。每天晚上窝在沙发上开心网，看滥得不行的言情小说，偶尔运动，和朋友小吃一番，久了久了，压力仍挥之不去。
记得从前，不开心的时候，会找一个空旷的地方，黑夜的风慢慢吹着，静静看着四周的风景，心是如此安静，安静得没有一丝涟漪，同样也柔软得没有一点抗拒。
&城市越建越好，却连这样一块空地都找不到了。路两边的菜地和玉米都被推倒盖了商品房，空气中淡雅的香气被来来回回的汽车尾气替代了，这段时间很不想面对工作，压力让我空白无助。但甚至这样的时候，心灵的那块空地，都很难找回了。
&翻看着以前的博文，看到在最艰难时期的自己，娓娓道来的后面，依然是心底的那点点纯净那点点坚持和执拗。没有选择的懊悔，没有放弃的不舍，就算有泪水，那也是自己对着自己的流下的，无关风月，无关爱情，无关她人。这之后，路依旧要前行。
&走吧走吧，积聚力量去面对不断吹过来的风，风是如此简单，就像平凡的爱情，一不小心就可能拥有，一不小心，又可能失去。我的力量，还会指引我去爱什么人么？不知道，淡定吧。
&不是谁都能过想要过的生活，把悲伤掩埋静静接受吧！