求助,高三狗吃增肌粉怎么吃

吃增肌粉真的能增加体重吗?
裸高176左右,体重一般60KG,感觉自己单薄,平时胃口也不大,不是吃货!喜欢定期健身,但是没肉健身估计也没用!虽然有人鱼线有腹肌,胸肌练练也是有的,但是还是想增肥!&br&
想问问增肌粉是否有效,要买啥牌子呢,我可以让健身房的朋友去带。&br&
附上去年在学校的照片....&img src=&///bbd19cdf1dbb794af7cd0d5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&///bbd19cdf1dbb794af7cd0d5_r.jpg&&....
裸高176左右,体重一般60KG,感觉自己单薄,平时胃口也不大,不是吃货!喜欢定期健身,但是没肉健身估计也没用!虽然有人鱼线有腹肌,胸肌练练也是有的,但是还是想增肥!
想问问增肌粉是否有效,要买啥牌子呢,我可以让健身房的朋友去带。
附上去年在学校的照片....…
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天天吃足3000大卡,不管你这3000大卡是纯脂肪还是馒头米饭还是增肌粉还是苹果橘子,只要你吃得下去,消化的了,就能增重。
你都说了,肌肉想有就有,就是想要增肥,很容易:嘴别停,钱别省。求助健身达人,我该用蛋白粉还是增肌粉?_百度知道
求助健身达人,我该用蛋白粉还是增肌粉?
健身有8个月了,身高179CM,体重72KG,改用增肌还是蛋白?想练成大块头而且体脂又很低的那种身材
提问者采纳
蛋白粉吧,控制体脂的话主要是饮食,只能吃鸡胸肉,不能弄油腻的,少食多餐
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其他3条回答
就用乳清蛋白粉吧。
天天锻炼就行了呗。
接下来我应该吃增肌粉还是蛋白粉? 我锻炼量是每周3次,每次大半个小时。 继续吃,再吃一桶看肌肉质量,再换蛋白粉吧 那你的运动量呢?是大
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买了肌肉科技的增肌粉,一勺50g,一次吃几勺合适?如果搭配乳清蛋白要怎么吃?本人瘦子,175cm,122斤
V信众公号“健身圈”的“12周健身计划”特别好,84天内容非常详细,男版女版的都有,反正不要钱,可以参考~~
粉上有说明得
两平勺,锻炼完以后吃。
锻炼结束30分钟后60-80克左右就可以的再有不懂加我Q问也行
增肌 增加体重,可以用一下诚恺健康蛋白粉,效果显著,真有效不骗人,某宝看看。
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