女孩子用美腰机有效果吗手臂会不会变粗

双手握哑铃跑步,是减手臂,还是会让手臂变粗? - 薄荷减肥论坛
双手握哑铃跑步,是减手臂,还是会让手臂变粗?&
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JMS,我现在每天跑一个小时。
近几天跑时,双手各握一个一磅重的小哑铃,
所以想问下有经验的JMS,
这样是减手臂,还是会让手臂变粗,变得肌肉手臂呢?
“胖是懒惰和馋的表现,是自我控制力差的表现!如果你连用自己的手拿起勺子,挖起多少饭,再送进自己的嘴都控制不住,还能做成什么事?!”
已经到90了,剩下来的,我只想突破不求速度了
女生没有那么容易长肌肉的,会减的,不过练完还是要放松和拉抻手臂
放松的话,按摩应该就可以了吧。
拉伸,我一般和腿部一起。。。希望会有效果。坚持。
谢谢楼上两位亲的解答。。
“胖是懒惰和馋的表现,是自我控制力差的表现!如果你连用自己的手拿起勺子,挖起多少饭,再送进自己的嘴都控制不住,还能做成什么事?!”
跑 步原地的话,把 上臂上举也会掉的,我试过,但是没坚持住。瘦过,但是现在还是不满意。
陈小壮写道:
放松的话,按摩应该就可以了吧。 拉伸,我一般和腿部一起。。。希望会有效果。坚持。 谢谢楼上两位亲的解答。。
客气~我又看了一眼,上来就1磅可能稍微有点重,我见过有人用那种0.6磅的腕部沙袋,个人认为这个负重效果就可以了,等到需要改变运动量的时候再用1磅也不迟呢
我在做同样的事。
我认为这会让肌肉变粗, 肥肉变薄。我曾经担心会不会变得像肌肉猛男那般粗壮, 现在觉得不太可能了。 猛男们想成为肌肉猛男都那么不易,在荷尔蒙上如此劣势的我们想变成那个样子的机会应该不大了。 我的胳膊曾经很粗, 被教练耻笑为五花肉, 现在已经可以穿露肩膀的衣服了。
哇,看到楼上的亲这么说,更加有信心了。
回复秋紫。。。我能买到重量最轻的就是1磅重的。。不过,也还好。 1小时跑下来,手臂略酸。第二天没有酸痛的任何症状。现在夏天,在户外体育场跑,感觉很舒服。
“胖是懒惰和馋的表现,是自我控制力差的表现!如果你连用自己的手拿起勺子,挖起多少饭,再送进自己的嘴都控制不住,还能做成什么事?!”
让脂肪变肌肉~~ 不过注意之后拉伸 要不就变壮了 咔咔~|9月26日 9:35 &...次浏览 &信息编号: &&价格:100元原价:158元发布人身份:个人类型:&配送方式:自取地址:&-&&东山西路25号私信:联系:(无锡)被标记为快递外卖&(触宝提供)数据由触宝提供联系时,请一定说明在百姓网看到的,谢谢!见面最安全,发现问题请举报新旧程度:99成新交易地点:东山西路25号健身器材主要锻炼腰部,腹部,臀部,手臂,现在不想用&&&&了,低价转让健身器材主要锻炼腰部,腹部,臀部,手臂,现在不想用&&&&了,低价转让100元&/&健身器材100元&/&健身器材100元&/&健身器材100元&/&健身器材100元&/&健身器材宜兴&-&宜城街道600元&/&轮滑/滑板宜兴&-&宜城街道12元&/&玩具宜兴&-&宜城街道120元&/&展柜货架
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核心提示:怎样选择减肥健身器材呢?下面编辑教你选择减肥健身器材的一些注意点,可以参考一下哦。
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  目前市场上的健身器按价格可分三类:
  1、低档减肥健身器,如哑铃、壶铃、拉力器等。&此类健身器性能单一、结构简单、使用方便、价格便宜(多在百元以下),且不占家庭空间。  2、中档减肥健身器,如健身车、跑步机、划船器等,价格为数百元。&这类健身器结构较为复杂,某些性能已达到较高水平,占地面积较小,一般不超过一米。  3、高档减肥健身器,如多跑步机等。&这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能,可进行各种形式的运动,但价格较高,多在千元以上,且占地面积较大。  编辑推荐:情侣拉手操&亲热健身两不耽误&这些减肥健身器械的主要功能是:  1、健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及功能。  2、健美车:主要增强腿部力量,增强功能。  3、美腰机:可对腰部、背部作放松。  4、跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
  5、划船器:主要增强手臂力量及动作协调性。  6、型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。  大家选择器械的时候可以根据锻炼的目的和要锻炼的部位选择适合自己的。
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