我的腹肌是不是有点太大块了_腹肌吧_百度贴吧
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我的腹肌是不是有点太大块了
刚拍的，而且我的上半身是不是太长了
跳舞在半年前过去开始减...
其实以前我也有八块腹肌...
哇塞好酷哦
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大小还合适
这也叫腹肌……
楼主小短腿吗，要全身照才知道比例
有些偏廋，一般较廋的人腹肌也较明显！
下半身长吗
下半身太短
请告诉我我不是小短腿
我上半身是不是太瘦了
可以加个qq吗
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保存至快速回贴腹肌天生不整齐，真的没有救么？关于自身经历的思考_健身吧_百度贴吧
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腹肌天生不整齐，真的没有救么？关于自身经历的思考
真是过了一个肥年，估计...
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原楼主@情绪泛滥青春6 ...
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有，去韩国求救
lz对于腹肌也有至少10年的体会了，并不是说lz天资过人，天生大肌霸，但是相比初中那些正在经历青春骚动，整天沉迷网游或者“混社会”的同辈人，lz的确很早的意识到自己太瘦弱，而瘦弱并不是好事，并本能的产生改变自己的欲望。也许当时的潜意识是为了和小伙伴打起架来更得心应手？还是开场前更有气势？亦或当时我已经被的电影洗脑？lz真的记不清是在什么契机下开始了训练，但是回想起当时锻炼的场景，真的很温暖，很搞笑，大夏天的，奶奶扇着蒲扇看电视，我经常在隔壁的卧室里做、仰卧起坐，用着老爸年轻时留下的自铸铁哑铃做各种抬举，当我挂着满身汗走出房间时，奶奶奇怪的打量我一下，估计内心的os是怎么我这个孙子有点不正常？
然而并没有什么卵用，lz还是个大瘦逼，细胳膊细腿。想想也是，才12岁大点的孩子，能懂个屁科学健身，而且当时正是长身体的时期，营养还跟不上呢，还想通过健身增加纬度，那确实有点天方夜谭了。然而，体脂低有体脂低的好处，lz早早地就练出了一副明显的腹肌轮廓，注意，是明显的！而且，老天给我的是一副整整齐齐，方方正正的6块腹肌。和我的小伙伴们相比，我的6块腹肌成就了我小小的虚荣心，小男生们会经常要我展示下自己的腹肌，我会假装不好意思，最终又略显为难的说：“那，给你们看吧，不要到处宣扬哦” 。。。今天儿时的小伙伴还清楚的记得我有腹肌，一旦谈到腹肌的话题，他的反应比我还快，我这朋友腹肌很厉害，“XX，你把你衣服掀起来给他看！”。。。。lz只能尴尬地笑笑：早没了。
（补充：lz当时练出整齐的六块腹肌以后，就以为每个人的腹肌练出来都是整整齐齐这个样子的，那是并不知道还有腹肌歪斜的情况存在，对于六块腹肌和八块腹肌，lz上了高中接触了更多知识以后，知道，这个的确是天生的，对于天生四块腹肌的童鞋，lz只能说，节哀。）回归正题，我先讲讲我当时幼稚的锻炼方法，什么几X几，这种就不谈了，根本不在范畴，当时只想的是，有多少劲是多少劲，每一次都是做到力竭，其实做的力竭，并不可怕，可怕的是我做每一个动作时，节奏都很不均匀，还是拿腹肌来说，我只有仰卧起坐一个动作，并且每次都做到力竭，做到后面很累时，就做一个间歇好几秒在做一个，这样来发挥自己的极限（现在回想，其实自己是为了凑个数），记得自己又一次在小伙伴的房间玩，自己按这种方法，一次性做了147个，貌似是这个数吧，但是lz也知道不能个与个之间间隔太久，这样就不能算完整的一次，所以lz后期再累也会保证每次间隔在10秒以内，直到力竭，想想也有些小激动呢，那么小的年纪，竟然一次就可以做100个以上的仰卧起坐。
有的人腹肌天生不齐！
（唉，在进入即将讨论的主题前，lz还要补充一点有关胸肌的，毕竟是边回顾边写，难免想全。初中那时，lz并不知道规范的是怎么做的，只是按照自己的理解和感受去锻炼，开始我用比肩稍宽的距离去做，后来发现用更宽的撑距，我能感受到剧烈的拉伸和收缩，即泵感，所以我很青睐宽距俯卧撑，导致后来我才意识到为什么我的胸肌厚度没有变化，原来我更多的把力气花在了三角肌和对于胸肌的拉扯上，这使我的胸前没有任何肉，但是肩膀与胸肌链接处却鼓了起来，让我很苦恼。但我更想说的是，好处也是不言而喻的，我的胸练的比较宽阔，边缘的轮廓也不错，显得比较有型。虽然宽，毕竟瘪，虽然瘪，究竟宽，毁誉各半吧。）
接下来的内容开始涉及本帖的主题。lz上了高中迷上了篮球，lz是比较普遍的右手选手（但lz其实小时候是左撇子被家人掰了个不完全，所以我是左手持球运球，左手的球感更强，右手投篮上篮），话说那时，对于自己的六块腹肌已经习以为常，也不再刻意锻炼了，更多的精力给了打篮球。突然有一天，lz发现，咦，怎么的腹肌不整齐了，而是右边的腹肌整体向上抽扯，这可吓了lz一跳，尽管lz不再关心它们，但是它们现在变歪了，还是吓到了lz。不过貌似不是很明显，很快这种惊吓就淹没在球场的喧嚣声和学习的压力中去了。随着lz越来越痴迷篮球，几乎每天都打球，这样的日子过去了两三年，忘记了是高二还是高三，lz发现自己的腹肌斜的更厉害了，右边的腹肌明显比左边高，两边的腹肌仿佛错落开了。lz一直在想这是怎么回事呢？
这是故事吗
接下来就该留给各位讨论了，都说腹肌天生不齐，似乎对于这种情况无计可施。lz在思考为什么自己天生的整齐腹肌会变歪，那么有没有可能天生的腹肌不整齐也有可能变整齐一点？不能完全变化，哪怕进行一些微调？说去韩国的童鞋请走开，这里拒绝整形术。lz先是想到，会不会是因为lz这两年一直频繁的打篮球？lz就开始思考打篮球这项运动，有没有哪些动作是身体两侧受力不均的。由于lz是右手上篮和投篮，会不会和这有关呢？（虽然lz是左手但个人认为运球对于身体的拉扯不大，没有影响，而且右手也经常参与运球，而只有投篮和上篮动作都是右手完成的）lz在脑中和现实中都演示自己投篮或上篮是身体的感觉，投篮时右肩比左肩高，并且耸起来拿着劲去投篮，这时候观察自己的腹部，尽管整个腹部都是紧绷受力的，但是右边的腹肌是向上抽扯的，至于右手上篮动作，更不用说了，左脚蹬地，右边一侧身体充分向上，腹肌向右上绷紧的更加厉害，lz隐约觉得，正是因为这些打球动作，使我的腹部经常性的向右上方收缩使力，导致我的右边腹肌全部向上挤压，最终使我原本整齐的腹肌变的歪斜，形成一侧高一侧低的样子。
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腹肌形状是天生的 但肌肉维度可以改变 再有不懂的问题可以加我 ID问也行
如果有幸灾乐祸的，让你们失望的是，我的腹肌又回归整齐了。这也是我想发这个贴的动力，希望能给那些腹肌向一侧歪斜的同志一点帮助，如果称不上帮助，那姑且叫参考吧，毕竟我的经验没有经过科学验证，不一定对任何人都有用。lz两个月前又开始健身了 ，健身两个月大部分时间都给了其他部位，前一个月没练腹肌，最近这三周才集中练了几次，不过效果还是有的，待会儿上图。lz惊讶的发现腹肌并没有高中时期那么歪斜了，甚至可以说，几乎看不出歪了。lz非常惊喜，并又陷入了深深的思考中，这又是怎么一回事呢？
这是lz刚刚拍的，胸肌和胳膊真是差了点，很不好意思在这个吧里传照片的，但是没办法，为了使我讨论的话题更有说服力，上图让喷有时也是一种难免的牺牲，遗憾的是，我没办法找到儿时整齐的腹肌和高中时斜的厉害的腹肌进行对比，毕竟过去那么久了，手机也丢了换多少个了。继续，前面说lz发现自己腹肌变整齐后，又开始思考原因（lz天生勤于动脑，勿喷），lz上了大学后逐渐逐渐不打篮球了，而改打了，而且是一打就痴迷，近4年来从未间断。不打篮球，这一定是个原因，因为减少了对于右侧向上提拉的刺激，这使得腹肌右侧不再向上集聚，不再有那么多不均衡的受力和刺激。但是不施加更多的刺激就能使肌肉回归过去的样子么？个人认为不够，而且不可能这么快，lz就想现在lz只打台球了，那会不会和打台球有关？lz脑子里又开始过时的姿势，不想不知道，一想还真TM像这么回事，lz打台球时，是学习选手的站姿（右手选手），当我俯下身的时候，这个姿势，恰恰是身体向左前方拉扯，右边在后，这正好与打篮球时的动作相反，一个是右边向上拉，一个左边向上拉，这也许正是促使我腹肌有很快恢复平整的原因。反对者可以说我的说法有缺陷，不能将腹肌分裂来看，什么右边不动左边动，这tm胡扯，lz其实并非此意，不论打篮球还是打台球，我们当然不能将肌肉的调动分开来看，腹肌是一个整体，不可能我只调动其中的几块，其实运动时整个腹肌都是受力的，但是关键是受力的方向，投篮或者上篮时，整块腹部肌肉群都会向一边拉扯，而打台球时的姿势又恰巧是向另外一个方向拉扯，长时间腹肌向一个方向拉扯，我认为是会使腹肌变形的。以上都是我个人的经历，对于那些天生腹肌分布比较凌乱的，大小不一的，lz也没办法，但是对于那种一侧高一侧低的，lz认为是可以改变或者微调的，选取一个经常向一个方向拉扯的动作，也许会对高低不一有帮助。
这是火老师的击球站位图，可以看一下，这个姿势下，腹肌是否整体向左前方在拉扯，今天没找到自己打球的照片，回头找见了附上，不是这么标准，但是基本的受力应该是差不多的（别看火老师看似轻松，其实身体还是一定程度的绷着的，为了发力作准备，所以如果说这么站着腹部哪里会受力是不对的）
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在辛苦的打字之前，lz应该先研究下如何科学顶贴
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为什么我的腹肌显现不出来？
躺在床上能看出来，站立时怎么用力都没用。什么原因
就是这么帅
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腹肌太弱了
我大帝吧有没有有腹肌的...
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你稍弯腰，用点力
躺床上还是挺明显的?
试试进一步增粗腹肌，采用负重方法，腿上带上柳叶刀可调重钢珠绑腿。成倍增加锻炼强度。加油！
我躺在床上是平板，站起来才能看见腹肌
腹肌轮廓已见 腹直肌凸出白线
该脱脂了 同学！
肚子有脂肪、继续锻炼就好了
做有氧运动减脂肪
还是练得不够明显，继续练的话会更明显
还是练的不到位
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两种办法.增肌，.腹肌厚了脂肪多一点也能看出来，体脂减了，腹肌薄也能看出来
腹部脂肪跟全身不太一样，你看有的人看着瘦，脱了衣服还是有小肚子
体脂多，多跑步
脂肪太高，所以看不见，体脂降下来就好了
小兄弟你跟我状态一摸一样啊，不过我还是坚持在练，有空就去跑步！
同楼主一样的情况，躺着见到腹肌，站着见到小肚子，坐着肚子呈现三层！应该比楼主严重了
我的还不如你
应该是平时坐的比较多吧，肚子积聚脂肪，可以勤做腰腹运动，减少平时久坐腹部积聚，然后做有痒减掉现有的脂肪
腹直肌功能，使脊柱屈，所以，弯腰吧
因为练得不够
灯光和角度 暗的地方能拍出来 但是有光就拍不出来
负重训练 有氧太少 急功近利 吃的不准确
练的少，肌肉还太小，而且脂肪还比较多
力量加跑步。
说的全不对，你根本不会腹部发力，我胖的时候都能看到4块
無歡公爵：　　　╰╰╰╰╰无欢驾到╯╯╯╯╯ 　　　--?﹏?ul﹍﹍ 天下的东西要拿都拿的到，只要你够坏！ ——————极北之地极乐宫宫主北公爵无欢
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