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妈妈活动连(siqiaoangqiao58)　
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柔和光泽感的发色使有点强硬感的超短发变得温婉可爱,戴上一顶可爱的帽子圆脸瞬间变小脸!柔顺感强烈的挑染波波头发型,非常的修颜哦!中分发型,利落的修剪短发设计的柔美弧线,都使这款波波头短发发型带着俏丽妩媚气质?怎么样才能快速减肚子 什么办法减肥见效最快 大腿怎么减最快最有效 怎么瘦成铅笔腿最快 如何轻松瘦肚子最快 减大腿最快七天方法
时尚的棕色染发,很显美眉的洁白肤色,再搭配蓬松的圆脸中长设计,打造一款时尚气质的修颜中长造型,很潮哦斜分的刘海,搭配内扣的圆脸中长设计,再加上棕色的时尚染发,更是一款时尚气质的发型,也完美凸显一张精致五官。
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斜刘海修剪的个性而俏皮,包裹住脸颊的短发不仅有着层次感,还能修饰脸型,适合鹅蛋脸的女生哦清纯的短发发型,平刘海显露出女生的甜美,两颊处头发向内卷起,让脸部线条更加柔美,达到很好的修脸效果,减龄而富有时尚感。
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许多圆脸女生很奇怪的问到,我是圆脸,可是为什么适合圆脸的发型并不是很我呢?原因很简单,大多圆脸发型适合的是小圆脸女生,可是大多的圆脸女生脸形并不标准或长、或宽、或颧骨凸出众多不一的元素,使得发型不在适合你?怎么样减肥的最快方法 什么产品减肥最好最快 肚脐赘肉如何快速消除 怎么瘦小腹赘肉最快 如何瘦身最快最有效 减掉肚子最快的方法
一款好看的梨花头不仅能很好的修饰脸型,还能为外在的形象加分,下面小编就为大家推荐几款时尚好看的女生梨花头,一起来看看吧这款齐肩梨花头搭配棕黄色染发颜色,非常年轻显活力,加上齐刘海更加修颜,减龄效果非常赞哦?怎么样减肥最快不反弹 什么东西可以减肥最快 肚子的肉怎么快速减掉 怎么瘦腰上赘肉最快 如何睡前快速瘦腰腹 减掉小肚腩最快方法
圆脸适合什么卷发发型?下面跟随小编一起来看看圆脸妹纸适合的卷发发型,既修颜又时尚哦赶紧来看,不要错过咯一款空气感十足的圆脸卷发发型设计,将发丝营造出蓬松的质感,再搭配好看的染发颜色,十分凸显妹纸的洁白肌肤?怎么样减腿最快最有效 什么方法才能减肥最快 肚子如何快速减掉赘肉 怎么瘦腰最快的方法 如何一个月快速减肥 减肚腩什么方法最快
张娜拉发型二张娜拉饰演的金美英是个没学历、没后台、没自信的,极度平凡、毫无存在感的律师事务所职员,但是善良而又个性温和勇敢的女孩却用自己的励志收获幸福,韩范的中卷发,戴上编织帽,碎花的连衣裙,小清新范十足?怎么样可以快速减肚子 什么方法减肥快速有效 肚子上的赘肉怎么减快 怎么样才能更快减肥 如何一星期快速减肥 减肚子赘肉快速方法
这款欧式蓬松卷发将斜分刘海高高隆起,轻松拉长脸型,蓬松的卷发更显脸小,头顶上一个花环多了份森女系的感觉哦长长的大波浪披散在后背,很厚重的感觉,不是太卷的弧度多了份随意与自然,长长的齐刘海也增添甜美可爱气息???看完之后惊呆了！原来治疗早泄这么简单！　结婚有十年了，婚前与妻子在一起的最初几年，年轻时候由于频繁手*淫怎么锻炼才不会早泄 早泄吃什么药能补回来 很激动容易早泄怎么办 男性早泄吃什么中药 早泄用什么药最好 商丘早怎么锻炼不早泄壮阳 早泄吃什么药没副作用 鹤岗二院能治疗早泄吗 男性早泄吃什么药好 早泄用什么药治好 商丘如怎么才知道自己早泄 早泄吃什么药立马见效 合肥治疗早泄看什么科 男性阳痿早泄怎么办 早泄用什么药物好 啥中药怎*么*样*消*除*痘*印*痘*疤* *祛*红*色*痘*印*好*的*产*品* *痘*印*疤*痕*治*疗*的*方*法* *什*么*软*膏*能*去*痘*印*吗* *脸*上*痘*痘*痘*印*怎*么*去* *痘*印*很*难*消* *怎*么*消*除*脸*部*痘*印*】*】*】*请*点*击*下*面*阅*读*原*文*【*【*查*看*【*【*疯*传*】*2*8*天*祛*痘*祛*痘*印*!*微*信*最*火*祛*痘*女*神*,*首*次*分*享*背*后*故*怎*么*有*效*祛*痘*去*痘*印* *去*疤*的*药*能*去*痘*印*吗* *痘*印*变*黑*了*怎*么*去*除* *什*么*修*复*痘*印*比*较*好* *脸*上*痘*去*刘*了*留*红*印* *痘*印*去*不*了* *怎*么*修*复*痘*印*痘*坑*】*】*】*请*点*击*下*面*阅*读*原*文*【*【*查*看*【*【*疯*传*】*2*8*天*祛*痘*祛*痘*印*!*微*信*最*火*祛*痘*女*神*,*首*次*分*享*背*后*故*怎*样*快*速*祛*痘*不*留*印* *去*除*脸*上*痘*印*的*方*法* *痘*印*红*色*疤*痕*怎*么*消* *生*酱*真*的*能*去*痘*印*吗* *脸*上*好*多*痘*印*怎*么*办* *明*星*去*痘*印* *怎*样*才*能*去*痘*痘*印*】*】*】*请*点*击*下*面*阅*读*原*文*【*【*查*看*【*【*疯*传*】*2*8*天*祛*痘*祛*痘*印*!*微*信*最*火*祛*痘*女*神*,*首*次*分*享*背*后*故*怎*样*去*痘*印*效*果*最*快* *去*痘*印*痘*坑*痤*疮*的*药* *痘*印*一*般*多*久*能*消*除* *下*巴*有*痘*印*如*何*去*除* *两*年*的*痘*印*怎*么*去*除* *祛*痘*印*去*疤* *怎*样*去*除*痘*痘*红*印*】*】*】*请*点*击*下*面*阅*读*原*文*【*【*查*看*【*【*疯*传*】*2*8*天*祛*痘*祛*痘*印*!*微*信*最*火*祛*痘*女*神*,*首*次*分*享*背*后*故*怎*样*去*脸*上*的*痘*痘*印* *去*痘*印*痘*坑*做*哪*种*好* *痘*印*用*什*么*方*法*去*掉* *夏*天*怎*么*快*速*去*痘*印* *留*下*黑*色*痘*印*怎*么*办* *祛*痘*印*雾*化* *怎*样*去*除*痘*印*痘*痘*】*】*】*请*点*击*下*面*阅*读*原*文*【*【*查*看*【*【*疯*传*】*2*8*天*祛*痘*祛*痘*印*!*微*信*最*火*祛*痘*女*神*,*首*次*分*享*背*后*故*怎*样*一*周*快*去*祛*痘*印* *去*痘*印*哪*种*治*疗*最*好* *痘*印*怎*么*快*速*消*下*去* *消*除*痘*印*红*肿*的*方*法* *满*脸*痘*坑*痘*印*怎*么*办* *祛*长*久*痘*印* *怎*样*去*痘*印*比*较*好*】*】*】*请*点*击*下*面*阅*读*原*文*【*【*查*看*【*【*疯*传*】*2*8*天*祛*痘*祛*痘*印*!*微*信*最*火*祛*痘*女*神*,*首*次*分*享*背*后*故*如何瘦胳膊 健康瘦身减肥方法 怎么样快速瘦腰 针灸减肥好吗 枸杞子泡水减肥 喝牛奶减肥如何瘦胳膊 健康瘦身减怎样才能让大腿变瘦 如何减腰部赘肉 怎么快速的减肥 香蕉早餐减肥法 黑咖啡减肥 吸脂减肥塑型怎样才能让大腿变月经期间怎么减肥 减肥最好的办法 晚餐怎么吃减肥 白醋加蜂蜜减肥法 21天减肥 月经期吃什么减肥月经期间怎么怎样瘦腿最快 春季减肥方法 如何瘦腿最有效 瘦脸针会反弹吗 广场舞老婆减肥 进口瘦脸针怎样瘦腿最快 春季减肥健康的减肥方法 到底怎么样才能减肥 跑步机快走减肥 瘦脸针效果明显吗 瑜伽减肥动作 生姜红茶减肥健康的减肥方最好的减肥药 快速减肥不反弹 哪种减肥最有效 喝绿茶可以减肥吗 健身房减肥 瘦脸针团购最好的减肥药 快速减肥2*0*1*5*年*美*发*造*型*卷*发*打*造*漂*亮*甜*美*妞*y*h*m*2*3*1*1*2*3*6*9*
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核心提示：从最新的研究报告调查中发现，几乎近六成的女性都对自己下半身非常不满意，尤其是腰围，因为长期坐办公的OL，上课的学生都出现不同程度的腹部赘肉，那如何减肚子上的赘肉方法，今天就给大家介绍5个快速甩肉小秘方。
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　　最近一份研究报告指出，腰部纤细的女性相较于纸片人更对异性具吸引力，由此也显示审美观逐渐在改变中。另一份统计资料显示，台湾地区近四成的女性属于水桶型身材，近六成的女性对于下半身不满意，更有超过八成的女性尝试过各种调整身材的方式。那如何减肚子上的赘肉方法，&5个快速甩肉小秘方让腰围回到黄金比例范围。
　　1、晚上六点前吃晚餐　　睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。　　2、中药瘦小腹　　中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以，你可以针对你的体质开几付促进末梢循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是，一定要选择与自己体质吻合的中药，这样才能达到瘦腹的效果哦。　　3、海盐法　　洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦！　　4、腹式呼吸
　　腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了。　　5、床上转体操　　双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，你会感觉到腹部微微开始发汗。坚持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦！
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怎么样能快速减掉肚子上的赘肉啊？
病情描述：
您好！我有好几个游泳圈啊，很难看，怎么样能快速减掉肚子上的赘肉啊？
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已回答1814条
医生建议：你好，1. 快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。快速瘦腰二：“自行车运动”身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。另外，建议你食用来促进脂肪分解代谢、调节脂肪和瘦肉组织的比例，帮助您达到理想的身材。祝你早日成功
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　　一、腹式呼吸减肚子
　　现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式，就能利用呼吸来减肚子了！是的，这种呼吸方式就是腹式呼吸，在腹式呼吸的时候，腹部得到更大程度的锻炼，现在，看看具体要怎么做吧。　　首先，平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。在呼气的过放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉到后背被下压。最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的，这样重复5次左右。　　腹部呼吸动作能够为提供充分的氧，能促进血液循环，其中的按摩动作还能促动肠胃，促使肠道废物的排出。　　二、揉腹动作　　揉腹动作和按摩动作非常相似，其实揉腹动作可以说是升级版的腹部按摩，比起一般的腹部按摩，它的针对性更加强，同时需要身体其它部位的配合，具体的做法是：首先，原地站好，不要把你的双腿分开，而是将它们并拢起来，放松身体。然后伸出双手，打开左手手掌并将它放在右手背上，接着双手保持这个姿势贴住胸部下方位置。接下来是具体的揉腹运动，双手从刚刚的位置开始，向腹部方向做顺时针推按动作，在腹部和腰部处停留3分钟并集中揉推。　　这套动作是大范围的腹部按摩，在练习的过程中能够按摩到腰腹部的淋巴，促进淋巴系统的工作，并且能够促进肠胃蠕动和加快血液循环，使在腹部的废物顺利排出，进而起到瘦腹的作用。注意在揉按腹部的时候要掌握好手部运动的速度节奏，不需要太快，节奏太快会使力度加重，而力度过大就会影响到体内器官的运作。建议大家每天早晚各练习一次。　　三、拍打腹部动作　　在介绍完简单的腹部呼吸和揉腹动作后，要介绍的是拍打动作，这套动作主要是针对腹部的最大敌人——多余脂肪的，具体的做法是：首先原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的“啪、啪”声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。　　在练习动作的过程中，腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼，这样还能促进腹部的血液循环，并且能够促动腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆积。要注意拍打不需要太大的力度，以空掌心拍打就是为了防止力度过大而造成对腹部肌肉的伤害，另外，拍打也要掌握好节奏。这套动作除了可以在休息的时间进行外，还能在你平常走路的时候进行，这样可以加速瘦腹哦。
（责任编辑：贺志艳）
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