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手腕靠掌背的部分,手一用力撑地就有些疼,特别是做俯卧...
手腕靠掌背的部分,手一用力撑地就有些疼,...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：手腕靠掌背的部分,手一用力撑地就有些疼,特别是做俯卧撑这样子的动作时。:
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职称：医生会员
专长：外科
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问题分析：这种情况有两个可能，一是近期有挫伤或者局部受损史，引起软组织挫伤，需要局部热敷理疗制动休息。意见建议：二是有慢性劳损，局部腱鞘炎或者剑鞘粘连，这样就比较麻烦，需要注意休息，避免手部劳累，局部保暖按摩。
问问题描述：左手腕扭伤，1个月了，正常活动不疼，做俯卧...
职称：医师
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：1734
病情分析： 患者左手腕扭伤，1个月了，正常活动不疼，做俯卧撑和用力就疼意见建议：你好，这种情况如果是确定为扭伤，没有骨头的损伤，那么建议还是慢慢康复，不要着急
问我做俯卧撑时手腕突然疼痛，，后来发现手腕？我做俯卧...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好，建议你可以做一下局部的按摩，具体按摩可以参考按摩书上。意见建议：你也可以用点外洗中药外洗，可以活血化瘀，舒筋止痛，效果比较好，可以用花椒、川楝子、伸筋草、透骨草、桂枝，熬水熏洗，祝你康复
问手腕疼，不能做类似俯卧撑这样的动作？一年前一次打羽...
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
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病情分析： 从以上情况看，主要考虑为手腕软组织炎症的可能性比较大。意见建议：建议：可以用理疗的方法，比如针灸、热敷、红外线照射等
问你好，我以前摔倒手腕撑到地，没有肿过，但是一做俯卧...
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：你好，这个可能是软组织的损伤引起的，建议到医院拍个片子。意见建议：你好，根据你的描述由于是软组织损伤，可以通过理疗按摩处理治疗。
问双腿走路不超过1000米就有坡脚,双手手腕没劲,但做俯卧...
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
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指导意见：你好，根据你的情况，有可能是由于过于疲劳导致的，目前建议你应该多休息，不要上时间站立，同时注意在局部进行热敷按摩
问您好，我的右手手腕中间有凸起的硬块，提东西或做俯卧...
职称：主治医师
专长：混合痔,骨关节炎,腰腿痛,骨折,膝关节炎,韧带断裂,滑囊炎,腰椎间盘突出,肛瘘,肛裂
&&已帮助用户：11721
问题分析：您好，应该属于囊肿。手腕囊肿年轻化趋势越来越明显，并且患上手腕囊肿的年轻人以都市白领居多，这和工作因素有着重要关系。意见建议：您好，建议除非造成疼痛不适或长得大外观难看才需处理，否则可以观察。不用处理。祝您健康。
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颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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你好，可能是指关节炎，一般只有不科学的练拳拳手会有指关节炎后遗症！不过你的情况比较少见，有可能你不当的用手而出现的早期症状！至于到底是什么原因所致我对你不了解那...
答: 指导意见：
你好你的情况考虑是颈椎病引起的症状，进一步的去医院拍片检查，注意不要长时间的上网，配合针灸按摩的方法调理，口服天麻胶囊伸筋活络丸之类的药物调理对症治...
大家还关注李明同学2008年4个月做俯卧掌情况的统计表表格,如:
平均每天做的个数: (
)给高分啊,30分.过程要清晰，不然不给分的！白答了！如果加上过程清晰，我会给90分的或者是100分。真的。
赤果果A0254
平均每天做的个数:( 26) ( 31 ) ( 32 ) ( 29 )要看,一月份是31天,806/31=262008年是闰年,二月有29天,899/29=31三月是大,有31天,992/31=32四月有30天,870/30=29
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扫描下载二维码警惕你的身体在变硬
“每天早晨醒来，觉得整个身体都硬硬的，难以舒展，甚至懒得起床。”在北京市东城区一家写字楼里工作的白领小丘这样告诉记者。上大学时，她还是班里的运动健将，800米跑、篮球等样样都在比赛中拿过奖。“现在眼瞅着自己快32岁了，上个月去健身房练了一次瑜伽，发现很多简单的动作都做不来，腰部、腿部、肩膀处的关节就像上了锁一样。”而在武汉一家网站工作的吴薇发现自己身体僵硬，则是源自一次中医按摩。“捏的时候特别疼，我的眼泪一直往下掉。医生告诉我，我两个肩膀的肌肉有比较严重的粘连，完全是僵硬的。”
在石原结实看来，“软”和“硬”决定了一个人的“身体年龄”。有些人已经70多岁，但整个身体仿佛富有弹性，动作能够保持轻柔的连续性，走起路来摆臂幅度和步幅都很大，看着就英姿飒爽。而很多年轻人才20几岁，走起路来动作缺乏连续性，四肢显得非常僵硬，经常佝偻着腰，连立正的姿势都没法保持很久。
一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸展。但北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民指出，很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬。如何判断自己的身体是否僵硬？他教给大家的方法是，做一个坐位体前屈测试：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离（15—20厘米），说明你的身体足够柔软；如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离，女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度仅相当于65—69岁的老人。
僵硬带来六种伤害
“现代人身体僵硬的主要原因就是运动不足。”西安体育学院运动医学研究室副教授苟波告诉记者，他所说的“运动”，不仅是一般意义上的体育锻炼，还包括各种肌肉、关节的活动。“现代人出门有车代步，回家有洗衣机、吸尘器代劳，很难让身体获得充分的活动。不经常使用肌肉，其工作范围就会不断缩小，变得硬化、僵化、老化。”石原结实指出，僵硬至少会给身体带来以下几种危害：
1.容易受伤
当大腿肌肉硬化时，一是让膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍；二是让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。苟波说，跌倒发生的一刹那，如果身体柔软度好，就能迅速反应，不会对身体造成太大伤害；但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。
2.身体疼痛
很多年轻人经常腰痛、肩颈酸痛，这和身体的僵硬程度密切相关。身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变“寒”。触摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。
3.畏寒畏冷
人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，导致体温降低。
4.时常疲劳
当肌肉硬化时，分布在其中的毛细血管也会变硬，导致血液无法正常流动。血液循环的一个重要作用就是输送营养物质和氧气，回收体内导致人疲劳乏力的废旧物质。血液循环功能变差，身体就容易觉得疲劳。
5.体重增加
人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧。一旦肌肉僵硬，无法充分活动，就会导致新陈代谢功能下降，脂肪无法燃烧而积存下来。
6.皮肤粗糙
当肌肉或血管硬化时，也会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥、色斑、暗沉、皱纹、松弛等问题。
伸展、保暖让身体更软
“身体的柔软度虽然和年龄有关，但更取决于人的生活方式。”高级瑜伽教练王坤教大家以下几招让身体由硬变软的“秘诀”。
早晚10分钟伸展运动
伸展运动可有效地消除僵硬，使肌肉恢复柔软。王坤推荐，久坐的人可以双腿分开站立，向上伸手，试图“触碰天空”。也可以站立，让整个身体下沉，试图用额头去触碰膝盖，使得大小腿后侧和后背充分伸展。此外，转颈、转肩、转脚腕都是很好的运动。
下午散步20分钟
下午4点—6点，是一天中体温最高、身体最温暖柔软的时候，此时散步可使身体充分舒展。走路时，一定要完全伸展背部，目视前方不要低头，让双臂充分摆动。不仅拉伸肌肉，还能让身体分泌“快乐激素”内啡肽，并产生让人放松的脑电波。
别让下半身受寒
僵硬和受寒密不可分，尤其要避免下半身受寒。石原结实建议，畏寒的女性最好夏天也穿长裤，或者在办公室放个小毯子，工作时盖在腿上。冬天可以带上温暖但不紧绷的护膝和护腰，保证膝盖、腰腹不会受寒。
常做手足浴
如果没有条件泡澡，用温热的水进行手浴、足浴也是缓解僵硬、疲劳很好的方法。泡脚时，将足踝以下的部位浸泡在42摄氏度的水中，10分钟即可。泡手时温度时间相同，浸泡手腕以下部位即可。
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副主任医师
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肌肉损伤的部位很硬怎么办···？
肌肉损伤的部位很硬怎么办···？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：肌肉损伤的部位很硬怎么办···？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：药师
专长：药品保健品
&&已帮助用户：821
问题分析： 您好，肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。意见建议：您好，建议您平时注意拉伤位置的保温，不要让其接触凉物，尤其睡觉的时候更不能让其暴露于被褥外面
职称：医生会员
&&已帮助用户：45659
问题分析： 病情分析:
这个硬块可能是皮下血肿机化不全所致。意见建议：你可以局部热敷和用中成药活血化瘀。还可以理疗促进局部肿块的消散
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：134224
问题分析： 您好！肌肉损伤部位发硬可能是局部出血机化、肌肉组织修复后瘢痕增生等有关系。可以进行热敷或理疗，也可外用活血化瘀药，并结合按摩等治疗以促进血液循环而改善症状。意见建议：注意休息，局部保暖，按时理疗或热敷，避免剧烈活动，必要时可做B超检查，了解局部组织的具体变化，以便于调整治疗。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：85145
指导意见：您好，肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。建议您平时注意拉伤位置的保温，不要让其接触凉物，尤其睡觉的时候更不能让其暴露于被褥外面
问受伤后外部肌肉变硬怎么办
职称：医生会员
专长：临床
&&已帮助用户：1588
你好，建议你可以去专业的按摩的地方试试。
问肌肉拉伤变硬怎么办
职称：主治医师
专长：骨关节炎,腰腿痛,髌骨骨折,髌骨软化症,尺桡骨干双骨折,剥脱性骨软骨炎,尺神经损伤,踝关节扭伤,腓骨肌萎缩症,股骨颈骨折
&&已帮助用户：585
问题分析：您好，肌肉拉伤早期一定要制动，限制活动。可以用一些活血和镇痛的药物治疗。意见建议：建议限制活动，可以口服一些非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀的药物。祝您早日康复。
问肌肉损伤5年了该怎么办?肌肉损伤5年了该怎么办?:
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：59276
问题分析：你好，肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是由间接外力作用下使肌肉发生拉伤。常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等。意见建议：要合理、科学、正确的掌握运动技术要领。注意锻炼环境的温度、湿度和运动场地情况，治愈后再参加锻炼时要注意循序渐进，以防再伤。
问肌肉拉伤有硬块半年多能消退吗？
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：363
病情分析： 您好，这位先生，这样的情况是滑膜炎，建议：到正规的医院检查，确诊病情，注意身体的锻炼意见建议：建议：到正规的医院检查，确诊病情，像你这种情况很可能要手术治疗，因为时间已经比较长了，保守治疗，很可能效果不会太明显
问肌肉劳累损伤怎么办
&&已帮助用户：52767
问题分析：据你所述为活动过度所致的局部肌肉拉伤，当前首先应休息，局部冷敷，合理饮食，多饮水，适当补充维生素C，Ｂ，Ｋ等，意见建议：超过两三天后改为热敷，配合按摩等措施，疼痛服用芬必得，双氯芬酸等缓解，也可应用氯唑沙宗，三七伤，维生素Ｅ等药物，外涂伤痛酊，红花油等，多可好转的
问受伤后外部肌肉变硬怎么办
职称：医生会员
专长：临床
&&已帮助用户：1588
你好，建议你可以去专业的按摩的地方试试。
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大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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