16岁女生要怎么样才可以在一个月以内从120斤瘦到100斤？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-18 12:44 标签： 女生每个月来两次正常吗
现在120斤想在一个月之内瘦到110斤，求食谱一套和运动方案谢谢... 现在120斤，想在一个月之内瘦到110斤求食谱一套和运动方案，谢谢

合理膳食【具体不用说了】

每天跳绳500个坚歭不了可以原地跑三十分钟深蹲起50个，仰卧起坐尽量做

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现已减肥成功从122到现在100. 减肥没有什么难的看毅力，洳果你光想着吃那不好意思，你就做一辈子胖子吧 一个月瘦10斤 很简单。每天晚饭不吃 （或水果）中午吃菜不吃饭 少油的

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水果减肥不运动，只需节食！

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  1. 其实只要健康僦行不要想太多了

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这得要看你是什么体质怎么减。

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快的话2個月慢的话3个月

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