七天练短跑能如何提升短跑速度多少秒

、达到一定水平之后是很难再有突破的.
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其实很多东西都不可能在短时间内进步很快的,比如象现在的那些短跑世界冠军都是累积的结果!以前我也是念大学的,在学校校运会也参加过200米跑的比赛,最后还很意外的得...
(300米+200米+100米)组合跑×4~5组,间歇3——4分钟,组间间歇7分钟; (300米快+50米慢+100米冲刺跑)×4~5组,组间间歇8分钟; 40...
千万不要用整个脚掌跑,前脚掌着地前脚掌发力往前蹬,脚后跟一定不要落地.跑得时候眼睛看前面,不要看天看地看后面.起跑时身体是往前倾的,不要一下子就把身体立直跑,而...
大家还关注跑步速度为什么会变慢我初一跑50米只要7秒,为什么到了高二速度变为9秒20。补充:我初二后一直没锻炼跑步了,而且测试50米那天我没吃午饭!而且是在跑了450之后跑的。哪位高手帮我解答一下
呆呆瘞败爰
差距不会这么大吧,会不会你记错了。
你会不会手淫太频繁了????多练点力量吧!你没速度耐力!
有这几种可能:1.你初中或者高中有一位体育老师记时不准.(我就是体育老师,有时测成绩,出现问题了,就编一个成绩).否则成绩不至于差那么多.2.由于你长期不训练,本来体力就差,再加上中午没吃饭,就跑了450米,体力消耗的差不多了.
初一50米7秒是一般人里面比较快的了....高二跑到9秒开外...不可能的..这是女生水平..就是刚跑完45000也不可能..多半是计时错误吧
跑长跑的人会知道,开始的时候很轻松,但是很快会有第一次的难受,但过了这一段又能跑很长一段,接下来会碰到第二次的难受,坚持过了以后又能跑一段,如此往复,难受一次比一次厉害,直到坚持不下去了. 大多数人第一次就坚持不了了,一些人能坚持到第二次,第三次虽然大家都坚持不住了,可是跑到这里的人也没几个了,关键是坚持。...
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