川藏那些事——写给准备骑行川藏线的车友_东方红运动网-爱微帮
&& &&& 川藏那些事——写给准备骑行川藏线的车友
6月份，我走了一回梦想中的川藏线，真是太美了， 关于美景和攻略我就不写了，咱文笔不行，怕污了各位的法眼， 我还是象上次台湾的作业一样，写写心得体会吧。也没什么条理，想到了就写写，要是有不对的地方，请各位担待，行程：不用过于依赖各种攻略，毕竟每个人的体能和骑行的节奏是不同的，找到合适自己的就好，我是用了21天，从成都到拉萨，行程如下：成都－雅安－新沟－康定－折多塘－新都桥－相克宗－红龙乡－禾尼乡－巴塘－芒康－邓巴－左贡－邦达－巴宿－然乌－波密－排龙乡－八一－工布江达－松多－拉萨体能：去之前最好是去北京周边的山上练练，看看自己什么水平，体验一下爬坡的感觉，其实在高原上爬坡要困难的多，一是缺氧，二是负重。如果北京的山都不能轻松上去，那还是练练再去吧。一路上搭车很方便，旅店全免费的请你搭车，只是你要想好，你是去骑车呢还是去搭车呢。安全：一路上看到的、听说的不下十起摔车，年轻容易冲动，看到下坡就管不住自己，听说有一个女孩，刚学会骑车就来骑川藏，放坡时速达到居然65公里！还有下坡不戴头盔的，头盔在后架上挂着也不戴。青旅老板说，川藏线每年都会留下一两位车友。且行且珍惜吧。装备：现在的川藏线已经很商业化了，不用带太多的行李，要知道你带的每一克东西，都是要自己出力驮着爬坡的。前几天是骑友往家发快递的高峰，把用不着的帐篷，睡袋一类的寄回家，我带的东西在骑友中算是少的。一样骑得很舒服呀。雨衣：个人感觉还是雨披比较好用，高原的天气很有意思，一天中，穿脱四五回雨衣是常事，雨披方便，缠在车把上随时取用。还可能护用手，不会把手套弄湿，主要是透气，挡泥板一定要有，有车友自制的，也凑合用。防晒：护臂，手套，魔术头巾挖两个洞（最有效的防晒方法），遮阳帽。食宿：不要迷信攻略上推荐的住宿，为什么推荐，你懂的，前几天我住在推荐的青旅，人超级多，上下床，一屋住8个到十几人的都有，晚上根本睡不好，骑行川藏线已经产业化了，住宿的地方有的是，价格都差不多，15元到40元都有，根据不同的地点，条件，价格不一样，可以肯定的是：推荐的不是最好的。不过放暑假的时候，学生超多，那会的住宿情况我不清楚，听旅店老板说比较紧张。口罩：我几次骑长途，都要带几个口罩备用，这次用了五个，不是说青藏高原的空气不好，而是你要经过各种不好的路况，比如修路的工地，超长的隧道，还有就是跟超载的大货车一起爬坡，等等，二郎山隧道4000多米，我是入口戴上，出口的时候，口罩黑的基本已经报废了。抢劫：这个事肯定是有，但是机率肯定是像中彩一样的。海子山下山时的隧道，因为下山时隧道多而长，又没有灯，黑漆漆的一片，据说也是打劫的高发区，我是自己骑行的，到这一段很多不同的队伍会在隧道口等人多了一起走，二三十人一起，出第二个隧道的时候，我看到一个警察坐在车里玩手机，看来当地政府也不希望抢劫把旅游业搞黄呀。狗：这个是很不确定的因素，被狗咬的机率比抢劫高一点点，川藏线上好多狗，绝大部分是很懂规矩的流浪狗，你拿出吃的叫它们，它们才凑过来示好。要是给它吃的，它很可能跟着你跑几公里，或者干脆搭你的车兜风呢。倒是院子里的家养狗，经常会冲你叫，要是没拴住的，没准会冲过来追你，我被追两次，有惊无险，我在新沟碰到一个骑友，最倒霉，骑行第三天被狗咬，等着打疫苗，在青旅住了二十天，悲催呀。小孩：这个比较麻烦，要糖要吃的，有的会把你后架上绑的东西抽走，有的你不给，会向你的车扔小石头，我照了一个院子门口的牛粪饼，一个大概3岁的小孩居然跑过来要钱。需要提醒的是：一但小孩抓到你的车或者衣服，千万要小心，不要加速把他带倒了，一但摔伤，那你的麻烦就大了。还是扔点钱或者吃的，安全撤离的好。风景：21天到达拉萨，回头想想，前三天和后三天，没什么风景，只是在赶路骑车，下坡：刚开始的时候，想着爬到4000多米的山顶，然后放坡是多么美好的一件事呀，其实318线的坡度很小，看攻略上说，动辄几十上百公里的下坡，其实前二三十公里，有点放坡的感觉，后面坡度小于－1%，要一路蹬才行，基本感觉不到是下坡。烂路：雅安－新沟的路况感觉比较烂，没想到更烂的还在后面，反正是在修隧道的地方肯定会有烂路，最烂的地方莫过于通麦天险路段了，具体怎么烂，请参考香山的模式口下山路段。要是赶上下雨，你可以体验一把泥地越野，要是赶上晴天，那就要用口罩防尘了，藏区的汽车越野能力超强，在土石路上开得可快了，扬起的尘土足够把你覆盖的。从林芝到拉萨，都在修路，据说是318新线，这一路没什么风景，全是货车，尘土，搓板路相伴。有两段涉水路段，不下大雨的时候，骑过去肯定没问题，但是一定要换凉鞋或者光脚骑过去，否则就等着湿鞋吧。不过挺好玩的。环保：川藏线上已经过份商业化了，徒步的，骑行的，自驾的，以至于路边的垃圾太多了，我估计这一路检几十万个饮料瓶不成问题。相克宗一个青旅的老板说：你们大城市的人都不讲卫生。听了让人汗颜。最夸张的是里塘，还号称世界高城呢，路边一堆一堆的垃圾。费用：一天50－100元，有的地方你想花钱，但是没地方，最好办个卡，随取随用，绝大部分地方都有取款机，很方便。打包自行车:到不达拉宫，照了像，有不少人来拉你住店，还有打包自行车的服务，一般是170元包快递到家，70元打包送上机场大巴。打包的时候，记得把后拨拆下来，最好尾勾也拆下来，我从北京飞到成都，取到自行车，发现尾勾被砸弯了，没办法，只好找了个修摩托的电话，花20块钱，让人家送了把锤子来，我自己把尾勾砸平了，好在后拨没坏。温泉：排龙乡的温泉是最给力的了，天然石头砌的池子不大，水温合适，最吸引人的是，池子外面几米就是滔滔江水，要是晚上去，那没有灯，抬头就是夜空，天好会看到星星，还有好多萤火虫。只是排龙乡我住的那家，保温桶里提供的热水是浑的，不知当地人是不是也喝这个水。最后上几张风景吧，技术不灵，大伙凑合着看吧。作者：老捷达东方红运动
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文章来源： 机车殿堂
作者：佚名
&&& 第一次来西藏旅游，需要注意什么呢。在这里，小编整理了一些第一次去西藏旅游的相关问题和注意事项，想去西藏旅游的可以参考一下！
&&& 1、去西藏前要锻炼身体吗？
&&& 西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。
&&& 2、哪些人不适合来西藏?
&&& 西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；2.患有各类的呼吸系统疾病的；3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；5.高危孕妇；6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。
&&& 3、高原反应有什么症状？
&&& 高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失；严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。
&&& 4、怎样预防高原反应？高原反应后如何缓解？
&&& 预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。
&&& 有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。
&&& 高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。
&&& 5、感冒了最好不要去西藏
&&& 为什么感冒了不能去西藏呢？感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。
&&& 6、什么时候去西藏最好？
&&& 在整一年中，五月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多。在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。
&&& 7、进藏选择什么方式好？
&&& 进藏主要有三种方式：汽车、火车和飞机。汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间；火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。
&&& 8、西藏哪些地方需要边防证？
&&& 西藏虽然很多驴友都热衷去，但不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。
&&& 进入需要边防证的有以下地区：
&&& 日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；
&&& 山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；
&&& 林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；
&&& 阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；
&&& 如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，具体哪些地方请咨询西藏边防总队。
&&& 9、西藏边防证怎么办理？
&&& 边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到拉萨的边防总队办理。在自己户口所在公安局办理，比较方便，一般都是免费的，有些地方也会收几块钱工本费；拉萨、日喀则和林芝都可以办理边防证，但是程序上比较麻烦，如果自己跑去办理，耗的时间和精力比较多。最好是找当地的旅行社委托办理，一般是一百块钱一张，有效期是一个月。
&&& 10、刚到西藏要注意什么？
&&& 刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。
&&& 11、夏天的西藏气候怎么样，应该穿什么衣服？
&&& 与内地其他旅游城市相比，西藏的夏天比较清爽，气温白天的时候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，温差有点大。白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的两个季节，但基本都是白天太阳，晚上下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。
&&& 12、西藏的阳光很强，要怎么防晒？
&&& 西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。
&&& 13、冬天去西藏旅游合适吗？会不会非常冷？
&&& 冬天的西藏是非常美，高原大山都覆盖上一层厚厚的白雪，在暖暖的冬日阳光里，非常迷人。在气温上，冬季西藏是零下十度至零上十度左右，相对比北方的大多数城市都要暖和，而且这里白天阳光充足，非常温暖。在西藏大部分地区，衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了，除非在阿里、那曲地区，气温基本都是在零下十度以下。
&&& 这时候虽然比较冷，来西藏旅游的游客比较少，各种花费开销都是比较低的。除了一些景点会因为大雪封山封路不能去之外，其他的景点都是可以去游玩的。
&&& 14、冬季（淡季）去西藏有什么好玩的？
&&& 冬季去西藏旅游，虽然比较冷，但相对旺季来说，住宿、吃饭、景点游玩人都少，价格也有很多的优惠，那旅游支出也就少了很多。冬季，大家最热衷的还是在市内闲逛。在布达拉宫广场、大昭寺门口晒太阳，在八廓街闲转。天气好没有封山的话，可以去纳木措、珠穆朗玛峰，这时候价格也会便宜很多。还可以去泡温泉，羊八井温泉、日多温泉、德仲温泉，在温泉中看着雪花飘落也是人生一大享受啊。
&&& 15、冬天可以去珠峰、纳木措吗？
&&& 冬天天气好的时候，只要没有封山封路，一般情况下都可以去。但是不能过夜，一个是上面太冷，还有附近的旅馆、餐馆这个时段都会关门歇业。如果遇到封山封路，那就只能待在拉萨市里了。
&&& 16、在西藏，手机信号怎么样？
&&& 在西藏大部分地区，现在基本都覆盖手机信号，城镇地区更不用担心，综合各方面的信息，移动的信号比较好。如果是偏僻的地方，有些地方可能没有信号，如果要准备去，要做好准备。
&&& 17、西藏地区什么银行取钱比较方便，带什么银行卡比较好？
&&& 在整个藏区来说，农行和邮政储蓄是最方便的。在拉萨，除了这两个，还有中国银行、建行比较多，这几家银行的网点比多，工商银行也有，不过目前就只有四个点。
&&& 18、徒步搭车走川藏线需要几天？
&&& 现在越来越多人喜欢徒步搭车进藏，走川藏线，有南线和北线之分，南线沿途的风光比北线好，因此大部分都选择南线。时间上，如果比较顺利，而且没有耽搁的话，一般一个半星期就可以到拉萨了。
&&& 19、从成都骑行进藏要多少天
&&& 骑行进藏所花的时间，要根据个人的行程、体力、路况来决定，情况不同，所花的时间也不一样。一般来说，十五天至三十天是大家的区间时间，平均就是二十来天左右就可以到了。
&&& 20、川藏线沿途的住宿情况怎么样？
&&& 川藏线沿途都是经过小县城、镇、村落，所以基本的住宿都可以满足。条件好的有星级的宾馆，一般的就是招待所、旅馆和家庭客栈，还有如果运气好，可以借住在藏民家里。自驾或者骑行在川藏线上，完全不用担心住宿的问题。
&&& 21、川藏线危险吗？
&&& 川藏线有个让人听而生畏的称号&&死亡之线，但是它的沿途风景优美，不少人还是愿意走川藏。不过这个称号已经离现实很远了，现在经过整修之后，情况已经好了很多。但是在雨季的时候，泥石流路段还是挺多的，要注意安全。有两段是最危险的：天险通麦，只有在雨季的时候才比较危险，平时都挺好的；还有一个就是业拉山九十九道拐，这里下山很危险，要非常小心。
&&& 22、新藏线上的住宿和吃饭情况怎么样？
&&& 新藏线穿越在阿里地区上，大部分都属于无人区，与川藏、滇藏相比，住宿和吃饭的环境都相差很远。自驾的行走速度比较快，都可以快速到达每个县城，吃住都可以很好的解决；如果是骑行的话，那就要备足足够的食物和帐篷睡袋，一路上可能都要自己解决吃住问题。
&&& 23、内地哪些城市有直接去拉萨的航班？
&&& 北京、上海、广州、成都、重庆、昆明、兰州、西安、西宁、迪庆
&&& 24、西藏有几个机场？
&&& 西藏一共有四个机场，拉萨贡嘎机场、林芝米林机场、昌都邦达机场、阿里昆莎机场，可以根据自己想去的地方选择去的地点。
&&& 25、从机场怎么去市区？
&&& 拉萨的贡嘎机场离市区一百公里左右，平时有直达民航大巴，大约一个半小时就可以到市区，票价是二十五元。也可以自己打车，不过价格比较贵，一般要一百多。第三个也就是找人去拼车，私家面包车，一般是每人三十元左右。
&&& 26、哪些城市有直达拉萨的火车？多久一趟？
&&& 北京、上海、广州、成都、重庆、西宁和兰州都开通直达拉萨的火车，北京是每天都有火车进藏，其他的地方是隔天发一趟。
&&& 27、进出藏的火车票难买吗？
&&& 进入西藏的火车票全年都是比较难买，尤其是在西藏旅游旺季五月到十月，特别难买，最好是提前十天订票。出藏的票在淡季的时候还好，但是在旺季的时候比较难买。在旺季的时候，无论是进藏还是出藏，如果自己买不到票，可以委托旅行社去购票。
&&& 28、从火车站怎么去市区？
&&& 火车站有直达市区的公交车，有1路、13路、14路，票价都是一元。拉萨的公交车一般晚上九点就没有了，如果遇上火车晚点，那就只能打车去市区了。打车一般是30-40元，找人拼车就可以分担车费，便宜一点。
&&& 29、拉萨有国际青旅吗？价格怎么样？
&&& 在拉萨市内，国际青旅有三家，东措、平措康桑、娑娜姆，东措在北京东路上，平措在青年路，离大昭寺很近。价格方面，床位30-80一天，淡季要便宜点；单间、标间80-300元（旺贵淡低）
&&& 30、拉萨星级的酒店宾馆条件怎么样？价格怎么样？
&&& 在拉萨，各种各样星级的酒店宾馆都有，价格根据淡旺季上下浮动。一般来说，三星级的宾馆大概在150-500元，四星级的在600-1400元，五星的酒店宾馆元。住宿的条件现在也是非常好的，与内地没有什么差别。酒店宾馆预订，淡季的时候住房不紧张，所以来到都有房住；旺季的时候，住宿非常紧张，最好是提前十天预订，以免耽误自己的旅游行程。
&&& 31、西藏除了藏餐还有什么菜？
&&& 在藏区，除了当地的藏餐之外，最多的就是川菜，在大街小巷里还有各种清真面馆。现在内地里的菜式这里基本都有，还有一些特色的餐供应，例如尼泊尔餐、印度餐和西餐等。快餐这里没有肯德基、麦当劳和必胜客，只有德克士。
&&& 32、藏餐有哪些？
&&& 这里的藏餐和当地的种植业和养殖业相关，常见的有以下这些：萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，凉拌藏猪皮，人森果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌饭，牛肉咖喱饭，氽灌肠，风干牛肉。有兴趣的可以尝一下，不过味道和内地的习惯有很大的不同。
&&& 33、西藏的小吃有哪些？
&&& 西藏的小吃味道不错，非常有特色。有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。
&&& 34、酥油茶、甜茶好喝吗？
&&& 酥油茶和甜茶都是当地的日常饮品，甜茶大家应该还可以接受，但酥油茶的话，会觉得味道腥，难以入口。但是喝酥油茶在一定程度上可以缓解高原反应，为了这个原因去尝试一下也是不错的。
&&& 35、拉萨哪里可以吃到尼泊尔菜？
&&& 在拉萨，很多餐厅都提供尼泊尔菜，比较有名的有雪域餐厅、新满斋参团、拉萨厨房、冈拉梅朵、玛吉阿米。娜玛瑟德餐厅是尼泊尔人开的，正宗的尼泊尔餐，在拉萨电影院二楼。
&&& 36、拉萨的酒吧多吗，气氛怎么样？
&&& 拉萨的酒吧很多，大部分集中在北京中路、大昭寺附近，现在太阳岛、仙足岛也有很多酒吧，一些青旅也有小酒吧。这些酒吧氛围都不错，比较出名的是&矮房子&和&念&，这些酒吧都会有请一些歌手演出，但时间不长，一般是半个小时左右。当然也有游客自己上去弹唱的，如果你有才艺，上去show一番也是不错的。
&&& 37、玛吉阿米在什么地方？消费高吗？
&&& 玛吉阿米就在八廓街上，黄色装修的，非常醒目，只要你随便问一个人，都可以给你指路的。玛吉阿米在游客中名气大，又是比较小资的地方，价格相对来说就比较贵了。这里的氛围不错，吃的东西感觉一般般，不过去体验一下也是蛮好的。
&&& 38、拉萨的旅馆可以包月吗？多少钱？
&&& 在淡季的时候，也就是十一月到次年的四月，很多的旅馆都提供包月，每月在400元-1200元之间。如果是多人间包月，那就更实惠了。尤其是家庭客栈，因为淡季客人少，可以享受的优惠就更多，有可能一个多人间就你自己一个人住。在市中心北京路这块，淡季的时候，千元左右就可以自己住一个单间了。
&&& 39、仙足岛的家庭客栈怎么样？
&&& 仙足岛属于新区，房子很好，环境也不错，临近拉萨河。这里很多家庭客栈都是驴友自己开的，所任店主是比较好客健谈，可以给来西藏旅游的人很多建议。不过这里离市中心有点远，一般到了九点就需要打车回去，不像市中心的驴友可以玩的很晚都不怕！
&&& 40、在拉萨河边可以搭帐篷露营吗？
&&& 一般来说是可以搭帐篷露营的，可以听潺潺水声，看灿烂星空。不过你的帐篷和睡袋最好是足够保暖，晚上的拉萨比较冷。编辑：李琼
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骑行川藏必备的骑行装备与常识
　　今年有很多车友准备进藏，经常有车友询问装备的事宜，在我游记里很少谈到装备，在这里就我去年进藏的装备优缺点及体会做一简单介绍，其它长途大体配置也可参考，有不清楚的地方欢迎大家指正，谢谢。　　车子及周边：　　车子：捷安特770，感觉完全能满足需要，特别要赞下770的变速系统，整个行程变速一直很灵敏(多天雨中骑行)，不过，一般来说，只要是带变速的车子基本都能满足需要，最好是配V刹，因为修理容易，后货架也可很稳当的装在车上，要知道目前川藏线的路况很多地方是碎石，沙石路面，很颠簸，随时需要检查车子货架、刹车的情况，不少人就因为这些原因放弃了，配了边撑，方便每天的装取驮包等，配了副把，长期骑行，手掌疼的感觉要好点，鞍包放相机(小机子)，前挂的手机包，尾包放维修工具及备胎，水壶架2个。　　电筒：网上购，CREE Q5 B321，可充电池及7号电池通用，超亮，可充电池完后换7号电池还可坚持约2小时，晚上及过隧道时必须的，缺点，自重比塑料电筒重一点点(铝合金的)，需要多带个充电器。　　货架：网上购，台湾元毅TA-66铝后货架，优点，结实，整个货架就固定车架上的几个螺丝点，固定点越少越坚固，缺点，无　　驮包：DOITE(多易特)6188，两节，够用，另备了一帆布桶包，初期带的东西多，部分常用品放桶包里，绑货架上面，后期寄回部分不用装备，基本没用桶包了(用一塑料袋装冲锋衣，抓绒衣等，绑货架上，拿取方便些)，缺点，不能全相信驮包的防雨罩，衣服等得另装塑料袋或防水袋，拿取常用衣服时较麻烦(高原变天快，经常换衣服)，建议配三节驮包(上面节放常用冲锋衣，雨衣等，拿取方便)。　　车前包：IRONHORSE铁马 自行车车头包，放常用品，如电筒、药品、卫生用品等，取出方便，游玩时取下作单肩包用。缺点，不带防雨罩，每回得准备一塑料袋套上防雨。　　气筒：Airace 亚瑞得 AM-61高效能打气筒，带延长管，使用方便省力，一条胎一般休息一次即可打满(高原打气是个苦力活)，缺点，无。　　服装类：　　冲锋衣：探路者，带抓绒，确实用处多，不同事后有三穿(单冲锋衣，单抓绒衣，一起穿)，BS下自己，出发时考虑半天，没带内胆抓绒衣(出发时本地温度30+度)，幸好到成都看见一便宜抓绒衣，买下。建议如要配冲锋衣，干脆买套好的，防雨透气效果好些，使用率很高，不配的话，简易摩托两节雨衣加抓绒衣可替代，不赞成买军用雨衣，太重。　　雨裤：军用雨裤，一次没用，嫌重，出发即寄回，后悔呀，寄回后翻高尔寺山，大雨，裤子及鞋子全淋湿透。　　防雪套：1对，用处大，但使用时建议绑在裤子里面，也是过高尔寺山时，帮在裤子了外面，结果水顺裤子流到了鞋子里面，杯具。　　快干裤：2件两节快干裤，方便，出发时热，直接拆成短裤穿。　　长袖快干T恤：2件，当内衣穿　　长袖快干衬衣：1件，没穿过，直接带回，可比较后跟长袖外套取舍。　　长袖速干外套：1件，经常穿。我所买冲锋衣较厚，大太阳时不想穿，故带有一件薄速干外套，如买的是那种比较薄的冲锋衣，可以减去此项。　　长袖皮肤风衣：1件，很轻很薄体积很小，经常穿，缺点：买时说可防小雨，其实防不了，只是当做速干外套的替换穿。　　短袖速干T恤：2件，出发时热，需穿，出发后直接寄回一件，另一件中途只穿一天，回来上火车后穿了一天。　　内裤：4条，不讲究的2条也够，另建议配备骑行裤，我没配，是后悔事情之一，由于连续骑行20多天，PP上的脂肪几乎消耗干净了，后期PP特难受。　　快干袜子：4双，不讲究的可以带2双。　　防水登山鞋：1双，每天穿，进过水后穿得哪个臭啊，呵呵。　　沙滩凉鞋：1双，带个鞋袋，每天晚上当拖鞋和洗澡穿，常用，我买的是那种软底的，建议买硬底，天气热时可直接穿着骑车。　　其它装备：　　装车包：借的，我来回的火车全拎车，包本身重，中途直接寄拉萨(同行车友里有一朋友在拉萨)，可考虑寄拉萨所住驿站(网上应该可以查到联系方式)，如“风马飞扬”等，自行车也可考虑发物流来去的寄，拉萨发物流回来的费用约160-200元一辆自行车，到成都的可咨询物流公司，算好时间，看可否自取。　　防雨罩：借的，与所带桶包配套用，中后期桶包没用时也未使用。　　备胎配件及维修工具：备胎2条，刹车皮2对，15寸扳手一把(下自行车踏板必须，下时两边往后轮方向为松，建议买那种一头梅花一头叉子的)，钳子一把，内六角扳手一套(简单组合的那种即可)，备用货架螺丝若干，单股铜电线几米(应急代替损坏货架螺丝或其它)，塑料袋一扎(用处多多，包衣服防雨，装东西等)，伸缩橡皮绑带，多带几根总是好的，在货架上可以绑各种东西，链条润滑油一瓶(几乎每天需要用)。　　水壶：1个，后在119道班烤火时烤坏，可惜了的，脉动饮料瓶可替代，每天出发需准备3瓶以上饮用水(参考各人饮水量增减)，另建议带个保温的金属水瓶，路上欠热水喝呀，军品商店那种不错，40元左右吧，保温性特好。　　洗漱及卫生用品：牙膏牙刷肥皂洗发液(袋装)洗衣皂等，跟平时出差时差不多，防晒霜，看各人喜好，我带了瓶，没用过，男的记着带刮胡刀(蓄胡者免)，指甲剪，另建议带包湿巾(无水时用)，建议多备几条干毛巾，用处大，特别女同志，野外换衣不方便，可用来擦拭体表汗液，可塞入内衣隔离湿衣服保暖，不然下山会非常的冷。　　吃的及药品：压缩饼干带了2包，几乎没吃，葡萄糖，食盐，感冒药，腹泻药，过敏药，跌打药，西洋参含片(体力不支及高原反应时用，有一定效果)，纱巾，另建议带包“白加黑”，高原反应时晚上服黑片，助睡眠，抗高原反应用“高原安”(貌似网上可购，药店没卖的)效果较红景天好，随时可服，晕车的当然要带晕车药拉，容易上火的要带上牛黄解毒丸，牙疼的要带牙周宁，心脏不好的要带上速效救心丸，劝告大家心脏有毛病的人最好还是别去西藏，危险很大的，其它药品依据各人实际情况适量带。　　零碎物品：骑行头盔，必带，对自己的负责既是对家人和朋友的负责，遮阳帽要带，防晒保暖，可戴在头盔里吸汗保暖，魔术头巾两条，骑行手套2双(短指长指各一)，厨房用橡胶手套若干(雨天防雨用，带在骑行手套外，路上随时可买)，睡袋，只在119用过一次，不讲究可不带，薄地垫，同上，防晒袖套，一次没用，出发后直接寄回，插排和小的电吹风，用处很大，几位车友可合带一套，眼镜，几乎没怎么戴，看各人喜好，近视眼的最好卖副好的双层骑行眼睛，各种充电器，相机，我带的是家用数码相机(佳能S80)，沿途效果还不错，想追求效果的带单反吧，不过得另配一好的车前包装相机用，攻略(Bbiketo上波尔的攻略就行，我们基本按他的走，其中建议拆2天的都是拆2天走的，比较准确)，银行卡，身份证(想去珠峰及尼泊尔的需办理准备边防证和护照)，手机、现金，俱乐部旗子，涂鸦笔等。　　另，抽烟的车友需买那种火石边轮的高原火机(5000米以上可以着)，一般高原火机上4000多米也难打着。　　最后说一点，在西藏大家一定要注意环境保护，把不能降解的东西原物带回处理。你随地解个手什么的，倒还是有利生态平平衡的，但记住千万不要乱扔杂物。
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