24753 条评论分享收藏感谢收起赞同 162 条评论分享收藏感谢收起学什么？有些兴趣班过早学易受伤学什么？有些兴趣班过早学易受伤兄弟兄弟的价值百家号图/视觉中国受访专家/中山大学附属一院儿科副主任医师 张洪宇文/羊城晚报记者 余燕红长达近两个月的暑假终于到来了，幼儿园学校都放假了，不少父母会利用这个时间让孩子多参加一些兴趣班，学习一些技能的同时也打发了时间，也有一些孩子没人管整天对着电脑或电视不亦乐乎，孩子选择兴趣班应该注意啥？如何注意假期用眼卫生？这里请专家做个提醒，让孩子们过个快乐假期。A暑假啦！妈妈们又是一轮纠结：给孩子报名学舞蹈好呢？还是跆拳道、轮滑等兴趣班好呢？中山大学附属一院儿科副主任医师张洪宇建议，孩子的成长发育有其自身的规律，带孩子报兴趣班不能只想着“艺多不压身”，多考虑孩子的接受程度及身体自然发育规律。轮滑：4-5岁开始这个年龄段的儿童学习理解能力、骨骼发育、肌肉力量、平衡和协调性才能满足小运动量的轮滑运动要求，正常孩子一般不会造成X型腿的畸形。4岁以下幼儿骨组织中的水分和有机物质（骨胶元）多，而无机盐（磷酸钙、碳酸钙）少，骨的这些结构特点使骨的弹性较好而坚固性较差，所以幼儿的骨易于发生弯曲和变形。因为轮滑运动的特点，经常要保持双膝内收的姿势，如果本来就维生素D缺乏的4岁以下幼儿练习轮滑时间过长，有可能诱发“X”型腿。当然，本来就有“X”型腿的佝偻病儿童，不推荐学习轮滑。另外，4岁的孩子注意力集中时间较长，语言也发展到一定阶段，理解能力比较强，能够按照教练的指令较安全地完成动作。建议：做好保护措施5岁以下孩子的脚踝骨还十分脆弱，滑行很容易扭伤，建议4-5岁儿童一定要选择鞋面比较硬的轮滑鞋，也就是‘硬壳鞋’，这样能撑住和保护踝关节，避免扭伤。孩子玩轮滑腕关节、肘关节、踝关节这三处最容易受伤，还需配置护腕、护肘、护膝和头盔等。头盔帽沿正好在眉毛上面才能护住前额，不能戴得太松或太紧，最好和带子之间能放进两个手指头。孩子在有资质的专业老师辅导下练习滑行，注意训练时间不宜过长，可以多次练习，滑行5~10分钟休息一会儿。年龄越小的整体练习时间要越短，强度越低。运动后做一些休整活动，如伸展肢体、抻拉韧带。游泳：最好4岁开始美国儿科学会（AAP）指出：“大多数孩子到4岁时可以学会基本的水中运动；到5或6岁以上，大多数孩子能学会在水中向前游动。”张洪宇介绍，2010年以前，AAP一直不建议在孩子4岁前学游泳。理由包括父母可能会认为孩子已经学习过游泳，不容易溺水，这种错觉反而增加了孩子溺水风险，孩子接触或吞咽被污染的水而生病的风险更高。2010年以后，AAP修改了标准，现在只反对1岁以内儿童上游泳课。因为有研究表明，1～4岁年龄段的小朋友如果接受到正规的游泳课训练，溺水的风险会降低。但AAP同时提醒，由于孩子们的发育速度不同，并不是所有孩子都可以在相同的年龄开始游泳课程学习，要根据婴幼儿的身体发育、心理、对水的反应等，综合评估后决定是否让孩子学习游泳。建议：不同年龄段的游泳意见1岁以内的宝宝：在宝妈宝爸的陪伴下在水里玩玩是可以的。可以双手托着宝宝的胳膊或托着腋下让宝宝在水面随意摆动。但不要接受游泳课，一岁以下的孩子完全没有自救能力和意识，特别是使用颈圈有各种危害。1～3岁孩子：宝妈宝爸根据孩子发育、情绪、对水的反应等，评估是否准备好学习游泳。4岁以上孩子：一般可以开始学习游泳了，特别5岁以后，孩子身体发育更好时，上游泳课能更快学会。另外，让婴幼儿学习游泳，是为了锻炼身体，学会一项运动技能，降低孩子溺水风险，而不是一些早教机构宣传的“发展潜能”。舞蹈：专业训练建议7岁后如果孩子对舞蹈有兴趣，3-4岁可以开始参加轻松为主的兴趣班，让孩子感受一下律动和身体协调性，不强迫孩子做劈腿、下腰的高难度动作，量力而为，以快乐为主。下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子，况且每个孩子的身体素质都不尽相同。开始专业的舞蹈训练，建议在7岁以后，且在正规的教学机构由专业老师指导。在学一些较难的动作时，如翻跟斗、下腰，千万不能自己单独练习。张洪宇表示，过早进行专业舞蹈训练，主要有以下风险——1、颈椎过伸、过度快速旋转的舞蹈动作，容易环枢椎旋转半脱位，造成腰椎、颈椎问题；2、孩子难以控制骨盆位置，学做扭腰、曲腰等动作时易造成骨盆前倾；3、舞蹈练习中反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤。因为孩子脊柱正在发育中，许多骨骺未闭合，骨质还未长结实。腰椎骨质损伤若未及时诊断处理，可能会造成日后的慢性腰痛；4、孩子平衡能力较弱，舞蹈练习高强度，站不稳而摔倒受伤的情况时有发生。建议：专业训练慎选作为兴趣，学习舞蹈一般没什么条件限制。如果专业学习舞蹈，对于孩子的身高体重比例等都有比较严格的标准，父母可以根据孩子的情况考虑是否进行专业训练。跆拳道：7岁7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及理解能力能适应跆拳道课，韧带也比较容易拉开来。年龄太小的话，身体和骨骼发育尚处于低龄段，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。比起更低龄的孩子，7岁或以上的孩子学习跆拳道更能理解及记住动作要领，更容易理解一些关于武术精神、武术规则等抽象概念。进步会更加明显。如果过早让孩子上跆拳道课，除了担心孩子身体某些部位可能过度训练外，也担心这种搏击运动中的暴力因素会对低龄孩子的心理产生影响。因为低龄孩子对规则的理解有局限，对情绪的自控能力也有局限。B 防近视每天户外运动两小时文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝在假期中，孩子们常常“眼睛很忙”。不少孩子宅在家里，因父母工作繁忙，孩子们常常会出现长时间看书、看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼的情况，再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯，每逢暑假结束，会出现不少孩子视力普遍降低的情况。过早长时间近距离用眼易近视广东省第二中医院眼科主任岳丽菁教授指出，爱护眼睛，防止眼病应该从小开始。专家介绍，正常视力是1.0 以上，最好视力是1.5-2.0。一旦近视后，视力会下降，按照目前近视分类：轻度：600度广东省第二中医院眼科医师张阳说， 过早且长时间的近距离用眼是近视眼形成的重要原因。张阳说，由于使用手机、平板电脑，玩电子游戏的机会多，一些上幼儿园的孩子都近视了。殊不知，一旦近视后，看远不清，给生活、学习造成困难；还可能会引起、加重弱视；更早的出现玻璃体混浊（飞蚊症）；甚至引起视疲劳、眼充血、眼球凸出。而进行性发展达600度以上的高度近视，容易引起视网膜出血、脱落，导致失明。所以，一旦近视，眼睛问题的困扰就会接踵而至。预防近视 最好每天户外运动两小时张阳说，预防近视，最好多接触大自然、多看远方绿色景物。每天户外运动两小时能有效预防近视及控制近视的发展。而吃胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。在读写的时候，保持正确的读写姿势：1、看书写字时，桌椅高度必须按身高调整；2、姿势要端正，抬头挺胸。眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。3、连续写字、阅读每40分钟需休息5-10分钟。同时减少用电脑、看电视、玩电子游戏等时间，在假期每天使用时间累计不宜超过4小时。TIPS已经近视了，怎么办？目前有四种办法来解决： 药物、戴眼镜、角膜塑形镜、手术。（1）假性近视：药物（0.01%阿托品）、中医等物理治疗有效，对防止近视加深和缓解视疲劳有一定的作用。（2）真性近视：戴眼镜或手术。18岁以下的学生仍以配镜为首选，配眼镜的话，眼镜需要两年更换一次，尤其是当镜片磨损、镜架受损、度数增长等应及时更换。对镜片的选择上，透光率好、抗辐射防疲劳、加硬的镜片会更好。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。兄弟兄弟的价值百家号最近更新：简介:如果你嫌她长得不漂亮请先自己照照镜子。作者最新文章相关文章横劈叉怎么劈不下去_百度宝宝知道您当前的位置 ：
别只想着“艺多不压身” 兴趣班过早上孩子易受伤
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　　编者按
　　长达两个月的暑假终于到来了，幼儿园、学校都放假了，不少父母会利用这个时间让孩子多参加一些诸如舞蹈、轮滑、游泳、跆拳道等运动类的兴趣班，学习一些技能的同时也打发孩子时间，省得孩子没人管整天对着电脑或电视不亦乐乎。那么孩子选择兴趣班是否多多益善？又应该注意什么？儿科专家提醒，兴趣班也要讲究健康和安全第一，孩子的成长发育有其自身规律，带孩子报兴趣班不能只想着&艺多不压身&，要多考虑孩子的接受程度及身体自然发育规律，特别是有些运动类项目不能太早开始学，否则容易伤害孩子健康，适得其反。
　　暑假来了，给孩子报名学舞蹈好呢？还是跆拳道、轮滑等兴趣班好呢？其实，孩子的成长发育有其自身规律，带孩子报兴趣班不能只想着&艺多不压身&，多考虑孩子的接受程度及身体自然发育规律。
　　轮滑：4~5岁开始适宜，务必做好保护措施
　　4岁以下幼儿骨组织中的水分和有机物质（骨胶原）多，而无机盐（磷酸钙、碳酸钙）少，骨的这些结构特点使骨的弹性较好而坚固性较差，所以幼儿的骨易发生弯曲和变形。
　　因为轮滑运动经常要保持双膝内收的姿势，如果本来就维生素D缺乏的4岁以下幼儿练习轮滑时间过长，有可能诱发&X&型腿。当然，本来就有&X&型腿的佝偻病儿童，不推荐学习轮滑。
　　4岁以上儿童学习理解能力、骨骼发育、肌肉力量、平衡和协调性才能满足小运动量的轮滑运动要求，正常孩子一般不会造成X型腿的畸形。另外，4岁的孩子注意力集中时间较长，语言也发展到一定阶段，理解能力比较强，能够按照教练的指令较安全地完成动作。
　　提醒：穿&硬壳鞋&，戴护腕、护肘、护膝和头盔，时间别太长。5岁以下孩子的脚踝骨还十分脆弱，滑行很容易扭伤，建议4－5岁儿童一定要选择鞋面比较硬的轮滑鞋，也就是&硬壳鞋&，这样能撑住和保护踝关节，避免扭伤。
　　孩子玩轮滑腕关节、肘关节、踝关节这三处最容易受伤，还需配置护腕、护肘、护膝和头盔等。头盔帽檐正好在眉毛上面才能护住前额，不能戴得太松或太紧，最好和带子之间能放进两个手指头。
　　孩子需在有资质的专业老师辅导下练习滑行，训练时间不宜过长，可以多次练习，滑行5~10分钟休息一会儿。年龄越小的整体练习时间要越短，强度越低。运动后做一些休整活动，如伸展肢体、抻拉韧带。
　　游泳：最好4岁再开始，不同年龄段要求不同
　　美国儿科学会（AAP）指出：&大多数孩子到4岁时可以学会基本的水中运动；到5~6岁以上，大多数孩子能学会在水中向前游动。&
　　2010年以前，AAP一直不建议在孩子4岁前学游泳。理由包括父母可能会认为孩子已经学习过游泳，不容易溺水，这种错觉反而增加了孩子溺水风险，孩子接触或吞咽被污染的水而生病的风险更高。2010年以后，AAP修改了标准，现在只反对1岁以内儿童上游泳课。因为有研究表明，1～4岁年龄段的小朋友如果接受正规的游泳课训练，溺水的风险会降低。
　　但AAP同时提醒，由于孩子们的发育速度不同，并不是所有孩子都可以在相同年龄开始游泳课程学习，要根据婴幼儿的身体发育、心理、对水的反应等，综合评估后决定是否让孩子学习游泳。
　　提醒：小宝宝不要使用颈圈，不宜过早学习游泳。
　　1岁以内的宝宝：在家长的陪伴下在水里玩玩是可以的。可以双手托着宝宝的胳膊或托着腋下让宝宝在水面随意摆动。但不要接受游泳课，一岁以下的孩子完全没有自救能力和意识，特别是使用颈圈会有各种危害。
　　1～3岁孩子：家长根据孩子发育、情绪、对水的反应等，评估是否准备好学习游泳。
　　4岁以上孩子：一般可以开始学习游泳了，特别5岁以后，孩子身体发育更好时，上游泳课能更快学会。
　　另外，让婴幼儿学习游泳，就是为了锻炼身体，学会一项运动技能，降低孩子溺水风险，而不是一些早教机构宣传的所谓&发展潜能&。
　　舞蹈：专业训练建议7岁后，高难度动作需做好保护
　　如果孩子对舞蹈有兴趣，3~4岁可以开始参加轻松为主的兴趣班，让孩子感受一下律动和身体协调性，不强迫孩子做劈腿、下腰等高难度动作，量力而为，以快乐为主。下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子，况且每个孩子的身体素质都不尽相同。
　　开始专业的舞蹈训练，建议在7岁以后，且在正规的教学机构由专业老师指导。在学一些较难的动作时，如翻跟斗、下腰时，千万不能自己单独练习，要有老师保护。
　　提醒：专业舞蹈训练慎选，以免不当伤害。作为兴趣，学习舞蹈一般没什么条件限制。如果专业学习舞蹈，对于孩子的身高体重比例等都有比较严格的标准，父母可以根据孩子的情况考虑是否进行专业训练。孩子过早进行专业舞蹈训练，主要有以下风险：
　　1．颈椎过伸、过度快速旋转的舞蹈动作，容易寰枢椎旋转半脱位，造成腰椎、颈椎问题。
　　2．孩子难以控制骨盆位置，学做扭腰、曲腰等动作时易造成骨盆前倾。
　　3．舞蹈练习中反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤。因为孩子脊柱正在发育中，许多骨骺未闭合，骨质还未长结实。腰椎骨质损伤若未及时诊断处理，可能会造成日后的慢性腰痛。
　　4．孩子平衡能力较弱，舞蹈练习高强度，站不稳而摔倒受伤的情况时有发生。
　　跆拳道：对低龄幼儿身心不利，7岁以后再学
　　7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及理解能力能适应跆拳道课，韧带也比较容易拉开来。年龄太小的话，身体和骨骼发育尚处于低龄段，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。
　　而且比起更低龄的孩子，7岁或以上的孩子学习跆拳道更能理解及记住动作要领，更容易理解一些关于武术精神、武术规则等抽象概念，进步会更加明显。
　　提醒：年龄太小学，身心皆不利。如果过早让孩子上跆拳道课，除了担心孩子身体某些部位可能过度训练外，也担心这种搏击运动中的暴力因素会对低龄孩子的心理产生影响。因为低龄孩子对规则的理解有局限，对情绪的自控能力也有局限。（中山大学附属一院儿科副主任医师张洪宇）&
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