引体向上 俯卧撑13个,双臂屈伸25个,俯卧撑100个,不会双力臂,是力量不够还是技巧不行

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极限健身:牛人双力臂俄罗斯小伙的31个双力臂
&&极限健身(六)
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极限健身:牛人双力臂俄罗斯小伙的31个双力臂
大家都在看为啥双力臂还是不行。。引体向上13个。。(主要是不会蹬墙)_跑酷吧_百度贴吧
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为啥双力臂还是不行。。引体向上13个。。(主要是不会蹬墙)
RT,我觉得是蹬墙问题,总是向前跑~蹬墙(还没跳得高)~猫挂~然后引体~然后上不去。。求教
人生第一个muscle up(双...
          ~...
第一我不是健身吧的 最...
我现在16岁,每天做一百...
解释一下为什么有人总以...
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保存至快速回贴2015年国家体育总局健身教练职业资格认证培训秋季班,报名窗口开放中虎扑掀起一股引体向上俯卧撑热 哈哈
我就服能做双力臂的大兄弟!!
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双手带拉带,负重20kg引体可以做8个,立臂这个动作没尝试过发自手机虎扑
反正我这辈子到现在没做成过,有两个女同学的练过体操,做起来毫无压力
当一支球队主力小前的场均得分、篮板、助攻被控卫全包围的时候,这支球队很难突破八强。
真厉害 看了1小时25分钟 他终于下来了。。。。。。
引用20楼 @ 发表的:
佩服不敢当,这东西就是多练,能做10个引体之后,每天都尝试几次拉高引体。随着时间的推移加上你的坚持,最终你会拉到你的丹田处甚至腹肌处,这样双力臂的硬件条件你就具备了。剩下的就是技巧了,最重要的技巧就是在你拉到马上到最高点的时候要翻腕,也就是你的手掌要绕着单杠转动3-4分之1个手掌的距离。以上这些做到之后剩下的就简单了。用力撑起自己,欣赏一下杠上面的风景吧。
我个人认为双力臂所需要的身体素质。拉力占40%、核心力量占25%、身体协调性占25%、撑力占10%。
一直想在家里走廊装个钢管,老婆不同意
坚信80后搬砖狗能统治世界
引用25楼 @ 发表的:
一直想在家里走廊装个钢管,老婆不同意
哈哈 每天不用玩多久 时间长了提升都肯定不小
双手分开的我能做…
双力臂是真难~
论数据:队友强,打卡下班,你让你队友强试试
论荣誉:队友都是体系作用,看清谁才是核,你队友弱是你废队友
队友中关键球:之前铁成狗被你吃了?说大腿好意思?没有X之前的发挥早花了
自家中关键球:调整能力碉堡,真巨星!关键能力谁能一战?看清楚谁才是大腿
这些引体向上麒麟臂都是虚的,首先你得瘦。人一瘦对手臂力量需求就低了很多很多很多。
太阳 (13级)
15:03 亮了 (0) 只看此人 引用 312楼
今天是科蜜的大喜日子,我不想扫兴.
可是看看上面的留言,不仅无视现役,连老张和MJ都不放在眼里,太狂了.
我忍无可忍,说一句:KOBE不可能再拿总冠军也不会拿一次MVP .
立此为证 准备收AIR YEEZY
引用6楼 @ 发表的:
图片这人真厉害,我看他做了几分钟了还在做
反正我看了一天了还没停,真的好叼!!!发自手机虎扑
对于瘦子来说,就是小事
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