用俯卧撑支架s还是工字，这个有用吗。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-08 15:15 标签： 俯卧撑支架有用吗
您好，分享的企鹅
俯卧撑练胸真的有用吗 做这个有啥好处
很多人都说俯卧撑能练胸肌，这真的有用吗？现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦，脱衣有肉，这是值得提倡的。那么，我们就从最简单的俯卧撑练胸肌开始做起吧。一、做俯卧撑有什么好处？1.发展力量素质俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。2.改善生理机能做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。3.增强体质益寿经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。二、每天做几个俯卧撑好？最有名的纪录保持者当属英国的某位健身者，他包揽了其中的8项纪录。在1988年10月至次年10月间，他以全年完成1500230个俯卧撑而称雄。平均计算一下，每天要完成4110个。若他每天睡眠7小时，那么醒着的每一分钟里必须要完成4个俯卧撑。俯卧撑是一项胸肌的运动，它可以塑造完美胸肌，让男性的胸部更结实更坚硬，俯卧撑要天天做才可以让胸肌发达，而且每天做的都要达到一定的数量才行，那么每天做几个俯卧撑才能练胸肌呢？其实依照自己的身体情况定制就行，最佳是每天100个，分时段进行。但是若是您感觉太累，就及时停止运动，或者选择别的锻炼方式进行缓解，千万不要太勉强自己。三、怎么做俯卧撑才能练胸肌？1、标准俯卧撑动作与水平位置的俯卧撑基本相同，只是运动过程中要将双手放在胸前位置，同时尽可能地让大臂贴着上身两侧。最标准的动作是当从上往下看时，背部要挡住两边各半只手。理想组数：10个/组，2组/次2、对墙练习运用墙壁练习俯卧撑，面对墙壁，双脚并拢，双臂伸直，与肩同宽，双收平放在墙上，手掌铺平，指尖与胸部齐高，弯曲肘部，直到前额轻触墙面，然后讲自己退回到起始姿势，如此重复，记住一定要控制速度，慢慢降下，慢慢推起，额头轻触墙面，一切力度都是自己可以控制的。 扫一扫，关注大浙健康，了解更多健康资讯免费领取更多健康福利！
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贴数:3&分页:莹莹发信人: Johnconner (莹莹), 信区: FitnessWorld
标&&题: 请问俯卧撑支架买S型的好还是H型的好啊？
发信站: 水木社区 (Tue Apr&&5 17:16:23 2016), 站内 && att
秋风已逝，秋天为止
秋天，不是季节，是青春的记忆。
永远是多远？是一片落叶飘落的瞬间。
潜藏在岁月的光影里。
我说，等下一个秋天。
Easy to please &&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 119.165.187.*]
随心发信人: tianjingg (随心), 信区: FitnessWorld
标&&题: Re: 请问俯卧撑支架买S型的好还是H型的好啊？
发信站: 水木社区 (Tue Apr&&5 18:52:53 2016), 站内 && H型
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 221.15.205.*]
wario发信人: wario (wario), 信区: FitnessWorld
标&&题: Re: 请问俯卧撑支架买S型的好还是H型的好啊？
发信站: 水木社区 (Sat Apr&&9 08:17:19 2016), 站内 && 用过S型的，不是很稳
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 111.193.127.*]
文章数:3&分页:用俯卧撑支架做俯卧撑的好处
用俯卧撑支架做俯卧撑的好处[详细参数]
库存数量: 1
产品规格: 无
产品包装: 盒
产&&&&地: 全国
产品价格: 85元 普通
运费说明: 买家承担
用俯卧撑支架做俯卧撑的好处[详细内容]
用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。原因有两个：一、它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。二、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的，这样，反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时候，作用力就集中到手腕了，所以能起到锻炼腕力的作用。
材质：钢管/RBS材料
成分：镀t钢管，橡塑胶套，EVA发泡。
供应商简介
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公司研发生产和销售推广运动装备健身用品，下设多家实体店与网络店铺，拥有私人健身工作室和军友品牌系列健身装备，构建了军友健身网、全民健身114网址导航等网络宣传平台。公司致力于传播科学健身知识、推广全民健身运动、安全有效使用健身装备而努力。
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