标准投篮动作的定义是什么？科学的分析科比乔丹的投篮区别
526回复/12亮 144316浏览
谢谢版主上首页，让更多人讨论这个问题。整理了一下：
认真看了大家的回帖和讨论，提到了一个标准的概念。对于标准，是肯定有一个明晰的概念，那么什么是标准，我认为这个标准它定义了：一个正确的发力方式、保持球初始运动轨迹的方式、保持平衡的方式，用三个词来描述：省力、简洁、平衡。
（1）省力：这关于如何正确发力。整个人投篮的时候身体扭曲，张牙舞爪自然不利于力道的流动，容易导致力道分散，自下而上乏的发力（研究库里的投篮你就明白什么叫做自下而上），手臂从弯曲状态伸直的这个动作使得手腕的运动轨迹轨迹同身体的方向（垂直于地面）更为接近，也是自下往上（你外拐太厉害当然手臂伸直手腕的轨迹就过分偏右走），外拐一点很正常，太多不好。瞬间果断抖腕提高球的初速度。后仰跳投上身与地面垂直一些投篮更省力。腰不容易疲劳。还有一点，就是肩部，投篮的时候如果肩部很僵硬会导致你的手臂往上伸不开，导致过度依靠手腕和手指的力量，这样投篮的抛物线可能会很平！所以可以想方设法训练肩部的柔韧性。
（2）简洁：这关于如何保持球的初始运动轨迹。
&&&&&& ①身体笔直一些当然就简洁一些，后仰跳投的时候上身笔直一些。
&&&&&& ②单手投篮也简洁。抖腕的时候左手不要去帮助拨球，而是顺势往上张开即可。更具体地说在手腕抖出去的时候，左手应该往上顺势张开，这样非常利于保持球的运动轨迹，如果过早收回左手（也就是右手往上抖腕的同时左手收回），容易导致篮球偏左，也不利于旋转。如下图：
&&&&&& ③投篮要手抖出去，之所以说抖，指的是放松，手指和手腕都要放松，而发力点应该集中在食
指中指（为什么？因为在举起球来的时候食指和中指往往处在篮球的正下方），所以抖出去或者压腕之后往往形成一个小指上翘的手型。
如下图，下压食指或者中指可能会导致小指上翘成为兰花指
（3）保持平衡：这关于在跳投和有对抗的投篮时保持身体和手型的稳定。球不要放在头顶上甚至后脑勺上方，利于保持身体的平衡，否则容易翻跟头。球应该位于上前方，你的力道自下而上从上前方发出。后仰跳投屁股后翘，上身尽量垂直一些，与下肢形成角度利于保持平衡，否则球一投出去你就翻了，无论是正常跳投还是后仰跳投，上身的稳定性是基础，在这个基础上保持手型的稳定。
补充一点，很多人说跳投三分力量不够，其实作为一个成年人力量已经足够跳投三分了，只要你的力道从地面自下而上网上传，最后传到手腕和指尖，你会发现远距离三分也是这么轻松的投得到（后仰跳投三分另当别论），就像打直拳一样，并不是纯粹的手臂力量打出去，而是借助双腿的蹬地力量+腰部的扭动力量+肩部的转动力量最后全部集中在手臂打出去。如果你纯粹靠手臂力量去打拳你真的会弱爆了，妥妥被人虐。原理完全一样，就是力道不能分散，而是自下往上，集中于一点，投出去。当然不能否定腰腹对于保持平衡的重要性。
这是原网址，里面有位上了很多和麦迪的投篮图，被点亮很多的那个回复的观点我不认同。& &（1） &这分析就乱来了这位，出手手腕弯曲角度不够？这话一说出来看出来你对科比投篮的细节是完全模糊的，还是请你认真看科比打球，请你认真研究过他的投篮慢动作，包括投篮的整个动作的连贯性，左手护球的方式，右手手腕和手指运动方式。可以说，你的分析与科比投篮的方式区别很大，还是认真分析认真研究慢动作再来发表观点，自己要能投出很标准的篮分析才到位，自己投篮不标准任何分析都是没有力的，先提高自己再来分析。
& & & & 和乔丹的姿势差别那么大，发力也不同。
& & & & 麦迪投篮球往上有的一瞬间力道向后，腰往前顶，屁股翘得少，需要很大的腰腹力量来提供反作用力，是很容易让腰部(不是腹部)疲劳的。但是身体素质火爆，跳得很高，不容易被盖。但是麦迪有一个不好的地方在往前跳的偏多，普通人这样容易踩到别人的脚上。麦迪的手腕同样很放松，也是抖出去的。不建议学麦迪动作，对腰（后面）的要求很大。
（2）科比手腕这些年越来越标准？这就是乱说了吧。科比近十年可以说手型一直很稳定，他自己只是调整一些弧度，但是说动作越来越标准就是有点糊弄别人不懂球的意思？科比的手腕的运动幅度手指的运动方式，左手护球的位置和左手打开的方式都非常好。科比的手腕和手指的收幅度很大的， 我还嫌他有些偏大，手腕压得厉害。但是非常放松，我们通常叫做抖出去，因为手腕手指很放松。
& & & &看下图，手腕和手指，谁说手腕运动幅度小，你可以多多找录像看慢动作，别乱说一些与事实完全相反的东西。反观乔丹的后仰跳投的手腕和手指的拨球是轻轻一点，而不是大幅度拨动手腕，科比是往上抖腕然后手腕压得比较厉害，这才是科比和乔丹的最根本区别。乔丹的正常跳投压腕比后仰跳投压腕厉害一些。
& & & &再看下面动态图，科比和乔丹在后仰跳投的时候非常注意的一点就是，快速的抖腕，手臂瞬间打直，手腕和手指瞬间抖出去，这样利于在强度对抗和后仰时球能够轻松的投得到，如果不是这样投，向其他球员在这种投篮中就是扔出去的，像掷铅球一样，简直完全变形，乱了套。
看下面这张乔丹的动态图，也是快速抖腕，手腕运动幅度很小，只是轻轻一点（乔帮主的特点就是如此，蜻蜓点水般的抖腕，与库里等投手有区别，纳什库里科比等人压腕很厉害）。
（3）科比是一个另类？这也是瞎说的，这位JRS打球打得好不好，投篮动作和手型标准从这些回复来看可见一斑。科比的投篮可以说整个发力方式非常省力，力道的流向自下而上，在过程中力道并没有分散。科比的后仰投篮屁股和乔丹一样后翘，上身非常稳定，右手拨球和左手护球都非常稳定，既漂亮美观，又省力。而且科比左手护球之后放开的方式非常好，是沿着求得运动方向发开，最容易保持球的运动方向的正确，而且很漂亮，简洁。
看下面的图，科比和乔丹在这一点完全超出其他所有球员一个档次，后仰跳投屁股微翘，上身保持平衡，所以你看他俩后仰之后落地非常轻松自然不摔倒，别人后仰投篮很容易摔跟头，就是这个原因，平衡的妙处。
请看下面乔丹的图片，上身非常平衡，下身和上身是有角度的，也就是屁股是翘的。
后仰并不是上身过分往后仰，而是整个人往后跳，但是尽量保持上身平衡，上身最好不要仰的过多，乔丹和科比就是这样的。
大家通常说的雷阿伦的投篮身体姿势，可以说这是利于空位投篮的姿势，在有对抗的方式下雷阿伦的姿势不利于保持平衡，腰部往前顶，右手手腕往外拐，因为他的手掌很大手指很长，加上长期训练能够弥补这点缺陷。
科比和乔丹在投篮中上身更加笔直，下身也不会张牙舞爪，不像其他球员，身体容易扭曲，这样是不利于保持平衡的，特别是在有对抗的投篮中。[ 此帖被木琴在 12:16修改 ]
这些回帖亮了
这个可以终结了，自己看吧。科比不标准那没有人标准了，雷阿伦麦迪这种就别来搞笑了。
自爆GIF，JRS看看学的像否 & & & & &PS:说第一张脚步走步的同学好好再温习下篮球规则吧。[ 此帖被yangift在 19:33修改 ]
引用1楼 @ 发表的: 这个可以终结了，自己看吧。科比不标准那没有人标准了，雷阿伦麦迪这种就别来搞笑了。
麦迪的搞笑？麦迪在身材修长时的投篮姿势美的不敢看
你觉得搞笑的点在哪里？还是你自己笑点太低[ 此帖被MacGacKobe在 14:46修改 ]
我觉得吧，这种东西也是天赋，因为投篮要准的话，出手姿势一定要舒服，一定是适合自己的动作，而这个则和身体协调能力有关，这也是天赋的一种。像有些投篮姿势奇怪的人并不是他们想这样投而是这样投他们觉得身体很习惯，这个我可能说的不太好，但明白人就会懂我的意思。
还有，本人打球对投篮还算有些心得，刻意的保持投篮姿势绝壁影响投篮，但投篮姿势一定要科学，所以要找到自己最适合的姿势。
科学贴，好贴，可惜我的投篮姿势就是扔水瓶
麦迪是柳叶随风，柔顺曼妙，青衣打袖
科比是风摆荷叶，媚态柔骨，贵妃醉酒乔丹看的少哇~~~[ 此帖被LeaderJames在 10:14修改 ]
说真的 别看这些 看这些只会影响投篮 看完这个你肯定会在投篮时候吧双手夹紧 然后弄得好像3楼图里面那样双手平衡 其实这样子投篮很不舒服 大大影响命中率 投篮就只要舒服就好 不要追求他们那样的姿势 他们那样的姿势是属于他们身高跟手比例的人学 不是我们这些1米7-1米8左右的人跟手不是很长很大的人学得
有人说科比的投篮不好看不标准？
早期的科比弓身投篮
和麦蒂的笔直干拔
背部带点弧度
我感觉比乔丹还美
池边大师真是开宗立派引领风气的一代豪杰
插一张本JR的 不知还能不能亮了
高中时候的姿势，那时候打球美如画，现在地板流了。。
理那些无理取闹的人干什么。。这些天不是有个帖子讨论哪位球星的动作比较好学，科比是7分。。说老科的动作好学，麦蒂 艾 炮 克6等的动作难学。当时就想呵呵 老科过人变向的那种对节奏的要求远超上述几个人的变向吧！！唉 懒得跟那些人吵 真不想黑他们的偶像，若想去黑 他们是对手？发自手机虎扑
乔丹的投篮弧度比麦迪更平，尤其后仰跳投时。
科学贴，好贴，可惜我的投篮姿势就是扔水瓶
和一MM争论鲸鱼是不是鱼，最后我说“日本人也带个人字”， 她这才同意鲸鱼不是鱼。
这个可以终结了，自己看吧。科比不标准那没有人标准了，雷阿伦麦迪这种就别来搞笑了。
不错，唠嗑食指和中指的超大间距和他压腕压手指的大幅度是他的两大特色
等你满血归来~
有人说科比的投篮不好看不标准？
早期的科比弓身投篮
和麦蒂的笔直干拔
背部带点弧度
我感觉比乔丹还美
麦迪是柳叶随风，柔顺曼妙，青衣打袖
科比是风摆荷叶，媚态柔骨，贵妃醉酒乔丹看的少哇~~~[ 此帖被LeaderJames在 10:14修改 ]
马克思主义者也是啊啊啊啊啊啊发自手机虎扑
自爆GIF，JRS看看学的像否 & & & & &PS:说第一张脚步走步的同学好好再温习下篮球规则吧。[ 此帖被yangift在 19:33修改 ]
我心素已闲
清川澹如此
根本没有所谓的姿势标准不标准的说法。3楼的什么居心哪~
池边大师真是开宗立派引领风气的一代豪杰
对日本人：唉呀妈呀太君晚上吃的啥啊 逼都给你整爆了，我爹该炸，您受累了。
对蒋介石：老逼崽子你瞅啥？ 再瞅？再瞅削死你个老南蛮子。
这就是大满洲民族英雄张学良一生的写照。
有理有据，可我还是不会啊！
你看那投篮时的起跳高度，比一般jr原地起跳高度都高。那种学死都学不来。发自手机虎扑
两人的区别就一个帅，一个更帅，一个准，一个TM的更准
引用14楼 @ 发表的:两人的区别就一个帅，一个更帅，一个准，一个TM的更准
科比帅，乔丹准
引用3楼 @ 发表的:
这个可以终结了，自己看吧。科比不标准那没有人标准了，雷阿伦麦迪这种就别来搞笑了。
必须亮你。。。。。。。。。。
理那些无理取闹的人干什么。。这些天不是有个帖子讨论哪位球星的动作比较好学，科比是7分。。说老科的动作好学，麦蒂 艾 炮 克6等的动作难学。当时就想呵呵 老科过人变向的那种对节奏的要求远超上述几个人的变向吧！！唉 懒得跟那些人吵 真不想黑他们的偶像，若想去黑 他们是对手？发自手机虎扑
支持湖人 奇才。
跳投高度~科比不行。
………………发自手机虎扑
我发现楼上是个弱智，同意请点亮。
引用3楼 @ 发表的:
这个可以终结了，自己看吧。科比不标准那没有人标准了，雷阿伦麦迪这种就别来搞笑了。
你这样直肠子般说话，还让黑子活不？
冷眼虎扑，笑看篮球。
本帖已经被锁定，不能回复啦！
37人参加识货团购179.00元290人参加识货团购99.00元192人参加识货团购549.00元515人参加识货团购688.00元38人参加识货团购276.00元744人参加识货团购869.00元117人参加识货团购398.00元157人参加识货团购115.00元77人参加识货团购239.00元529人参加识货团购949.00元22人参加识货团购147.00元54人参加识货团购189.00元百度知道 - 信息提示
知道宝贝找不到问题了&_&!!
该问题可能已经失效。
秒以后自动返回游戏里的规则，街头篮球和竞技篮球的规则是不同的。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
应该判重新发球,谁也不得分
大家还关注