健身之前大学要不要办健身卡先洗脸

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-13 22:25 标签： 要不要办健身卡
不要让运动搞砸肌肤状况！运动前后的护肤tips，健身小公举都得有一套！
减肥是不少姑娘们毕生的事业，“要么瘦，要么死”更是不少女生的座右铭，随着运动热潮的来袭，女孩（pang）纸们选择去健身房锻炼身体了，但享受流汗的你，同时也要对自己的肌肤负责！
享受运动流汗的同时还要注意运动前后要留意的护肤tips是不少姑娘们毕生的事业，“要么瘦，要么死”更是不少女生的座右铭，随着运动热潮的来袭，女孩 (pang) 纸们选择去健身房锻炼身体了，但享受流汗的你，同时也要对自己的肌肤负责！不管是跑动、跳跃、还是健身，都能享受流汗的快感，还可以锻炼身体线材，但健身时皮肤会出很多汗，如果皮肤没有做好清洁，灰尘、油脂会阻塞毛孔，皮肤又出油又出汗，容易引发等等问题。娘娘生娃后也不忘健身30+的逆龄少女每天坚持运动运动热潮当然也少不了们的参与，已经生娃了的孙俪娘娘和逆颜少女陈意涵就经常，保持好身材的同时促进了的加速，让她们30+了也依然皮肤水嫩嫩！她们的秘诀可不只是健身这么简单，想要跟她们一样又瘦又美，还得找准小窍门！为了运动与美丽并存，赶快get这些运动前后的技巧吧！运动前先洗脸运动前先洗脸1. 运动前先洗脸皮肤状态：较为松弛，护理要点：清洁不要因为爱美而带妆运动。因为经过汗水的刺激，加上阳光的照射，会对肌肤产生不良反应。如果运动时间较长，化妆品与汗液混和，会产生面部污垢，会给肌肤造成伤害。特别是，如果脸上残留汗液或是污垢，运动后毛孔会更容易出现闭塞，和过敏情况就会趁虚而入。所以，运动前最好先完整。运动途中要及时补充水分运动前后要留意的tips2. 运动途中要及时补充水分皮肤状态：表皮细胞活跃，皮肤加快，护理要点：运动时会大量出汗，比平时消耗更多的水分。运动过程中多喝水，不仅有利于排汗，更帮助皮肤畅通呼吸。因此，运动时最好随身带一瓶清水，如果是补充能量和盐分的运动饮料就更好了。除了喝水，也可试试用。将直接喷在脸上，可随时补充皮肤流失的水分。但是要注意，在流汗的脸上喷上喷雾时，不要用手拍打，要用纸巾或毛巾轻轻按压，抹掉多余水分。运动后的肌肤保养运动后的肌肤保养3. 运动后的肌肤保养皮肤状态：皮肤对营养成分的吸收效果特别好，护理要点：重点保养身体运动后沐浴冲走汗水的同时，不妨给身体去个吧！运动后身体的老废角质被汗水浸透丰盈，可以利用，不仅能去除死皮细胞，还不会给皮肤带来摩擦感，去除角质后的皮肤会变得细腻有光泽。运动后的肌肤保养运动后的肌肤保养大汗淋漓后的毛孔都变得干净，而且毛孔微张，所以毛孔正处于吸收的绝佳时机，这个时候敷块补湿，即时补充皮肤水分，又可镇定运动后发烫及呈血管扩张状态的毛孔。补充蛋白质运动过后难免会体力耗竭，这时补充适当的蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、牛肉等食物，不但能够补充体力，而且不会增加脂肪，同时能够起到收缩肌肉作用，更可同时提升皮肤的紧致度！编辑推荐： (Biotherm)「蓝水弹」凝乳售价：RMB385/50ml碧欧泉以最新科技推出「蓝水弹」保湿凝乳，既能水润肌肤，又能击退干纹。创新的「水胶囊」专利科技将源源不断的深海能量注入肌肤，只需少量凝乳，轻轻一抹，万千保湿微粒立即爆发出极致的水分滋养。蕴含的天然深海活性BLUE HYALURON(TM)，蕴含超强活水能量，激发肌肤自身透明质酸生成人体不能主观地促进或者抑制透明质酸的合成。肌肤由内而外充盈滑嫩，尽显年轻光泽。一瓶「蓝水弹」保湿凝乳注满活水能量，击退干纹，尽显年轻张力！让你的肌肤无所畏惧。DR Bio (DR Bio)芸众肽防护售价：RMB138/120ml创新独立, 隔绝内容物与瓶内的气体, 避免质变及污染, 细微雾状喷射, 均匀扩散, 在肌肤表面形成水份保护膜, 防止各种灰尘和重的附著,多款植物萃取成分, 除补充肌肤营养及水份外, 还能改善因汗水及皮脂分泌造成的油妆现象, 及维持肌肤自然光泽。 (Aupres)涌泉润肌膏售价：RMB130/125ml本洁面膏可快速揉出细腻丰富的泡沫，有效清洁毛孔内和肌肤纹理中的污垢，去除老化，在柔和清洁肌肤的同时，保留必要的滋润。 细致丰富的泡沫，不带走肌肤滋润,柔和清洗肌肤。清除老化角质及粘腻皮脂、灰尘、污垢等 。易冲洗。清洗后的肌肤滋润、柔滑、无紧绷感,使后续使用的更易渗透。如身处花园般的清甜花香，在每一天的过程中使心情更加。 (Dr.wu)玻尿酸保湿微导售价：RMB180/3p全新多分子玻尿酸保湿配方Hyalu-Complex，启动锁水、、造水「细胞水循环机制」，内外强力保水，达到全面性完整保水功能，搭配DR.WU独特创新微导棉，能紧密贴合脸部曲线，说明有效成份渗入肌肤，修复肌肤干燥受损问题，24小时长效润泽，强化肌肤锁水屏障，维持肌肤水嫩光滑打造丰盈水润。 (Origins)活性炭毛孔净透身体售价：RMB280/150ml全新活性炭系列身体磨砂膏，帮助解决肌肤粗糙、干燥问题，清除肌肤表面杂质，去除角质，净透毛孔，让肌肤焕发健康光泽。发现自中国的竹萃活性碳深层吸附毛孔深处的过多油质、污物和毒素，清透洁净毛孔，令肌肤免受外界侵害；天然海盐和有机红糖，帮助温和去除角质；更有来自小麦胚芽、大豆和的滋养和保护，还肌肤婴儿般平滑、柔嫩。
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京公网安备:跑步前洗脸还是跑步后洗脸 跑步前后洗脸的各自好处_腾牛健康网
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跑步前洗脸还是跑步后洗脸 跑步前后洗脸的各自好处
导读：跑步是很常见的一种健身运动，很多人都会经常跑步健身。跑步期间的护理工作也是很重要的，那么跑步前洗脸还是跑步后洗脸呢？
一般来讲，跑步前和跑步后都可以洗脸，而且都有各自的好处，不能一概而论的说在跑步前洗脸好还是跑步后洗脸更好。下面让我们具体来看看吧！跑步前洗脸还是跑步后洗脸跑步前和跑步后都可以洗脸，而且都有各自的好处，不能一概而论的说在跑步前洗脸好还是跑步后洗脸更好。因为跑步前洗脸和跑步后洗脸都是有各自的好处，如果可以建议跑前跑后都洗一次，也可以根据自己的习惯和喜好来选择。跑步前后洗脸的各自好处跑步前洗脸对皮肤好洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏。去健身房跑步不要化妆，因为浓妆不仅看起来与健身房的运动的环境不相宜，流汗后脱妆也会变成一个大花脸，很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。如果跑步后运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。跑步前洗脸避免毛孔堵塞跑步的时候，身体会升温，而皮肤为了降温会打开毛孔以便于排汗，如果跑步前不清洗干净脸的话，之前脸上沾染的灰尘、细菌等可能会阻塞毛孔，女性的话还可能会使得化妆品的一些物质进入到毛孔中，长期可能会对皮肤不利，出现肌肤问题。所以在跑步前洗脸最好是能洗脸，清洁脸部肌肤。跑步后洗脸清除污垢跑步过程中会大量出汗和出油，而且比较疲累，在跑步后洗脸是能清除污垢，避免跑步过程中沾到灰尘、细菌等停留在肌肤甚至进入毛孔中，起到保护肌肤的作用，还能起到提神，缓解疲劳的作用。跑步后洗脸保护肌肤当跑步或做完其它运动后，如果不能立即洗澡的话，拿湿巾擦拭一下身体是不错的选择，可以擦拭掉化妆品以及污垢等，这是跑步出汗之后必须要做的事情。但是，跑步后脸部清洁不能仅以湿巾擦拭而结束，必须用水进行清洗，才能有效的保护好脸部皮肤。跑步后多久洗脸好由于跑步过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，不能在结束跑步后立即洗脸，可以先用湿巾擦拭一下，休息半小时到1小时后，再用温水洗脸。跑步要注意什么1、跑步前要注意做好热身运动，让身体的肌肉、韧带等各个部位都能活动开，避免出现运动伤害。2、跑步结束后不宜立即坐下休息，因为这时身体的血液循环速度还是加快状态，心跳跳动会加快，停止跑步后立即坐下，会容易出现胸闷、头晕、气短等现象。建议先做一些整理运动，待心跳平稳以后再停下来休息。3、跑步后不宜马上大量喝水，虽然跑步时身体的大量出汗会导致体内缺水，但是跑完步马上大量饮水会增加肠胃负担，应该要休息10-20分钟，等身体恢复平静后再适量的补水。4、跑步后不宜立即洗澡，如果结束运动就去洗澡，可能会引起心脏和大脑出现供血不足，出现头晕、恶心、乏力等身体不适。
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