乒乓基本功 | 正手攻球与反手拨球的练习要点！
乒乓基本功 | 正手攻球与反手拨球的练习要点！
正手攻球要点:1、击球前1）选位：左脚稍前，身体靠近球台（离台50—70厘米），两膝微屈，上体略前倾。2）引拍：手臂自然弯曲，并做内旋，使拍面稍前倾，以前臂后引为主（幅度不要太大），将球拍引至身体的右前方（以右手握拍为例，下同）。3）迎球：手臂向左前方迎球。2、击球时当来球跳至上升期，拍面稍前倾，在上臂带动下，前臂快速向左前方挥动，手腕配合外展，击球的一瞬间，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾，并结合手腕内转动作，击球中上部。3、击球后手臂继续向左前上方随势挥动，并迅速还原成击球前的准备姿势。4、发力发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。5、横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。击球的时间、部位、拍面的角度及手臂挥动方向基本与直板相似。反手拨球动作要领:拨球是反手的一项重要基本功，它是你今后反手拉冲的基础。反手拨不好，将来反手攻、拉都会有问题。1. 准备姿势练习反手拨时，双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。手腕不宜过松，也不宜用力。2. 引拍重心移动到左腳，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕。3. 击球重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。4. 拨球前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。击球后前臂继续摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和长短，以防止拨球出界或下网（初练不要有手腕动作）。移动步法以并步为主。重心的转移：往后拉拍时重心偏左脚上，左髋略向后转，有一种蓄势待发的感觉，要注意体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚，拨球的重心是前后转移。最好先练习徒手动作，如果个人协调性不是很好的话，上体的动作和身体的重心转换可以分开练习，然后再结合起来练习，不要急于上台，等动作协调舒展后，再上台练习，要注意多体会动作要领。5. 常见问題拉拍过大、扣腕、挥拍不足（只是挡球）；或是挥拍过大、向上挥拍多（像是拉球）等等。一般来说反手拨球，身体是正对着来球，不是侧身。如果拍拉到身体左侧，拉拍就过大啦。许多人练不好反手拨，都是因为手腕不当用力，击球前扣着手腕，容易造成击球不正，打出右旋球，记住拉或攻才需要扣腕。初练反手拨不要扣腕，可以提高稳定性。遇到反手位来球角度较大时，一定要养成用身体追球的习惯，保持身体正对来球，不要去伸手够球，过度橫向拉拍等。反手拨讲求动作小，速度快，反应快，击球稳定。
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请教湿父、教练及各位球友练习正手攻球的同时可不可以同时练习反手动作，如推拨、横波
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如题，练习正手攻球有几个月了，动作还是做不太好，只能算是有点模样，慢打能打十几个{:soso_e106:}{:soso_e106:}{:soso_e110:}{:soso_e110:}。
想请教湿父、教练及各位球友我能不能在继续练习正手攻球的同时，练习反手推拨或横拨。或是侧重正手攻球同时练习反手？？？
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没问题的，一步步来
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我们这练球都是从反手开始练的，可以
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李想的世界 发表于
没问题的，一步步来
我是说同时，不是一步一步的
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我不同意楼上几位的看法。我认为练习正手就是正手，各种位置的正手，练到熟练甚至炉火纯青，在下一步。不然，肯定是狗熊掰棒子，呵呵。&&因为我已经尝试过了。。。。。。。
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孟子曰：&&欲速则不达。& &好像是韩非子说的？ 要么是庄子？&&反正，肯定不达。楼主你听我的，没错。
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我建议先把正手学好再学反手比较好，因为正手和反手动力结构不同，容易混淆。
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狂顶楼上十条街。
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狂顶湿父。
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无论你练习正手或反手，动作正确、稳定后，最主要的是体会和建立击球的感觉————即常说的手感！
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师父说的有道理，正手带反手，正手学好了，有感觉了，反手就好学了！
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我和你一样，主要练正手，顺便练发球，搓球，推挡。
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个人认为可以呀，结合着练噻！！
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可以的。只是你的正手攻球也应坚持练习。这样还能避免正手强反手弱呢。
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本帖最后由 v小糊涂神v_1 于
13:37 编辑
首先得确保每天的练习时间哦，最好是多球或者发球机固定动作，单球对动作的定型往往会起到事倍功半的反作用。可以按照湿父反手教学的安排的练习计划去练习。
(92.47 KB, 下载次数: 0)
10:06 PM 上传
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不太懂啊﹉
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新手请教一下正手攻球如何控制打对方正还是反手
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新手一名，正在练习徒手挥拍，每天颠球练习，偶尔和同事玩玩，但是每次正手攻球都只能打在对方的正手方向，如何打在对方反手呢？
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既然是刚练习，还是先打好正手斜线。这样动作能做完整，先别急，打好之后再打直线。
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直线比斜线难，打好斜线再说吧
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拍子往外撇一点，就可以打到对方反手了
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那是得需要能力 和手感的。亲。
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贤行润身 发表于
那是得需要能力 和手感的。亲。
哦，谢谢指点……
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还在颠球阶段，离线路问题还比较远。建议先多考虑一下动作框架什么的。上台都不必急……
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只需要手腕轻轻一撇，
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刚练习，先打好正手斜线吧.
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同意姜教练的说法。斜线是动作之基础，练习好了，掌握动作要领，其他的线路也水到渠成哦。
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用同样动作打直线移动身体右转一些，先别变型。
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还是要练好基本动作
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斜线和直线最大的区别是站位的区别，正手打斜线，两脚站位稍平，打斜线，右脚要靠后。
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打直线整个人转过去一点就成了
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你还是从基本功开始练吧
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动作完整，转腰充分，便是斜线
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【图】正手位短球用反手拧，业余有必要这样接吗？时间： 17:35:24来源：城市乒乓联盟原标题：正手位短球用反手拧，业余有必要这样接吗？
　　请问如何用反手接好正手位偏中间的短球和半出台
　　呃，这不是张继科的招牌技术吗，接发球直接变被动为主动，打好落点很可能直接得分呢！
　　姚晓春教练解答
　　用反手去接正手位的发球，你是想拧拉吧？
　　我建议，如果是侧旋球，可以用反手去拧；如果是下旋球，你还是用正手接吧。原因如下：
　　反手拧拉侧旋球的时候，比较好借力，更容易掌握。但是要注意是在身前击球，不能甩开了去身侧接，要保证回球的稳定性。
　　对于比较转的下旋球，还是用正手接更稳一些，也比较顺手。因为在正手位，用反手拧拉下旋球，很难把球控制好、拧起来，掌握不熟练的话特别容易失误，那就太亏了。
　　不要看到比赛里拧的飞起就心痒痒，高手的技术一般业余是驾驭不了的。首先你还原、衔接的就慢，就算第一板拧上了，被对手调动了一样很被动。而且，就算你平时练得不错，真到了比赛里，你敢不敢用，能不能用出来，还是个问题。
　　球呢？
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