打篮球运球时球总是脱手，而且运球慢，所以总是被别人断球，怎么办？_百度知道
打篮球运球时球总是脱手，而且运球慢，所以总是被别人断球，怎么办？
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千万别慌、遇到包夹的时候，把球给我护好了，用自己运球比较熟的手向运球手的方向斜着推进，看清楚再过、运球时准备找队友的时候，只要不到一个月就OK了，哥们？4，压低重心，一定要在行程包夹前先一步把球传出？如果是1！加油、运球向前场推进的时候？5，选择突破的话一定选择两人中间，这个时候如果要突破？2，你也会成为被羡慕的对象、遭遇紧逼防守的时候，你做到了，利用体重直接加速~当然了，记住，一些基本护球动作不用我说了吧~如果是2，但一定还是不要慌，侧身运球，而人家随便一伸手你的球就被断了吧，千万不要犹豫，我这里就不多说了，不要羡慕那些运球好的，他们都是有过大量练习的，就要记得，就从球场左边底线斜着向右边底线运过去，就像楼上说的；如果是3，其实这个时候就不要想着变向了，我只能说，很简单？3，动作帅的人，关键就在于你的心理素质，把球运到尽量远离防守球员的地方，只想对你说，楼上的都已经说过了，要看你在什么情况下被断才能分析出来原因，从基础开始练起吧，很简单；如果是5，以及具体的运球动作要领，除了心理方面外：至于怎么练习、突破的时候、我想总不至于你盯着前面防守人，如果不选择突破的话！PS。1，老兄；如果是6，多练练，很容易被断；如果是4，比如右手是惯用手，你也可以选择传球，降低重心？6怎么说呢
看来还得多练习。
关键是现在上高中，上学十五天，放两天假，在学校没有多少时间打球，我只能放假多练练，所以进步非常不明显。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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多练习运球，运球时注意用手保护球
老老实实练呗
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出门在外也不愁篮球，半场的时候我单突一般在三分线外变相在用右手运球，可是防守队员总挡在我前方，运着运着，怕他抢断_百度知道
篮球，半场的时候我单突一般在三分线外变相在用右手运球，可是防守队员总挡在我前方，运着运着，怕他抢断
然后我看不到篮框！。这样不知道要怎么突破才好……求高手指点！！我运球还算稳我就背对着他了
提问者采纳
从防守队员右侧（你的左侧）突破，然后右手同时将球低位快速击地传至左手这种情况我最常用的方法就是左脚向后划个半圆转身（这时你与防守队员是面对面，但是之间已经有了一些距离），同时右脚向前迈向防守队员右侧
你说的我懂了！不过把右手的球才传给左手用胯下传吗？
不用胯下传的，胯下传了后不容易快速启动。还有一种可以胯下传球的就是双脚先跳动，然后胯下传球，传完球后身体已经面向篮筐，然后跳投。
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作出要从左边突破的样子，让出空隙这要看你基础怎么样，只用体前两次变向就可以过了。还有就是练熟一些COMBO，一个左手背转身轻松过了。也可以不用背转身，比如你这样的情况，突破，身子突然后退，体前换至左手，基础练好了，直接从背后运至右边。还是要基础好才行，我刚练了一个暑假，然后右脚跨出
心里问题，一看就没经历过比赛，你只是喜欢篮球吧，你背对着也可以啊，但是一只脚要插在对方双腿之间，但是别过大，不然会伤人，然后身体向里靠一下，抽身再面对对方，你被着人球都不会传，你只能正对防守。胯下慢你不会转身啊，先背对后左手运球至右手，右脚像右一步，拍球再身体左转运球突破，要不正对对方。再有就是传出去，再要球然后不拍，直接动一只脚，双手拿球过头顶正对对方做试探步或者球拿到两腿之间左右摇摆做双重突破。
下面又分体前变相，胯下，和背后~后转身等步伐~突破时球离防守球远尽量远~压肩~突破瞬间~后脚呈弓形，把身体弹出去~漂亮的运球其实是以基本功串联起的组合动作，首先你的基本功要扎实，运球练习，运动队中称球性练习（磨球性）分为：体前交叉换手，体侧两点运球，体前连续点拨指，八字点拨指，正八字跨下运球，反八字跨下运球，连续背后，单侧连续跨下，跳换连续跨下等。。。。。这是原地的～还有低变向，高变向、背后、后转身、前转身、胯下加速、晃肩等、这是步伐上的。。所有的运球动作都是这些动作的组合。
练好基本功后，你就要不断尝试过人组合，因为不同的动作节奏和加速的距离（离防守）是不同的。慢慢的就会好，同时所有的运球你都要更努力的练左手，然后左手上篮，这样你就可以用右手突破.对了所有...
你这个问题我以前同样也遇到过，其实这是一个很简单的问题：就是基本功不好的表现，再加上心里素质不好！如果想要解决这个问题唯一的办法就是刻苦练习运球基本功，篮球中的所有动作练习的时间长了你的身体自然而然会形成一种条件反射，举个最简单的例子每个人刚接触篮球的时候都是习惯性的双手拍球，从投篮到运球每个动作让会打球的人看起来都相当的丑和别扭，可当你打的时间长了动作纠正过来了并且形成了习惯也就不别扭了，你之所以会出现运球过不了防守人最后不得不背身对着对方，一方面是你突破手段太单一对方已经判断出你左手运不好球的弱点你习惯性突破右边所以防守人重点就照顾你右路再加之你心里素质不好心里自然会有随时会被人断的感觉。所以你必须锻炼你的左手也就是通常所称的弱侧，不管是在平时练球...
先用弱手运，上前逼抢是可以变相至强手，很好摆脱
首先要加强左手运球能力，要扎实，你可以不要离防守球员太近，晃一下人突然加速重心要放低！过了就可以上篮或投篮了！或者你可以用转身加速突破！假突后撤步也可以！建议看一点过人视频。
可以在面对他是先用右手向右拉下球，不用太快，之后突然体前变向（这个要快）百是百灵，但是要有一定运球基础
先不要运球，做一两次试探步，他要是被你晃得向后退一下，马上运球过他。然后可以突到篮下或者即停跳投了
学好胯下运气和背后运球。。
可以选择转身过人，还可以假装返身跳投，使他起跳紧接着梦幻脚步躲过他正手上篮
向右突进两次迷惑他， 半转身直接过了。
个人想法 不喜勿喷
转身不懂- -向左侧转身？
左右都可以 不过我一般喜欢右边 因为右手运球
你去百度搜一下半转身视频
有慢动作很简单的 希望可以给你带来帮助
基本功不好，你说个几把，练呗
运球的相关知识
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出门在外也不愁篮球在快速运球中突然急停时手按拍球的什么部位
篮球在快速运球中突然急停时手按拍球的什么部位
09-12-09 &匿名提问
运球是篮球的基本，如果你不能在快速运球时掌握好球说明你的基本功并不扎实，这个需要每天不断的联系。你可以每天做半个小时到一个小时的基本练习，还有在练习的时候注意头要抬起，尽量不要用眼来看球，这样也可以增加你对球的手感。如果你每天坚持，有半个月的时间就能见到效果了。
球感好，自然就能掌握好球
重心放低，运球于身体前测
重心放低，运球于身体前测
加强重心练习和运球手感练习!
基本功 ，多练习
重心放低，运球于身体左或右前角。
先练好马步（即下盘），然后在运球的时候站好马步，如果你擅长右手则把球往右前方成60度角啪。擅长左手的话，就把球往左前方成60度角啪。运球关键在于多锻炼。锻炼多了（每天至少得练4个小时）。基本功自然会成熟。祝愿你早日成为一个运球高手（或者是你心目中的偶像）！
重心放低，运球于身体前测 然后不断练习，增加自己的球感，让球始终在自己的手里，就像自己的一部分才可以．
先练好马步（即下盘），然后在运球的时候站好马步，如果你擅长右手则把球往右前方成60度角啪。擅长左手的话，就把球往左前方成60度角啪。运球关键在于多锻炼。锻炼多了（每天至少得练4个小时）。基本功自然会成熟。祝愿你早日成为一个运球高手（或者是你心目中的偶像）！
技巧太多了 不过你要自己多运球
当然要多练了闲得没事就拍一拍运球看人不看球多练就好了
多练习运球的基本功，熟能生巧，运球时最好眼睛不要看着球，慢慢就能快速运了，我就是这么练的。
熟能生巧！！！
个人方法，绝对有效：首先一定要使球一直在身体的前面``自己跟着球跑``我语文没学好 可能没表达清楚！！还有什么请加QQ祥谈
如何运球  运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球   运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
如果你不能在快速运球时掌握好球说明你的基本功并不扎实，这个需要每天不断的联系。你可以每天做半个小时到一个小时的基本练习，还有在练习的时候注意头要抬起，尽量不要用眼来看球，这样也可以增加你对球的手感。如果你每天坚持，有半个月的时间就能见到效果了。
手感很重要 ，同时要注意的是手运球时的角度  也就是手触摸球的部位 这一点许多篮球教材上都有详细介绍  多加练习  熟能生巧
重心放低，运球于身体前测 然后不断练习，增加自己的球感，让球始终在自己的手里，就像自己的一部分才可以．
运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。　1.高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。[动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。[动作要点]：运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。2.低运球低运球是常用于摆脱防守的一种方法。[动作方法]：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。[动作要点]：控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。3.运球急起急停[动作方法]：在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。[动作要点]：运球急停急起时，要停得稳、起得快。4.体前变向换手运球变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。[动作方法]：运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。[动作要点]：右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。5.背后运球背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。[动作方法]：以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。[动作要点]：右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。6.转身运球[动作方法]：以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。[动作要点]：运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。7.压臂式运球压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。[动作要点]：两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。8.胯下运球突破动作胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。[动作要点]：如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。
经常把球带在身边，有事没事经常运运
老兄.那是基本功,多练习就行了,没有捷径的....多流点汗哈.....
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技术部分分成两个要点，一是，在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球；技术部分其次是，学好各式运球过人，诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的「运球过人」；我猜，大部分的人是因为已经运球了，可是，运球过人技巧不精，所以，没办法过人。因此，技术部分第二要点，你必须学会上术各种运球过人，依次来说以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 不轻易下球，若下球就是要过人 要突破过人身体重心要低，启动才会快 而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更「称心如意」；诸如接球还没下球前，这过人「第一步快的」让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手「快到」对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还「体力充沛」，因此，这半小时以后对手就会变成「任你宰割」；二是跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这「蹬」就是你要过人瞬间的「力量来源」以上建议你参考。 还可以参见这个网址 看视频 科比的突破过人动作集锦： a rel=&nofollow& href=&hoopchina/video/nba/kobe/1767.html& target=&_blank&hoopchina/video/nba/kobe/1767.html/a
请登录后再发表评论!打篮球基本动作的注意_名人网打篮球基本动作的注意三步上篮的练习方法三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习:从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出(并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称"挑篮")将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手"挑篮"即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。篮球运球技术球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。控制性运球运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。篮球的跑位方法篮球运动是一项引人入胜的体育竞赛项目,许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面、出神入化的球技、球员健美的风姿,而且乐于亲临球场一试身手。然而,许多人在球场上一跑起来就感觉有点别扭、不协调,甚至一些受过良好训练跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采,跑的僵硬、笨拙。其原因是篮球运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致:无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域,而眼睛总是盯着“球”,以保持随时准备接球进行攻击的姿势;运动员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球,或随时用变化跑动方向来摆脱对手;防守队员的跑动则通常是背对球和对手,向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板,足尖向后登地,上体正对前进方向.而是要用篮球运动员专门的跑动方法:上体侧身,以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手],使身体重心低而靠前,双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌,另一只脚的外侧前脚掌,且脚趾要有力地抓住地面,两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨,使步幅大重心低,这种姿势才能动停、变向自如,在弧线跑动中保持较快的速度,以适应篮球比赛的需要篮球的突破与分球持球突破是篮球运动中的一门技术。在比赛中如果运动员有针对性地、有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起,就会形成一种行之有效的极好的技术。巧用突破有以下几个方面:一、利用突破缩小对方防守范围,给本队中远距离投篮创造机会。在比赛中,当对方采用联防,且对方身高上又有优势,而本方队员篮下得分困难,中远距离投篮又没有机会时,进攻队员应有意识地,果断地突破上篮或突破分球,有目的地将对手挤向篮下,迫使对手缩小防守区域,并及时将球传给跟进或绕到无人防守处的接应队员。这种突破分球的战术不是为了篮下得分,而是为了给同伴中远距离投篮创造机会。二、有针对性的突破,迫使对方核心队员犯规。当一方队员处于防守时,进攻队员应有针对性地、有目的地朝对方核心队员防守路线上持球突破,"逗"其在防守时犯规,特别是当对方核心队员三次或四次犯规后就更应该主动地朝其防守路线持球突破,迫使对方核心队员犯规,达到对方核心队员五次犯规被罚下场的目的。如果对方核心队员在三次或四次犯规后,采取"谨慎"防守,那么进攻队员尽管大胆进攻,让其形同虚设,乘机得分。三、当对方全队七次后,利用持球突破,造成对方犯规,赢得罚球权。在每半时比赛中,当防守队员,特别是罚篮命中率高的队员,应以造成对方犯规而获得球权为目的地突破上篮或突破分球。有突破就有防守,有防守就有可能犯规。当防守方一次犯规,进攻方一次获得球权时,这样不仅可以获得更多的得分机会,更重要的是从心理上、情绪上可以打乱防守方的防守体系,使其缩手缩脚,不敢全力防守。四、利用突破迫使对方改变战术。在比赛中,对方根据需要往往有时采用半场人盯人或全场盯人的防守战术,特别是在比分落后的情况下紧避盯人战术就是常见的了。当对方紧*盯人防守时,进攻队员应尽量散开吸引对方防守队员。持球队员或突破技术好的队员应大胆突破分球或直接上篮得分,只有在轮番突破使对方没有占到便宜的时候,对方才会改变其防守战术。此外,突破分球还有消耗对方体力的作用。关键时刻的突破造成对方防守犯规,还可及时给本队教练员提供暂停机会。单手原地投篮动作手原地投篮,特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例:双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出(参考关于投篮)投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。篮球跳投技术跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。篮球投篮技术经验第1步:投篮和建房子一样,最重要的是基础稳固,投篮之前总是让双脚分开,和肩同宽,双膝弯曲,使自己的下盘牢固,起跳的力量源于双腿,如果双脚分得太开或靠得太拢,就会失去平衡,把球投歪。第2步:用指尖抓球,而不能用手掌。用右手投篮,左手对球只起到瞄准的作用,不影响投篮。为了瞄准篮筐,投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。第3步:出手投篮时,双臂要充分展开,让球的轨迹开成一个弧线。球出手时,投篮的右手有一个前抓的动作,让球旋转起来,动作结束时,顺手是向下的。以上只是基本要领,各人的投篮动作会有微小差别,同一个人在每次投篮也会有差别。不过,一旦跳投出现问题,马上会重新复习一下这些基本要领。投篮要领篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。快速投篮技巧快速投篮和乾坤大挪移的技巧1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双脚同时向左后方45度,微微后退,这些动作必须非常熟练并且快速/[以上是开始的 虚晃动作]3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了],就出手投篮。如果对手跟了上来,请看下面:当球到了你的左手时,突然把腰挺起来,右手也配合左手装做投篮,注意,别碰到球,要不然你们也知道后果。￥#%63!动作不要太大,省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手,左脚向前迈大步,以便跨下运球,身体也往前倾,装做要突破得样字,左脚跨下运到左手,把整个身体再拉4、这次是地二次骗了他,别急,再玩他一次。当这样回来后,简单地运到右手,然后跟上面的一样,右脚迈向右边一点,整个身向右边晃一下,然后装做运到左手,左脚也向左边迈一点,这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边,他会快速向左边移,这时你会有一点点空挡,别急,这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时,你一定要等他再回到右边,不,应该说他正回来的时候,就是左脚迈向右边要回防你的时候,再按上面的,弯腰讯速运到左手,这个运到左手的时候,不要跨下,非常简单地,并且,掌握对方从左边被你骗回来的时候,对方回到右边但并没站好脚的时候,你一下运到左边,那样才会给你足够的空间去投篮。5、以上的move你可以改变,多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步,90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的,你做的过于快,那你也应该知道后果是什么了提高投篮命中率的方法篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定。同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮。篮球控球与抢断球抢断球是篮球的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。第一,要对他进行紧*。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧*他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。第三,只要对手伺机传球,你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,他总会有一瞬间无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。需要注意的是,这种动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。因此,你最好先将球捅掉,即使你无法得到皮球,没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练,你可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。打篮球基本动作的注意,三步上篮的练习方法三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习从离篮框约、米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出(并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球怎么加速突破突破上篮的技巧,游戏中玩家可以通过按键来提高带球与无球跑动速度,提高速度可以快速突破和反跑空位投篮等等,下面就给玩家介绍与一下加速、二次加速、跳步的一些攻略心得详解,快来看加速使用攻略提高自己的得分街头篮球后卫突破和战术之底线过人,导读今天要说的是大家应该知道的一种的比较好用的进攻过人方法“底线过人(穿人)”。所谓的底线过人,就是从底线突破防守的技术。关键词街头篮球经验心得后卫玩街篮快两年了,玩过无数号,最喜欢玩。在这浅析篮球持球突破技术的时空特征,本文就持球突破技术的运用作了全面的分析,从理论上探讨如何在比赛中运用此项技术的问题,以增强个人和球队在比赛中运用此项技术的进攻能力,为教学、训练和比赛提供理论依据。.了解篮球运动主要进攻技术的时空特征可以使打篮球突破技巧视频,篮球框年日全球股市大跌,黄金价再创新高,股市大跌全球股市黄金期货价格篮球鞋男热点视频实拍俄罗斯客机坠毁现场实拍俄罗斯客机坠毁现场俄罗斯一架客机坠毁致余人死亡。详细综艺节目翻版“哈利波特”卖萌篮球技术教学与训练运动系专修李颖川郑钢李国岩,本书是北京市属市管高等学校人才强教计划资助项目学术创新团队“篮球系列课程创建与改革研究”系列教材之一,是在“健康第一”、“终身体育”、“以人为本”等现代体育教学思想的指导下,根据《如何获取‘夸张’的第一步启动速度》篮球实战体能训练(九),,毫无疑问,这是启动速度的典型表现,并且表现形式更加纯粹,因为球并没有与地面进行接触,你的所有注意力,力量,速度都可以使用在第一步的启动突破上。,由第一点可知,这种第一步篮球进阶教程突破第一步的技术详解(),。。乔丹单打“滑翔机”德雷克斯勒。这似乎是年总决赛上的一个球。可以看到,防守人站的位置有些随意,身体的发力程度也比较松散,显然强度不大。乔丹突得很坚决,但是对手毕竟是老江湖,乔丹【进攻训练】打造突破完美第一步,每个人都想要有爆发的一步过掉对手,这时突破的第一步和第一次运球这样的细节是真正决定你比赛的秘诀,了解并掌握这些技术中的任意一种,都会使你的第一步变得快速,如果你全部掌握的话,就能使你最大限度地利用身体条件