安全健康幽默动漫《职业性肌肉骨骼疾患是什么？》_中国安全生产微视-爱微帮
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安全健康幽默动漫《职业性肌肉骨骼疾患是什么？》，这部幽默动漫重点讲述了肌肉骨骼疾患（MSDS）这一常见的与工作有关的职业健康问题。这种疾患影响数着数百万工人，他们的生活中多达90%的人会遭受背部疼痛，上肢障碍和重复性劳损。企业要保护工人的合法权益，要主动依靠“减负”解决广大职工身体上的荷载，减轻他们工作的压力和紧张。&什么是职业性肌肉骨骼疾患?职业性肌肉骨骼疾患（Work-related muscular skeletal disorders, WMSD）常被用来泛指由于从事具有重复性的动作、作业时间较长或强制体位等特征的诸多职业活动所引起的一系列疾患，如腰背痛、手臂振动症状和腕管综合症等。&&症状& &一般认为局部肌肉的静力负荷、反复活动、是造成肌肉骨骼损伤的基本因素，其中重复性操作是一项主要的危险因素。近几十年来，与职业有关的慢性肌肉骨骼疾患问题日趋突出，其影响到半数以上的职业人群。国外报道该病在职业性疾病的发生中占第二位，仅次于职业性皮肤病。美国每年约有1900万人受OMD威胁；联邦德国每年因OMD缺勤天数占整个工业疾病缺勤总天数的15%～22%；瑞典每年为OMD支付保险赔偿费高达24亿美元；加拿大每年因肌肉骨骼疾患而导致的直接和间接经济损失高达996亿美元。国内研究报道我国机械工人的职业性慢性肌肉骨骼疾患率达到64%。OMD的严重危害已经逐渐引起了经济发达国家政府和卫生研究机构的普遍关注。WHO将年确定为“骨与关节病十年”，目的是提高各国政府有关机构对肌肉骨骼疾患的重视和认识，鼓励国内和国际间的研究工作，最终改善患者的生活质量。因此，如何识别并评价各种危险因素对疾病和失能的独立或联合作用是职业卫生工作者的重要任务。全网独家首播平台-搜狐视频戳原文，看视频！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34专家建议:适当运动强健肌肉可有效保护骨骼健康
　　千龙网北京6月27日讯 “倡议大众增加身体活动，强健肌肉，保护骨骼健康。”6月27日,在京召开的第五届中国慢病管理大会上，北京大学第三医院运动医学研究所艾华研究员表示，造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼，以及遗传、服用影响骨代谢药物、吸烟、酗酒等。但越来越多的年轻上班族出现骨骼问题，与久坐不动、缺乏锻炼的生活方式密不可分。
　　相关数据显示我国约有9000万骨质疏松患者，占中国总人口的7%；而北京市颈椎病患病人数已突破260万，相当于每10个北京常住人口中就有一个人患颈椎病。
　　肌肉能够对骨骼起到保护作用，关节周围有很多肌肉，发挥着重要的支撑作用。如果这些肌肉力量减退，支撑身体重量的力量不够，关节负担就会加重，变得不稳定。所以要想关节稳固，就要练好关节周围的肌肉，从而对关节起到保护作用。同时，增加肌肉力量的抗阻力运动可增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨量丢失，有利于骨骼健康，预防骨质疏松。
　　对于有些关于食物中的磷影响骨骼健康的说法，艾华研究员表示：“磷是人体必需的元素，广泛存在于自然界各种食物中，正常的健康人群并不需要担心食物中的磷会带来健康问题。相关数据显示，100克的牛肉中磷含量172mg、鸡蛋中含176mg，大米中含110mg，豆浆中含30mg，牛奶中含73mg，一罐330ml的汽水中磷含量约为33mg。根据中国营养学会的数据，磷成人适宜摄入量是每天700毫克，这相当于21罐330毫升汽水中磷的总量。因此对于身体健康的成年人，在钙摄取充足的前提下，适量喝汽水不会损害骨骼，也不会导致骨质疏松。”
　　对于那些不经常运动的人，可以从既简单强度又低的运动做起，将有氧运动与无氧运动结合起来，比如散步、慢跑、游泳等，可满足肌肉对氧气的需求，同时配合包括举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉力量，保护骨骼健康。
责任编辑：郑涛(QN040)
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•&•&•&•&•&•&•&•&不只骨骼会缺钙！肌肉大脑等器官缺钙存健康风险
环球网-生命时报
　　在大部分人的认识里，缺钙总是和骨骼联系在一起。事实上，钙不但是构成骨骼和牙齿的主要成分，也担负着维持人体正常循环、呼吸、神经反应等功能的重要作用。所以可能缺钙的不只是骨骼，还有身体很多其他器官。
　　大脑。缺钙可导致小儿大脑发育障碍，出现反应迟钝、多动、学习困难等问题，影响大脑发育。成人缺钙则可能导致精神不稳定，睡眠质量变差。
　　牙齿。人体中的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中，因此，牙齿缺钙的反应是最直观的。小儿可表现为出牙晚，大人则容易因缺钙出现牙齿排列稀疏、上下牙不对缝、咬合不正、牙齿松动、过早脱落等问题。
　　气管。喉软骨构成喉的支架，这是支撑气管的重要结构。如果因母体孕期钙摄入过量而出现先天缺钙，会导致软骨的强度降低，发育不良。虽然这种情况会随着年龄增长逐渐好转，但有呼吸道感染时会使喘鸣声加重，喉部气管肌肉的阵阵收缩还可能引发呼吸困难。
　　肌肉。钙具有约束神经、肌肉活动的本领，当身体出现钙缺乏时，神经和肌肉的兴奋阈值也会降低，即便低于正常情况的刺激强度，也能使神经肌肉变得兴奋，并由此产生异常收缩，引起小腿抽筋等。通常这种抽筋每次可持续几秒至几十秒，一天可出现1～20次不等。
　　骨骼。人体骨骼是一个钙库，当食物中的钙含量不能满足身体需要时，身体就会自动从骨头里汲取钙。这会导致骨头的含钙量降低，从而出现腿、腰椎、关节、颈椎疼痛等，老年人还容易骨质疏松，加剧骨折风险。通常人体的骨密度峰值在30岁左右达到最高峰，以后逐渐下降，绝经后的妇女会出现骨内钙质快速流失。所以在年轻时要多摄入钙，加强钙储存，特别是女性，最迟30岁就要有意识地开始补钙了。补钙的方法主要是多吃高钙食品，如奶制品、牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等，此外还要多晒太阳，但应避开紫外线过强的时间段。▲
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环球时报系产品四年级下册科学第一单元测验试题
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四年级下册科学第一单元测验试题
作者：佚名 资料来源：网络 点击数： &&&
四年级下册科学第一单元测验试题
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文章来源 莲山课件 w w w.5 Y Kj.Co M 金台区四年级科学学科（下册）第一单元形成性测试参赛试卷&时间：40分钟&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 满分：100分题号&一&二&三&四&五&六&总分得分&&&&&&&一、知识大展台1、人体的支架叫 （&&&&& ），它由（&&&&& ）块形状不同的骨组成。骨骼具有（&&&&& ）、（&&&&& ）、（&&&&& ）的作用。2、骨头中间的软物质叫 （&&&&& ），它能制造（&&&&& ）。3、骨与骨之间相连的地方叫 （&&&&&& ）。关节最大的特点是能够（&&&&&&& ）。4、关节分为 （&&&&& ）和（&&&&& ）两种，人体内的大多数关节都是（&&&&&&&&& ）。5、人体的各种动作都是由肌肉的 （&&&&&& ）带动（&&&&& ）、（&&&&& ）&&&&&& 而实现的。6、人不运动时，负责（&&&&& ）、（&&&&& ）的肌肉仍在继续工作。7、人体的主要关节有：肩关节、肘关节、（&&&&&& ）、（&&&&&& ）、（&&&&&& ）、 膝关节。8、体育运动可以强健我们的（&&&&& ）和（&&&&& ），使我们身体更加健康。（&&&&& ）和（&&&&& ）有利于骨骼和肌肉的生长。9、我们打乒乓球时，胳膊上有（&&&&& ）、（&&&&& ）、（&&&& ）三个大关节在活动。10、要保护骨骼肌肉的健康，就必须（&&&&&&&& ）、（&&&&&&&& ）、（&&&&&&&& ）。二、我会判断，我能行（对的打“√”，错的打“×” ）1、骨骼又硬又结实，可以生长。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （&&&&& ）2、指关节可以做屈伸运动。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （&&&&& ）3、经常参加体育锻炼对关节没有好处。&&&&&&&&&&&&&&&&& （&&&&& ）4、任何一个动作都不是由一块肌肉完成的，而是由多块肌肉共同完成的。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （&&&&& ）5、游泳运动可以增强心脏功能并增大肺活量，使人更有耐力。（&&&&& ）6、要保护好关节不受伤，就不能经常参加体育运动。&&&&&& （&&&&& ）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 7、不同的运动对身体的锻炼效果不同。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （&&&&& ）& 8、骨骼、关节受伤的急救措施是迅速热敷受伤部位。&&&&&& （&&&&& ）9、骨头上的肌肉是成对在一起工作的。&&&&&&&&&&&&&&&&&& （&&&&& ）10、身体不同的部位关节的连接方式是一样的。&&&&&&&&&&& （&&&&& ）三、我会选1、关节所起的两大作用是（& ）作用和缓冲作用。A、支撑&& B、 连接& C、运动& D、保护2、曲臂时，胳膊前部的肌肉（& ）；伸臂时，胳膊后部的肌肉（& ）。A、收缩&& B、放松3、收缩后的肌肉会（&& ）。A、变短变硬& B、变长变软4、常吃（& ）含量高的食物可保持骨骼、肌肉正常工作。A、蛋白质和脂肪& B、蛋白质和钙&& C、碳水化合物5、人体骨骼运动的力量来自于（& ）A、关节的运动& B、骨骼的运动& C、肌肉的运动四、你来问我来答&1、可以保护内脏器官的骨头有哪些？ &2、经常运动对我们有哪些好处？ 3、怎样避免在运动中受伤？&&4、有的青少年弯腰驼背，你认为是怎么回事？我们应该怎么做？
5、不运动时，身体的哪些肌肉仍在工作？
五、快乐连线：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 肩关节&&& 膝关节屈伸&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 桡尺关节（前臂）旋转&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 指关节既能屈伸又能旋转&&&&&&&&&&&&&&&&&& 肘关节颌关节（下巴）髋关节
六、看图回答问题，填出相应关节的名称在下面的人体简图上，填出相应关节的名称&
七、实验探究&&&&&&
运动项目&活动主要部位&注意事项掰手腕&&荡秋千&&滑旱冰&&骑自行车&&划船& 文章来源 莲山课件 w w w.5 Y Kj.Co M
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为了使骨骼和肌肉健康生长应该怎样
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