[辣妈故事]怀孕五个月，她被健身中心赶了出来…
“天使汇推出辣妈故事专题啦，今天第一期的主角是健身达人萝卜妈，她为我们分享的是怀孕不可怕，坚持
“天使汇推出辣妈故事专题啦，今天第一期的主角是健身达人萝卜妈，她为我们分享的是怀孕不可怕，坚持运动让自己做健康妈咪。如果你也是有态度的辣妈，欢迎联系我们，分享出你的故事~·萝卜妈·2岁宝妈，深度运动爱好者坚信科学的孕期运动有益无害X-Training健身工作室发起人之一█■■■■缘起转眼儿子萝卜已经2岁了，回想从最初担心怀孕就胖成猪到现在马甲线仍然清晰可见，我越来越相信，女人怀孕并不可怕，只要坚持科学运动，产后仍然可以做辣妈！我是一个爱玩，也爱美的80后女生，健身对我来说，不仅仅是爱好和习惯，我还通过健身认识了老公Jerry，有了我们甜蜜的三口之家。我的孕期对于有些人来说有些特别：我坚持锻炼直到孕期第39周，产后恢复也快得让亲友吃惊！我影响了身边的很多朋友开始接受孕期健身，今天我想分享的是，我的孕期运动和产后恢复的经历……↑产后100天的我■█■■■怀孕了，我还是要锻炼！2013年1月的某一天，从健身房出来隐隐觉得肚子有点痛～去医院打B超检查发现一个小小的卵泡，正在身体里孕育着……我竟然怀孕了？！“怀孕”二字对那时的我来说，意味着穿不上美美的婚纱，失去苦练的腹肌，生完后肚皮下垂到大腿……太可怕啦！因为有轻微的早起流产症状，医生建议静养，我百无聊赖地在家窝了一天，第二天又出现在了健身房。要不要继续锻炼呢？当时有人反对，也有人鼓励。说实话，国内健身行业对于孕妇锻炼并没有具体的运动指导，只是一味的保守。此前我已保持了两年规律的有强度的运动，猛然停下来觉得浑身不舒服，既然孕妇要保持身心舒畅，为什么我非要一怀孕就让自己不舒服呢？老公作为资深的健身教练，咨询了多位医生，查询了很多资料，经过多番商量，我们决定：在孕检胎儿正常的前提下“跟着感觉走”！只要身体没有不舒服，健身计划照常进行。↑孕期的我没有人比自己更能了解自己的身体，训练中不断的感受身体的发力、心跳和呼吸，感受是否有压迫或疼痛…不断地和老公交流训练感受，不断尝试，在身体不感到紧张和异常的情况下，我继续保持了孕前的训练强度和训练计划，甚至在尝试更高的强度。令我欣慰的是，肚子里的小卵泡很乖，没有任何妊娠反应，一切都很顺利！孕早期的我和往常一样自己开车上下班，在亲友的质疑声中每天到健身房报到。搏击操、杠铃操、打篮球、力量练习……一个不落，健身房的小伙伴仍然不知道我怀孕了。怀孕四个月的时候，还和老公、朋友一起骑车去街子古镇。↑孕期第4个月 ■■█■■我被健身房赶了出来…↑孕期第5个月怀孕五个月，肚子开始慢慢鼓起。健身时，开始有人悄悄问我怎么练这么认真还胖了，进出健身房时，前台妹子开始对我指指点点了…在我扛着杠铃片从踏板上跳上跳下时旁边有人惊呼出声了…终于有一天，健身房确认了我已经怀孕的事实，拒绝让我进了，理由是：孕妇不能运动！满脸不高兴的工作人员要求我签下措辞严苛的保证书：健身期间有流产或人身安全问题与健身房无关，还要附带医院孕检的所有资料！签罢字，在工作人员的“押送”下，我被赶出了健身房~当天晚上，我围着我家楼下的马路来了一个半小时的快跑。第二天，我挺着六个月的肚子，又找了一家健身房办了卡。这家健身房和上一家不同，没有条款限制也没有刁难，我受到了教练和工作人员的欢迎和肯定。↑孕期第7个月一开始还有人很好心地帮点小忙，特意照看，后来大家发现我并不需要特殊照顾，也就不管了。我保持着每天半小时力量练习和四十分钟固定有氧练习和拉伸，常常晚上来锻炼，一直练到健身房打烊和教练一起关灯关门。就这样我在健身房呆到了第39周。↑孕期第36周虽然离开了健身房，我仍一有机会就锻炼，甚至在产房外待产时做起俯卧撑~↑产房外待产的我■■■█■■产后恢复 第41周儿子萝卜出生了，7斤重，是个健康的宝宝，饭量好不爱哭闹。曾经反对的声音终于安静了！因为我用事实证明了，孕期健身没什么不好！传说中的月子期，妈妈和婆婆摩拳擦掌，各种油汤、红糖水、月子鞋、月子牙刷，帽子准备好了…可是我在医院就已经自己洗了澡洗了头，回家穿的是Nike跑鞋，普通衣物，没有帽子没有口罩，正常梳洗，坚持母乳，完全没有遵循老一辈传统的做月子老规矩。因为自己很坚持，也给两位妈妈做通了思想工作，一切都很顺利。回家几天，除了喂奶吃饭又是坐卧，坐得腰酸背痛，于是果断下楼散步去，不过楼下车多人多不安全，空气也不好，在身体恢复到适合锻炼的时间之后，我终于又回到了思念已久的健身房~中断了一些时日，最慢的跑步机都会让我感觉很吃力，即使用了束腹带，还是觉得肚皮里少了点什么，感觉怪怪的，伤口也有些牵扯。才走了十五分钟，身上已经开始出汗，我慢慢调整呼吸，坚持做了基本的拉伸，整个人瞬间就精神了。就这样，我逐步恢复了运动习惯，走起路来越来越轻松，呼吸也一天比一天的顺畅，我始终认为，走路是最好的恢复练习。随后我开始恢复简单的力量练习，肌肉是个奇妙的东西，使用得当，用得越多，它的状态越好。恢复健身对我来说最大的好处是，健身使我心情舒畅，没有传说中产后妈妈催奶的臃肿，蓬头垢面或者精神焦虑。从月子期间就逐步进行着简单的产后康复运动，我的整个产后生活都以最随意舒适的状态度过，身体恢复的很快，孩子也一天天健康长大。连外婆和奶奶也在给周围的阿姨们传授我的康复神技~
■■■■█最后想说的因为曾经有被赶出健身房的经历，我萌生了用自己的经验为其他孕妈妈做点什么的念头，怀孕不是生病，怀孕应该是一段自然的、轻松的、愉悦的、健康的旅程。机缘巧合之下，我和老公成立了自己的健身工作室，越来越多的朋友加入到每日运动中来。受我影响，身边的女性朋友们也逐渐接受了孕期运动，虽然很自然地引发了长辈们的不认同和争论，但结果是皆大欢喜，不仅顺利度过了孕期，生产完也神速恢复身材。我很享受现在的生活，有家人，有朋友，有我爱的运动。未来会发生什么我也不知道，但是我充满信心和期待~= Q&A问答时间 = ①成为妈妈后，生活最大的改变是什么？我感觉自己是一天天被时间推着就长大了……没怀孕之前大大咧咧，爱玩爱闹的，也很喜欢和朋友聚会，成为妈妈之后最大的改变，应该是比以前更有责任心了吧。有时听人讲，当妈妈了也要有自己的生活，我觉得很多人都过度理解了这句话。身份已经转变了，生活自然不可能和以前一样啊。我不会再像以前那样出去玩，因为家庭对我来说更重要。②你怎么看待全职妈妈呢？现在我的大部分时间都给了孩子，我想在他上幼儿园之前都尽可能多的陪着他，虽然他长大了可能不记得，但是他潜意识会一直记着妈妈给的爱……这宝贵的几年时间里，妈妈的陪伴是最宝贵的，是别的什么都换不来的。现在是网络时代了，全职妈妈也可以和其他人一样获取信息，沟通和分享，所以即使是全职妈妈也可以是不落伍的、有思想的、可以积极阳光地享受生活。③作为一个运动达人，给孕妈妈们一些运动建议吧？我相信随着时代的进步，越来越多妈妈会接受合理的科学的孕期运动，抛弃怀孕了就要一动不动、大吃特吃来补营养的旧观念，即使是生完孩子，也可以拥有魔鬼身材，做一名真正意义上的辣妈。?看了这篇文章，准妈妈们是不是想要马上行动起来呢？不管是孕期健身还是产后塑形，只要有需要，都可以联系咱们天使汇月子中心，小天使们会为您准备科学靠谱的运动建议，助您塑造人见人爱的魔鬼身材，轻松快乐做靓妈~
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版权所有 & 2011 - 2017 商务服务/删稿QQ:938 - 111 - 39 编辑邮箱:怀孕五个月能出去玩吗？_怀孕在家实在是想出去玩的！昨天和老公_宝宝树
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怀孕五个月能出去玩吗？
怀孕在家实在是想出去玩的！昨天和老公说了，老公把我骂了一顿，今天晚上又和老公说了，老公说你能去吗？宝妈给点意见吧！河北的北戴河 还有白鹿温泉！
我四个月左右的时候去了广州然后香港转机到泰国苏梅岛度了个假期，接着回到香港狂购母婴用品，昨天才刚刚到家，全程10天。飞机坐了好多趟，还游泳浮潜，没有问题呀。只要你身体可以就行。
怀孕不能去温泉。我也放弃在露天山上泡温泉的机会
就怕我身体不行啊！第一次怀孕没有经验！不过目前宝宝很好！明天去做四维啊！
回复 &lyazdd&
22:34:43发表的
我四个月左右的时候去了广州然后香港转机到泰国苏梅岛度了个假期，接着回到香港狂购母婴用品，昨天才刚刚到家，全程10天。飞机坐了好多趟，还游泳浮潜，没有问题呀。只要你身体可以就行。
啊 真的吗？怀孕太意外了！把计划都打破了！不过老公很开心！
回复 &sophieeeeee&
22:36:50发表的
怀孕不能去温泉。我也放弃在露天山上泡温泉的机会
我也是第一胎，温泉是不能泡的，游泳可以。你自己不觉得累就行，我在香港爆走了一天还提东西.....还是看自己身体情况的
我怀孕4个月的时候也去了日本，双飞10天，走了很多地方。只要你身体健康去玩是没事的。不要做宝宝受不了的事
嗯 行！谢谢宝妈！
回复 &lyazdd&
22:38:32发表的
我也是第一胎，温泉是不能泡的，游泳可以。你自己不觉得累就行，我在香港爆走了一天还提东西.....还是看自己身体情况的
因人而异呗，你觉得孕期身体状况好就没问题的。
嗯 行！谢谢宝妈！我老公就是太小心了！明天问问大夫吧！
回复 &sophieeeeee&
22:39:06发表的
我怀孕4个月的时候也去了日本，双飞10天，走了很多地方。只要你身体健康去玩是没事的。不要做宝宝受不了的事
温泉不行，我现在在三亚，看看日落散散心，感觉很好
嗯 知道了！谢谢宝妈！
回复 &钢蛋儿的妈咪&
22:39:37发表的
因人而异呗，你觉得孕期身体状况好就没问题的。
嗯 我也是想出去透透气！
回复 &Emily-meason&
22:41:55发表的
温泉不行，我现在在三亚，看看日落散散心，感觉很好
大夫大多数都说不行，怕你发生了什么事去找他
回复 &小赖皮ai大无赖&
22:41:42发表的
嗯 行！谢谢宝妈！我老公就是太小心了！明天问问大夫吧！
回复 &sophieeeeee&
22:43:20发表的
大夫大多数都说不行，怕你发生了什么事去找他
此用户暂时被停用
去青岛玩什么啊 ！吃海鲜吗
宝妈真佩服你的体质，我去个市场买东西，拖了10几斤的东西，走了10分钟，就开始头晕恶心了。这算体质差吗？
回复 &lyazdd&
22:38:32发表的
我也是第一胎，温泉是不能泡的，游泳可以。你自己不觉得累就行，我在香港爆走了一天还提东西.....还是看自己身体情况的
刚去游泳回来，温泉不能泡
哦 好吧 谢谢宝妈
回复 &好来势&
23:04:36发表的
刚去游泳回来，温泉不能泡
看人吧，反正我上周准备去山上玩的，结果才走了300多公里就受不了了，然后自己打道回府了，还好有飞机
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怀孕在家静养怎么能不无聊呢
我有更好的答案
这朋友耍嘛
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