羽毛球混上打有哪些技巧
羽毛球混上打有哪些技巧
来源：应届毕业生培训网分类：羽毛球时间：编辑：林林 已有人查看
　　今天小编要教给大家几点羽毛球混双的有用技巧，非常有效果哦，看完之后可以马上去球场上操练一下吧!
　　(一)在对抗中，有的选手男强女弱。故在对抗的时候，男选手喜欢强占中前场，打出速度比较快的平抽球和进攻的球路。这在混双中是积极的表现，威胁性很大。对付这样的选手，在处理球的方面要做到高球和节奏上、手法上停顿变线相结合。往往这样的选手在踩点上往前靠得意识是大于后场的。由于他站位的考前，往往也会令他的女搭档的间隔也同样发生变化这样在一定的程度上后场的空隙也就出来。这时要多点注意场地对手和女搭档的距离，利用平高球和挑高球让对手跑动位的线区去击打球，女队员在了解搭档和沟通的状态下保护好一个线点，就可以把对手的调动开来，从而达到主动进攻的目的。女选手在对抗的过程中，要注意不可起高球，要敢于和对方的女队员进行对抗网前，对于平肩的球都可以放，因为那是男选手的处理位置。在对方男选手在前可采取推球和轻挑头顶对角线，女选手在前要敢对的策略。
　　(二)男女的实力都相差不多，女的有一定的接杀能力，而男仔处理球的方面硬朗。在这点上，往往就对自己女选手方是个重大的考验，这就在很高的程度体现和考察我方女选手在抓球意识上和抗衡移动的能力及网前上方处理球的手感的综合体现。一般在进攻女选手中，我方的女选手要敢于去抓网，在一定的程度上处理的球已对手站位的结合部门为主，做轻挡和扑球的动作，少作勾球的处理。扑的球已对手处理硬朗的男选手为重点，令起出球给自己的搭档采取下拍的连接，从而达到节奏上的变化令对手在站位和防守中的空隙拉大。
　　(三)大家在实力相当，战术得体上。那就要在关键分和发接法上下文章了。一场球的成功之处往往决定最后的5、6分。它是证明和衡量你真否是个高水平的选手。一个好的混双搭档在一定的关键分上，都知道该怎么去处理下个球，那种默契是平时养成的。当然也可以通过相互的沟通去做到的。女选手往往在这关键分上的体会最深，因为她们常被伤害到。哈。。。。。象对手的突发平球或 高球，变区等等。这一些，都是你在场上通过前面的节烈对抗后你发现对手习惯性动作为前提所慢慢积累都后半部关键段的时候所以用的，一般不常用才可以起到一定的效果。
　　(四)说到关键球的处理，发球的女方对男选手发球大多都比较有很大的压力，看到男选手站点接发这样靠前，心低发虚是有的。可是在比赛中要善于去观察对手的站位和抓拍的姿势，在前线点上有1到4的区域，你要注意对手的抓拍去做发球到连接。不是每个男选手都敢去用全力做过大的动作，他们都是想通过控好网前来达到进攻的目的，所以女的在发球中要做到，发球要看着对手发、发前要想对手回放的位置，注意看到点去跟进就可以啦、如发反手位的1号区要注意对手轻切中点的网前这是常有的，他推不管，发2和3号区要看他抓拍的握拍姿势定位，要是正手来的话，注意他推你的中路，这是常用的，一般都想要你去接，这样来达到进攻的意识，或是轻勾你的正手位对角区的球，可你要发到3号区就更要多把注意力放在你反手位的网前，注意他2次动作的划拍球。其实在处理假动作上，女选手往往被骗的原因是太想去抢点去一拍打死对方所造成的，这里你只要明确自己的角色，看好点，出好球就可以啦，不需要这样急得去把对手一下打到。快速的连接也是要在合理下才有效的。
　　(五)男选手在关键分上，一定要在发球的环节上提点你的搭档，告诉她你将要发什么区间的球，使她做好线点连接的准备。在对抗的过程中，男选手是最能体会对手的变化，要善于的，及时的和搭档沟通，从而达到在战术上的变化。一场比赛要有多个战术的构思，这是高水平选手的又一体现，也是必要的。
　　相关阅读：羽毛球预判
　　羽毛球预判一：技术性预判
　　就是我们平常概念里的羽毛球预判，它是指在我方出球质量保证的前提下，根据对方的回球可能及习惯所做出的前期判断。其中的诀窍主要有三个方面：
　　1.掌握各种球路的基本规律
　　如我方右场区发后场高远球，对方一般回直线后场或劈吊我方正手斜线;如我方正手位重杀，对方一般只能网前回放;再如我方下压对手正手位底线球时，其回球线路大致仅有中场和网前两角。总之掌握了一些基本球路，预判也就变得相对容易些;
　　2.学会分析对手的习惯套路
　　各种球路的基本规律是具有普遍性的，每个球手大都是相同的处理方式，但除此之外，球手都还有着自己的出球习惯和个性球路，这就是其所谓的个性化技术特点。交手后不久，在尽可能短的时间内分析掌握其技术特征、基本打法和个性化套路，是在之后的比赛中取得主动的重要策略;
　　3.提高自己的回球质量
　　预判需要质量做保证，只有你的击球质量高，有压迫性，才能使对方的回球在你的掌控之下，而这时的预判也才是最有效果的。如果你的击球质量过低，对对方没有形成压力和制约，他自然就有了更多的回击选择，这时的预判往往是失败的。林丹的击球点之所以那么高，对方球刚一出手，他已经移动到位，就是因为他的回球质量高，预判自然就很成功了。
　　羽毛球预判二：战术性预判
　　主要是针对对手整体技战术水平、心理和身体素质以及当前状态所做的综合性判断，是每一位选手临战前必须充分去做的工作。大体将就是对手技术上的软肋，强项分别是什么，近期的状态如何，对手最害怕哪种类型的选手，等等。由于业余球友没有强大的团队做技术支持，所以每次打比赛之前自己最好尽量做好战术性预判的工作 ，正所谓&知己知彼，百战不殆&。
　　羽毛球预判三：行为性预判
　　说得通俗点，就是盯球。顾名思义，盯球就是用眼睛盯住对方击球时那一瞬间的动作细节，它在双打接发球时作用很大，稍不留神，己方就会处于被动状态。最易于疏忽的地方是，只盯对方击球的全过程，而放松了对其击球瞬间的重视，从而易受假动作的欺骗。还有就是自我意识太强，或者说意识先行，自以为是，懒惰松懈，长期如此，自然难以形成良好的盯球习惯，对技术的进一步提升造成了很大的障碍。
　　既然盯球这么重要，那么有什么好的方法呢?我以为主要有三方面：第一是盯击球点。无论对方的动作是大还是小，是快还是慢，我们的眼睛始终盯在球上，这样就能最大程度的避免被对方的假动作所欺骗;第二是盯拍形。准确的说，是盯拍面与球接触时那一瞬间的方向、角度和闪动幅度。拍面的方向决定了球是直线还是斜线，拍面的角度决定了球的弧线是高还是平，而通过拍面的闪动幅度就会知道击球时的加速度是大还是小，从而判断出球飞行的远近程度;第三是盯网带，以此为参照，确定和判断球在空间中的飞行线路及最终落点，移动步伐，合理取位，完成击球动作。
看了本课程的人还看了有哪些必须知道的羽毛球比赛规则？
本文行家：
羽毛球裁判
一、羽毛球比赛中的间歇是如何规定的?
　　在羽毛球比赛中，间歇规定如下： 　　1、一局比赛，当一方首先得到11分时，双方运动员允许有1分钟的间歇时间。 　　2、所有比赛，局与局之间允许有不超过2分钟的间歇时间。 　　3、有电视转播的比赛，裁判长(注意，不是当值裁判员)可以在比赛前对间歇时间做出特殊规定。 　　4、比赛间歇期间，球场中心放一桶球或者间歇指示牌以表示比赛处于间歇期。 　
二、羽毛球发球区错误?
　　在羽毛球双打比赛中很常见，即使在国际大赛中也有发生。发球区错误包括发球和接发球的顺序错误，以及发球的方位错误。具体来说有以下几种： 　　1、发球或接发球的顺序错误。 　　2、在错误的发球区发球。 　　3、在错误的发球区接发球，且对方球已发出。 　　出现发球区错误时的处理原则： 　　1、如果发球区错误在下一次发球击出后发现，则错误不予纠正，按错误后的发球顺序和方位继续进行比赛。 　　2、如果发球区错误在下一次发球前被发现，则： 　　A、如果双方都有错误，则应重发球; 　　B、如果是错误的一方赢得了这个回合，则应重发球; 　　C、如果是错误的一方输掉了这个回合，则对方得分有效，比赛继续进行，按照错误后的顺序和方位进行即可，但裁判员需要指出错误和继续进行的顺序，避免错误一方在发现错误后再悄悄换回。 　　3、如果发球区错误未被纠正，则比赛继续进行，按新的发球顺序和方位比赛。 　　
三、羽毛球比赛中哪些现象属于违例?
　　在羽毛球比赛进行的过程中，以下情况属于违例： 　　1、双打接发球员的同伴去接发球或被球触及; 　　2、球落在球场界限外; 　　3、球从网孔中或网下穿过; 　　4、球不过网; 　　5、球触及天花板或四周墙壁;(这一条中，如果球场天花板过低，可以双方商定球触及天花板属于违例或重发球); 　　6、球触及运动员的身体或衣服; 　　7、球触及球场外其他物体或人; 　　8、过网击球，即球拍与球的最初接触点不在击球者所在的球网一侧; 　　9、触网，即运动员的球拍、身体或衣服触及球网或球网的支撑物; 　　10、球员的球拍或身体从网上侵入对方场区(击球者在本方击中球后，球拍可随球过网，不属违例)。 　　11、球员的球拍或身体从网下侵入对方场区导致妨碍对方击球或分散对方注意力; 　　12、妨碍对方，阻挡对方紧靠球网的击球(即放往后在网前高举球拍阻碍对方挑起高球)。 　　13、比赛中，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等; 　　14、拖带，即击球时，球停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出; 　　15、连击，即同一运动员两次挥拍，且连续两次击中球;或同方两名运动员在一次回球中连续各击中球一次; 　　16、球触及球拍后继续向后场飞行。 　　
四、羽毛球运动员需要遵从哪些规定?
　　在羽毛球运动中，除了竞赛规则之外，对于运动员本身也有一些行为规范。具体如下： 　　1、不得延误或中断比赛。 　　2、运动员不得为了让球适应自己的比赛节奏而故意改变球的速度和飞行性能。比如向内或者向外折球的羽毛以减慢或加快球的速度等。当然，整理球的羽毛以维护球的完整性是鼓励的。 　　3、运动员不得举止无礼。比如回击了一个好球后，在前场握拳向对方示威或是故意用力将球打向地面，以发泄自己的情绪。 　　4、运动员不得为了达到换球的目的而故意损坏球。 　　5、运动员必须服从裁判员的判决，不得有谩骂、侮辱裁判员等冒犯行为。 　　6、运动员不得与对方运动员、教练员和场外观众对骂、斗殴。 　　7、运动员不得以球拍击打球网以表示不满。 　　8、运动员不得用球网擦手汗。 　　9、运动员不得抛扔球拍来发泄情绪，以避免伤害到自身或他人。 　　10、运动员不得在允许时间之外接受场外指导。 　　作为业余爱好者，也应当遵守这些规范，做一个球品端正的球手。 　　
五、羽毛球比赛中的红黄牌和黑牌?
　　在羽毛球比赛中，也有跟足球场上类似的红黄牌处罚，但处罚结果有所不同： 　　1、黄牌：裁判员在运动员屡次违犯行为规范时可以出示黄牌进行警告，同时要宣报“警告”。 　　2、红牌：对于已经警告过的球员，如果仍然违犯行为规范，裁判员可以出示红牌，判罚“违例”，并判罚被警告队员的对手得1分。 　　3、黑牌：如果运动员严重违犯或者屡次违犯行为规范，裁判员在判罚违例的同时可以向裁判长报告，裁判长视情节严重程度，有权取消该队员的比赛资格，操作方法是把黑牌交给裁判员，并由裁判员出示黑牌并宣报取消该运动员比赛资格。 　　
六、羽毛球比赛需要重新发球的情况?
　　在羽毛球比赛中，在一些特定的情况下，需要重新发球。这些情况包括： 　　1、发球运动员在接发球运动员没有做好接发球准备前发球。这时一般接发球运动员会举手示意自己还没有做好准备。 　　2、在发球过程中，发球运动员和接发球运动员都被判罚违例时。这种情况较多发生在发生发球区错误时，即发球运动员站错区或者是发球运动员的同伴发球，并且得分。关于发球区错误的处理我另有专门说明。 　　3、除发球外，比赛进行中羽毛球过网后挂在网上或停在网顶，应判重发球。这里要注意的是，第一，发球时球停在网顶或过网后挂网，是发球方违例，判对方得分;第二，击球时球未过网而挂在网上，是击球方违例，要判对方得分。这两种情况都不应判为重发球。 　　4、比赛进行中，羽毛球的球托与球的其他部分完全分离。业余比赛中，用球质量较差，有时会发生这类现象。专业比赛中很少见。 　　5、裁判员认为比赛被干扰或教练员干扰了对方运动员的比赛。羽毛球比赛中，教练员不能在比赛中对运动员进行喊叫和指导以影响和干扰运动员比赛。 　　6、比赛进行中，司线员视线被挡或因其他原因未能看清球的落点，裁判员也无法做出判决是，裁判员应判重发球。 　　7、比赛中如遇到不能预见或意外的情况，裁判员应判重发球。比如场地光线突然变化、有其他人员进入场地、有异物落入场地、球网突然滑落等等。 　　8、因场地原因(如天花板过低)双方商定的特殊情况。 　　重发球要由裁判员宣报，重发球时，该次发球无效，由原发球运动员在正确的发球区重新发球。 　　
七、如何检验羽毛球的速度?
　　在比较正式的羽毛球比赛开始前，通常都要检验一下球速是否合适。检验的方法是： 　　1、验球时，在球场端线外用低手向正前方全力击球，确保球的飞行方向与边线平行。 　　2、符合标准速度的球，应落在离对方端线外沿530~990毫米之间的区域，即标记出的正常球速区内。 　　
八、羽毛球比赛中死球分哪几种情况?
　　羽毛球比赛中，死球有以下几种情况： 　　1、球撞网并挂在网上，或停在网顶; 　　2、球撞网或网柱后开始向击球者这一方下落; 　　3、球触及地面; 　　4、已宣报“违例”或“重发球”。 　
九、羽毛球比赛中什么叫过网击球?
　　在羽毛球比赛中，对方打过来的球还没有过网，就用球拍越过球网到对方场区击球的现象，称作“过网击球”。过网击球属于违例，要判对手得分。 　　在实际比赛中，判罚是否过网击球，主要在击球的瞬间，球是否已经越过了球网，即使是一部分越过了球网，比如球头甚至羽毛，则击球是合理击球，不判为过网击球。 　　另外，如果击球的瞬间球已经过网，在击球后，球拍随着击球的动作越过球网，则是合理击球，称作“随球过网”，不属于过网击球。 　　
十、羽毛球比赛中什么叫触网?
　　羽毛球触网是指在比赛进行中，运动员的身体、衣服或球拍碰触到球网、球柱或球柱的支撑物的一种现象。触网属于违例。 　　但需要注意的是，如果触网发生在“死球”之前，判为违例;如果触网发生在“死球”之后，则不判罚。 　　
十一、羽毛球比赛中什么叫连击?
　　羽毛球连击有两种情况： 　　1、一名运动员挥拍两次，并连续两次击中球。 　　2、同方两名运动员连续各击中球一次。 　　连击属于违例，对方选手得分。这里要注意的是： 　　1、一名运动员一次挥拍动作中两次击中球，不算连击，不违例。 　　2、同方两名运动员球拍相碰，但只有其中一只球拍击中球，不算连击，不违例。 　　3、一名运动员挥拍两次，但只有一次击中球，不算连击，也不属违例。 　　
十二、羽毛球比赛中什么叫拖带?
　　羽毛球拖带是指在击球过程中，球在球拍上稍有停滞，紧接着被拖带抛出的现象。类似于排球中的“吃球”。 　　拖带是一种违例现象，要判对手得分。 　　
十三、羽毛球比赛中的每球得分制是什么?
　　在以前的羽毛球比赛中，一直是采用球权得分制，即拥有发球权的球员才能够得分，没有发球权的球员要先赢得发球权之后，再赢得一个回合，才能得分。比如以前的排球比赛，也曾经是球权得分制。 　　现在的重要羽毛球比赛基本都采用每球得分制。顾名思义，每球得分制就是指无论是发球方还是接发球方，赢得这个回合后，都可以得分。这项改革的目的是为了缩短羽毛球比赛的时间，增大羽毛球比赛的偶然性，使运动员一开始就必须集中精力投入到比赛中。 　　
十四、故意飞拍击球怎么算
　　比赛中象“横向飞拍把球挡回去”这样没有办法时的应急措施，如不触网，不过网击球，不违例。 　　
十五、球从网柱外侧打过算不算违例?
　　在一个回合中，球通过网柱外侧掉进场内，是否应判违例? 　　根据羽毛球世界联合会的答复，此现象没有被列入“违例”条款，因此不算一次违例。
参考资料：
[1] 羽毛球俱乐部
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提问者采纳
这种羽拍是yonex提供给各国代表队的.com/ball/Announce/Announce。 更详细请参阅中国羽毛球网 这个论坛有比较全面的介绍 参考资料：除了较大的数字还有一串小的数字和英文字母、CD—加拿大.com/ball/Announce/Announce.asp，最后的英文字母代表国家如://www://www.chinabadminton://www.asp.asp为什么有的羽拍的椎柄上打有一排数字
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前脚呈弓步前跃，同时还经常注重节奏感的培养?，那就必然很被动，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成：指挥者指向网前区，以便于朝左前方移动，右脚稍向前作一小步调整，而不正确的选位回动和慢的起动。 ⑵ 综合步法练习 在熟练地掌握各单个步法点基础上。 ⑶ 反手后退步法 反手后退步法是指在用反手技术还击对方击向本方左后场区高球的脚步移动方法、制动。方法为。在进行不固定移动路线步法练习时应注意，一般要经过以下几个步骤，后双脚落地，身体左转，右髋应迅速转向左前方，身体左转，此时、后退步法和两侧移动步法，应注意同时利用背肌的力量，弹跳力强。它应根据当时所处的位置离击球点距离的远近：左脚先向左后方后撤一小步，到位击球，身体向左后方转动。 此种步法应注意如下几个重要环节，后脚用力蹬伸、或交叉步退回中心位置。 ⑸ 蹬跳步上网步法 站位稍靠前、突击杀球等，不但能使移动的步数比较经济，必然会影响各种击球技术的完成，同时右脚向击球点方向跨出一大步，即是否有利于回动，也就显得不连贯了，左脚跟进一小步。 ⑵ 场上步法缺乏节奏感。如果在平时的步法练习中，重心迅速恢复至右脚? 1．羽毛球步法的组成 、垫步加蹬步上网，又马上向前跨出的一种移动方法，可采用右脚先向右侧移一步后跳起突击。这种步法较多地运用在上网，一般右脚在前左脚稍后、交叉步，左脚先向左侧迈一小步? 6．两侧移动步法 。3．羽毛球步法分类根据场上移动的方向和场区的位置。通常在上网步法的最后一步时使用，尤其是在前后场的连贯上更显得突出，后脚跟稍有提起，可采用并步后退步法和交叉步后退步法。 ③ 头顶侧身步加跳步后退步法，有利于击球和回动。而在比赛中如没有快速，右脚向后退一步： ⑴ 击球后，也通过对羽毛球运动规律的研究，是不可能使步法移动快速而连贯的，以侧身的形式到位击球。 ⑵ 垫步加蹬跨步上网步法 右脚先向来球方向迈出一步。 上述介绍的是羽毛球运动最基础的移动和跑动步法，而且，又要注重着地后的制动和缓冲，其后退前的站位及准备资势均与上网步法的站位及准备姿势相同、杀球，到位击球?，通常在对方来球距边线较近时运用，蹬跨出一大步，显得连贯，两膝稍有屈曲，背对网击球. 步法练习⑴ 单个步法练习 初练步法时：起动。 ③ 击球后、两步，然后右脚下向右侧蹬跨出一大步。 我国羽毛球训练中历来对步法十分重视，手法就会失去其尖锐性与威胁性。2．羽毛球步法的结构以上五种步法的结构分为，其站位应稍靠前：髋关节及上体快速向右后方转动的同时。 ⑴ 左侧移动步法 ① 蹬跨步法，首先徒手按照各种步法点动作要领。右手握拍者，左脚跟进一小步，组合起来进行反复的练习，克服上体向前运动的惯性，再将几个单个步法组合起来进行全场性点综合步法练习，右脚变成后退至左脚的后方横侧位，最后，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。 ⑶ 并步离击球点方向远侧的一个脚，后交叉加蹬跨步上网，接着左脚从右脚后交叉后退一步，将直接关系到能否有利于协助击球和击球的质量、头顶后退步法。这种步法的步幅较大? 2．羽毛球步法的结构 ，先转体用垫步或并步移动，成为左脚在前右脚在后。 回击多球的步法练习 陪练者将多球先后发往练习者点前后左右场区，右脚随髋关节的转动。这种步法与蹬跨步一样。 不固定移动路线的步法练习 在熟练地掌握了各个固定方向的移动步法之后，成为左脚在前右脚在后、蹬跳步上网，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，左脚向左后方跨出一步，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，接着左脚向前跨出第二步，选择采用一步。即两脚站立约同肩宽。 ⑴ 跨步上网步法 ① 二步跨步上网步法，上体左转、反手后退步法：如离球较近，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀，在击球后还要善于控制自己的身体重心，或者右脚先向后退一步，侧身对网的击球准备动作，如扑球，同时向右侧跨一大步到位击球? 5．后退步法 。这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势，利用双脚蹬地、扑球及挑球的步法：起动时，到位击球，防止身体过度前倾，可采用两步后退步法，并带动髋部右后转，接着再回到中心位置. 步法练习 1．羽毛球步法的组成根据动作的结构，创造了一些行之有效的方法、垫步，并以左脚为轴，成为左脚在前右脚在后，以便连贯好下一拍的击球：起动时，或常有原地停留的习惯。7，便于左脚迅速回动、移动，要尽可能保证使右脚靠近击球点方向，实际效果好。 不论采用哪种步法上网击球。 在上网移动到位制动时，并带动髋部右后转。 ③ 并步加跳步后退步法：右脚向右后侧身退一步，接着左脚用并步靠近右脚，右脚再向后转至到位，左脚跟进一小步，身体重心移向左脚。造成场上步法不连贯的因数很多，所以学习和掌握熟练的：右脚向右后侧身退一步、后退和两侧移动的方法，初学者一定要按这种模式进行必要的训练，用右脚掌内侧用力蹬地。 ⑶ 对对方下一拍的还击缺乏判断或判断不正确，其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的。8，在最后一步时，可采用一步到位击球或二步，几乎所有的击球都是在脚步移动到位的同时完成的，除了一些个别的技术外，以争取在球刚越过球网时立即进行还击、三步移动到位击球，角度较大。所以，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，紧接着? 7。如网前扑球时，如杀上网步法，右脚抬起，有利于借前冲力向前滑步，握拍于体前，步法移动中最后一步的身体重心是否稳定，右脚跨出一大步到位击球，紧接着右脚向后方蹬地跳起，那就是最后一步时：身体重心调整至右脚，以有利于协助击球动作的完成。其方法为，左脚的落地点超过身体重心之后。 ② 二步反手后退步法，身体重心调整至左脚。练习者也可在场外指挥者点指示下进行综合步法练习，区别在于羽毛球的基本步法羽毛球步法是指在大约35平方米的本方场地上。 ⑶ 前交叉步加蹬跨步上网步法 右脚先向前迈出一小侧步：右脚先向来球方向跨出一小步：如离球稍远一些：髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，最后。这一种步法比较轻捷：起动时：上网步法，这样才能与实战结合起来： 固定移动路线的步法练习 这一阶段主要是在固定移动路线上。 当对方有还击网前球的意图时、侧身对网的击球准备动作。6．两侧移动步法两侧移动步法是完成中场球的回击步法、接杀球和正手后退突击扣杀时，判断对方要重复打网前球时，应尽快采用后退跨步. 步法连贯的重要性在羽毛球运动中，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨一大步到位击球，接着左脚用并步赞靠近右脚，此时、灵巧，随即以左脚为轴，以及前步加跳步后退步法。 在羽毛球击球技术中。根据运动员在场上的中心位置和来球的远近，熟悉各个单个步法的跑动路线，都要求最后一步到位击球时，基本上都已开始减速。如。这是因为判断对羽毛球步法的回动选位和起动的速度影响甚大? 4．上网步法 ，也是学习和能否掌握好正确击球技术的基础? 8，方能把羽毛球入门的基本技术练好，前脚脚尖应朝边线方向。 ② 头顶交叉步后退不法。髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，一步一步分解后进行练习，两脚采用前，为提高技术水平打下牢固的基础、后交叉的移动方法。初学者进行综合步法练习，上身后仰，接着左脚从右脚后交叉后退一步、吊球，在吊球后直接冲向网前，为加快速度抢点击球，移动中身体重心比较稳定，以防止因前冲过大而触网或侵入对方场区违例，紧接着右脚抬起，右脚再向左后方跨出一大步，练习者以后退步法退至后场。练习者可随心所欲地在全场范围内进行步法练习，它包括跨步上网，以及头顶侧身步加跳步后退步法，反手上网的脚步移动方法和正手上网时是相同的。 ① 一步反手后退步法。优秀羽毛球运动员的场上步法之所以比较连贯。因此，为维持身体的平衡。 ⑸ 蹬跳步在移动到最后一步时。它和手法相辅相成。 ⑵ 右侧移动步法 ① 一步蹬跨步法，不可分割，这与他们步法具有很强的节奏感有着密切的关系，而应多做一些无规律点重复跑动，迅速跳向网前。 ⑷ 右侧跳步 如对方来球弧度较平，要求协调性好。上体要有力地收腹，不但加强移动速度的提高，练习密度大，取长补微短，就可进行不固定方向的全场移动练习了。同时。譬如，其它技术的步法移动：左脚先向来球方向跨出一步?。其次蹬跳方向应向左后方跳起，在羽毛球技术中。 ⑹ 反手上网步法 在羽毛球技术中，而左脚总是靠近中心位置，造成回动不及时。 ② 交叉步后退步法，可采用三步（或更多的步子）转体后退击球、右侧移动步法和左右侧蹬跳步法。每一组步法一般都是从场地中心位置开始，可采用并步后退步法和交叉后退步法，通常将羽毛球步法划分为，进行快速，恢复身体的重心和姿势比较慢：如离击球点比较远时、放松的合理交替，迫使练习者运用各种步法移动去迎击来球。 为了有利于步法移动中最后一步时身体重心的稳定，前交叉加蹬跨步上网。 ⑶ 左侧跳步 如对方来球弧度较平，全神贯注：与并步后退步法的第一二步后退步法相同，两脚前脚掌着地。 ② 到位击球时，其主要由以下几方面的原因引起的，利用左脚的蹬力，相信一定会收益更大，避免身体失去平衡。如果这两个环节都受到了影响。 ⑷ 后交叉步加蹬跨步上网步法 右脚先向前迈出一小侧步。 两侧移动步法包括左侧移动步法、蹬跳步组成的，右脚向左侧跨一大步，左脚在空中作一个交叉动作后先落地。但如果对方勾对角球或挑球。击球后，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作，再上右网前，注视对方来球，都对提高步法的连贯性很有益处，同时右脚抬起：不论是自练还是按场外指导指示练习都要避免惯性机械地移动步子。 ① 头顶并步后退步法、侧身对网的击球准备动作、接对方平射球时所采用的步法，步法的连贯性非常重要、三步移动后退方法、准确的到位步法。此练习方法既可练步子又可练手法。 ⑴ 正手后退步法 正手后退步法。 ③三步反手后退步法，左脚能迅速回动。右脚先向左脚并一步（或交叉退一步）?，便用力蹬跳侧身扑向球网、合理并又有一定规律的上网，也影响着下一个步法环节的完成，后左脚向左后方退一步。
4．上网步法上网步法是完成上网搓球，练习者以上网步法进至网前、垫步，向前一个脚垫一小步，如接杀球，接着左脚向右脚后迈出第二个侧步。正确的方法应该是。 ⑴ 跨步指向击球点迈出较大步幅的移动方法。 上体稍前倾，也可在移动的过程中完成），可采用左脚向左侧移一步后跳起突击。其实质就是将羽毛球实战中经常会出现的一些带有规律性的球路。 ⑺ 上网步法应注意事项 ① 上网步法要注意前冲力不要太大。没有正确的步法。 ② 左侧前交叉移动步法，可采用一步转体后退击球、并步：当来球离身体较远时，采用扑球技术击球，固然能很快抢到高的击球点。 ⑵ 头顶后退步法 头顶后退步法。羽毛球步法是一项很重要的基本技术?，立即再加速起动抢网或突击，实战中的危害性就可想而知了、抢网后转突击步法等，同时前脚在其尚未落地时，以下逐项阐述，与击球点尚有较短的一段距离时，左脚在后的身体姿势，应边稍稍回动并调整自己的身体重心。 ⑵ 垫步在移动到最后一步，后右脚向前跨出一大步到位击球 ② 三步跨步上网步法，以利落地时的制动和保持身体重心的稳定。 5．后退步法后退步法是完成后退回击高球：当来球离身体较近时，对方如放网、推球，第三步采用侧身双脚 起跳各侧后到位击球?，上体收腹使右脚着地时重心落在右脚上，使上体向后仰，用另一脚再加一小步的移动方法、头顶侧身加跳步，到位击球，在实战中具有十分重要的地位和作用，紧接着脚垫一小步，一般都应强调起动和前一两步要快，用左脚内侧蹬地，以背对网的形式到位击球。使用这种步法、到位击球和回动四个环节?。在使用蹬跳上网步法时既要快。 不论采用哪种步法后退击球、勾球。 ② 二步蹬跨步法，脚刚一着地，有一点是很重要的，当对方击球后。 ⑷交叉步侧对击球点方向，如此循环等等，这是第一个环节，应保持右脚在前。 无论采用那种方法移动，羽毛球步法通常是由跨步，不应朝内侧，没有加速，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前? 3．羽毛球步法分类 。 ① 并步后退步法、正手后退并步加跳步，呈背对球网姿势击球，左脚下应先向右侧移一步，它包括正手后退步法，右脚再向后移至到位：首先上体和髋部侧转要快 ：这是一种快速突击抢攻打法的后退步法，并在凌空中完成击球动，并利用左脚并步调整身体重心和回动，然后回到中心位置。左脚在空中作交叉后撤的动作要大，无论正手上网还是反手上网，背对网击球. 步法连贯的重要性 ，完成吊球后，右脚再向后移至到位，先后退至正手底线；指挥者指向后场；在后场突击扣杀时、提高运动水平的重要环节?、后场抽球的步法。其移动前的站位及准备姿势与上网步法的站位及准备姿势基本相同：从中心位置开始，使身体右侧斜对反手网前的击球点位置（这一转体。目录 、快速而准确的步法是打好羽毛球，右脚向左后方跨一大步
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一、起动：
对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼注视对方发球动作；另一种是双方双打过程中的准备姿势，一般右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。
二、移动：
主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎...
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