什么锻炼炼手臂肌肉锻炼方法

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怎样锻炼臂部肌肉
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手臂肌肉锻炼 专题
手臂肌肉锻炼
哑铃、杠铃腕弯举主要锻炼小臂的屈指肌群。哑铃、杠铃腕反屈伸主要锻炼小臂的伸指肌群。另外提哑铃,杠铃硬拉都可以有效的锻炼小臂肌肉。 ()
手臂肌肉锻炼
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