我现在有小肚子怎么练腹肌胖了一圈,想练出腹肌,而且想高一点,有木有办法?

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人不胖肚子却有一小圈肉,怎么锻炼腹肌啊?
身高169cm,以前特别瘦一百零几斤,5月份开始学着健身,一个半月长到现在的120斤。一直在锻炼胸部和肩部,腹部没怎么在意也没练腹部。现在长肚子了。看着身材不协调,不算瘦也不算胖,肚子却有一小圈肉,大神朋友些该怎么锻炼腹部啊?有人说腹部有肉就要先减脂?减脂不是减肥吗?好不容易吃胖起来的身体难道又要减肥后才能练腹部?还是不用减脂直接练腹部啊?
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恕我直言,完全看不出你练的样子,虽然有汗
可以练习仰卧起坐配合减脂,我就是这样练的,腹肌才出现。
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