我练了几天仰卧起坐肌肉拉伤,一天90个,刚开始感觉肌肉疼,几天之后不疼了,但是感觉越来越起不来了

前几天做了三十多个仰卧起坐,之后肚子两边感觉有点疼,现在都疼好几天了,请问这是怎么回事?这不会是肌_百度知道
前几天做了三十多个仰卧起坐,之后肚子两边感觉有点疼,现在都疼好几天了,请问这是怎么回事?这不会是肌
几天做了三十多个仰卧起坐?怎么辨别,请问这是怎么回事,现在都疼好几天了,之后肚子两边感觉有点疼?这不会是肌肉拉伤吧
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所以,身体肌肉一时难以适应,这种情况没你想的那么严重,突然加大运动量,你只是很久没有运动本人是健身教练,可以按摩一下,,冲个热水澡,,肌肉酸痛,,,一般3天左右就好,很快就好了,别担心
是吗?好几天了还是疼,只要不是很严重就好
想把身体锻炼强壮💪一些,请指教
这个我建议去健身俱乐部,有教练你可以直接问,因为几句话给你说不清楚!
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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很久没运动会这样,我自己有时突然间做仰卧起坐也是这样
突然开始运动就会这样,要循序渐进,连续一段时间就好了
坚持下来就好了,刚开始做会疼得
正常,只是肌肉疼
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出门在外也不愁体育测试要做仰卧起坐,可是才一天做了十二个隔天腹部疼,怎么回事?我还能继续练习吗_百度知道
体育测试要做仰卧起坐,可是才一天做了十二个隔天腹部疼,怎么回事?我还能继续练习吗
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是很久都没运动的原因,慢慢就会好的,可以继续练习,慢慢来
继续做会伤到腹部吗?早上起床都觉得好痛,测试就我最差😭
不会的,我开始也和伱一样,刚开始做时别太极,坚持不住就小休息会,时间久了就没事了
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建议先休息几天
那体育测试怎么办😱
😒如果你受伤了连体育测试都参加不了怎么办
我现在一个都做好疼,真不知道以后怎么面对这种运动不起了😭😭😭
我以前做鸭子走,更疼。。。
第二天大腿很痛
一般来说都是刚开始不适应而已
竟然不采纳我
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是腹部肌肉拉伤了 建议你先停停 等恢复了再做 先少后多 逐渐加量
恢复后再做还会痛吗??还有十一天我能进步吗😊
你就这样了
你是有多虚?
我一次都能做200个
肚子痛是正常现象
说明你平常不锻炼
我也是醉了
跟虚什么关系?
好久没有运动,那是肌肉拉疼的,没事多多运动就可以
这么说还能继续咯??可是刚刚试了一下感觉怕怕的,一个都做不起怎么办?距离考试还有十一天我能进步吗
当然可以继续,能不能进步要看能不能突破自己
会拉伤腹部吗
没事,我练的时候也疼,貌似是好久没运动了,
还能继续吗
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁怎样可以快速练出肌肉,我每天做90个仰卧起坐,30个俯卧撑,每天都有增加数量,有十多天了还是不明显_百度知道
怎样可以快速练出肌肉,我每天做90个仰卧起坐,30个俯卧撑,每天都有增加数量,有十多天了还是不明显
怎样可以快速练出肌肉,我每天做90个仰卧起坐,30个俯憨叮封顾莩该凤双脯晶卧撑,每天都有增加数量,有十多天了还是不明显。
徒手练肌肉的具体练法看《囚徒健身》这本书。练肌肉关键在于动作的强度而不在于动作数量,一个动作你能做上几十个憨叮封顾莩该凤双脯晶就说明它无法增肌,只能锻炼耐力。囚徒健身.(美).pdf
健身爱好者
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仰卧起坐的相关知识
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可以买对哑铃可以锻炼的全面些.不是短时间就有效果的.
有个过程的,再坚持两个月就看得到效果了
不有长肌肉的奶粉吗,喝的,就好了
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出门在外也不愁仰卧起坐应该怎么做啊
我做一次疼好几天出不了力_健美吧_百度贴吧
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仰卧起坐应该怎么做啊
我做一次疼好几天出不了力
我才开始锻炼 也没做很多 做完没感觉但第二天腹肌疼到起床都要用手撑腹部一点力都没有 这样经常锻炼一次休息好几天 完全没效果
楼主一口气80个
楼主66个   
我会说我做了八个仰卧起...
而我只能用胸碰一哈膝盖。
本人学生党每天只能回家...
楼主最多能做20个
我能做30!
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保存至快速回贴这两天开始锻炼,仰卧起坐做了几天感觉腰部肌肉有点疼,是怎么回事?还能继续吗?_育儿问答_宝宝树
这两天开始锻炼,仰卧起坐做了几天感觉腰部肌肉有点疼,是怎么回事?还能继续吗?
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