昨天做了150个仰卧起坐和150个俯卧撑背痛，今天一天都腰酸背痛的，尤其是肚脐眼上面一点两边酸

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-14 14:35 标签： 腰酸背痛怎么回事
牛！八旬“篮球奶奶”20分钟能做150个俯卧撑
每天定点投篮 进72球才罢手
昨日下午两点半，李国川老奶奶准时出现在球场边。小区里有不少业主都认得她，虽然喊不上名字，但只要说起“篮球奶奶”，大家就对得上脸。
1.52米左右的个，棕黑色的麻布裤，挽起袖子的秋衣外套着毛线衣，轻巧的平底布鞋，虽然头发花白满脸皱纹，但脸色还很红润。老奶奶在篮球场秀球技引来不少年轻人驻足观看。
李奶奶告诉记者，她今年80岁了，是湖南衡阳人，3年前来福州和儿子同住，在老家就是家庭主妇，来福州后，平时除了帮儿子做些家务，就在小区锻炼。“纯粹是闲不住，喜欢锻炼。”李奶奶说，正好家里小孩子平时也打篮球，在小孩上班时间，她就蹭篮球耍耍。
简单运球、小跳步投篮，这些动作李国川都舒展自如。但由于年纪太大，她跳得不是很高，像带球上篮、勾手这些动作，李奶奶就不敢尝试。
从球场一端底线到另外一端，李国川为自己设定了6个定点投篮的位置，每个位置必须进12球，总共投进72球后，就结束运动。整个过程40分钟左右，大约要出手100多次，命中率近70%，在场围观的年轻人都自叹不如。
俯卧撑、仰卧起坐每天各150次 吃香睡好身体一点毛病没有
除了篮球，李奶奶还每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐。“我早上做150个俯卧撑，傍晚再做150个仰卧起坐。”李国川说，150次分三组完成，中间稍微休息，开始动作会快一些，后面动作会慢一点，一般20分钟可以做完150次。
这不，李奶奶现场一口气做了近40个俯卧撑给记者看，做完后觉得不舒坦，到球场边一棵树上做了10次引体向上。小区居民黄阿姨比李国川小20岁，她现场模仿李奶奶做了两三下就气喘吁吁，直呼“不行了”。
“能连续做这么多下俯卧撑都是一点点积累起来的，刚开始时只做5下、10下，后面量一点点增加，3年多坚持下来，150下刚刚好。”李奶奶说，各种运动都非常喜欢，羽毛球、踢毽子还常常向年轻人挑战，但一点也不吃亏，这是坚持锻炼的结果，现在她吃得香、睡得好，身体一点毛病也没有。
记者 林新榕 文/图
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