我想锻炼身体，增强体质，增加抵抗力，并不一定要练肌肉块。...相关问题
提问时间： 13:01:08
患者性别：男患者年龄：30-40
你好！最好是中医把脉 后根据体质选择药物补养
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提问时间： 13:52:09
患者性别：女患者年龄：63岁
病情分析： 您好；根据你的描述，活动量稍微多一些就非常疲劳增强免疫力；要补充营养意见建议：日常应适当多吃些瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素。充足的睡眠等
回复医生：共1个回答
提问时间： 19:58:08
患者性别：女患者年龄：24
病情分析： 这是身体虚弱,免疫力低下引起的.可以服用一些增加免疫力的药进行调理.意见建议：建议补充天然的维生素C来增加抵抗力。
回复医生：共2个回答
提问时间： 22:07:54
患者性别：女患者年龄：26岁
问题分析：你好，从中医的角度来讲，容易感冒是气虚卫表不固的表现，卫表不固容易感受风邪，就会出现感冒反复发作不愈的表现，氨基酸对于增强人体免疫力意义不大。意见建议：建议到规范化医疗机构寻求中医药综合调
回复医生：共1个回答
提问时间： 20:40:37
患者性别：男患者年龄：20
病情分析： 你的情况考虑是脑供血不足引起的；建议进一步做经颅多普勒检查。意见建议：建议口服西比灵，盐酸倍他司丁和脑络通胶囊，平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜
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提问时间： 20:06:23
患者性别：女患者年龄：26
健康指导：你是想进行一个全身性的肌肉锻炼吗？还是说锻炼身体的某些部位呢？遥想当年肌肉的话一定要进行一些强度的锻炼比如说俯卧撑仰卧起坐 你是大连哪要达到自己身体的极限除此之外那也要坚持摄入一些高蛋白的食
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提问时间： 16:00:03
患者性别：男患者年龄：37
病情分析：你好，对于你的情况，建议养成良好的生活习惯，同时在饮食上加强营养
意见建议：
回复医生：共1个回答
提问时间： 13:25:24
患者性别：女患者年龄：23
问题分析：您好，练瑜伽能增加身体柔韧性，即使每周练两三次也是有用的。意见建议：不过，瑜伽对热量消耗不大，如果用于减肥，效果是不理想的，只能用于塑型。
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提问时间： 13:43:54
患者性别：女患者年龄：23
病情分析：腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关 节以下的 小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。意见建议：腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、
回复医生：共1个回答
提问时间： 23:04:48
患者性别：女患者年龄：40岁
问题分析：这样的情况多是病毒感染引起，建议内服利巴韦林抗病毒，甘草合剂进行对症治疗意见建议：另外可以加点双黄连口服液一起吃，具有清热解毒的作用。建议多喝水，最重要的是预防,关键是要提高健康原动力,
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向全国15万专家即时咨询→ 每天十个俯卧撑，天天坚持能练大胸肌吗？
每天十个俯卧撑，天天坚持能练大胸肌吗？
健康咨询描述：
每天十个俯卧撑，天天坚持能练大胸肌吗？标准动作，做规范:
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每天十个俯卧撑，天天坚持能练大胸肌吗？标准动作，做规范
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医生回复区
帮助网友：48883称赞：1306
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个情况最少每天需要50个的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，运动量太少了建议增加运动量等就可以了
许医生医生会员
帮助网友：5369称赞：29
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个应该是需要分几组的&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你还是不用过于紧张的，注意饮食，注意营养的供应，注意加强体育锻炼为好的
擅长: 皮肤疾病
帮助网友：38446称赞：1012
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，胸肌的锻炼出了俯卧撑以外还是需要别的锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&还有扩胸运动，同时可以补充一些蛋白粉，长期坚持会有一定效果的。
&&&&&&以上是对“每天十个俯卧撑，天天坚持能练大胸肌吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
何医生医生会员
擅长: 湿疹、银屑病、神经性皮炎、痔、肛瘘、肛裂、肛门湿疹
帮助网友：14573称赞：93
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个的话坚持的话肯定是可以的啊。&&&&&&指导意见：&&&&&&因为俯卧撑的话主要就是练习的是胸部和手臂的力量的啊，希望对你有所帮助。
擅长: 内外科诸多疾病，尤其是结直肠肛门部病变
帮助网友：1173称赞：13
&&&&&&病情分析：&&&&&&每天十个俯卧撑量太少了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议每天至少做3组，每组做10个，这样效果比较快
擅长: 心血管疾病,高血压,心律失常,糖尿病,心绞痛等
帮助网友：11549称赞：36
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的运动方式是可以的，不过您的运动量还是要增加才能有更明显的效果&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您根据您的承受能力逐渐递加自己的运动量，最好有规律成组的进行，还要坚持长时间为好
帮助网友：5548称赞：48
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，俯卧撑更加锻炼手臂的力量一点，对锻炼胸肌也会很有作用&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的情况，俯卧撑，双手要打开一臂以上的宽度，脚要比臂部下撑时的最低点还要高，且在一定范围内，越高越好。向下动作时呼气，要呼得彻底才可以上撑；向上动作时要吸气，尽量吸，以打开肺部。要做到感觉累了再免强自已做一两个。你也可多配上其他动作。
&&&&&&以上是对“每天十个俯卧撑，天天坚持能练大胸肌吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：14270称赞：83
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，10个太少了，没什么效果的。&&&&&&指导意见：&&&&&&俯卧撑是可以练出胸大肌的，而且有很多练法，建议网上搜索一下。而且每天要保证一定的量，10个没效果，每组20个差不多，多组训练。
擅长: 妇产科,妇科炎症的诊断治疗
帮助网友：11805称赞：385
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的描述由于俯卧撑直接锻炼胸肌和腹肌，所以可以起到健身健美的作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好只要是坚持锻炼一定会起到不错的效果的，所以建议要坚持就可以。
擅长: 高血压,冠心病,心力衰竭,心律失常
帮助网友：287称赞：1
&&&&&&病情分析：&&&&&&练肌肉需要高负荷，常位移，每天十个标准的俯卧撑是肯定不够的，因为标准俯卧撑对上胸肌的锻炼效果欠佳&&&&&&指导意见：&&&&&&俯卧撑的话建议每组12-15个，一定要做到力竭，不要快，要慢，并且多变化样式，比如宽窄结合，把脚抬高等，条件允许可去健身房，用器械容易出形，手机有个keep的app，可以下载下来照着里面教程锻炼
帮助网友：11796称赞：134
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所述的情况分析，最好是能在十个的基础上每天有时间的话就增加多做几个，对于健身，除了时间的坚持外，量也是很重要的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议坚持做，质量保证之余最好也增加次数，见效会快，希望对你有帮助，祝你身体健康。
擅长: 上呼吸道感染,咽炎,扁桃体炎,小儿高热,腹泻,儿童
帮助网友：6700称赞：33
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，你上面说每天十个俯卧撑，天天坚持，那你的运动量并不大的，这只是常规的运动哦，&&&&&&指导意见：&&&&&&要练大胸肌，那必须要大一点的运动量，从十个开始慢慢增大你自己的运动量，挂单杠也是很好的运动。
擅长: 中医内科疾病及肾脏病学疾病
帮助网友：3399称赞：40
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，俯卧撑是可以锻炼胸大肌的，但是需要长期坚持才行&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你如果想要锻炼胸大肌的话，除了俯卧撑的话还可以到健身房再参加一下其他的运动项目
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徒手健身能练大肌肉吗？
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