饭后仰卧起坐有助于消化吗因为饭后吸气吐气那样做有助于消化所以我想说其实你很好仰卧起坐有助于消化不喜勿喷&#1

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-14 13:08 标签： 我想说说心里话作文
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你可能喜欢仰卧起坐不能瘦肚子但能促消化
记者从市中医药研究院附属医院（长征医院）推拿科了解到，一些前来就诊的年轻人偶尔会问到“听说坚持做仰卧起坐可以燃脂减肥瘦肚子，但为什么照做却没效果”，该科张勇医师表示，想通过仰卧起坐来局部燃脂瘦肚子，从理论上讲是没效果的，但可起到促进消化的作用。
仰卧起坐虽然不能减掉肚子上的脂肪，但可锻炼腹部肌肉，腹部的腹直肌和腹外斜肌的肌肉得到锻炼后，可起到收紧腹部、帮腹部塑形的视觉效果。因而腹部虽然脂肪没减少，但也会因肌肉锻炼而感到肚皮有些收紧的效果。
健美运动员每天除了要锻炼肌肉外，还会坚持练仰卧起坐，因为他们吃得多，为了促进肌肉生长，可在“一起一躺”的运动中来刺激肠道蠕动。想达到促进消化的效果，建议饭后30至60分钟再做，一次做10个，做3次即可。运动量因人而异，年轻人可以多做，年龄大或体质弱的人群可适当减量。另外，尽量别在睡前做，睡前做太少起不到效果，做太多会使神经兴奋，睡不着觉。记者 滕媛媛
作者：滕媛媛
本文来源：天津网-城市快报
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