我昨天上体育课做了200个上下蹲1每天200个俯卧撑撑

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每天100个俯卧撑上下蹲能减肥吗我15岁
每天100个俯卧撑上下蹲能减肥吗我15岁
我有更好的答案
坚持就有成效,记得下蹲完要拉伸腿部紧张的肌肉
如果用这种方法的话就需要长期坚持下去,否则会适得其反,出现肌肉就不好减了。但是也要适度,逐步加量。更要合理膳食,相信你会成功的
能的,运动会有效果,要坚持
俯卧撑上下蹲可以减肥,15岁配合打蓝球,踢足球等运动,还可以有助于长身高。减肥慢跑比较有效,可以减全身。一定要跑超过30分钟,这时候才开始燃烧脂肪。我大学时绕着操场跑,先开始跑一圈,然后两圈,三圈。一定要渐渐加大运动量才有效。
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出门在外也不愁好久没锻炼了,昨天做了50个俯卧撑50个上下蹲,50个仰卧起坐,今天肚子下面点,jj上面点,一动就_百度知道
好久没锻炼了,昨天做了50个俯卧撑50个上下蹲,50个仰卧起坐,今天肚子下面点,jj上面点,一动就
jj上面点,昨天做了50个俯卧撑50个上下蹲好久没锻炼了,今天肚子下面点,50个仰卧起坐
提问者采纳
正常,一运动就拉伤了肌肉,多运动就没事
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他1条回答
迟发性肌肉酸痛
这个是锻炼后出现的
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体罚员工,上下蹲,俯卧撑,喝黄连水。已领导的方式来训斥我们,用语言侮辱我们犯法么
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 问题来自:江苏 - 南京 悬赏:0分 咨询时间: 10:19 咨询人:wl2935yvjf
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