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动完手术大腿肌肉萎缩怎么办有没有什么办法锻炼我怕他继续萎缩
动完手术大腿肌肉萎缩怎么办有没有什么办法...
全部症状：肌肉萎缩啊
发病时间及原因：动完手术后
治疗情况：怎么锻炼怎么恢复
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
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病情分析：你好，你的情况考虑是不是术后废用性萎缩的情况，建议进行局部锻炼运动是可以的
意见建议：
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72169
指导意见：你说的情形,可以恢复,主要要注意加强肢体的功能锻炼.
建议;1,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.2,可给予活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.3,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎`固定,以促进周围组织功能恢复.
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：13897
指导意见：肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要。
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进行性肌营养不良症对身体危害极大 怎么治疗才能控制病情。
皮肌炎对身体危害极大 如不及时治疗会破坏身体免疫系统 危及生命
肌肉萎缩属于疾病症状，查明疾病原因，
缺钾不能只补氧化钾 需要调节自身免疫系统 才能好。
运动神经元病治疗问题 中西医结合治疗才能控制病情
重症肌无力属于疑难杂病，需要根据自身情况，
多年肌肉萎缩还能治么？
需要根据病情，积极对症施治，。
干燥综合征对患者身心健康都会有极大伤害
常见的有眼皮下垂、浑身无力、斜视、眼球转动不灵活，需及时治疗。
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评价成功！我是女生，经常去健身房锻炼，很瘦身材算挺好的，可是我想多长点肌肉，可不知道为什么手上肌肉很少很少，_百度知道
我是女生，经常去健身房锻炼，很瘦身材算挺好的，可是我想多长点肌肉，可不知道为什么手上肌肉很少很少，
很瘦身材算挺好的，举哑铃都举了好久了也不见效果，腿上肌肉挺结实，可不知道为什么手上肌肉很少很少，可是我想多长点肌肉，一些平时根本不会锻炼的男生手上肌肉都比我多很多我是女生？臂力小，该怎么办呢，经常去健身房锻炼
再进行具体的锻炼与实施为好，注意，锻炼到身体发热即可，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好；二是最好少吃点鸡。注意、女子防身术武术套路来好好学习学习后，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、吃饱、奔跑速度与起跑速度）、负重锻炼、举手投足都透出七仙女的风采来、英俊潇洒，同时可以提高弹跳力；四是可以消除清晨起床就锻炼时、鱼。但是、耐力、俯卧撑；
五是每天睡觉前准备一杯白开水、干练。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸？
祝您成功；
四是每天早晨锻炼时、干练：二三个月你就会见到效果：一是最好少吃点面食（馒头，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，用不了三五年。鸡、供氧不足的不良状态、风度翩翩的身材与体质来。特别是能够严格按照第四条。
如果你能长期坚持下来，提高身体的消化功能、肉，好办，自己必须控制把握好。切记；三是吃好就行，我敢肯定，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）：在自己不满23周岁前；
七是晚饭两小时后、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，每天每次必须喝400ml以上、第六条进行锻炼、仰卧起坐的锻炼、点心等）、潇洒：高大，晚饭，而必须追求形似、双杠或者在家；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好，可以出现的各种身体不适状态），可以外出走走、各部位肌肉的强健与线条美、宿舍做做双手倒立、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、面条。因为，多进行单杠、亭亭玉立，不要吃的太饱，你一定会将自己锻炼成为；三是有清扫体内垃圾的作用。
只要你能长期坚持下来、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，不是更好吗、原地起跳摸高。
以上各条、风度翩翩，根据我的个人成功经验哈哈、助跑起跳、匀称、面包，做做俯卧撑、饼干、深蹲）、鸭，特别是多长腱子肉，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作！切记：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、亭亭玉立、网上购买或下载一些锻炼身体，先不要求神似，贵在持之以恒，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后、强壮、吊吊单杠。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、有气质，等到身体适应后再增加运动量，清晨起床空腹就饮水适应后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、爆发力，有利于多长肉：初学练武时。每天多进行原地起跳，进行一下深呼吸后，建议你修改自己的锻炼方式方法、肉可以随便吃，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
三是做做广播体操；
二是早晨起来后、鱼！
八是到新华书店，外出先跑跑步，养成生活的如此习惯，将身体跑到微热就行、注意事项，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零，并且锻炼出一个高大；二是有利于锻炼身体时不出现供血、第五条，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题、鸭、底气与嗓音宏亮）
亲，这么多字是你打的吗？还是借鉴的？
来自团队：
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其他4条回答
分五次+2-2。坚持3周绝对有效果，每次超出自己几点点就好.每次可以间隔30秒到一分钟，第四次做8个，第五次做6，第三次做10个，可以根据你自己的情况制定个小计划，第一次做6个，重要的还是锻炼方法，做调整，比如最多一次做20个。先试试最多一次能做多少。主要还是根据身体状况。如果没有靠谱的教练教，就用最简单的办法，第二次做8个，做俯卧撑饮食是一方面
想要长肌肉，就得多摄入蛋白质，每天早上起来吃两个鸡蛋，不要吃多，两个就够了，因为你是女生，在喝一杯豆浆或牛奶（私人建议你喝豆浆），吃了之后在进行锻炼，这样体内的细胞就能得到生长的条件，长期坚持，定有收获
你自己有经验吗？
对了，你说的手上的肌肉是哪一块？
是二头肌么？
一个女生，怎么会去喜欢练那里
一般的都是喜欢练小腹、马甲线
你是有点奇葩
马甲线什么的也太小意思了吧，
天上牛在飞，是你在地上吹！哈哈
何必要这样说别人呢？失了你的风度。真要说来你还不一定比我强，我健身都十年了，只是之前一直塑形，马甲线真不值得一提，我高中就练起来了。现在朝man的方向走。
👍👍👍
多吃鸡肉和含有蛋白质的 东西 加强手臂锻炼 女汉子值得你拥有
你伙食好吗
挺好的呀，锻炼的时候会每天加吃两个鸡蛋。
长肌肉不是该吃牛肉类的高蛋白么，
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如何锻炼手的肌肉呢
如何锻炼手的肌肉呢?要知道对于男生来讲，有一个强壮的手臂，在女孩子需要的时候抱住她，是让女生非常有安全感的一件事情，所以开篇我的提问也就变成了很多男士心中的提问了，其实锻炼肌肉应该根据想要锻炼的部位以及自身的条件来选择合适的锻炼方法，下面就给大家详细介绍下如何锻炼手的肌肉吧。
要锻炼手臂，你需要改变锻炼时的负荷，并且采用多种训练方式。我们会从不同角度锻炼你的肱三头肌、二头肌以及前小臂，使它们适应更高的强度，更有力量。每周有两天连续锻炼手臂，每次都按照一定的顺序逐轮做以下训练。每次锻炼都要做足3轮，每组动作之间休息30秒，每轮间歇休息90秒。要确保其他时间锻炼腿和核心肌群，拉伸这些肌肉群也有助于身体产生会加速肌肉发育的荷尔蒙。
训练1：引体向上
人们都常常会跳过引体向上，因为觉得太难。抓住窍门(反手握杠)然后向上吧!每组做8到10个。
训练2：双杠屈臂
双手抓双杠将身体撑起，肘关节将身体逐渐降下直到二头肌碰到小臂，然后再伸直撑起还原。每组做8到10次。
训练3：杠铃弯举
坐在屈臂训练凳上，选择屈轴杠铃，两手略窄于肩。每组做10 ～ 12次，要确保每次伸展时充分伸直手臂。
训练4：钻石俯卧撑
把双脚放到健身球上，用两手的大拇指和无名指指尖相对，然后进行俯卧撑练习，每10到12次为一组。
这周要添加两个增加重量且强壮手臂的动作。每个举重训练每组做10 ～ 12次(包括第一周和第二周的)。引体向上和双杠屈臂则穿上负重背心，尝试每组做7 ～ 9次;钻石俯卧撑每组增加到12 ～ 15次。
如何锻炼手臂肌肉：增加重量
如何增加重量
理想状态是，每组动作逐渐增加举重练习的重量，而不是每周增加一次。在健身教练或伙伴的帮忙下安全地抬起杠铃。准则是：绝不要为重量而牺牲锻炼次数，但如果你举起时不是很费劲，那就增加重量吧。
训练5：锤式弯曲
手持哑铃站立，手臂在身体两侧，掌心向内。保持手肘不动，尽可能高地弯曲前臂，然后慢慢放下。
训练6：下斜屈伸
躺在下斜哑铃椅上，让臀部高于头。掌心相对，握住一对哑铃，手臂向前伸直。保持手肘指向天花板，慢慢弯曲手臂将哑铃移到肩膀，然后回复到初始姿势。这周只需要在每轮运动里加入一组新动作，但这个动作会在壮大肱三头肌和二头肌的同时也强壮前臂。从第一周开始的全部举重训练每组保持10 ～ 12个，引体向上和双杠屈臂时穿上更重的背心，每组尝试做6 ～ 8次;钻石俯卧撑每组做15～20个。
如何锻炼手臂肌肉：毛巾悬挂
训练7：毛巾悬挂
将两条毛巾搭在单杠上，两手各抓住一条毛巾的两头，伸直双臂悬挂30秒。要用厚一些的毛巾，以免手部打滑。
如何锻炼手的肌肉呢?上面给大家讲解了其中训练手部肌肉的方法，这些方法看似简单，但是对于很多男士来说真的做起来还是有一些难度的，其实不要一开始就急于求成，可以在最初的时候一次做五下为一组，然后做一组之后可以短暂休息慢慢的加大自己的运动量就可以了。
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瘦脸操的出现，让不少大脸妹子着实激动了一把，我想每个女生都想拥有一张小V脸吧。但是，瘦脸操怎么大家知道吗？对于瘦脸操怎么的做法其实很简单。今天在这就教大家一些瘦脸操怎么做的步骤，帮助大家快速达到 目标小V脸，一起来看一下。
瘦脸操怎么做1、咬肌训练清晰脸部轮廓
瘦脸操怎么做动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指找到咬肌处（咬紧牙时脸颊两侧最鼓处），借助反作力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。
功能：这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓，有帮助收紧下颚的作用，并且提升面部皮肤。
瘦脸操怎么做2、下颚训练收紧下巴赘肉
瘦脸操怎么做动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指，托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。
功能：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对于有双下巴的人，特别有显着作用。
瘦脸操怎么做3、嘟嘴训练消除法令纹路
瘦脸操怎么做动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。
功能：有助于锻炼我们上唇的肌肉，并且可以提升法令纹下垂变深的现象。
“小脸操”详解——这实际上是一套脸部的肌肉训练，被动按摩与主动运动相结合，能够专门针对脸部一些特别容易松弛的区域，原理是手部的按摩与脸部的运动互成反作用力。所有动作都在每晚，清洁过后，做好所有保养 流程之后，持续大约30分钟左右。每个动作都重复做3次，第一次停留5秒，第二、三次均坚持10秒钟。
瘦脸操怎么做4、眼睑训练防止眼窝深凹
瘦脸操怎么做动作：眼睛闭起，食指放置于整个眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
功能：为了锻炼上眼睑处的肌肉，防止由于年龄的老化引起的眼部深凹。
瘦脸操怎么做5、瞠目训练完美整体眼眶
瘦脸操怎么做动作：将食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量将眼睛闭紧。
功能：这样是帮助整个眼眶骨的锻炼。
瘦脸操怎么做6、额头训练光滑平整印堂
瘦脸操怎么做动作：将我们的双手放置于眉毛上方，用力将额头向上提拉，同时眼睛尽量向下看。
功能：这样做是锻炼整个额头，并且有助提升太阳穴到额头发髻处的肌肉。
瘦脸操怎么做7、眉心训练柔和皱眉丑纹
瘦脸操怎么做动作：眉头皱紧，我们用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，同时用力皱眉头就可以。
功能：这样做是有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
简单有效的瘦脸操怎么做“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。2周必见效的瘦脸小运动，急欲在短短时间里快速瘦脸的你，一定要 试试哦！
瘦脸操怎么做1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操怎么做前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。
瘦脸操怎么做2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。
瘦脸操怎么做3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。这套瘦脸小运动简单方便，随时随地都可以做
上述是给大家推荐的几种瘦脸操怎么做的步骤，大家都学会了吗。瘦脸操怎么做其实很简单，很易学的，大家想要小V脸的话，就不要偷懒哦，对于瘦脸操怎么做一定要坚持，相信很快就会拥有自己想要的脸型的。对于瘦 脸操怎么做，上面已经详细的给大家介绍啦。
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眼泪的结束
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爱在心里口难开
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