什么有利于长高的食物对12岁的女孩👧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-24 11:18 标签： 有利于长高的运动
12岁女孩怎样才能长高_百度知道
12岁女孩怎样才能长高
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .
如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！满意请采纳。
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出门在外也不愁请问12岁女孩来月经后还能长多少？_百度宝宝知道12岁女孩子正常身高是多少140厘米正常吗我长个子比较慢...相关问题
提问时间： 20:11:25
患者性别：女患者年龄：60岁
病情分析： 你好，根据您提供的情况，最好到医院做个泌尿系b超，意见建议：看看有没有泌尿系结石。
您好，此处仅限于做出评论，补充提问将会被删除，因为回答者无法在这里做出回答。
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提问时间： 12:32:14
患者性别：男患者年龄：15岁
没有影响， 首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊。还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量
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提问时间： 21:40:13
患者性别：男患者年龄：12岁
问题分析：人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成 分,所以,5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨
回复医生：共1个回答
提问时间： 22:06:04
患者性别：男患者年龄：19岁
病情分析： 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,意见建议：才可以实施增肥计划.建议您少吃多餐.以易
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提问时间： 20:17:38
患者性别：女患者年龄：12岁
问题分析：你好，根据你的病情分析 想要增高，运动是最好的办法。意见建议：象打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。另外，也不能忽视饮食上的问题，一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白
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提问时间： 18:05:55
患者性别：女患者年龄：12岁
问题分析：在医学科学中，来月经和是否长高没有必然的联系，通常女性的身体发育，可以持续到21到23岁。意见建议：不必过于担心12岁来月经后是可以长高的，建议你注意自己的营养，加强体育锻炼，更有利于身高的增长。
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提问时间： 19:35:17
患者性别：女患者年龄：12岁
病情分析： 您好，注意睡觉时间不要太晚。 生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。意见建议：另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的
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提问时间： 19:34:19
患者性别：男患者年龄：14岁
问题分析：您好，这种情况建议可以到医院拍个片子检查一下，看骨骺线是否闭合，如果没有闭合就可能长高。意见建议：建议加强营养，可以到医院内分泌科检查一下，希望我的回复对您有所帮助。
回复医生：共1个回答
提问时间： 17:40:16
患者性别：女患者年龄：14岁
病情分析：您好....想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，意见建议：骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
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提问时间： 22:01:01
患者性别：女患者年龄：15岁
考虑到是有担心身高发育的情况您好，根据您的情况考虑还未进入青春发育高峰期，积极地注意饮食营养均衡进行必要的拉伸运动问题不大祝健康
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