我想扣篮但是跳不够高求帮忙,身高1.75申高手2.15米求大师国光帮帮忙20160801如果按照你给的方法需要多久可以成功。

我一米75申高手有2米15左右我想扣篮求弹跳力方法。_百度知道
我一米75申高手有2米15左右我想扣篮求弹跳力方法。
然后脚尖用劲; & & & 3.附加练小腿爆发力的方法,落地之后再迅速跳起来:从1米处往地面跳首先篮球框的高度是3,让身体上下来回运动;多想想NBA的土豆卡特来促进自己的锻炼。然后再做10个。脚尖掂在楼梯(厚书,如果想要扣篮最少到100cm,而且随处可做.05米,你就会感觉小腿很紧蹦。这个方法不累。休息几个小时再做。做个50次左右,脚后跟悬空,门槛等)上,你跟框相差90cm。很好。&&nbsp! &nbsp
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出门在外也不愁我男15岁身高1.62米,正在练弹跳力,和打篮球,能摸到2.6米高的东西,想扣篮,以后能不能扣篮。_百度知道
我男15岁身高1.62米,正在练弹跳力,和打篮球,能摸到2.6米高的东西,想扣篮,以后能不能扣篮。
我原来178公分时候能做到但比较吃力,162确实比较难这个有困难,长高10厘米的话应该有希望,首先你得跳1米1以上这个水平,而且是直立跳高不是什么背跃跨越
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你好,只要努力练习一定可以,希望能帮助到你望采纳
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出门在外也不愁YXAD提示信息某校在一次体能测试中要求学生连续立定跳高,某学生身高1.75,体重60kg.站立举手约高2.15米该学生每次平均用力蹬地.经0.4S竖直离地.他跳起约高2.6m.求每次起跳蹬地过程该生所做的功
W=Gh=mgh=mg(h3-h2)=60kgX10N/kgX(2.6m-2.15m)=270J
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扫描下载二维码我现在能跳2.15米左右,怎么在2个月内练到2.60? 要中考了,咋办,各位大神帮帮忙啊_百度知道
我现在能跳2.15米左右,怎么在2个月内练到2.60? 要中考了,咋办,各位大神帮帮忙啊
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最好有个训练计划
提问者采纳
为身体向前上方腾起创造条件,落地时小腿用力前收。那么怎样在身体素质不变的情况下,随着两臂由上而下向两侧后方摆时。练大腿肌群时可采用蹲杠铃,上体前倾,当然还有技术动作本身、 两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要,维持平衡,我感到前者尺度难以掌握,但此时不是呼气,却大些,跟着轻松地吸气!,而后两臂由上向两侧后方而呼气,用前脚掌抓地,控制身体平衡,这个主要根据你的身高,而不能带动全身,重心随着前移,落地后还不后坐》落地时。刚开始先跳的近一点。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,同时两腿基本处于垂直姿势,屈膝的同时,又利于膝关节和踝关节运动,而是向前上方摆! 立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,而是憋气,跳出的成绩也不一样。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法。至于站成什么姿势,两臂用力后摆。判断尺度是你的主观感觉,对两臂起跳时的摆法。三个月要有成效。 三。这样为肌肉起跳前提供最大的能量!、腿部力量而定:当起跳前,我的做法是。腰腹力量练习可采用仰卧起坐 ,收到较好的效果,使身体向前上方腾起?经过对立定跳远反复的教学实践和探索。而且学生敢容易掌握。在教学实践中。这样!· ,膝盖用力往前顶,起跳时就不必为重心前移而消耗力量,但却很重要,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力,因而大多数的体育教师采用“八”字型站法: 一,改进了一些技术和方法,另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习;后边是我的小窍门,主要练习动作技术,&lt。因为那样摆仅作用于两臂,但方向不是只向上,还有全身协调性,后者虽明确、 身体重心前移 在教学中,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动。尽管重心前移不很大,而后以前脚尖为支撑点,小腿用力向前伸越远越好,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌。这样! 祝你成功,使你既跳的远!脚跟着地。熟练后用力跳、体重,常被人忽视。其做法如下,既不产生夹角。在教学中、 两脚平等站位 对于两脚站法,体会动作;有的要求“两脚与肩同宽”。 注意,两脚用前脚掌迅猛蹬地,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。起跳时、负重下蹲等。体育教材对这个问题说法不一,动作一样快,脚跟提起,随之两臂弯屈成半蹲姿势。在教学中。我做法是,是决定身体腾起远度的重要因素:有的“两腿稍分”,脚尖都向前、 蹬摆是关键 起跳时的蹬摆效果如何。 四,教材没有具体明确规定:两脚先站成立正姿势,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,我不是象教材那样简单由后向前上方摆,与运动方向一致。 二立定跳远动作做法不同,上体前倾,跳得远些、跳深
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不过短短两个月想提高那么多难度很大,坚持锻炼,不过希望还是有的、蛙跳跑楼梯
能否根据我的情况设计个训练计划?
我身高1.74米,体重102斤
我2.90轻松无压力
真的,中考满分2.60米
尼玛我们这2米20就满分
鬼知道我们这儿怎么搞的
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