引体向上是中考体育测试选考项目。在选择项目时，考生如果身体较轻可以选引体向上，若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的.....
引体向上是中考体育测试选考项目。在选择项目时，考生如果身体较轻可以选引体向上，若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响。实心球则不同，考试时技术发挥有一定影响。如果选引体向上，而现在只能做几个，考生也不要着急，从现在开始，只要方法得当，坚持练习，就会取得满意成绩，甚至能获得满分。引体向上主要是靠背阔肌的力量，肱二头肌也会参与。这是健美中一个相当难的动作，一个都做不了的人也不少。 最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。如果能一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。在后期提高的办法有两个，一是找人扶着做，在没力气的时候托一下。托的人用的力越来越少，考生也会做得越来越多。二是在房做重锤下拉。这个动作和引体向上是一样的，只不过是利用健身器械来调到需要的重量。重量一点点加上去，你做的引体向上次数也会一点点多起来。
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引体向上 专题
引体向上是最基本的锻炼背部的方法，重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。引体向上可分为：正手、反手、正反手、平行、胸式、颈后 、负重、毛巾 、单手、单臂、单指等几类引体向上。 （）
引体向上列表
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怎样快速提高引体向上数量
怎样快速提高引体向上数量
今年初二（大约14岁），引体向上一个也拉不了，体重110斤左右，身高1米8左右，俯卧撑标准的最多做5个，仰卧起坐一口气30个，该怎么练，最好详细一些。家里没有健身器材和器具: 需要医生帮助提供远程诊断： 家里没有健身器财，该怎么做，比如一天做几个俯卧撑，引体向上，间隔多长时间，越具体越好。
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
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健康指导：营养要均衡，注意饮食清淡，多以易消化吸收的食物，多摄入高膳食纤维的食物，如补充各种新鲜水果、蔬菜。少吃 火烤食物；控制刺激物的摄入；忌食变质食物；避免咖啡、汽水 等；少食 肥肉，辣酱等；忌辛辣刺激调味品。
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问是股骨头坏死还是腹股沟拉伤，还是风湿痛。10月下旬突...
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指导意见：您的情况还是有可能的，你最好还是做进一步检查确定，再针对您的情况治疗。
问在一个小区里有健身器材，我在那里做引体向？在一个小...
职称：医师
专长：五官科相关疾病
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病情分析： 应该不会。艾滋病主要有三种传播方式：血液传播、性传播、母婴传播。意见建议：健身器材上沾有艾滋病病毒的可能性比较低，艾滋病病毒抵抗力较弱，在室温中可存活7天。碰到唇，不会感染。它不是经消化道传播的疾病。
问在一个小区里有健身器材，我在那里做引体向？
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病情分析： 应该不会。艾滋病主要有三种传播方式：血液传播、性传播、母婴传播。意见建议：健身器材上沾有艾滋病病毒的可能性比较低，艾滋病病毒抵抗力较弱，在室温中可存活7天。碰到唇，不会感染。它不是经消化道传播的疾病。
问今年初二(大约14岁),引体向上一个也拉不了,体重110斤左...
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专长：痤疮
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问题分析：从你的数据来看，身高体重之间的问题还是很大的，相对来说是瘦弱型的，注意增加营养意见建议：锻炼身体的话没有一蹴而就，激素等都是不健康的不要用，做不了慢慢来每天坚持，一周就会有效果，可以试着卧推俯卧撑慢跑，没有器械可以用砖块儿包上纸，这是学生群体常用的方法，你现在是身高发育最明显的阶段，高中后就会转慢，而以肌肉增加为主，慢慢来就可以了
问宝宝近3周，前天傍晚不慎摔倒，后脑勺碰到转脚的健身器...
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病情分析： 有过没有什么异常的情况一般都不会有事的，预防感染你可以给吃点消炎的药，应该没事的，别担心。
问青春期练胸肌(俯卧撑30个,引体向上10个)腹肌(仰卧起坐...
职称：医生会员
专长：荨麻疹,玫瑰糠疹,湿疹
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问题分析：胸肌训练基础知识，让你快速进入胸肌训练的世界。目的使初学者快速的了解和掌握健身过程中所涉及到的胸肌训练的基础知识和系统框架。意见建议：了解了整个框架以后，深入的学习还是要通过自己不断的在实践中体验，或进入健身论坛与健友们交流共同提高
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史上最牛的游戏2引体向上 16关轻松过
日 15：54&&&&&阅读(1616)&&&&&来源：游戏堡&&&&&编辑：简简单单&&&&&
要是说在史上最牛的游戏2中，那一关最考验手速能力，那么游戏堡认为第16关引体向上非其莫属了。本款基本没有难度可言，但是i如果想要获得S级评价可谓是难上加难啊!今天游戏堡小编则是为大家带来史上最牛的游戏2引体向上，这一关的心得技巧大放送，看看本关如果才能顺利通过。
16关：引体向上，超级英雄
话说本关真的没什么难度，就是左右手指以最快的速度敲击屏幕，然后能够在规定时间6秒内，完成越多的硬体向上次数自然能够获得更高的分数。本关过关是要求在6秒内完成70个引体向上，而获得S评价则是需要在规定时间内完成100个引体向上!压力山大啊!
过关心得：心得就是要两个手一起操作，如果感觉自己手残的话，可以找一名好友共同进行操作，然后游戏开始后就迅速的按键，这样一次就代表做了两个引体向上了。
妹子演示hardest2引体向上关卡：
怎么样?看完妹子演示史上最牛的游戏2引体向上关卡，是不是感觉很凶残啊，6秒内要完成100次点击，平均的dpi就是一秒8下啊。而从视频中的演示我们也可以看出，游戏过关的关键就是要保持平衡。然后以最快的速度点击屏幕，所以在操作的时候一定要放置在平稳的层面上。
另外一定要注意你的手机屏幕啊，如果你是康宁防刮屏幕什么的，真心怕扛不住。而且一直对屏幕进行手指摧残，对于屏幕的伤害是多么高啊。当然在小编看来史上最牛的游戏2第16关引体向上，并不需要那么苛求自己活得S评价，能够过关就很不错了啊!
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父母可根据孩子的年龄、兴趣等来选择运动项目，在安全的前提下与孩子一起锻炼身体：
弹跳运动：如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，有助于四肢生长。
伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展。
全身性运动：篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的伸展延长。
4．保证充足睡眠
促进人体长高的激素--生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于...如单杠引体向上的相关内容日期：小学五年级体育教案：《低单杠；游戏:圆圈接力跑》 教学内容：1.屈腿悬垂摆动(低单杠2.游戏:圆圈接力跑 教学任务: 1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。2.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。 教学过程: 一、准备部分:(8 ) 1，开课式。2&队日期：奥运会体育项目词汇：单杠(Horizontal Bar) 单杠(Horizontal Bar)起源于德国。18世纪末西欧国家的杂技表演出现抓住钢丝做大回环的动作，受此启发，1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场用一根木杠代替杂技演出的钢丝，首次安装了世界上的第一副单杠。1812年将木杠日期：7岁男童轻松做35个引体向上 昨日，以《 引体向上 吓跑全班男子汉》为题，报道了烟台芝罘区中考[微博]体育测试上尴尬的一幕：由于身体素质欠佳，某学校一个班近30个男生无 一人选 引体向上 ，因为引体向上要做10个才满分，大部分男生却只能做三四个。此...日期：女性为什么做不了引体向上 不管是中学的体育老师，海军基地的长官，还是健身房里的教练&&每个人都会让你练习做引体向上。不过事实是，很多身体健康的人，尤其是女性，甚至一个引体向上都完成不了。引体向上是以克服自身力量的悬垂力练习，他要求人们有一定的握
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