运动员跑步10年肩脚髋关节疼痛能跑步吗还能继续运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-06 21:31 标签： 跑步后膝关节内侧疼痛
运动员跑步时，以地面为参照物，运动员是_____的。因为____________________________________。墙是_______百度知道
运动员跑步时，以地面为参照物，运动员是_____的。因为____________________________________。墙是______
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动员跑步时。因为（在地面上能观察到运动员运动），以地面为参照物，运动员是（运动）的。墙是（静止的）
为什么墙是静止的？
因为在地面上，观察到墙是静止的。注：设想观察者在作为参照物的物体上，观察到所研究的物体是运动的，则说它是运动的；观察到所研究的物体是静止的，则说它是静止的。
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如果以运动员为参考物，那运动员是不动的，因为参考物就是是物理题吧还有，的
运动的，因为运动员与地面间有相对运动。墙是静止的
太阳很快躲到云层里去了，以云为参照物，太阳是
运动的，如果是静止的太阳就不可能躲到云里
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出门在外也不愁关于跑步膝关节疼痛的问题_百度文库
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关于跑步膝关节疼痛的问题
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你可能喜欢脚踝骨折两个月零十天，我是足球运动员，就恢复训练了只是慢跑和做上肢力量，每次也就十圈左右，跑步的时候
来自于：河南|
提问时间： 21:47:22|
基本信息：
病情描述：
脚踝骨折两个月零十天，我是足球运动员，就恢复训练了只是慢跑和做上肢力量，每次也就十圈左右，跑步的时候也没啥事，就是跑完休息过后在走路就感觉骨折处有点疼，但不狠，我想问问这种疼是骨头的原因还是软组织的原因，能不能继续恢复训练！照片是骨折五十天是拍的片子。
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：378收到了：
你好，你的问题已收到。图片已阅。伤筋动骨100天。由于骨头伤愈合比较慢，同时周围组织也有损伤，也需要一定愈合时间。建议再休息休息。
那我这样是不是骨头的原因？现在不能训练吗？
你好，建议可以在休息段时间。不排除周围组织情况
那大概还要休息多久呢？
至少2月以上。
现在已经骨折两个多月了，还要在休息两个月吗？
你好，如果你感觉你自己症状还是那么明显，是可以的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：701收到了：
你好，骨折50天时的片子显示骨折对位可，骨折线模糊，关节间隙正常。目前70天，还是不建议行慢跑训练的，伤筋动骨100天，您目前出现的疼痛考虑韧带和骨折处劳损引起，建议近期复查片子看愈合情况再定可否继续训练。
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目前共收到封感谢信小腿前面疼痛还能继续跑步吗？ - 今日头条()
李炯华中国国家田径队，山东田径队一线队医，运动医学专业主治医师，从事运动伤病防治近10年。一部分跑友常问：跑步后会有小腿前面疼痛不适的症状，有这些症状后还能继续跑步吗？如果一旦出现这些情况时，你可能是出现了胫腓骨疲劳性骨膜炎，严重者有可能是骨折。什么是胫腓骨疲劳性骨膜炎与骨折?胫腓骨肌肉附着处的骨膜长期受到牵扯或过多的应力作用于骨膜，引起胫腓骨骨膜炎，称为“胫腓骨骨膜炎”。在外力长时间持续作用，进而可产生骨折，又称“疲劳骨折”。好发于跑跳过多的运动项目、长途行军的新兵、舞蹈演员等。有的是一次训练后发生，有的系逐渐劳损所致，更甚者会逐渐发生应力性骨折，又称“疲劳骨折”。胫腓骨解剖结构：胫骨：胫骨为身体最粗大的管状骨之一，横断面呈三角形，四边形。为支撑负重骨，行走单腿支撑时要承担全身的重量，跑跳落地时，由于冲力的缘故，其负重要比体重大得多。它的纵轴最高压力强度达公斤/cm?,最高张力达930~1200公斤/cm?。腓骨：为细长的管状骨，较胫骨细，可分为一体和上下两端，上端不参与膝关节组成。引起伤痛原因：※运动员训练水平差，动作不正确，运动量突然加大，运动场地太硬。运动员在跑步过程中，用力的后蹬，小腿的肌肉长期处于紧张状态，肌肉反复牵扯使骨膜撕裂，胫腓骨骨膜及其骨膜血管扩张，充血水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生等骨膜炎改变。※训练方法不当，特别是对新运动员的训练操之过急，下肢训练量和强度过大，尤其在硬地上反复用足尖做变速跑、跨步跳、高抬腿、后蹬跑，或反复做跳高、跳远的动作。※训练后又不注意及时放松小腿部肌肉，极易造成本症。如果不及时改变训练方法，减小运动量，外力持续增加，骨质遭受损害，最后发展成“疲劳性骨折”。常见临床表现：无明显的受伤史，但有在硬地上跑跳过多史。常在运动后发生钝痛或刺痛，有的在训练后出现波动样疼痛。疼痛部位：腓骨多在离下端的10cm附近，胫骨骨膜炎多在中下1/3内侧缘及前骨面。检查时可见局部凹陷性水肿，皮肤颜色稍红、皮温稍高，局部可触及单个或串珠样结节，压之疼痛。提踵及足尖用力蹬地时疼痛。预防：1、新参加训练的选手，要遵循循序渐进的原则，不要突然加大运动量。2、尽量在塑胶跑道跑步，鞋底软硬亦要合适。3、要正确掌握动作要领，注意跑跳时放松和落地时缓冲。4、在训练后应作小腿的自我按摩和热水浴，放松肌肉，消除疲劳。治疗：※疲劳性骨膜炎1、减少下肢运动量2、调整训练内容3、伤肢小腿弹力绷带环状缠绕包扎4、针灸、推拿5、外敷活血化瘀等中药6、法斯通或扶他林等涂擦7、内服正骨紫金丹8、红外线理疗9、必要时进行X光片检查，排除骨折的可能。※疲劳性骨折1、停止运动训练，必要时夹板固定4~6周左右。2、踝关节屈伸活动和股四头肌静力收缩练习。3、内服正骨紫金丹若已经发生骨膜炎者，对于初跑者尽量降低运动量和运动强度，调整训练内容（尽可能选择以不影响伤情加重的训练内容）；对于有一定运动基础的跑者，运动量和强度以不超过伤痛前的最大强度和运动量的80%，训练内容尽可能偏向强度较低的训练内容，同时做好小腿肌肉的放松。维持一段时间即可慢慢适应或痊愈。出现骨膜炎切记完全的停训（疲劳性骨折除外），否则一旦再开始训练还会复发。（以上内容，点击阅读）
当兵的那个没体验过，没那么多毛病
物理治疗法就是，点起脚跟走了几分钟。挺管用。
根据个人以往的经验小腿迎面骨附近肌肉疼是因为缺练或者没有准备运动就直接使劲跑导致的
脚踝凸出来的骨头疼，后脚跟使劲也疼。怎么回事
跑步5公里开始左脚底疼
我一跑步，小腿内测就痛，好像叫胫骨应力综合症！停止运动大半年，一运动还是疼！
左边膝盖外侧疼。跑一次疼3 4天就感觉好了 再跑再疼。
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跑步髋关节痛 还能继续跑吗？
时运动较少，
这是怎么回事啊，所以得每天跑步，昨天跑完以后髋关节有点儿痛，最近想参加户外骑行，
我还想继续锻炼， 有什么办法么，走路的时候关节处也有点儿不舒服，今天去跑步没跑几下就疼
提问者采纳
很多专业运动员的老伤！关节的疼痛通常为骨质以及韧带损伤需要给予该关键部位局够的恢复时间恢复期间多吃含胶原蛋白不论任何运动，都是这么积累下来的例如麦克格雷斯的背部！一旦涉及到关键部位的疼痛都应该立即停止涉及到该部位的运动：NBA或者其他体育运动中。-----------------------------PS，骨质的东西例如骨头汤
这得多长时间啊？
我在家跳绳可以么？
我不知道为什么，你如此的迫切希望运动！如果确实无法避免的需要运动！那么我建议你可以选择替代方式！选择，在运动过程中，不需要你已经受伤部位受力的运动同时你目前受伤的情况下，记得坚持吃钙片，这样可以加速恢复，通常情况下局部的拉伤2周左右就可以缓解当你重新恢复到训练中的时候，不要运动量过大，慢慢的逐步增加运动量同时每次运动之前要做热身运动，以能够伸展，拉伸韧带的动作为主大多数人受伤都是因为锻炼前没有充足的热身
天哪 两周·····
谢了！ 我在网上看了下 我的情况有点儿类似于梨花肌紧张 右侧的髋关节连带着腰也不舒服
想运动就是想参加两个月后的骑行，得骑一个月左右，必须得锻炼啊！
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最好不要继续，疼痛表示已经有损伤了，一定要等康复后再锻炼。
不要心急，减少运动量。
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