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拓展训练项目建议书
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　　小编语：拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。以下是关于拓展训练活动总结的范文，供大家参考!　　拓展训练活动总结(范文一)　　项目背景：为了更好的沟通学员之间的感情，锻炼学员的身体素质和队员的团队协作意识，××××教学中心特组织本次活动，在此首先感谢这么长时间中心老师的组织和各位学员的积极配合。　　7月22日，风和日丽，经过××××教学中心的组织和策划，教学中心三十多名学员赶赴××××，开始为期两天的拓展活动。　　上车不久，教练员让大家先休息了一下，然后举行了一个破冰活动。最先是讲解了拓展训练的由来：拓展训练起源于第二次世界大战。当时，盟军在大西洋的船队屡遭德国纳粹潜艇的袭击。在船只被击沉后，大部分水手葬身海底，只有极少数人得以生还。英国的救生专家对生还者进行了统计和分析研究，他们惊奇的发现，这些生还者并不是他们想象中的那些年轻力壮的水手，而是意志坚定懂得互相支持的中年人。经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。于是，提出“成功并非依靠充沛的体能，而是强大的意志力”这一理念。
当时德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。　　教练要求，在本次拓展活动中，大家要忘记自己的年龄，大家都是十八岁;第二个要忘记的是自己的地位;第三个是自己的性别。在本次活动中，没×总、×总……只有代号。紧接着教练让大家各自为自己取一个代号。虽然大家都各自取了代号，但还需要大家的通过，每个代号都是那么的有个性，有兰花豆、小冬瓜、外星人……　　学员们是夜里十一点班到达的五道幢，下车之后，总教练首先为大家讲解了一些拓展的规则，后来编了下队，就发拓展训练服装、分房间、吃饭。　　第二天早上六点集合，我们先热了一下身，后来开始了残酷的军姿训练。很多学员因为自己的不小心受到了惩罚，惩罚的项目也很搞笑：有贵妃洗澡、超人跳、炸油条……　　接近下午的时候，我们分了小组，选团长、政委和旗手。野狼队和绵羊队各有自己个性的队歌和口号，下面就开始了阅兵活动。　　跟我感觉最深刻的就是后面的一些拓展活动了。　　高空断桥：　　下午两点，全体集合，要举行高空断桥的跨越。教练为大家讲具体规则和注意事项：断桥高八米，宽1.1米，尽管安全措施讲都很到位，但是大家心中还是不由的生出了一些胆怯。第一位队员上去了，大家，在下面集体呐喊他的代号，为他加油，气氛非常高涨。给我印象最深的队员就是我们的团长“灰太狼”，在走到断桥上方的时候，他走不动了，始终停在那里，腿也在不停的打惨，大家在下面为他呐喊“灰太狼”你能行!跨过去!灰太狼，加油!最后团长还是客服了一切的心理压力跨了过去，下来的时候非常高兴，并感谢大家的鼓励，在这个项目中，我真的体会到了团结力量。　　感想：　　1.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，如果我们想成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。　　2.面对那么高的项目，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的总裁班学员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用!　　3.当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。　　在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作要基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。　　信任背摔　　信任背摔是一个锻炼团队精神最具有代表性项目。当学员站在1.7米的跳台上直挺地向后倒下的时候，在台下方的学员会用手托起成一个“人床”把台上摔下来的学员接住。如果台上的学员不信任台下人的话，就可能会屁股先下，使下面的个别学员收到很大的伤害。如果台下人不信任台上的人的话，就可能会跑开，那么对台上学员的伤害可想而知。　　教练首先选了一个重量级人物——代号“胖墩”，我们在台下心里面都有点怕怕的，毕竟他体重是在180斤以上的。绑好他的手之后，让他在上面喊：我是胖墩，我准备好了，你们准备好了吗?然后台下的人回应：我们准备好了，我们爱……(在这个时候上面的学员要倒下来)你!很有激情的我们把最重的一个接住了。后面的人越来越轻，大家心里的压力也越来越小。　　感想：　　1.信任背摔，首先就是一个信任的问题，教练给我们举了三个例子：如果我让酒店的服务员接你你敢摔下来吗?大家都喊：不敢!教练又问：如果找十个像我这样的当兵出身的接你，你敢摔吗?大家说：敢!教练又问：如果找你们的同伴亲人来接你，你敢摔吗?大家还是说：敢!这就可以看出信任是建立在以下三个方面：①专业技能;②超值的付出;③亲密的关系。我们首先要自信，然后要信他，最后才能使他信。　　2.
只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。　　脱变：　　在步入社会的人生过程中一定要心存，首先要感谢自己的父母给予自己一个健康的身体与养育之恩;其次要感谢我们做企业以来一直陪我们走过风风雨雨
不求回报的兄弟，同时要感谢我们的总教官，再次是要好好感谢自己的全力投入，让自己从中得到进步!实际上感恩的心就是博爱，在公司里如果每一个人都怀着一颗宽容、博爱、感恩的心去做好自己的本职工作，我想那一定是另一番新景象!　　在蜕变这个项目中让我看到总裁班学员灵深处那份感恩的心，可能因为太忙，忘了用我们的行动去表达我们心中的那份爱。尽管大部分学员的年龄都是在三十岁以上的，我看到的现象是，所有的人都哭了。这个项目真的让我很感动!　　孤岛求生：　　项目背景：在2111年，事实有外星人的存在，他们技术和发达，但是资源比较匮乏，所以要到地球来掠夺资源，在一次地球人与外星人的空战中，地球人的飞船被击落，队员都掉到了大西洋上，他们分别到了三个不同的岛屿，上面奇花异果，队员都是饥饿交加，却忘了果子是否有毒，最后，一个岛上的队员全部变成了盲人，另一个岛上的全都变成了哑巴，只有珍珠岛的队员是健康的。现在接到通知：盲人岛和哑巴岛在十五分钟以后都将沉没。　　具体操作：任何岛的队员除借助外物，两只脚同时下水为牺牲。盲人岛和哑巴岛15分钟后都将沉没。一个岛发一张卡片：具体内容为：　　珍珠岛：　　1.有四个鸡蛋，在不基于任何物体的情况下立在光滑的盘子中，并且鸡蛋不能相交;　　2.一道很难的计算题;　　3.算出计算题有可能会收到一份意想不到的奖励。　　哑巴岛：　　1. 赶快找到盲人岛卡片上面的内容;　　2. 一道很难的计算题。　　盲人岛：盲人岛旁边的两块儿木板是两条船　　项目活动开始：我们珍珠岛的学员开始忙着摆自己的鸡蛋和算题，完全没和其他两个岛的队员交流。哑巴岛看到自己的卡片，赶快示意珍珠岛盲人岛旁边的两个木板是船。而盲人岛则完全乱了阵脚，不知道干吗。在两分钟后，珍珠岛的学员终于明白了哑巴岛的示意，并通知盲人岛找船。找到船然后去哑巴岛……项目做得很吃力，最后也没完成。　　感想：珍珠岛：公司高层管理者：往往意识不到周围存在的危机和问题，自上而下的沟通都是被动的。　　哑巴岛：公司中层管理者：他们了解基层的需求和组织中存在的问题，但因为环境、渠道、方式和条件等方面的限制，无法有效的和高层基层沟通，处于比较困难的角色。　　盲人岛：公司最基层的员工：他们有的有危机意识，并积极反馈，有的没有危机意识，不进行反馈，在组织中是最弱势的群体，他们需要积极的把问题反馈出来，寻求中层管理者的帮助，共同解决公司的问题。　　在这个项目中，珍珠岛没有做好自己的职责，不能迅速的判断市场干扰信息，规则亵渎能力不强，人力划分不明确。导致最后的失败。哑巴岛：也不能准确判断市场干扰信息，不过人员分工很到位，因为上下沟通是失误，导致了失败。盲人岛，知道自己的危机，但不反馈，漫不经心，任由天命。导致失败。　　领袖风采：　　把队员平均分成A、B两队，各自选出自己的队长很政委，必须为男的。一旦活动开始，其他人必须按规则行事：　　规则：　　A、B两队队长和政委站在旁边，自己队员犯错，队长和政委受罚　　A、B两队进行比拼报数，不能抢报，不能漏报，最先报完的队为胜。输的一方队长和政委要做二十个俯卧撑，如果下一局还输，四十个俯卧撑，这样翻倍　　A、B两队队员在中间过程中不能说话，不能笑，不能鼓掌，否则自己队长和政委受罚。　　领袖风采正式开始：两队人员报数都非常的快，学员都很专心，但是比赛总会有输的一方，B队输了，队长政委罚20个俯卧撑。A队的队员为他们鼓了下掌，A队领导也开始做俯卧撑，还没做完，B队有有人笑，俯卧撑数量又接着翻倍……就这样，两队的队长和政委做的在地上爬不起来了，再也不能动了，配合着音乐的效果，和教练催情的演说，很多人都留下了眼泪，知道自己犯的错不应该让别人来承担。中间也有很多人举手要替他们做，可是都被教练给回绝了，因为真正企业里出了问题，没有人能替老板去承担，也并不是做一些俯卧撑就能挽回下面员工所犯的错误。　　最后，当团长和政委都趴在地上不会动的时候，教练让我们单膝跪地，搭起人床，对他们大声说：我爱你!这时我真的感觉到了团队的力量。也真正的体会到了做为一个企业高层所承受的压力。在以后工作中我要更加的努力，尽可能减少领导的风险。　　训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中经受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是一次心灵的蜕变，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在以后的日子里我们时时刻刻都会有不同的感悟，这次拓展带给我们的信念会在心里生根发芽茁壮成长，生出勇敢、宽容、真诚、团结的果实永远陪伴着我们未来的人生路。　　在这次拓展中也总结了一些小句子：　　生活不是缺少美，而是缺少发现美得眼睛。　　中国人特征是：漫不经心，任由天命，死都不怕 就怕不安逸。　　以前企业合并是：大鱼吃小鱼，后来是快鱼吃慢鱼，现在是健康的鱼吃不健康的鱼。这就要求我们企业内部一定要有一个健全的体制，才能使我们在未来的商业竞争中立于不败之地。　　通过本次拓展：让我看到现在做企业的人的身体是什么样的，事业有了，身体基本上也垮了，在此希望各位××总裁班的学员在平时尽量抽时间去锻炼一下身体，身体是革命的本钱。相信通过本次拓展训练的举办，各位学员在团队建设上面会有一个新的理念。在以后总裁班的课堂上会有更好的表现，大家会更亲如一家。　　拓展训练活动总结(范文二)　　5月23日清晨7点，公司一行35人在公司大门集合出发，虽然雨一直在下，但丝毫不影响我们激奋的心情，经过一个多小时的车程我们来到了××拓展训练基地。这里群山环峙，峰峦叠嶂，荔枝环抱，自然风光优美怡人，让我们享受到生态大自然清山绿水的无限风光。　　最终由于下雨的影响，我们两天来的训练都是在室内进行的，但经过教官的合理编排，通过一系列的拓展项目，两天来整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣，加深了我们彼此间的了解，而且给我带来深刻的思考与启迪：　　一、空杯心态　　“蚂蚁”教官打从一开始就多次强调要我们每一个学员要怀有“空杯心态”，让每一个人忘记自己的身份，忘记自己的头衔，这里没有老总、总监、经理，我们不分男女老少，我们只有一个身份：学员。　　一个空的杯子才能再去装进去东西，一个浅显的道理揭示了一个人人存在的问题。确实在我们的现实工作中，很多时候我们会将过去的成功，以往的经验，用于新的环境，新的工作，新的角色中，得到的结果和自己前期计划是差距甚远，导致四处碰壁，造成了很大的障碍，也让自己陷入了瓶颈。这些时候，我们就该具备“空杯心态”，将自己倒空，别被那些成就、经验、利益、学识等，看似重要的东西给束缚了自己。而从我的观点来看，“空杯心态”其实就是对过去荣耀、失败的一种舍弃，也是对自己的一种变相的否定，只有真正地舍弃之后，才有更多的空间去获得更多的东西。可是否定别人很容易，否定自己却需要很大的勇气，但也只有如此，才能找到自己的不足，找到自己应该努力的方向!在现在物欲横流，个性张扬的社会形态，人们越来越多的是在关注着自己拥有了什么，怎么才能更好的抓住自己的东西。一个人也只有两只手当你总是抓着自己认为很重要的东西时，却又丧失了去抓更有价值的东西的机会。　　二、制度制定　　其实我们不难发现，两天来所进行的游戏并不是要考验我们的体能或耐受力，而是让我们在完成游戏的过程中去体会、去体验、去感觉、去感悟。可以说，有一百个参训者，就会有一百个不同的感受，有一百个不一样的心情。明确的目标，统一的领导、有能力的团队成员、详尽的计划都是一颗颗闪亮的珍珠，而将这些珍珠穿起来的线就叫规则。所以，在每一个项目开始前，教官再三强调的就是规则。而我们是否意识到教官制定的游戏规则就好比我们公司的规章制度呢。我们试问一下我们公司的制度清晰吗?合理吗?在执行吗?制度是具有权威性的规则、标准和行动方案的集合。制定制度是为了完善、改进并促进今后工作，并让大家明白在工作中能够做什么和不能做什么，以及大体上如何去做。　　在日常工作中，我们发现有制度而不落实制度的情况大有存在，定制度，不予实施，要制度何用?好比我们拓展中的游戏，那怕你很快完成了，但没有按照规则来执行，完成又何用?制度是约束行为的规范，在执行落实制度上，不能口头笼统地“严肃处理”，要增强执行力度。建立必要的奖惩措施，明确制度执行责任人岗位的责、权、利关系。领导必须模范遵守规定，带头执行制度，要帅之以正、不徇私情、上下一视同仁。让身边人做到的，自己首先做到，这样才能保证上、下一致共同执行制度。在公司管理中我们也经常会发现，制定一套好的制度比谴责下属更有效。　　三、充分的策划　　“运送球”项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验，而在“愚公移山”项目中，我们全体做了充分的演算与策划，最终找到了最优方案而胜出。这让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。而上升到公司的发展，我们更容易发现在竞争日愈激烈的市场环境下，企业要想获得长远生存就必须制定一系列发展策略。而在这一系列策略的形成是要根据市场环境，通过理论研究、市场调查充分策划而成的。　　四、统一的指挥　　纵观我们两天来的训练项目，“七巧板”、“同舟共济”、“孤岛求生”、“愚公移山”、“同共进退”等，无不彰显了统一领导、统一指挥的重要性。在XX年公司也因应实际运行情况，对组织架构作了重新调整，按理应权责明确、统一指挥的。可现实往往是，基层员工感觉领导太多，谁都可以发号施令，谁都在管，好像有问题时却不知谁能最终负责落实。这种组织方式，仍然缺乏清晰的职责分工，虽然看似人员不少，但真正负责的人不多，且负责人的责权不明确，既违背了统一领导的原则，又使管理的效果事倍功半，提高了管理成本，降低了管理效率。　　管理必须讲求秩序，即所谓“凡事各有其位”。合理的秩序是按照事物的内在联系确定的，有赖于有效的组织。责任主体不明确，双重或多重命令对于权威、纪律和组织的稳定性都是一种威胁。如果不注意坚持统一指挥与统一领导原则的严肃性，对公司造成的损害将难以估量，在市场形势瞬息万变的今天，增强应变能力，提高反应速度终将受到制约。这个问题，值得我们各级领导、各层次管理人员反思。　　五、团队的力量　　在这次训练我们谈得最多的就是团队，像“愚公移山”、“同舟共济”、“七巧板”、“孤岛求救”、“同共进退”几乎没有一个不是靠团队协作来完成的，合作使我们融入团队，合作使我们力量大增，合作使我们真正认识到团队的重要性，正像有人说的：“不要以为你什么都行，离开团队，你可能一事无成;也不要以为你什么都不行，有了团队，你也许什么都行。”
所以，要求我们每一个人都必须放下自己的个性与喜好，以团队的利益作为最大的利益，尽全力做好自己任务的同时，更要注意整个团队的协调与配合，只有这样，才能赢得胜利。竞技中是这样的，在以后的工作与学习中更应如此。体会还有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展训练就能总结得出来的。我们已由“行”
而“知”，但更重要的是要真正做到“知行合一”。　　拓展训练是结束了，正如训练前“青蛙”老师所讲的一样：拓展只是一种训练，是体验下的感悟。我相信每一个人体验完了，都会从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到工作和生活的困难当中，还需要一个更长的历练时间。　　我们也发现，在集体游戏活动中，我们干劲十足，完成任务又快又好，但一旦回到工作岗位上，一旦生活重归平静、平凡，我们很难说还能够把自己的精神调节到最佳状态，满怀激情，全力以赴去过好每天的生活、完成好手头的工作任务。大家都清楚，要突破自己、改变自己很难，但如果不突破，不改变等待到来的也许只有失败。
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