家用健身器材比较好用的有哪些啊？
家用健身器材比较好用的有哪些啊？
跑步机、健身车、椭圆运转机、哑铃、拉力器等等。但是用什么还是主要要看LZ锻炼哪部分~ 当然LZ也可以买那种多功能的健身器材~室内的话，最好买占地不大的。个人比较推荐泰诺健Kinesis Personal系列，可以提供200多种锻炼方式，而仅占不足1平方米的空间。希望对LZ有帮助。
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.拉力弹簧.& 杠铃. 握力器 .沙袋.
力动健身器材网上商城为您推荐：
&&&&&& 家庭健身器材的选择还是挺多的，这个可根据您家里可供器材摆放的占地面积，大概预算，运动爱好，使用人数等去选择，在此我为您推荐几个方案：
&&&&&& 1、如果家里有足够的地方摆放器材，预算在两万左右甚至更高时建议搞个家庭小健身房，可配一台跑步机（推荐乔山ELITE507跑步机&），一台综合机（推荐：力动GM6060单人站），一台腹肌板（力动GM0430），一部美腰机（力动RD9200），总价在两万左右
&&&&&&& 2、如果家里占地比较小，想买小件实惠又能全家人一起运动的健身器材，推荐：一台力动彩色跑步机（TR5100），一台健身车（力动BC7700），一台腹肌板（力动GM0410），一个摇摆铃（岱宇Shake Weight摇摆哑铃），这五件小组合美观、时尚、占地面积小、价格实惠，总价大约五千多元即可
&&&&&& 3、如果只需买单品可根据自己平时的运动习惯、使用者的体重、身高、预算等去选择，至于是什么器材比较好这范围比较广，如需帮助可至电我们的服务热线四零零捌捌零柒伍壹零咨询或者登录力动网（百度搜索力动网即可），力动网是华南地区最大的健身器材销售商，主要经营国内外知名品牌（乔山、岱宇、BH、开普特、汇祥、力动等），品种齐全，价格实惠，全国联保，如在广州欢迎您到我们旗舰店体验：
力动康体健身器材（天河）旗舰店地址：广州天河区科韵路段棠安路188号乐天大厦一楼101商铺（龙涛学校旁，天豪酒店对面，公交车棠安路站旁）
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　　【Z荐康】是ZOL健康频道针健康运动相关产品精心打造的资讯栏目。之所以取名Z荐康，这里我们为朋友们推荐一些健康小知识，都是和使用这些运动健康产品相关，让您在使用过程中能够少走弯路，让它们物尽其用，每周会更新一篇，敬请关注。　　如今运动健身的理念越来越深入人心，城市中健身房也越来越多，不过不是所有的人都有充裕的时间，也不是每个人都会离体育场馆、健身房很近，时间、地点的不便使许多想系统健身的人们很无奈。越来越多的人选择在家锻炼，因为在家锻炼不仅方便自己，还可以节约时间和金钱。家庭常用健身器材有哪些？　　选购健身器材首先要看你健身的目的，不然，浪费了金钱不说，还不能达到很好的锻炼效果，那就得不偿失了。建立家庭健身房就得买健身器械，那么，买什么样的健身器材呢？　　家庭健身选择器材的原则要遵循这几个方面：占地小、功能多、灵活性强的特点&&跑步机跑步机　　跑步机之所以成为健身房和家庭常用的健身器材，是因为它无论对于人体心肺功能的锻炼还是身体素质的提高来说，都是一种有效的健身工具。特别是对家庭健身来说，是一个挺不错的选择。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。　　参考价格：2500元-5000元左右，或万元以上。　　仰卧板仰卧板&&仰卧板，进行腹肌训练，可以增加强度，并训练到平躺位置无法涉及的肌肉，&&可以把脚夹在黑色圆柱处，躺在板上，做起坐动作，锻炼上腹肌。可以用手抓住黑色圆柱，躺在板上，做举腿动作，锻炼下腹部。因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身。&　　健身车健身车　　健身车具有普通自行车所不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度、掌控骑行时间。通过健身车上配置的电子表，你可以随时观察自己每时每刻的速度、时间、心率值等。利用它进行锻炼，不仅能有效提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。　　目前，先进的健身车已达到电脑化程度。车前屏幕除显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能外，还能计算出训练者的最佳训练时间、速度及耗费能量，让你既不用担心自己因运动量不足而致使减肥失败，也不必担心因运动量过大而造成身体不适。有的健身车上所装置的彩色荧屏还能显示出不同的风景画面，让你在锻炼时如同置身于田野外，顿觉心旷神怡。　　适用家庭：体质普遍偏弱的家庭，行动不便者和康复病人。　　参考价格：2000元～10000元。　　划船器　　曾几何时，那首美丽的童曲早已随年少时光离我们远去。然而，划船的确能极好地锻炼到我们平时不易练习到的肌肉，让我们全身肌肉都充满协调性。现在，划船器让我们在家里也能获得在水中划船一样的锻炼效果。“划船”时身体的每一个屈伸动作和划桨的手臂动作，使人体大约90%的伸长肌都参与了运动，这对平时极少参与运动的伸长肌来说十分有益。划船器　　划船动作对活动脊柱关节，锻炼背部肌肉有着明显效果。练习“划船”时，要注意动作的连续性，每一个蹬伸动作后都尽量不出现停顿。在划行过程中，动作一定要到位。运动幅度过小会使参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩，使训练事倍功半。　　适用家庭：中老年人居多的家庭、电脑族　　参考价格：2000元～4000元或更高。　　哑铃　　无论你是想长一点肌肉还是塑型，有一副哑铃，在家里也可以有很好的锻炼效果。哑铃“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉，分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练，不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。哑铃　　哑铃适用人群：腹部肥胖者、迷恋身材者、健身爱好者、口味高雅者　　参考价格：合理价格不含运费在9-10元/公斤　　健身球健身球　　健身球是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今已经不是独属于女性的健身产品，男性使用健身球健身，可以同时锻炼力量和柔韧度，并且可以避免力量训练时全身用力，而可以将训练重心集中在某几块肌肉上，这样的运动更加有目的性。　　健身者可以趴在球上或者躺在球上做各种伸展锻炼，如果家里空间不大，也可以坐在球上代替椅子，都可以进行不同部位的力度与柔韧度训练，改善随着年龄增长而逐渐丧失的平衡能力。　　适用人群：男性、女性均合适　　好的运动模式：充分热身＋适度运动＋拉伸放松。10分钟的充分热身＋10-15分钟的拉伸放松，不管哪种运动，正确的运动姿势（宁轻勿错）是运动安全的最&大保障。挺胸、腹部适度绷紧、下背部挺直，肩部放松不耸肩，是大多数运动躯干的标准姿态。请花一定心思学习掌握运动技巧。【感谢您阅读本文，您可选择点击结尾下方的黄色“对我有用”，我们会做的更好】欢迎大家扫描下面二维码即可关注ZOL健康频道微信，随时掌握第一手健康资讯我会乱讲前100名关注者有小礼品？
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[本版禁言]
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我有健身房的会员卡，但是健身房夏天锻炼太热了
家里3室2卫，只有我和GF住，一间房空着，打算改成健身房了
预算无所谓，价格可以很贵，但是品种不能太多，否则放不下
还有什么好推荐的？多谢！
作者相关热贴：
&浏览：2900&&回帖：74 &&
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鹊华秋色 发表于
6卧推腹肌板
强烈推荐自行车
...这个台式的骑行台就很好。如果不方便弄辆自行车来个折叠骑行台也不错。
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6卧推腹肌板
强烈推荐自行车
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tttxz 发表于
感觉链条的结实，就和真的自行车一样，淘宝上同样的健身车，链条的要比皮带的贵大概500元，我看中的迪卡侬也是链条的。
如果不对的话，还请指教。指教不敢，我也不是这方面的专家，说皮带好仅一家之言，供参考。当初选择动感单车时做过一些功课，得到的信息总体是还是反映皮带的比较好。这 几年用下来感觉皮带的还不错，在健身房里用过那种过万的商业用动感单车也是皮带的。皮带的声音极轻，免维护。链条的声音大，需要定期保养。
刚才又百度了一下，说法不一，说皮带好和链条好的都有。我没用过链条的，没有实际感受，所以无从比较。不过无论链条还是皮带，本身也有不同档次之分，最好能实际感受一下。
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BILL_GU 发表于
运动器材里边，我也感到动感单车是非常不错的锻炼器材。主要是不伤膝盖，而且，运动量相对比较大。只不过，我感觉你买的这款动感单车比较高大上，价格...
就怕对前列腺不好
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chnepal 发表于
为何锁定链条的?链条的噪声比较大，但是比较便宜。好点的静音的动感单车都是皮带传动。感觉链条的结实，就和真的自行车一样，淘宝上同样的健身车，链条的要比皮带的贵大概500元，我看中的迪卡侬也是链条的。
如果不对的话，还请指教。
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杠铃，卧推凳子，杠铃深蹲架。
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tttxz 发表于
&&近期正在研究，打算入手。已经基本锁定要链条、大飞轮。正在寻求品牌型号。迪卡侬有一款，看起来挺粗糙的。想看看有没有更好的。
& &有同好的兄弟可以群策群力，找到合适的产品。为何锁定链条的?链条的噪声比较大，但是比较便宜。好点的静音的动感单车都是皮带传动。
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chnepal 发表于
一并回答周杰棍和双截伦和tttxz网友：
我这台动感单车品牌型号是DIAMONDBACK APEX LC 8，也就是若干年前深圳中华自行车公司主打的大名品牌，深圳中华自行车公司倒闭后，这个品牌被美国一家公司收购，现在和另一个著名自行车品牌兰羚（英国凤头）是一个东家。大名现在仍然生产自行车，同时也生产健身器材，不过大名健身器材主要以立式、卧式健身车为主。
这个型号的动感单车已经停产了，市场上已无货可供。这是一台标准的动感单车，但与一般的动感单车不同，它是磁阻的。一般动感单车包括非常高级的商用动感单车多数靠机械式刹车产生阻力。机械式刹车结构简单可靠，但是有磨损，手动调节也不够方便。磁阻式是一排弧型的强磁铁靠近金属飞轮产生阻力，离得近则阻力大，调远点则阻力变小，好处是没有直接接触，没有机械磨损；而且可以通过计算机自动控制。像我这台单车有12级阻力调节和14种自动程序模拟各种不同路况，设置好程序后你就专心骑车就行了，不必再去不断地调节阻力，当然你如果愿意也可以手动调节。有人说磁阻没有机械式阻力大，我感觉对一般人而言磁阻绝对够用了，像我一般在12级阻力中最多用到6级，再高膝盖感到有些吃力。这车同时也有机械刹车。多谢！
&&近期正在研究，打算入手。已经基本锁定要链条、大飞轮。正在寻求品牌型号。迪卡侬有一款，看起来挺粗糙的。想看看有没有更好的。
& &有同好的兄弟可以群策群力，找到合适的产品。 本帖最后由 tttxz 于
14:17 编辑
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一并回答周杰棍和双截伦和tttxz网友：
我这台动感单车品牌型号是DIAMONDBACK APEX LC 8，也就是若干年前深圳中华自行车公司主打的大名品牌，深圳中华自行车公司倒闭后，这个品牌被美国一家公司收购，现在和另一个著名自行车品牌兰羚（英国凤头）是一个东家。大名现在仍然生产自行车，同时也生产健身器材，不过大名健身器材主要以立式、卧式健身车为主。
这个型号的动感单车已经停产了，市场上已无货可供。这是一台标准的动感单车，但与一般的动感单车不同，它是磁阻的。一般动感单车包括非常高级的商用动感单车多数靠机械式刹车产生阻力。机械式刹车结构简单可靠，但是有磨损，手动调节也不够方便。磁阻式是一排弧型的强磁铁靠近金属飞轮产生阻力，离得近则阻力大，调远点则阻力变小，好处是没有直接接触，没有机械磨损；而且可以通过计算机自动控制。像我这台单车有12级阻力调节和14种自动程序模拟各种不同路况，设置好程序后你就专心骑车就行了，不必再去不断地调节阻力，当然你如果愿意也可以手动调节。有人说磁阻没有机械式阻力大，我感觉对一般人而言磁阻绝对够用了，像我一般在12级阻力中最多用到6级，再高膝盖感到有些吃力。这车同时也有机械刹车。
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正派的Edison 发表于
开始我也以为应该对称的。。。和巧克力似的。。。对称。去健美论坛看人家不对称，和电脑键盘似的是错开的。问了人家。。。其实就是天生的。基因的问题。。。。比如胸形每人也有差别，比如有的不好看是下面是三角的不是四放的比如吴建豪。。。。谢谢，解惑了。一直以为自己练的不好呢！
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拉力器龙门架兼卧推深蹲架
可调多用卧推凳
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周杰棍和双截伦 发表于
顾老您这只能是坐着蹬的吧？单车还是要站着蹬才好。那倒是。
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chnepal 发表于
推荐动感单车。这是我的，也有跑步机，但还是比较喜欢骑这个，比跑步机运动强度大。
求一个品牌型号。谢谢！
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有氧就必确的多功能体式一体机，最好的
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chnepal 发表于
推荐动感单车。这是我的，也有跑步机，但还是比较喜欢骑这个，比跑步机运动强度大。
大哥给个链接？
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BILL_GU 发表于
运动器材里边，我也感到动感单车是非常不错的锻炼器材。主要是不伤膝盖，而且，运动量相对比较大。只不过，我感觉你买的这款动感单车比较高大上，价格可能不菲。我一直骑自行车的，上班那时就是每天13公里来回（26公里），后来因为空气PM2.5污染严重，我就买了磁力动感单车在家里锻炼了。我这台单车才500元，也有8档可调节，锻炼用完全够了。
顾老您这只能是坐着蹬的吧？单车还是要站着蹬才好。
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nikon5812 发表于
我也不是很清楚，以前没有腹肌的，后来练了两年多，有了，但是不对称！开始我也以为应该对称的。。。和巧克力似的。。。对称。去健美论坛看人家不对称，和电脑键盘似的是错开的。问了人家。。。其实就是天生的。基因的问题。。。。比如胸形每人也有差别，比如有的不好看是下面是三角的不是四放的比如吴建豪。。。。
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帖子: 6125
注册: 2006年08月
正派的Edison 发表于
腹肌不对称这种是天生的吧，有的人就是田字格对称，有的人就是错半个格。。。我也不是很清楚，以前没有腹肌的，后来练了两年多，有了，但是不对称！
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实木地板和镜子很重要
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注册: 2010年07月
nikon5812 发表于
我自身的经历告诉我，如果可以重来的话，锻炼的初期我会在教练的指导进行，因为我练得腹肌不对称，胳膊一条粗，一条细，胸肌一边大一边小~腹肌不对称这种是天生的吧，有的人就是田字格对称，有的人就是错半个格。。。
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注册: 2000年04月
chnepal 发表于
推荐动感单车。这是我的，也有跑步机，但还是比较喜欢骑这个，比跑步机运动强度大。
运动器材里边，我也感到动感单车是非常不错的锻炼器材。主要是不伤膝盖，而且，运动量相对比较大。只不过，我感觉你买的这款动感单车比较高大上，价格可能不菲。我一直骑自行车的，上班那时就是每天13公里来回（26公里），后来因为空气PM2.5污染严重，我就买了磁力动感单车在家里锻炼了。我这台单车才500元，也有8档可调节，锻炼用完全够了。
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注册: 2005年08月
咏春木人一个，其他地方空着。
锻炼可以很徒手的。
小空间可以深刻理解太极的深意。
体力和速度的训练，亦可以咏春。
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注册: 2013年11月
mig21killer 发表于
椭圆机不知道动静大不？楼房能用不？动静很小，不过我担心对膝盖不好，不知道有人长期用过没？
泡网分: 35.453
帖子: 6125
注册: 2006年08月
我自身的经历告诉我，如果可以重来的话，锻炼的初期我会在教练的指导进行，因为我练得腹肌不对称，胳膊一条粗，一条细，胸肌一边大一边小~
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注册: 2012年06月
卡被盗刷 发表于
我有健身房的会员卡，但是健身房夏天锻炼太热了
家里3室2卫，只有我和GF住，一间房空着，打算改成健身房了
预算无所谓，价格可...啥都不要，瑜伽垫，健身带，即可，如果有引体杆，哑铃那就齐活了。健身房就是给自己安慰。
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注册: 2013年07月
大镜子和地垫。
大镜子，练肌肉和瑜伽的时候看动作。
地垫，你放哑铃的时候，邻居不会骂街。
电视，机顶盒或DVD,跟着跳insanity，做瑜伽必须的。
动感单车，或者椭圆机。动单放电视前，变看美剧边单车。
椭圆机适合年岁大的人。
剩下就是组合器械了。卧推架必须的。
练腹肌的板最好也有。一共2万，搞下来应该不错。
如果喜欢跑步，上跑步机，好的，一个就两万了。
垫子厚厚的，否则楼下跟你玩命。
还是去健身馆吧，有气氛有教练。头半年内，找个靠谱的私教，帮你把块充起来，之后回家整去。
泡网分: 0.236
注册: 2012年05月
套间放跑步机小心楼下投诉。
首选跑步机是最有用的，但是套间不合适吧。
杠铃、哑铃、引体向上又带着很多横杠可以压腿的木框（健身房看见）、动感单车（有跑步机就不用了）、腹肌版（仰卧起坐）、腹肌轮
买这些东西真不如去健身房。至少费用比买这些东西、占用房间、器械保养维修好多了。
泡网分: 35.183
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推荐动感单车。这是我的，也有跑步机，但还是比较喜欢骑这个，比跑步机运动强度大。
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注册: 2007年04月
椭圆机不知道动静大不？楼房能用不？
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