刺拳和直拳的区别对肩关节有什么要求

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-01 14:37 标签： 拳击直拳
请问用直拳打沙袋和打空拳力的问题,哪个更能把力放出去.是不是打沙袋对自身的反作用力更大呢?我练武术的师傅说练沙袋会把自身练僵了,但我感觉打到沙袋上时有部分力被反了回来,肩膀很疼的.沙袋不是人不能最大限度的模仿人.梦雨无痕你好 我练的是内家拳，前几天打后右肩膀很疼，感觉筋都被拉伸了。后来就不太疼了，我想要那种伸筋拔骨的感觉。就是想问下学物理的同学解释一下两种方式力的作用！
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1,2楼不对从物理角度分析,不是力的问题,关键是你出拳速度问题速度越大,伤害越大不知道你是否知道动量定理力乘以时间等于质量乘以速度变化在这个公式里质量就是你手臂的质量,应该是定值时间是你拳头打到沙袋,到拳头停止的时间,应该也是定值所以要想让力变大,必须增大你出拳速度,这样速度变化就大,力就大了打沙袋对你的伤害更大因为打沙袋,拳头很快停止,时间短,力就大,对你的拳头和关节有伤害打空拳,应该认为拳头停止时间长一些,力小,拳头不受力,关节有点伤害
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根据牛顿的道理：力的作用是相互的你打沙袋假如用了100N的力，那么沙袋反给你的也是100N的力~
是的，打沙袋对自身的发作用力是很大的，你用力越大，反作用力越大。打空拳虽然能把里放出去，但是对胳膊童谣有伤害。建议还是找真人练习
自己制作一个沙袋吧。呵呵，我也是形意的，原来我发表一个帖子里面说的很清楚的，你可以看看，另外，那个吧是很不错的。/f?kz=
打沙袋和击影练习在搏击训练中都不可少，打沙袋因为沙袋有回荡力能练出穿透力，多打打还能找出距离感。空击练习对自身协调性，动作规范性都有好处，负重进行空击训练可以提高自身速度力量。
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拳击的直拳，勾拳，发力原理？
直拳发力技巧：先站好格斗势，在出后手直拳的时候，切记前手拳不能掉，收额护下巴。从后脚尖开始发力，后脚尖向外旋转的同时扭转大腿在扭胯直至肩部在抖肩的同时把后手拳送出，这个时候要注意小臂与大臂的的旋转，同时重心前移。然后快速收回，返回格斗姿势。一定要注意自己的动作，最好对着镜子练，从慢开始，看看梅威瑟的直拳，一定要练标准了否则不好改。勾拳发力技巧：勾拳的动作幅度不应过大，而应是十分易行、突然而自如的。勾拳中手臂的挥动是身体转动的结果。当身体转动带动转肩时，必须随之带动手臂迅速转动。如果运用得突然，前挥的手臂就会象离弦的箭般地向前出击。出拳的手不要在出拳之前收回或下垂，否则就会暴露反击的意图。抽回手是不必要的，如果能巧妙地运用步法，是能产生足够的力量的。将前脚跟抬起，以保证身体灵活地转动。身体重心应从出拳手的一侧移到相对的另一侧。如果采用前手勾拳，则必须跨步跟上以确保击中对手。　　当做前手勾拳时，抬高的手要掩护面部，后肘要保护体侧。为了迷惑对手，勾拳应由警戒式打出，并在完成打击后立刻恢复原姿势。当用勾拳打对手下颏左侧时，要抬高右肩以获得最大的力量。为了保证发挥最大效力和用勾拳攻击时不失去控制，则应将动作降低到尽量小的限度。不要过于向外勾，所以动作必须做得十分紧凑。除此之外采用大幅度 的勾拳，也会使防御出现漏洞。肘部弯曲得越大，则勾拳的力量就越大，动作也越紧凑。击中前的一瞬间，胳膊要变得更加坚硬。
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勾拳的基本技术一般分作四种。平勾拳、上勾拳、侧勾拳和斜上勾拳。这四种勾拳的击打、发力方法、步法和重心都基本相同，只是击打方向和目标部位不同而已。
平勾拳是横向性的勾击，击打目标以对方的头部侧面、太阳穴及颌关节，中盘以肝脏、胰脏和腹等处。左实战姿势站立，上体微右旋腰，右肩向右拉的瞬间，右脚蹬跟，转髋送力的同时，左旋体拧身右拳向前横勾出，肘部始终保持略大于90度的角，左拳护于颌下，然后，向右拧身，左拳向前横勾出，右手收护颌下。
平勾拳发力以上身为纵轴。拳头平直打出去时，上峰伴随拳头击打方向转动10度左右，以上身转动和身体重力增加拳头击打份量，如连着左平勾拳，则上身随着拳头向右转动15度左右。左右平勾拳一般都是连击的，或与侧上勾拳组合击打。不论打左平勾拳或...
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看过好多次所以就疑惑了。
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有种喜当托的感觉。。...
在线等啊……
充分热身了吗
很正常，要么是你空击时没控制好肩，把肩甩太出去了。练练就好了
很正常，过几天就好，如果经常练习就没事，你以前没有练过吧！
恩 肩和身体不是整体转体的
很明显为了畸形的用力把肩膀故意单独伸出去了
重心肯定不用说也前倾了
肯定你的下盘也是不稳的
是的，练空击一段时间了，昨天刚接触沙包。还要多练练...
下盘一般吧，可能是肩部用力畸形了吧，谢谢！
没放松?肩膀太紧张太用力了么?感觉可能因素很多,也许说身体没习惯也可能我觉得可能肩膀太紧张,肌肉一直紧绷着,所以酸痛么?肩膀打放松看看?
好的楼上，我等下试试。谢谢你的建议
听说来玩的都领了T豆！
之前(其实就3,4个礼拜前)练左直拳的时候有记过一些,左直拳要注意的地方,不过也不一定对,我也是新手上半身要自然下沉,要收腹(我老是容易把肚子挺出来..)肩膀放松,肘部自然下垂,不要往外翻,靠近身体(但是最好不要太贴紧夹住,最好是有一点距离,这样拳过来才能起到缓冲的作用,夹得太紧一方面不放松,一方面拳头过来,力量还是会直接传到你身体上,只不过当中隔一个手而已)出拳后脚往前蹬,前脚稍微向外旋转,把左胯送出去,保持在中间不变,人不要前倾(尤其头不要冲上去,你可以自己感受一下,你头收在后面和冲在前面,你拳头的距离不会变长,但是你头离对方距离就近了,本来对方手没你长,打不到你也变成打得到了).然后这个时候上身要放松的,不要耸肩,也不要上身自己先转起来(不要胯只转一点点,肩膀已经转过去好多,肩膀和胯应该在一个平面,像一块板,你的重心就是一根轴,参考酒店商场之类的转门一样的感觉),肩膀先伸出去.让胯来带动上本身打,不要用上半身去拉着下半身打(这样下半身的力量就没法传递到上半身,力量也弱了).还有你出拳其实不需要怎么用力的,放松就好了,这样速度也越快,你只要动作对了,身体协调好了,拳的力量自然就大了.之后再去考虑怎么加力量吧
回十一楼：好人啊！谢谢，又明白了好多。自己看视频还是有局限，懂的人一说恍然大悟啊！谢了，我去琢磨下……
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发表于 5&小时前
　　肩关节损伤指因肩部各组织包括肩袖、韧带发生退行性改变，或因反复过度使用、创伤等原因造成的肩关节周围组织的损伤，表现为肩部疼痛。武汉长峰康复医院讲解其检查方法主要有以下几点：
　　1、肩关节造影：用于肩袖破裂、复发性肩脱位的诊断，已有较长历史，近代由于X线监视及录象技术的引入，使过去的静态图象发展为动态观察及动态分析，提高了对肩袖病变、肩关节发育异常及肩关节松弛症的诊断水平。
　　2、肩峰下滑囊造影：用于肩袖病变、滑囊病变及不同投照角度X线摄片测量，提供了对盂肱关节滑脱和不稳定的放射学诊断方法。
　　肩关节韧带结构图
　　3、B超、CT、MRI等非侵入性诊断方法也用于肩部病变的诊断，其成像更加清晰，图象更易分辨和解释。对肩袖病变、肌腱、滑囊、关节囊病变的诊断达到实用化的成熟阶段。
　　4、关节镜技术：镜下直视可观察到关节囊、盂唇、盂肱韧带、肱二头肌长头腱、肩袖、关节软骨和滑膜等病理变化，并进行活体组织采集等。由于其低创伤性，不但扩大了肩肘外科治疗的适应症，而且提高了手术的安全性，减轻了术后关节功能障碍。
　　有什么不明白的可以拨打武汉长峰康复医院免费热线前来咨询，咨询电话：027-
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