摸高要摸每天摸高多久才有效果??

摸高要多少才能摸到板晕_篮球吧_百度贴吧
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摸高要多少才能摸到板晕
`~~本人~14岁1.67&70+Kg&弹跳60左右~~每次摸板都差那么一点晕~~~~
一个春节从“胖”变成了“...
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俺和你一样大&177cm&55kg&也是差一点&汗..
那你去死吧,什么,.跳60还摸不到,,那你去吧....
2楼都要去上吊了,.1.77都摸不到,你还好意思说。,我现在1.76,可以在空中把板前面和后面都摸到&一次在空中搞定&....
0&0``偶173都差不多能摸框了0&0。。估计LZ是跳的方法不对```或者是```手短!``
我1.8&扣蓝!&不好意思!&洗刷你们了!
我16岁175能抓筐&上学期我还连蓝板都碰不到&好象我的手特短&我班上有不到170的举手跟我一样高&我班还有个174能扣篮的................
标准篮圈高度3米05
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保存至快速回贴一天基本摸多少次高?才能刺激骨头?_运动长高吧_百度贴吧
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一天基本摸多少次高?才能刺激骨头?
求大神!   --来手版客户端
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我刚摸高150
摸高还是跳高啊?
挽尊  ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏          --------Miss,同一个单词,既是想念,也是错过。在我最想念你的时候,我才发觉我错过了你。 【I had a dream that you love me.】                 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏✍                           --来自助手版贴吧客户端
我今天准备把量加到100。。要知道之前我的极限是50。。
啦啦o(≥口≤)o ~
我每天100,就是原地跳起来,站着的,连着10个一起跳,10分钟就跳完了,是不是不行阿。
我每天一百个,
2百最少的进击路过雪糕帖   ——你想要的,取决于你所付出的。
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摸到自己受不了也不要过度
摸高最低30个起效,50个起到刺激作用,60-80个最好。听我的。摸高要的不是量而是质!尽量伸展自己的身体在空中,左右手交换摸,用力蹬,落地膝盖弯曲,减少落地的力度。
10*20=200个,不多不少正合适
200左右为佳 不要人妖条的次数多长高的机率越大。会损伤膝盖的。!!!
楼主,要怎么摸啊
我最多摸了500个,然后跳1000或者2000
两百足够,真的没次尽力摸得话,两百个真的很累的
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