骨盆前倾的自我纠正和后倾对腿部的掴绳肌和股四头肌有什么影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-22 02:31 标签： 骨盆前倾
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在骨盆前倾（后倾）下 做蹲（如深蹲）和抬（如硬拉）的动作 哪些
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下一篇： 。不良体态下的运动 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： 首先，蹲式动作就是蹲，不是下肢蹲，没有下肢拉式动作，lift式动作实际上是抬，或者叫搬起，提起，pull才是拉。在解说动作模式中，有下肢推，上肢推，上肢拉，躯干旋转等等，这是一种分类方法，是
不良体态下的运动~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
首先，蹲式动作就是蹲，不是下肢蹲，没有下肢拉式动作，lift式动作实际上是抬，或者叫搬起，提起，pull才是拉。在解说动作模式中，有下肢推，上肢推，上肢拉，躯干旋转等等，这是一种分类方法，是从动作模式（解剖学方向）和动力链来定性的， 或者是，蹲式…
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
泻药。 首先前倾的情况下身体的肌肉是处于不平衡的状态，通常是股四头肌和下背部肌肉紧张。腹部核心肌肉和掴绳肌臀部肌肉群无力。 在这种情况下，伸髋的动作会以更多伸膝来代偿，腰椎上重量的时候无法保持脊椎的中立位会可能出现严重的塌腰的情况。即身体努…
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
前倾： 有可能过度紧张的肌肉：髂肌，腰方肌，竖棘肌，股四头肌，筋膜扩张肌，腓肠肌，比目鱼肌； 有可能拉长无力的肌肉：腹直肌下部，臀大肌，腘绳肌，胫骨前肌； 后倾反过来。 注意：不是所有可能紧张、无力的肌肉都一定存在问题，只要有部分肌肉出现不平…
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骨盆前倾下作下肢的蹲起会对腰椎很大的压迫，尤其在负重的情况下。骨盆前倾大多是因为髂腰肌过紧有关它可以使髋屈，但是蹲起是做髋伸展所以在做蹲起时会牺牲腰椎的稳定来完成这动作，腰椎S型趋势更大，当然腰椎压力变大很危险
在骨盆前倾（后倾）下 做蹲（如深蹲）和抬（如硬拉）的动作 哪些
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