有肌肉的胖子练肌肉打一动物

对于一个有肌肉的胖子应该怎么锻炼?一定需要去健身房么?
我身高一米八多,体重一百八十多,有点肌肉,主要是大腿,屁股胖,有点肚子,该怎么减? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复:
对于一个有肌肉的胖子应该怎么锻炼?一定需要去健身房么?
【对于一个有肌肉的胖子应该怎么锻炼?一定需要去健身房么?】
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一个有点肌肉的胖子的疑惑
& &大家好!我是个胖子&&体重大约80KG& &身高1.73M& &。自己胸部太大,但不是全部肥肉,而是肌肉上面覆盖了一层厚厚的脂肪,我现在在减肥增肌阶段,去健身房练了一阵子,发觉胸部的肌肉变多了,但是脂肪还是那样 。我i在健身房主要是做卧推,还有飞鸟,每次去大约练70min&&,练完力量就去跑步,大约半个小时,4公里左右。求各位大哥解惑,怎么减去胸部的肥肉。
你这样练就可以,坚持吧。
本帖最后由 binneyben 于
09:19 编辑
楼主说“自己胸部太大”,太大?究竟有多大?上图给大家参考学习一下
多练肌肉就好了,肌肉多了自然就消耗脂肪了
脂肪是不会变成肌肉的,只有做有氧运动或者综合训练燃烧你的脂肪
才能让你的肌肉显现出来,而且你还要控制自己的饮食,少食多餐,然后通过力量运动
增加你肌肉的维度,这样才能让你线条好起来
必须控制高热量的饮食。
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有潜力的胖子 彭于晏晒童年旧照从胖墩逆袭为肌肉男神
来源: 作者:王静雅
时间: 08:10
&&& 从小胖墩到肌肉男神的逆袭
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