肌肉率高好还是低好，我是26岁女生肌肉率离子色谱测出的值偏高是27％，脂肪率偏高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-04 11:40 标签： 孕妇游离脂肪酸偏高
关于脂肪率水分率肌肉率什么的求教_健身吧_百度贴吧
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关于脂肪率水分率肌肉率什么的求教
今天买了个体脂称。称了下，年龄29身高182cm体重64.8kg，体脂率12.3%，水分70.4%，肌肉54.5%，骨骼3.6kg，代谢1667kcal，bmi19.5。这个称准不准。。有几个问题求教。体脂率12.3%，水分70.4%，肌肉54.5%算多还是少？数值是高好还是低好、水分70%。。难道我是个水货。这个数据要如何健身比较好。
贴吧好火，自己帮自己顶一下
再顶一下准备跑路了
这个破数据，你就练就行了。健身没有怎么练好，只有怎么练科学，怎么练不科学。要么请教练，要么去查资料。女人身体75%都是水，男人低一些。
已经练了2个月了，一个月的时候有一些线条，然后又练了一个月没什么效果，我都先有氧30-50分钟然后八分钟腹肌一组12分胸肌一组，每次练都会流汗，但是感觉没什么效果，我就满了个称看看是不是体脂少一点还是怎么的
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肌肉率是个什么概念,居然还偏高,求科普
昨晚去商场吃饭,看到有个免费测量各项身体指标的玩意儿,反正也是在排队就去测了一下,测完居然说我肌肉率偏高,能帮我解读一下上图么(身高穿鞋的-2cm)?还有这样的数据如何进行健身!谢谢
臀围86 大腿50 小腿35.5 腕围16====【 健身补剂君羊=】对增肌粉有疑问的，进来一起探讨==L乩XT重
检测数据是会有偏差的 不必太在意
楼主好高这个东西不用信，数据误差很大
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女孩子肌肉率多少算好？&
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前天败了一个脂肪秤，测了一下，肌肉率36%，脂肪率25.9%，脂肪虽然属于正常范围，但是要体型漂亮的话还是有点高，想请问下，想问下36%的肌肉率，是什么概念，是高了还是低了
俺也不清楚唉~脂肪称多少一个?俺也想败了..
苑楼写道：
俺也不清楚唉~脂肪称多少一个?俺也想败了..
有好的也有差的，我买的还不错，香山的，可以测试脂肪 水分 和肌肉三种，180块。
我觉得狠心买这个来管理身体，比买什么粉粉啊，减肥药啊，什么减肥带啊，减肥袜更有价值
prettygirl写道：
苑楼写道：
俺也不清楚唉~脂肪称多少一个?俺也想败了..
有好的也有差的，我买的还不错，香山的，可以测试脂肪 水分 和肌肉三种，180块。
我觉得狠心买这个来管理身体，比买什么粉粉啊，减肥药啊，什么减肥带啊，减肥袜更有价值
我想想..啥时有钱了也去败一个..似乎挺针对的~
苑楼写道：
prettygirl写道：
有好的也有差的，我买的还不错，香山的，可以测试脂肪 水分 和肌肉三种，180块。
我觉得狠心买这个来管理身体，比买什么粉粉啊，减肥药啊，什么减肥带啊，减肥袜更有价值
我想想..啥时有钱了也去败一个..似乎挺针对的~
对啊，现在已看称就知道自己有没有水肿，肌肉率够不够（肌肉控制新陈代谢），脂肪太多的话就该运动了
prettygirl写道：
苑楼写道：
我想想..啥时有钱了也去败一个..似乎挺针对的~
对啊，现在已看称就知道自己有没有水肿，肌肉率够不够（肌肉控制新陈代谢），脂肪太多的话就该运动了
180大洋..还是有点贵阿..寻思寻思什么时候下狠心去败一个...
苑楼写道：
prettygirl写道：
对啊，现在已看称就知道自己有没有水肿，肌肉率够不够（肌肉控制新陈代谢），脂肪太多的话就该运动了
180大洋..还是有点贵阿..寻思寻思什么时候下狠心去败一个...
貌似也有便宜一点的，好像只能测脂肪率
prettygirl写道：
苑楼写道：
180大洋..还是有点贵阿..寻思寻思什么时候下狠心去败一个...
貌似也有便宜一点的，好像只能测脂肪率
我妈一直教导我说买东西要买最适合自己的~避免到时候后悔~
苑楼写道：
prettygirl写道：
貌似也有便宜一点的，好像只能测脂肪率
我妈一直教导我说买东西要买最适合自己的~避免到时候后悔~
恩，这是当然，如果亲不在乎的话，机械称也是很好的。
prettygirl写道：
苑楼写道：
我妈一直教导我说买东西要买最适合自己的~避免到时候后悔~
恩，这是当然，如果亲不在乎的话，机械称也是很好的。
等咱有钱了咱就去败阿.~
苑楼写道：
prettygirl写道：
恩，这是当然，如果亲不在乎的话，机械称也是很好的。
等咱有钱了咱就去败阿.~
呵呵，那是我也是最近生日加过年领到了钱财敢买的
prettygirl写道：
苑楼写道：
等咱有钱了咱就去败阿.~
呵呵，那是我也是最近生日加过年领到了钱财敢买的
我得等咱领完钱然后数数..看收益如何..再决定~
我买了个香山的，155米。脂肪率、肌肉、水分等都能测。之前测的一直是脂肪23左右，肌肉30左右，今天一测脂肪18.5，肌肉40多。低头看看肚腩。。。还是肥肥的。继续努力吧~
我测是30%的，已经算是高的了，那你不是比我还高？本人，女，26岁。目前体重47.8kg，BMI21.8，含水率55.7，脂肪率24.4，但肌肉率35.4本人在中学以后就是下身教胖的类型（主要是粗腿，且肉很硬），不知道是不是骑自行车上学的原因（差不多8年），试过各种方法也瘦不下来，要是全身减肥的话，尽管会瘦点，但是健康却受损了。现在的体质也是惨不忍睹的。要是非要有肌肉，我也情愿是腹肌（今年的目标是要成为有腹肌的女汉纸！）最近健身入门，想请大神指导下以塑形为目的的健身计划制定或者建议。希望能锻炼腹肌的同时，能让腿看起来不那么粗拜谢~
再硬你这也是脂肪。
&p&第一，BMI21-22非常好，不用减。&/p&&p&第二，电阻测量体脂不准，肌肉更加不准，不要以这个为依据。&/p&&p&第三，接受现实，而且你21多的BMI壮不到哪里去，腿也粗不到哪里去，腹肌每个人都有，腹肌显露要体脂再低点。&/p&&p&第四，没有人会给你在网上制订个性化的训练计划，因为这样象在网上问几句就能诊疗一样的不负责任，泛用性计划网上很多，随便搜一搜就能搜到&/p&
第一，BMI21-22非常好，不用减。第二，电阻测量体脂不准，肌肉更加不准，不要以这个为依据。第三，接受现实，而且你21多的BMI壮不到哪里去，腿也粗不到哪里去，腹肌每个人都有，腹肌显露要体脂再低点。第四，没有人会给你在网上制订个性化的训练计划，因为…
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