腿粗的人如何瘦腿_我是初中生我们班有个男的整天说我丑，我想把自己，变得好一点该怎么办其实我不是很差，以前瘦的时候身边的人都说我好看，就是现在腿粗了一点（下面是细的上面肥），也有了-疾风资料库
腿粗的人如何瘦腿_我是初中生我们班有个男的整天说我丑，我想把自己，变得好一点该怎么办其实我不是很差，以前瘦的时候身边的人都说我好看，就是现在腿粗了一点（下面是细的上面肥），也有了
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我是初中生我们班有个男的整天说我丑，我想把自己，变得好一点该怎么办 其实我不是很差，以前瘦的时候身边的人都说我好看，就是现在腿粗了一点（下面是细的上面肥），也有了小肚子，还有就是矮了一点（我152厘米），请大家帮我想想办法。O(∩_∩)O谢谢
首先要有强大的钻石心啦，然后你可以从健身锻炼开始嘛，小肚什么的建议仰卧起坐和引体向上啦，当然，身为腐党小说党，锻炼好后去掰弯那个渣渣吧
我是一个初中生，清明节我们有几个作业我不知道怎么查找，希望大家帮帮忙！！1以：牢记历史明辨荣辱写稿件.2继承革命遗志，振新中华民族写稿件或作文（不要太多了）3以廉风进校园话手抄报（不用画，帮忙排下版）
桃花红雨英雄血，碧海丹霞志士心。今日神州看奋起，陵园千古慰忠魂！”在中国这方热土上，有无数仁人志士，为了民族的解放、国家的独立和人民的幸福，抛头颅、洒热血，谱写了一篇篇悲壮激越的历史篇章。是他们的生命换来了中国繁荣的今天，是他们的鲜血染红了遍地的桃花。我们怎能忘记这一段段可歌可泣的悲壮史诗？我们怎能忘记那一张张曾经鲜活的面容？让我们静静的追思，深深地缅怀，把最深情的思念和最崇高的敬意，寄托在这鲜花和话语中…… 忆往昔，诉不尽我们对先烈的无限怀念；看今朝，唱不完我们对明天无限的憧憬；展未来，我们信心百倍，壮志豪情。让我们通过学习贯彻《公民道德建设实施纲要》的要求，积极参与道德行为规范的行为养成训练，努力争当“五小行动”的好少年。在家庭做孝顺父母、关心他人、勤俭节约、热爱劳动的“小帮手”；在社会做热爱祖国、文明礼貌、诚实守信、遵纪守法的“小标兵”；在学校做团结友爱、互相帮助、尊重他人、善于合作的“小伙伴”；在社区和公共场所做爱护公物、讲究卫生、保护环境、遵守秩序的“小卫士”；在独处时做胸怀开阔，心理健康、勤奋自立、勇于创新的“小主人”，以实际行动呼唤文明春风，告慰烈士忠魂。 同学们让我们深切缅怀先烈，牢记历史，明晰党史，双肩担使命，心头记责任，努力学习，刻苦钻研，把握现在，为新世纪祖国建设贡献力又一个清明节，又一个缅怀先烈的日子。我们来到了墓前，祭奠长眠在这里的先烈的英灵。
　　先烈们，在中华民族面临生死存亡的危险时刻，是你们用自己的血肉之躯筑起了长城，与日本帝国主义侵略者进行着拼搏。你们倒下了，但成千上万“不愿做奴隶的人们”站起来了，他们高唱着“义勇军进行曲”，去继承你们未完成的事业；
　　先烈们，是你们把对国家、对劳苦大众的爱化作战斗中同敌人拼杀的精神力量，不怕牺牲，勇往直前，建立了人民当家作主的新中国；　
　　先烈们，在社会主义建设最需要的时刻，又是你们抛去了家庭和个人的一切，毫不犹豫，挺身而出，把宝贵的生命无私地献给了祖国和人民，把满腔的热血洒遍祖国大地。面对你们，我们怎么能不肃然起敬？你们的辉煌业绩，将深深地刻在史记上！你们的英名将与日月同辉，与江河共存!我们敬慕你们,无私奉献的英雄！正是因为有了你们这些无数的革命先烈，有了你们的崇高，有了你们的无私才有了今天的和平环境，才有了祖国的繁荣昌盛。　
　　战争的年代照就了烈士们的勇敢与坚强，和平美好的环境为我们提供了学知识、长才能、为祖国奉献的机会。我们有信心，因为我们有榜样！同学们，我们是时代的幸运儿，我们应该懂得幸福生活来之不易，我们更应该懂得所肩负的历史责任和历史使命。我们要爱自己，更要爱祖国，我们要发奋学习，为她增光，为她添彩！　
　　同学们，让我们继承先烈的遗志，为家乡的建设、为祖国的繁荣富强而努力学习，共创美好明天!这是我字字打上去的，要选我的【我们是初中生】我和前任男友分手一百多天了，他有对象了是我朋友，我忘不了他，我在扣扣上和他说【我要逆袭了】和她对象说【我想把他追回来】我的前任和我说，你死了这条心吧，我不会再喜欢你了
如果你追着他不放，那你以后会被他无情的伤害，因为男方都主动表明了让你死心了，纯属负心汉。你还要在学习的时候挤出一点时间想追回他的方法。这不是没有结果的吗？也许过不了多久你的那个朋友也会被他抛弃。你如果一味的去挽救那段感情，到时候学习会下降，朋友会恨你，以后找工作也困难。就算你很爱他，你的爱比他付出的多，但是有人同情你吗，他们只会把你当作是抢别人男朋友的人。你应该试着忘掉这份感情，不过以你这么清楚的记得，你们分手了多少天来看，你还是放不下，那么你就把他藏在你的心里吧！如果你想让他好，那就放过他，他已经不爱你了，如果有一天，他回心转意了，那么拒绝他就是最好的理由，让他也明白你以前的痛苦，当然，现在最重要的是学习，你的学习好了，许多人就会关注你，到时候一大片帅哥还不是任你选啊！
幽默感是我最爱的
怎样啊，采纳不？
我是个初中生!有个女孩曾经喜欢过我但没对我说所以我们没开始...但现在我懂得珍惜她..问下现在该和她坦白? 我是个初中生!有个女孩在初一的时候曾经喜欢过我!!!但没对我说所以我们没开始!!但现在我想和她一起问下我现在该不该向她坦白?????
你要是也真的喜欢她
久想她坦白 吧
o(∩_∩)o...我是一个初中生,我喜欢上了我们班的一个男同学,但他有女朋友,可是他们不在一起,他们常用电话沟通,我该用什么方法追他?
首先小妹妹你有两点不好：
一、明知道别人有女朋友，你为什么要去破坏别人呢？这么小就有这种想法不好。而且好想真喜欢一个人，并不一定要和他在一起吧。他开心最重要。多考虑。
二、你还只是初中生呃，你理解什么是爱，什么是喜欢没？现在你们只是青春期的一个懵懂爱恋情节而已。好好读书。以后长大才能遇见自己真正的白马王子。
认真，努力学习吧！
我是一名初中生，我们班的英语科代表。性格比较内向，朋友很少，我们班班长也是个女生，朋友多得很。我想知道，我怎样才能有那么多朋友。和朋友在一起的时候聊点什么才不尴尬，气氛活跃 没
聊他们感兴趣喜欢的
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“健康”通常被简单扼要地定义为“机体处于正常运作状态，没有疾病”。所以如今我们的健康更应该受到每个人的关注！组建这个平台让大家感受健康在当下对我们每个人的意义。
瘦腿的最快方法!疯传的瘦腿攻略!
谁都想拥有一双纤纤玉腿，穿上美丽的裙子，做个安静的美女人!但是大象腿是致命伤，那么你想快速瘦腿么?今天教大家一份瘦腿攻略，让大家3天瘦腿!
　　　　1、坐椅子瘦腿　　上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法： a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。 b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。　　　　2、喝薏米水　　薏米水瘦腿的效果是很好的，就是要按时记住每天都喝两碗。另外也可以在每天餐后用绿果纤，它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，可以快速消耗体内脂肪，这样的的话就能轻松达到瘦身效果了。这样不仅能够补充营养，更能让我们轻松达到瘦腿方法。　　　　3、10分钟按摩　　早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。想要快速看出瘦腿的效果，那就用按摩板配合腿部紧致霜来进行按摩吧，这个方法可以紧急对抗大腿部的橘皮组织和顽固浮肿。先把整个大腿都均匀涂满腿部紧致霜，然后使用专业的按摩板从大腿根部向臀部方向推刷，每个部位重复20次。这个动作可以促进在淋巴排毒的同时改善血液循环状况。　　　　4、睡前一分钟瘦腿操　　1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。　　　　5、敲胆经　　每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。敲打胆经的时间 即23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。　　只要坚持下去的效果就是能够有效快速的瘦腿了。所以，想要美腿的朋友们坚持下去吧!
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大家都在看在keep练瘦腿发现大小腿的软软的肉都变硬了怎么办…？
小腿还要大腿内侧的肉变硬了啊…这是怎么办啊~是要瘦下来的征兆吗？？可是肌肉腿好像更难瘦了……求助！！
每次运动完坚持拉筋压腿可以减少肌肉，还可以美腿，使腿变直。　　压腿的3种正确姿势　　1）正压腿　　面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。　　2）侧压腿　　身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。　　做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。　　3）后压腿　　背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。　　该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
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&&&&瘦腿运动夏天就是各种热裤短裙的季节。小腿粗怎么瘦？七丽给你一套瘦小腿的运动方法图解，让你在夏天即将来到的时候轻松瘦小腿。快来了解最简单的瘦小腿图解吧。大腿外侧怎么减最有效？“美不美，看大腿”。这句俗话所传递的审美观到现在仍然没有过期。大腿是很容易囤积脂肪与肌肉的地方，许多人甚至一不小心就成了肌肉与脂肪的复合型大腿。七丽带大家看看瘦大腿外侧的动作图解，这些瘦大腿外侧的动作方法值得一试噢~大腿肚上有肥肉是不少女生朋友的苦恼。减大腿肚最快运动方法是什么?减大腿肚子并不难，但一定要找准方法，免得白白浪费时间来瘦大腿肚子。坚持减大腿肚子的运动方法，你的大腿部位就会最快地瘦下来。女生适用的瘦腿的最快方法运动是哪些?女生和男生的生理特点有很大的不同。腿部是女生身上最容易堆积赘肉的地方，瘦腿有什么最佳运动方法？来试试这些最快瘦腿的运动方法吧。网络上盛传的三天瘦腿的最快方法是什么？来看看七丽改进的三天见效的瘦腿小窍门，相比较于网网络疯传的那款瘦腿办法做了改进。而且这些方法你坚持三天连续做是会见效的。骑动感单车能瘦腿吗?健身房里热门的运动之一——动感单车，兼具有氧燃脂和无氧增肌的特点。动感单车，这样一个高热量消耗的运动能瘦大腿吗？想瘦腿的动感单车练习者，一定要知道怎样骑车才是最能瘦大腿的。骑动感单车腿会变粗吗？上一堂动感单车课需要良好的心肺功能和一定的全身力量，一些健身新手练动感单车过度使用腿部力量，在骑完动感单车常会感觉腿部充血肿胀。那么，练动感单车会腿粗吗？充血肿胀是不是会消失？我们一起来了解。动感单车减肥效果小腿会变粗么？动感单车作为一项健身房常见的有氧训练形式，被越来越多的健身减肥的朋友青睐。跟随小编看看动感单车减肥效果怎样，全面解析练动感单车小腿会不会粗。春天一到，夏天也就不远了。夏天是公认的露腿的好时节，女生没有一双好腿怎么好意思在街上秀呢。今天小编介绍女生怎么瘦腿最有效，按照女生瘦腿的有效方法制定瘦腿方案一定能很快看到效果。快来看看，女生瘦腿最有效方法如下...空中蹬自行车多久才能瘦？很多朋友都有瘦腿的诉求，小编向大家介绍过空中蹬自行车运动，不知道大家有没有认真做呢？运动需要达到一定强度才能刚快看到效果，来看看空中脚踏车运动多长时间会有效~ 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜减肥产品///健身器材//其他///////////中医减肥//猜你喜欢|||||||||prevnext求助：跑步机上快走到底能不能瘦腿啊，我怎么觉得反而小腿变粗了点啊？ - 薄荷减肥论坛
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最近开始在跑步机上快走，速度大概每小时6.5--7公里的样子，锻炼了大概1个多星期吧，但觉得小腿好像比之前还粗了点。。。。怎么回事啊？
才一个星期多，等过2个月你就知道。
我两个多星期了，每天下午跑步机半小时，椭圆机20分钟，感觉小腿变硬了
我要的不是你假裝愛我写道：才一个星期多，等过2个月你就知道。
你的意思是2个月之后，是变粗还是变细呀。。。。。？
答对了，我曾经引以为傲的漂亮小腿，现在变成了萝卜腿，喵了个咪的，虽然瘦了10多斤，腿却粗了，腿型也丑了，我还每次跑完做拉升运动呢
暮光之辰写道：答对了，我曾经引以为傲的漂亮小腿，现在变成了萝卜腿，喵了个咪的，虽然瘦了10多斤，腿却粗了，腿型也丑了，我还每次跑完做拉升运动呢
啊。。。但是有人说快走瘦腿的啊。。。难道是骗人的吗
大爱奶糖控写道：
我要的不是你假裝愛我写道：
才一个星期多，等过2个月你就知道。
你的意思是2个月之后，是变粗还是变细呀。。。。。？
你觉得消耗了脂肪，又没长暴发力肌的，长的是耐力肌的腿是细呢还是粗呢？跑马拉松的哪里有长象腿的。
以前看到人家说小腿变粗是因为肌肉起来了但是脂肪没下去早成的，坚持等你脂肪下去了腿就好看了，半途而废比从没锻炼更糟
tyoya写道：以前看到人家说小腿变粗是因为肌肉起来了但是脂肪没下去早成的，坚持等你脂肪下去了腿就好看了，半途而废比从没锻炼更糟
嗯，那我坚持，是不是我快走的姿势有问题？速度最好几公里每小时呀？
你觉得消耗了脂肪，又没长暴发力肌的，长的是耐力肌的腿是细呢还是粗呢？跑马拉松的哪里有长象腿的。
慢跑的腿都很美的，没有象腿额，我在坚持看看，谢谢你哦。
大爱奶糖控写道：tyoya写道：以前看到人家说小腿变粗是因为肌肉起来了但是脂肪没下去早成的，坚持等你脂肪下去了腿就好看了，半途而废比从没锻炼更糟
嗯，那我坚持，是不是我快走的姿势有问题？速度最好几公里每小时呀？
和几公里没关系，关键是你心跳达标没，有的人六公里心跳130，但是有的人就要7公里才能达到，我用的那个跑步机是6坡度6公里速度我心跳能维持130左右